E A FAMÍLIA PANGARÉ CRESCE CRESCE...

É com um enooooooooorme prazer que digo que Família dos matungos, Pangarés e Amigos, insta dizer, a minha equipe, vem se multiplicando como coelhos! rs...Sim, isso mesmo... o ano ainda não virou, as pessoas estão pensando no pernil, nas passas, no panetone, mas os Pangarés estão conseguindo cada vez mais atrair novos membros. Dessa vez fui responsável por 2!!!! Ebaaaaaaaaaaa....

O primeiro é Manuel Broco Andrade. Na verdade eu já fazia academia na mesma que ele há algum tempo atrás. Depois de alguns anos sem nos vermos, nos reencontramos nos 10km da Tv santa Cecília, ocasião em que eu estava grávida e ele para minha surpresa, correndo!!!!! De lá pra cá, nos add no orkut e trocamos idéias sobre corridas, calendários e etc. Aliás, ele foi o grande responsável pela minha investigação sobre a organização da prova 10km Subida Ilha Porchat, em que ele participou e me contou com detalhes tudo o que aconteceu, digo, o que não aconteceu naquela prova, já que aocnteceu de tudo..rs...

Então, fiz o convite para entrar na equipe e ele aceitou. Manuel é um novo Matungo!!!! Parabéns amigo....seja muito bem vindo!!!!! Brevente sua foto estará aqui!

Outra suuuuuuuuuuuuper aquisição, e na minha singela opinião uma das maiores alegrias, não só pela pessoa, mas também por significar tirar mais um desejo realizado da minha listinha de "EU QUERO, EU VOU" foi ninguém mais, ninguém menos do que MEU MARIDO Cássio Luiz. Isso mesmo. Há tempos eu isnistia para que ele entrasse para a equipe, para correr mais, para ir assitir a mais corridas pra ver se pegava gosto, mas até então.. nada. Ele sempre me apoiou, sempre torceu, assistia maratonas pela tv ao meu lado, sabia até quem era quem no meio a tantos quenianos, mas na hora de correr mesmo era tanta desculpa: não gosto, não tenho tempo, não tenho fôlego, tenho preguiça, vou entrar no boxe...vixe...dava pra perder a conta. Eu até consegui arrastá-lo para algumas corridinhas, como o Campeonato metropolitano, a Corrida das Torres e 10km da Tribuna e tenho que dizer, que me surpreendi em todas as vezes, já que mesmo sem treinar... e tenho que dizer... sem treinar naaaaaaaaaada, o moço ia lá, corria os 10km e pronto, voltava pra casa sem que nada tivesse acontecido....E mesmo assim, ele nunca teve dentro de si a vontade de realmente se dedicar ao esporte.

Todavia, porém, entretanto, esta semana tive uma notícia muito boa. Depois de ter recebido o convite de Marildo (do blog 4 corredores), Cássio, finalmente aceitou começar a correr e fazer parte de uma equipe!!!!´Estpou tão feliz....Amo levar pessoas a correr...seja quem for, mas quando está denro da minha casa...rs...é bem melhor...Agora só falta João (meu filho) que tenho certeza, seguirá os passos da mãe... quer dizer, dos pais...ainda preciso me acostumar a falar que meu marido agora corre...rs.

Tudo bem, acho que ele levantará da cama aos domingos em dias de corrida com preguiça, praguejando todo o mundo por fazê-lo trocar o quentinho da cama, pelo asfalto duro e muitas vezes cruel, mas quem sabe com o tempo, ele não seja o primeiro a levantar e me chacoalhar dizendo: Vamos minha filha, ainda temos que pegar os kits!!!! Será pedir muito? rs...

De toda forma, estou muito feliz...E Cássio....

Seja bem vindoooooooooooooooo!!!!!!!!

ps.: É amanhã....é amnhã....minha prova dos 8km AT Revista....sem treinar hoje???? Que nada... corridinha básica na praia agora de manhã....rs....

Presidente da CBAt se mostra otimista quanto à medalha de ouro para o Brasil

A confissão do ex-corredor norte-americano Tim Montgomery, que admitiu ter usado substâncias ilícitas nas Olimpíadas de Sydney-2000, quando participou do revezamento 4x100, conquistando a medalha de ouro, criou a expectativa de que a equipe brasileira, dona da prata na ocasião, herde o primeiro lugar no pódio.
Na Olimpíada disputada na Austrália, o Brasil não conquistou nenhuma medalha de ouro e foi muito criticado por este fato. Contudo, oito anos depois, o tão sonhado primeiro lugar no pódio pode chegar para os brasileiros.
Diante desta possibilidade, o presidente da Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt), Roberto Gesta de Mello, afirmou que, desde que comprovadas as declarações de Montgomery, acredita que são grandes as chances da medalha de ouro ficar com o Brasil.
“No momento, não podemos tomar nenhuma atitude. Temos que esperar para ver em que circunstância se deram as declarações de Montgomery, se foram gravadas, por exemplo. Mas caso se confirmem (as confissões do norte-americano), acredito que esta medalha será dada ao Brasil”, apontou o dirigente em contato telefônico com a GE.Net.
De fato, as declarações de Montgomery, que atualmente está preso pelo envolvimento com tráfico de drogas e por estelionato, foram gravadas pela emissora HBO.
“Eu tenho uma medalha de ouro e eu não a conquistei com minha própria habilidade”, admitiu o ex- atleta.
Segundo Roberto Gesta de Mello, a partir do momento em que forem apuradas corretamente as declarações de Montgomery, o processo para que o Brasil herde a medalha de ouro será natural.
“O COB e a CBAt devem fazer um pronunciamento oficial, mas, pelo o que conheço da IAAF (Associação Internacional de Atletismo) será um processo normal. Não precisaremos de mais provas, porque o Montgomery tornou público que usou uma substância ilícita, foi uma admissão de culpa”.
E o dirigente garante que as entidades brasileiras acompanharão de perto o desenrolar da polêmica. “Nós estamos atentos. Afinal é uma questão de justiça, esta medalha pertence ao Brasil”, afirma Mello.

PRA NÃO FICAR PERDIDA...

Atenção mulherada... pra quem vai correr no domingo os 8km da AT REVISTA (eu vouuuuuuuuuuuuuuu), segue abaixo o mapa pra chegar no local.É bem tranquilo e não requer prática tão pouco habilidade....Lembrando sempre que a retirada do kit acontecerá no local a partir das 06:30...

SURPRESA MAIS DO QUE ÓTIMA....

Estava eu a passear pelos blogs de meus amigos e desta vez, devo dizer, o blog do já tão conhecido Bruno Thomaz e me deparei com um´post onde ele mencionava uma matéria da edição do mês de novembro da revista Contra-Relógio sobre a grande quantidade de blogs sobre corridas. Tal matéria foi assinada pela também conhecida de todos, Yara Achôa do blog CORRO PORQUE.
A matéria é bem bacana, pois mostra de forma comparativa há um ano atrás, como a quantidade de blogs cresceu. O engraçado é que ao saber que o blog do Bruno estava na lista, eu parabenizei-o sem saber que o meu também estava, juntamente com tantos outros blogs que admiro muito e que assim como o meu ainda estão engatinhando...rs...

E tamanha foi minha alegria que não posso deixar de agradecer a Yara, até porque acompanho o seu blog e a admiro muito, pois essa grande mulher faz parte de um seleto grupo de mulheres (e agora aproveito para fazer menção a mim mesma também) que conseguem acumular tantos predicados: mulher, mãe, atleta, profissional e blogueira...rs...Não é pra qualquer uma não.

Mais uma vez, agradeço pela menção Yara!!!!! E só tenho uma coisa a dizer:

EU SOU CHIC POR DEMAIS!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! kkkkkkkkkkkkkkkkkk

VENTO VENTANIA...

" Vento, ventania, me leve para as portas do céu, pra eu puxar as barbas de Deus"...." Tieta não foi feita da costela de Adão..."

Na boa, mesmo correndo com meu MP4 no ouvido, as únicas músicas que me vinham na cabeça eram essas duas pérolas assim que pisei na areia hoje à tarde. Juro por Deus, não me lembro, em toda a minha vida de corredora, e cabe um parênteses aqui, só pra dizer, 16 anos de corrida, vento tão forte. A areia dançava na minha frente lembrando a abertura da novela Tieta, e na volta o vento era tão mais forte que me empurrava dando a empressão de que eu seria arremessada sabe lá pra onde...E o pior é que esse tempo está assim desde o começo da semana. Muito vento, muito sol, independente do horário que eu escolho pra correr...corri de manhã, corri à tarde, corri à noite e o tal do vento lá...O lado bom é que me senti numa esteira ergométrica inclinada até o talo...Meus músculos ardiam de tanto esforço pra sair do lugar... O lado ruim, é que desde o começo da semana, meus treinos não passaram de 8km...Se bem que é a distãncia que eu preciso treinar mesmo para a prova de domingo....Só espero, de todo o meu puro coração..rs...que lá no Guarujá não vente (é pedir demais né???)...

De toda forma estamos aí, treinando forte, ficando levinha, levinha...e amanhã, sabadão...é dia de desanso??? Nada disso, é dia de longão....putz....

O PODER DA HIDRATAÇÃO...

Eu sempre costumo postar sobre alguma coisa que me perguntam ou sobre alguma situação que acontece. Dessa vez, vou postar sobre uma dúvida do Manuel lá de Registro que me perguntou como hidratar-se antes da prova, já que ao participar de uma corrida, viu seu desempenho cair pois sentiu sede. Eu já falei algumas vezes sobre hidratação, mas vale a pena falar de novo...

A hidratação ao meu ver é uma das coisas mais importantes para quem pratica a corrida. Um bom treino, um bom tênis tem lá seu valor, mas hidratar-se bem tanto durante como depois da prova é essencial para um bom desempenho.

Eu tenho o meu ritual, muito embora algumas pessoas achem um pouco estranho. Um dia antes da corrida, tomo água de 30 em 30 minutos. Já no dia, acordo, como minha banana, tomo meu iogurte e levo a minha garrafinha de 500ml. Quando olho no relógio e vejo que faltam 30 minutos para a largada, começo a tomar água e vou dando goladas até 5 minutos antes da largada. Tem gente que diz que passaria mal correr com o estômao cheio de água, mas no meu caso me sinto tão bem! E digo mais, mesmo bebendo tanta água minutos antes da corrida, não quer dizer que eu passe reto dos postos durante o percurso não. Eu costumo pegar água em todos, a não ser que eu veja que estou com um tempo abaixo do meu e que parar pode significar perder um pouquinho.

O problema do pessoal é que eles dizem: Ah, mas eu não sinto sede. Meu pai é um deles. Eu explico, explico, mas...não tem jeito. Não é para esperar sentir sede para beber água, pois quando vc sente sede, é porque já é tarde demais, está desidratado. Um episódio que eu não canso de mencionar aqui, foi uma corrida que participei em Bertioga de 25km pela areia. Eu estava bem preparada, só que larguei forte demais. Olhei no relógio no km 3,5 e meu relógio marcava 0:14:55...Isso, pelo menos pra mim, é forte, principalmente num início de prova longa. O termômetro da praia marcava 40ºC e para ganhar tempo, não parei em todos os pontos de água. Na altura do km 17, comecei a enjoar muito e a ver bolinhas pretas na minha frente. Tive que andar uns 150metros e ver a menina da minha categoria me roubar o 5º lugar. Isso se deu a falta de hidratação, ou pelo menos à quantidade não adequada que ingeri. Fiquei triste, arrasada, mas me serviu de lição...aprendi a largar mais devagar e me hidratar muito mais. É claro que não quero dizer pra sair por aí ingerindo litros e litros de água, até porque o excesso não é bom, podendo causar o que chamamos de hiponatremia, que eu vou falar abaixo também.

Portanto hidratem-se e sigam algumas regrinhas essenciais de hidratação:

Hidrate-se antes, durante e depois o exercício: Não é suficiente que o atleta se hidrate antes e depois da corrida. Em treinos e corridas de maior duração (mais de 50 minutos) ou realizadas em dias muitos quentes é preciso que se hidrate também durante a corrida. Eu sei que é difícil, pois tem gente, aliás eu, por exemplo, que não gosta de correr com garrafinhas na mão durante o treino,mas d~e um jeito. No meu caso, eu chego a parar nos chuveirinhos da praia..rs...e sem nem pensar a proced~encia daquela água, ingiro pelo menos 100ml e lá vou eu, cheia de alegria... Mas não deve fazê-lo apenas durante as corridas - ainda que o faça em todos os postos de água - pois sem hidratar-se antes e depois, por certo você se defrontará com náuseas e outras formas de mal estar. Importa lembrar que: a) segundo as pesquisas científicas uma perda de líquido de 3% é suficiente para comprometer o rendimento do atleta; b) o organismo (esteja frio ou calor) necessita líquidos para regular o calor do corpo, para lubrificar as juntas, tendões e ligamentos e para carregar os componentes do sangue aos músculos e órgãos vitais.

Use, SEMPRE, repositores eletrolíticos (hidratantes isotônicos): Em corridas de longa distância (com duração superior a 50 minutos) o atleta tende a se tornar desidratado, perdendo, além de líquido extra e intracelular, vários componentes do sangue essenciais ao bom funcionamento do organismo, tais como: sódio, zinco, potássio, magnésio e cálcio. Como tais elementos não se acham presentes, de modo expressivo, na água, é essencial que o atleta compense essas perdas, ingerindo (antes, durante e depois do exercício) quantidades adequadas de bebidas isotônicas (gatorade, squeeze, sports drink, etc.), pois tais ajudam evitar/adiar a desidratação. Tendo em vista que durante os exercícios prolongados os mecanismos da sede nem sempre funcionam bem, o atleta deve ingerir algo como 350 ml (1/3 de litro) de bebida isotônica antes do exercício longos, cerca de 200 ml (1/5 de litro) a cada 20 ou 30 minutos de corrida, e cerca de 400 ml após as corridas. Cumpre observar que na medida em que o estado de desidratação vai se instalando o organismo passa a levar menos oxigênio e energia para os músculos, tendo por conseqüência a queda de rendimento, a ocorrência de câimbras, os desfalecimentos, etc.

Hidrate-se bem, mas não exagere: Estudos recentes demonstram que a excessiva ingestão de líquido (sobretudo de água) durante as corridas é altamente prejudicial. Se o atleta tomar água em excesso, em especial nas corridas com duração superior a duas horas, poderá desenvolver a condição conhecida por "hiponatremia", que designa a insuficiência de sódio no sangue. Ao transpirar bastante, durante muito tempo, o atleta perde muito dos sais básicos de seu sangue (em especial o sódio), os quais não são repostos pela simples ingestão de água, além do fato de que essa, ao entrar no sangue, dilui ainda mais o sódio restante. O desequilíbrio nos sais básicos provoca fadiga, fraqueza, náuseas, tonturas, etc., podendo, em casos graves, levar à morte. Portanto, em sua reidratação, o atleta não deve se limitar à água, ingerindo quantidades adequadas de bebidas isotônicas. Em relação à quantidade, ele deve achar o seu ponto de equilíbrio e passar a pautar-se por ele. Porém, deve ter sempre presente que se ele chegou a sentir sede isso é uma evidência de que já está começando a ficar desidratado.

Em maratonas aumente a sua hidratação: Em maratonas e corridas de duração assemelhada, ou superior, é necessário cuidar ainda mais da hidratação. Assim, além de assegurar adequada ingestão de líquidos nos três dias precedentes, o atleta deve beber pelo menos 500 ml (meio litro) de líquido na segunda hora que antecede a corrida (pelo menos 1/3 desse total sob a forma de bebida isotônica); e outros 500 ml de líquido na hora anterior ao início da corrida. Durante a corrida deverá beber 200-300 ml (1 copo) de líquido cada 15-20 minutos ao longo do percurso (revezando o consumo de água com o de bebidas isotônicas). Além disso, ressalvado se ele tiver pressão alta ou alguma outra restrição ao consumo de sal, deve aumentar (sem exagerar) a quantidade de sal nos seus alimentos nos dias que antecedem a prova.

Se preferir, faça o seu isotônico, mas não deixe de usar: Em corridas, sobretudo nas com duração superior a 50 minutos, a reidratação é fundamental para o rendimento e para a saúde do atleta. Se esse preferir não utilizar os reidratantes comerciais (Gatorade e similares), que faça a sua própria bebida isotônica. Existem várias receitas para tanto, sendo que uma delas é adicionar, a um litro de água mineral, um envelope de "Rehidrat 90" (sais minerais, inclusive sódio) e 75 a 100 gramas de açúcar "Destrosol". Tomar meio copo (150 ml) a cada 5 km (ou 25 / 30 minutos), além da água. Conservar esse preparado na geladeira e consumir dentro de três dias. Porém, não esquecer que além da reidratação ele precisa fazer a reposição de carboidratos e proteínas.

Fiscalize a cor de sua urina: A desidratação tem uma série de efeitos danosos sobre o organismo, sendo, inclusive, causa freqüente de enxaquecas durante a tarde. Dependendo da massa corporal da pessoa e da quantidade que ela transpira durante os exercícios, a ingestão diária de líquidos (inclusive dos providos por frutas, bebidas e alimentos) deve ser em torno de 8 a 14 copos (de 300 ml) por dia. No caso de pessoas saudáveis, para saber se a hidratação está sendo feita corretamente basta observar a cor da própria urina. Se ela estiver tendendo para a cor âmbar, em vez da cor amarelo claro, isso será um sinal evidente de que é necessário ingerir mais líquidos. Eu sempre fico atenta a cor da minha urina...às vezes chego a deixá-la transparente de tanta água...

É bem fácil hidratar-se de maneira adequada. O que eu sempre digo é que não dá pra sair correndo por aí só pensando em "baixar tempo", "subir no pódio", " pegar o cara da frente"...correr é muito mais do que isso... é acima de tudo cuidar-se, pois só assim, os resultados aparecem...

4ª etapa do Circuito Mongaguá é novamente alterada

Só porque eu ia me inscrever hoje para esta corrida e estava animadíssima por correr 2 dias seguidos, já que eu vou correr no dia 30 e esta corrida seria dia 29, a prova foi cancelada.

Contra a vontade da organização do Circuito Mongaguá de Corridas e com certeza desagradando todos os corredores já inscritos e que vinham se preparando para uma grande festa de encerramento na etapa programada para o dia 29 de novembro, o prefeito de Mongaguá, Artur Parada Prócida encaminhou ordem de seu gabinete para o Departamento de Turismo do município para que o evento fosse cancelado por medidas de contenção de despesas.
O fator determinante desta vez foi a não possibilidade de colocar nas ruas todo o staff do Departamento Municipal de Trânsito da cidade, deixando as vias totalmente abertas no horário da prova. O responsável técnico pelo Circuito, Washington Luiz Jesus dos Reis esclarece o fato mostrando total insatisfação com a atitude do prefeito.
“Sempre tive um relacionamento bem amistoso com o prefeito Artur e sempre agradeci o fato de ter aberto a possibilidade do município em receber um circuito organizado por nós da Atenas Promoções, mas acho que faltou sensibilidade e bom senso nesta atitude tomada prejudicando não só a organização, apesar de saber que não foi essa a razão da atitude, mas atrapalhou a vida de centenas de esportistas da sua própria cidade e de cerca de 40 outros municípios que já estão se inscrevendo para o evento, por uma economia muito pequena, mas que não tenho autoridade para assumir, pois é uma despesa e um departamento público. Há cerca de 20 dias atrás já havia sido comunicado que não teríamos os funcionários que nos auxilia na distribuição de água e staffs no percurso. Até aí tudo bem, pois assumimos contratar um número maior de pessoas para estas tarefas, além dos 30 que normalmente já contratamos para o evento. Agora vem esta ordem para impedir o evento o que me deixou sem outra alternativa praticamente às vésperas do evento. A ordem para que eu cancelasse o evento partiu no último dia 07, desde este dia até a última quarta-feira tentei reverter a situação, mas não obtive sucesso. Entendo até a posição do prefeito de que se for atender o nosso evento terá que atender muitos outros que também estão sendo cancelados por contenção de despesas, mas ainda acho que faltou sensibilidade com os esportistas”, desabafou Washington Luiz.
Desde este último dia 12 (quarta-feira), o organizador trabalhou com duas hipóteses, não realizar o evento, o que seria um transtorno para os corredores que tem a premiação final do circuito para receber e os obrigaria a viajar até Mongaguá só para receber um troféu, ou realizar já sob nova administração com o prefeito eleito Paulinho Wiazowski (DEM).
“Com a intervenção do vereador Luiz Redó e do vereador eleito Rafael Redó, conseguimos confirmar uma data com o Paulinho para realizar o evento no dia 31 de janeiro, após o alvoroço todo da virada do ano. Só tenho a agradecer ao Paulinho e à família Redó por nos ajudar neste momento e com certeza o prefeito Paulinho vai iniciar a sua administração com um grande evento”, disse Washington Luiz.
Diante deste sinal positivo do prefeito eleito Paulinho da Paulumar, Washington Luiz faz extra-oficialmente neste dia 14 de novembro o lançamento do Circuito Jornal do Esporte de Corridas de Rua 2009. “O adiamento desta prova nos pegou se surpresa, não esperava esta atitude de pessoas que respeitamos e admiramos em Mongaguá. Poderia ir brigar para que fosse cumprido um acordo firmado em ofício, mas tenho que pensar pra frente e neste dia 14 de novembro comunico o pré-lançamento do Circuito Jornal do Esporte de Corridas de Rua 2009. Vamos fazer um evento bonito no dia 31 de janeiro, com total apoio do prefeito Paulinho Wiazowski e faremos nesta data o encerramento do Circuito Mongaguá 2008, a premiação final deste circuito e o lançamento oficial do Circuito Jornal do Esporte com as datas definidas e quem estiver no dia 31 participando do evento irá levar como brinde um boné alusivo ao Circuito Jornal do Esporte de Corridas de Rua 2009. Sempre cresço em cima dos desafios e adversidades e não vai ser diferente desta vez. Este momento adverso me impulsiona a pensar maior ainda”, define Washington Luiz.
O organizador vai tratar agora de reajustar esta última etapa do Circuito Mongaguá.

INSCRIÇÕES DA 4ª. ETAPA - Com esta nova alteração de data (já havia sido antecipada do dia 06 de dezembro para 29 de novembro para atender um pedido do próprio prefeito Artur), as inscrições vão seguir abertas ao valor de R$ 25,00 até 16 de janeiro e R$ 30,00 entre 17 e 27 de janeiro. Os corredores que já providenciaram as inscrições e não puderem participar na nova data de 31 de janeiro terão os valores pagos restituídos assim que solicitarem.

INSCRIÇÕES PARA OS 8KM AT REVISTA FORAM PRORROGADAS

Ontem passou no Jornal A Tribuna das 19:00 hs que as inscrições para os 8km At Revista foram prorrogadas até o dia 21 de novembro. Pela 1a vez eu vejo isso acontecer nesta corrida. De toda forma, a minha inscrição já está garantidíssima faz tempo...

É PAGAR PARA VER....

Chegou nas bancas mais uma revista direcionada para nós, amantes da corrida. É a Revista Runners´s. Eu já tinha olhado uma edição antes, mas era americana e apesar dos meus intermináveis 8 anos de inglês, achei meio complicado devido aos termos técnicos usados. Essa revista é vendida em muitos países e faltava mesmo chegar por aqui. O que eu achei engraçado foi que quando comprei a edição, falei pro jornaleiro que ela só poderia ser um pouquinho mais barata, já que Santos é uma cidade de muitos corredores iniciantes e portanto pagar R$ 10,00 numa revista que não traz fofoca, seria difícil pra quem realmente não amasse correr. Sabe o que ele me disse? Olha, essa revista e também a corrida é direcionada mais pro pessoal que tem cacife...Não é qualquer pessoa que faz o que vc fez...saca uma notaa de 50 e compra uma revista dessas.... Gente eu achei o fim... tipo pobre nem pensa em correr meeeeeeeeeeesmo...rs...

De toda forma, eu comprei a 1a edição e por enquanto não me decepcionei não, até fiz a assinatura. Tem bastante assunto interessante como acertar a passada, o ritmo, o treino para cada corrida...inclusive a galeria abaixo fi baseada na revista. Tudo bem, qualquer revista de corrida deve falar sobre isso, mas vamos esperar pra meter o pau ou não, afinal de contas essa é a 1a edição. É bem verdade que a O2 é uma revista show de bola e com certeza fará com que a Runner´s capriche nas edições se não quiser ficar fora...o jeito mesmo, é aguardar....

GALERIA DO CORREDOR...

Todo dia aparece novidade..ainda mais no mundo das corridas. São tantas coisas que dá até vontade de cometer uma loucura e sair comprando tudo. È camisa que inibe o suor, é relógio que marca caloria...vixe...é muita coisa mesmo. Então que tal dar uma olhadinha nesses brinquedinhos????

OAKLEY THUMP PRO COM MP3

Os óculos de sol Oakley THUMP PRO com MP3 Player ganharam novas versões, e estão bem mais discretos e confortáveis de usar. Eles tem capacidade de 256 MB, 512 MB e 1 GB, custando US$ 249, US$ 299 e US$ 349 respectivamente. Aqui no Brasil, gira em torno de R$1.000,00. Eles tem o material Unobtanium que reduz o suor e mantém os óculos firmes no seu rosto. A bateria do THUMP PRO dura até 6 horas de uso, e a Oakley oferece várias opções de cores.

Pra mim, que amo correr ouvindo música, até seria uma boa, tirando o precinho um pouco salgado.


MONITOR CARDÍACO N5 MAX DA NEE BALANCE

Elegante e funcional! Olha só o que esse bonitinho tem: Percentual de Freqüência cardíaca máximo; Alarme de Zona alvo visual e sonoro; freqüência cardíaca média no treino; Freqüência cardíaca máxima no treino; Freqüência cardíaca mínima no treino; Tempo acima da freqüência cardíaca máxima durante o treino; Tempo na zona alvo durante o treino; Tempo abaixo da freqüência cardíaca mínima durante o treino; Zona Alvo; Cinta Peitoral ; Temporizador; timer; Freqüência cardíaca maxima por idade; Zona Alvo manual e automática; Luz de fundo para visualização rápida; Resintente à água - 50 metros; Indicador de bateria fraca; FUNÇÃO CALORIA-Total calorias consumidas no treino; Contador de consumo de calorias durante o treino; Percentual de gordura consumida no treino; CRONÔMETRO-Memória e arquivo de 30 treinos/voltas com data e hora do exercício; Contador de tempo de treino; Total de tempo de treino; Tempo na zona alvo.RELÓGIO-Relógio 12/24 horas, dia, mês e ano; Alarme; Duas zonas horárias; dual time; Display com resolução de 0,1 segundos.

Acho que dá pra começar né? E o precinho? De R$ 399,00 a R$ 450,00.

VISEIRA DA ADIDAS

É uma viseira mais bonita do que funcional. Comprei e não aprovei. Ela fica alargando na hora de correr, e tb não protege diretamente a cabeça, só inibe o suor de cair no rosto. Os preçs variam muito...vão de R$10,00 a R$ 30,00.

CAMISA DOOX

Essa chega a ser até engraçada, mas....A Doox jura de pés juntos que funciona. A Runner´World diz que testou e aprovou de certa forma. O que ela promete? Deixar o sovaquinho menos fedido...rs...Como??? Conforme a intensidade do exercício, a camisa libera milhões de microcápsulas que contém ingredientes refrescantes, ou seja, pode correr 30, 40, 50km...pois quanto mais correr por aí, mais cheirinho de menta e hortelã a camisa proporcionará. É claro que após algumas lavadas, o cheirinho dominuiu, e não quero dizer o cheirinho do sovaco, e sim da menta e do hortelã...rs...mas de toda forma, funcionou...rs...O precinho até que não é dos mais caros pra ficar cheirosinho...Em média R$ 95,00 a R$ 110,00.

TÊNIS SPRINT

Seu sistema de amortecimento é composto de EVA (Etil Ventil Acetato) conformado artesanalmente. É um material difícil de trabalhar, mas é o melhor em amortecimento. Prova disso é que os corredores de ponta só usam tênis com esse material e como nosso conceito é que o tênis tem que ser leve, só o EVA pode te dar essa leveza e lhe proporcionar conforto.
Sendo assim o EVA amortece todos os pontos do pé, da ponta dos dedos até o calcanhar.

Neste caso, eu posso falar. Esta aprovadíssimo...Eu tenho um desses e realmente é muuuuuuuito bom. Levinho, levinho, não derrapa nem em terrenos com pedrinhas...E o precinho é bem bacana também...O modelo Básico Plus (R$ 80,00 + frete) e o modelo Pró-Sprint (R$ 135,00 + frete) e o modelo Max (R$ 135,00 + frete). Há quem diga que conseguiu diminuir o tempo com esse tênis.

KIT DA SAFE RUNNERS

Creme Protetor: indicado para a prevenção das bolhas causadas pelo atrito causado pelo tênis, roupas, etc. Deve ser aplicado antes das provas, nas axilas, mamilos, pés, virilhas. Contém vaselina e silicone, o qual potencializa a ação anti-atrito.
Gel de Benjoim: possui Tintura de Benjoim, que é um bálsamo da natureza, indicado para o conforto e proteção da pele após a corrida. Alivia o stress e os possíveis danos causados pelo excesso de exercício, preparando a pele fatigada para a próxima prova. Deve ser usado após as corridas em todos os locais sensíveis.
Protetor Labial: protege os lábios da ação do frio e do vento, impedindo a rachadura dos lábios durante as provas.

O preço não passa de R$ 40,00.

Tem pra todo gosto e todo bolso. Mas antes de sair comprando é sempre bom dar aquela pesquisada com os amigos. ás vezes o caro não é o melhor e não traz tantos benefícios como achamos...

PROVA DE REVEZAMENTO HOMENAGEIA AYRTON SENNA

Acostumado ao barulho dos motores das várias categorias de automobilismo, o Autódromo de Interlagos será tomado por outro tipo de som neste domingo. Duas semanas depois de ser palco da decisão do título da temporada 2008 de Fórmula 1, o circuito recebe mais de 5 mil corredores para a disputa do Ayrton Senna Racing Day, a partir das 8 horas.
Homenagem ao tricampeão mundial de F-1, a prova chega a sua quinta edição como um dos eventos de destaque na programação da Virada Esportiva realizada pela Secretaria Municipal de Esportes. Com percurso de 42,195km (oito voltas na pista), a prova é realizada em sistema de revezamento com equipes de dois, quatro ou oito atletas.
Os fãs de Senna poderão aproveitar a oportunidade para conferir a Exposição Instituto Ayrton Senna, que resgata a trajetória do tricampeão por meio de objetos emblemáticos - como capacetes, macacão, miniaturas de seus carros, seu primeiro kart-, fotos e vídeo.
Todos os recursos arrecadados com as inscrições serão destinados aos programas educacionais desenvolvidos pelo Instituto que leva o nome do piloto e que em 14 anos de atividades já atendeu a mais de 9,4 milhões de crianças e jovens em todo o Brasil.

Marílson não deve correr em Nova York no ano que vem

Único atleta sul-americano a vencer a Maratona de Nova York, Marílson Gomes dos Santos, que conseguiu o feito em 2006 e 2008, provavelmente não vai tentar o terceiro título na cidade norte-americano no ano que vem. Quem adianta é o próprio técnico do atleta, Adauto Domingues.
“Eu diria que há 80% de chance de ele correr a Maratona de no segundo semestre de 2009. Se isso acontecer mesmo, o Marílson não vai para Nova York”, comentou o treinador. A disputa na capital da Alemanha, por sua vez, está prevista para o dia 20 de setembro, 11 dias antes da edilção 2009 da disputa na maior cidade dos Estados Unidos.
Para mantê-lo em alto nível internacional, o calendário do fundista tem previsto apenas duas maratonas por ano, uma em cada semestre – este ano foi exceção porque as Olimpíadas estavam marcadas para agosto. “Se ele fosse bem em Pequim, provavelmente não faria Nova York agora”, explica Adauto.
Apesar de ainda não haver nada definido, a prova do primeiro semestre deve ser ou a Maratona de Boston (20 de abril) ou a de Londres (26 de abril). “Recebi o convite para as duas. Vamos ver qual se encaixa melhor no meu perfil”, comentou Marílson, cuja meta nestas provas será baixar seu recorde pessoal neste tipo de prova de 2h08min38s, obtido em Londres-2007, para 2h06min.
Entre as provas escolhidas, Gomes vai intercalar competições em distâncias menores, de dez e cinco mil metros e, talvez, uma ou outra prova de rua que não seja maratona. “O Marílson não tem entrado em tantas provas e não tem essa necessidade. Cada vez mais ele se prepara para provas específicas e é assim que nós temos conseguido sucesso”, comentou Adauto.
Apesar de não prometer resultados, o brasiliense está otimista com relação ao seu futuro. “Consegui dar a volta por cima em Nova York e tenho certeza de que vou dar muitas alegrias para o Brasil”, destacou o atleta, se referindo ao abandono na maratona das Olimpíadas. Um campeonato, aliás, que não sai da cabeça de Gomes.
“Não vou desistir. Vou fazer novamente toda a preparação que eu fiz em Pequim para tentar medalha em Londres-2012”, avisa Marílson, que está com 31 anos. “O atual recordista mundial tem 37 anos (na verdade, o etíope Haile Gebrselassie, tem 35 anos). A expectativa é que na próxima Olimpíada eu esteja melhor do que agora”, acredita.
Por esse motivo, a Maratona de Londres pode se tornar “obrigatória” no calendário de Marílson até 2012. Entretanto, o fato de a Olimpíada de 2012 ser disputada em um mês diferente da maratona pode descartar esta hipótese. “Acho que o clima nas Olimpíadas vai ser diferente, será verão, o que não é compatível com o da Maratona. Não sei se existe vantagem nisso, mas vou fazer o possível para tentar chegar bem preparado”, afirmou.

CURIOSIDADE...

Você sabia que a maior corrida de revezamento do mundo é a Hood to Coast (HTC), em Oregon, nos Estados Unidos, que neste ano aconteceu nos dias 22 e 23 de agosto.

Doze mil corredores percorreram uma distãncia de 317km (197 milhas).

Isso significa 12.000 shorts encharcados de suor, 24.000 axilas e 24.000 pares de tênis com odor duvidoso abarrotados em vans por cerca de 24 horas. O que faz da HTC a mais "aromática" das corridas de revezamento do mundo!

Fonte: Runner´s

TÁ ACABANDO.....

Os organizadores da 84ª Corrida de São Silvestre, a mais importante e tradicional prova de rua do país, colocaram nesta segunda-feira as últimas cinco mil vagas da competição à disposição dos corredores.
Até agora, 15 mil atletas já asseguraram participação na grande festa esportiva, que encerra no dia 31 de dezembro o calendário nacional de competições. As inscrições devem ser feitas pelo site www.saosilvestre.com.br.
“A expectativa é de que as inscrições terminem ainda em novembro, fechando pelo segundo ano seguinte o número recorde de 20 mil participantes”, comentou Júlio Deodoro, diretor geral da competição, que encerrará as inscrições assim que o número limite seja alcançado.
O percurso de 15 quilômetros é o mesmo das edições anteriores e, assim como no ano passado, a largada será praticamente conjunta entre homens e mulheres. O custo de inscrição para as últimas vagas é de R$ 80,00.
Na edição do ano passado da São Silvestre, o domínio foi queniano, com as vitórias do tricampeão Robert Cheruyot, no masculino, e de Alice Timbilili, no feminino, respectivamente com os tempos de 45min54 e 53min07.
No dia 14 de dezembro, está prevista a 42ª Corrida Sargento Gonzaguinha, também de 15 quilômetros, com largada em frente ao Centro de Capacitação Física e Operacional da Escola de Educação Física da Polícia Militar do Estado de São Paulo, na Avenida Cruzeiro do Sul. A prova, cujas inscrições podem ser feitas no site www.yescom.com.br, será a última seletiva para a São Silvestre.

SÓ SE FOR PARA GANHAR....

Duas vezes campeão da Maratona de Nova York e da São Silvestre, o maratonista Marílson Gomes dos Santos ainda não sabe se participará da tradicional prova de rua que fecha o calendário anual do esporte brasileiro. Cansado pelo esforço feito nos Estados Unidos, de onde chegou de viagem nesta segunda-feira, o brasiliense deve decidir em cerca de duas semanas se irá correr pelas ruas de São Paulo no último dia do ano.
Em pauta, estão as chances de Marílson fazer bonito novamente na capital paulista. “Ganhar ou perder faz parte do jogo, mas se ele não tiver a mínima condição de ser o primeiro colocado, ele não vai entrar”, resumiu o treinador do atleta, Adauto Domingues. “Em uma prova como a São Silvestre, o Marílson não vai entrar para ser segundo, mas sim para brigar pelo título”, deixou claro.
E a condição de Marílson brigar pelo título na São Silvestre se baseia essencialmente em como seu corpo irá reagir nos próximos dias. “A São Silvestre é a principal prova do país e onde eu comecei a crescer, mas vou avaliar como eu estarei. Acabei de fazer uma maratona e a recuperação não é fácil, pois, embora eu tenha treinado pouco tempo para Nova York, existe um cansaço físico e psicológico”, explicou. “Depois de uma maratona, aparecem microlesões no corpo de um atleta e, com o passar dos dias, algumas podem incomodar um pouco mais que o imaginado inicialmente”, detalha Domingues, lembrando que o percurso da São Silvestre tem características similares com o da Maratona de Nova York, com subidas e descidas. “E isso é bom”, acredita o treinador, otimista quanto a participação de Marílson.Porém, nas palavras do corredor, a busca pelo tri na capital paulista a princípio está adiada para anos seguintes. “Não vou descartar de vez a possibilidade de correr, mas hoje as chances estão mais para eu não participar”, comentou o fundista. Por outro lado, ele não escondeu a sua vontade de entrar na disputa. “Gosto muito de correr no Brasil, diante do nosso público e em provas grandes como a São Silvestre. Vou tentar fazer o máximo para eu me recuperar o mais rápido possível”, prometeu.
De qualquer forma, a São Silvestre de 2008 já tem uma atração garantida: a despedida de Vanderlei Cordeiro de Lima, bronze em Atenas-2004, que estabeleceu a corrida de 15 quilômetros como a última de sua carreira. “O Vanderlei sempre foi um grande atleta, que inspirou muitos outros no Brasil. Também é uma excelente pessoa, que deu exemplo dele na Olimpíada de 2004, comemorando o bronze depois de tudo o que aconteceu (quando liderava a prova, no 36º quilômetro, o padre irlandês Cornelius Duran o atacou e prejudicou a prova do brasileiro). Ele vai ficar para muita gente como um eterno herói. E merece isso”, exaltou Marílson.
Entretanto, estar ao lado de Vanderlei em um dos momentos mais importantes da vida do paranaense não será um fator primordial para definir a participação de Marílson na São Silvestre. “Eu gostaria de estar participando da despedida dele também, mas tenho que tomar muito cuidado com a minha integridade física. Preciso lembrar que não existe só a São Silvestre. Tenho outros objetivos lá na frente”, destacou Marílson.

fONTE: gazeta esportiva

ADVOGADA GARANTE PRESENÇA NA 4A AT REVISTA GUARUJÁ 8K

No ano passado, grávida de seis meses, a advogada santista Luciane Casanova de Almeida, cruzou a linha de chegada emocionada, às lágrimas. Agora, na 4ª AT Revista Guarujá 8K, o sentimento será o de alegria total. Presença garantida em todas as edições, ela terá um torcedor mais do que especial na prova. “Nos dois primeiros anos já achei a corrida o máximo. Em 2007, eu estava grávida e mesmo assim, com seis meses, cheguei até o final. Dessa vez, levarei o meu filho, que apesar de homem, participou da terceira edição dentro da minha barriga”, afirmou.
Aos 31 anos de idade, corredora desde os 14, Luciane começou incentivada pelo pai. “No início era só por hobby e para manter a forma física, mas depois veio realmente uma paixão pelo esporte e comecei a participar de provas de rua. A primeira foi com 22 anos, os 10 KM Tribuna FM”, contou. “Eu amo correr, Traz tantos benefícios, que fica até difícil enumerar. Boa forma, condicionamento, disposição”, relacionou.



Atualmente, ela faz parte da equipe de corredores “Matungo Pangaré e Amigos”, que inclusive tem um blog, o http://4corredores.zip.net, onde os participantes divulgam os seus feitos, as suas idéias, fazem novos amigos e ajudam no combate ao sedentarismo, incentivando a qualidade de vida.
Animada, não esconde a ansiedade para correr novamente na prova do dia 30. “A expectativa é a de sempre, muita alegria. Eu acho fantástica essa iniciativa de uma corrida só para mulheres, que dão um charme todo especial e é muito esperada por mim. É a típica prova que não pode perder de jeito algum”, complementou.

ATÉ SEXTA-FEIRA - A 4ª AT Revista Guarujá 8K seguem com as inscrições abertas até a próxima sexta-feira (dia 14), As atletas têm a opção da corrida de oito quilômetros e da caminhada de cinco. As atletas devem garantir vaga à Rua Itororó, 27, no Centro de Santos, de segunda a sexta-feira, das 10 às 16h, ou on-line, pelo site oficial, www.triesportes.com.br. A taxa é de R$ 37,00 (R$ 39,00 pela internet). Mais informações pelo telefone (13) 2102.7081 ou pelo e-mail corridastri@atribuna.com.br.

Ah gente, eu sou ou não sou ₢hic???: Quando eu vi na banca a matéria,...rs...me senti! E detalhe, observem que a matéria foi de página inteira , mas deu pra deixar um pequeno espacinho pro queniano....kkkkkkkkkkkkk.....

Falta de ar, tontura e palpitações podem indicar morte súbida

É só a gente colocar no google: "Morreu na maratona" que vem um montão de casos de morte seja em maratonas ou em corridas de menor distância. Isso é triste, pois significa que as pessoas, apesar de estarem praticando mais esportes, não estão se cuidando como deveriam.

Ontem no Programa do Fantástico passou uma matéria muito legal sobre MORTE SÚBITA que vale a pena transcrever abaixo...vamos lá???

Esta quarta-feira é o Dia Nacional de Prevenção da Morte Súbita. Um perigo que pode atingir pessoas aparentemente saudáveis, e até atletas. Domingo passado, por exemplo, um brasileiro de 58 anos teve morte súbita logo depois de completar a Maratona de Nova York. Às vezes, a busca pela superação acaba ultrapassando os limites do corpo. E isso pode ser fatal. A autópsia revelou que o brasileiro morto na Maratona de Nova York teve um enfarte. E que ele já sofria de uma doença cardíaca. O corredor pode ter ignorado os sinais do corpo. A morte subida muitas vezes manda avisos. “Vários trabalhos feitos mostraram que, uma semana antes, entre 70% a 80% das pessoas que tiveram morte súbita tiveram tontura, azia, palpitações fora do ritmo cardíaco, cansaço fora do habitual. O corpo avisa. É que as pessoas não dão valor a isso”, explica o cardiologista e médico do esporte, Nabil Ghorayeb. Correr virou moda, só que muita gente não está tomando os devidos cuidados. Foi o que mostrou uma pesquisa da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), obtida com exclusividade pelo Fantástico. Foram ouvidos mais de 7 mil atletas amadores em todo o Brasil. “Cerca de 60% dos atletas que praticam corrida sem supervisão de um técnico especializado”, afirma o ortopedista Rogério Teixeira, da SBOT. Falta também orientação médica. Provas de rua como as maratonas exigem até três anos de treino, dizem os médicos. “Não é simples como andar no shopping”, alerta Ghorayeb. O grande problema é que provas como uma maratona despertam nos atletas, sejam eles profissionais ou amadores, exatamente o mesmo espírito de superar os limites. Só que, ao mesmo tempo, desrespeitar os limites do corpo pode ser fatal. Mas como saber o seu limite? O Fantástico convidou um atleta profissional e um amador para um teste. O empresário Luciano Silva começou a correr há três anos para perder peso e tomou gosto pelo esporte. “Daqui a pouco, eu vou estar treinando para maratona”, conta o empresário. Vanderlei Cordeiro de Lima foi medalha de bronze nas Olimpíadas de Atenas, mesmo depois de ser agarrado por um maluco no meio do campinho. Vanderlei e Luciano passaram por exames cardiológicos e provas de esforço. “Eu arranquei a máscara porque estava faltando ar”, contou Luciano. Já Vanderlei mesmo sem treinar há três meses e prestes a se aposentar completou o teste sem problemas. Veja os resultados:

- Luciano percorreu 1.170 metros em oito minutos;

- Vanderlei correu mais do que o dobro da distância praticamente no mesmo tempo; atingiu quase que o dobro da velocidade. Chegou a 24kmh enquanto que Luciano não passou de 13kmh.

- O atleta amador chegou a uma freqüência cardíaca máxima de 173 batimentos por minuto, 95% do que ele poderia atingir.

Vanderlei foi a 180 batimentos: 99% do nível máximo;

- E quando comparamos o consumo de oxigênio, o atleta profissional também leva vantagem: Luciano teve apenas metade do aproveitamento de Vanderlei.

“O Luciano está abaixo das condições, e precisa melhorar”, ressaltou Ghorayeb. Embora o teste não tenha diagnosticado problema cardíaco em Luciano, o empresário ficou rapidamente sem fôlego. Foi um sinal importante: falta de ar, tontura, palpitações, são sinais importantes. “Se sentir qualquer coisa durante uma atividade física, pare. Não espere para ver se vai passar”, alerta Ghorayeb. Durante a atividade física, monitore seus batimentos cardíacos e para saber o seu limite.

A conta é simples: diminua sua idade de 195. Por exemplo: se você tem 30 anos, não passe de 165 batimentos cardíacos durante os exercícios. Beba água de dez em dez minutos. Nos dias frios, como na Maratona de Nova York, que estava fazendo 6ºC. “O frio pode ser o gatilho de uma situação grave: uma angina ou um infarto”, explica Ghorayeb. O frio provoca uma descarga de adrenalina no corpo. Os vasos sangüíneos se estreitam, a pressão arterial sobe e o coração pode sofrer alterações no ritmo dos batimentos.

Qualquer pessoa, mesmo com acompanhamento médico, pode ter morte súbita? Sim. Mas as chances são muito menores. Por isso, procure um cardiologista antes de começar a correr. “Infarto do miocárdio acontece em pessoas que tinham os chamados fatores de risco não controlados. Um pouquinho de colesterol, um pouquinho de pressão alta traz risco se não for controlado”, orienta Ghorayeb. “Por mais que você esteja preparado fisicamente, eu acho que é importante você saber do seu corpo”, finaliza Vanderlei Cordeiro.

Tá vendo? Pra correr, não basta querer começar e ter um par de tênis não, tem que se cuidar...aliás, na semana que vem farei meus exames....então, que que vc tá fazendo aí ainda que não marcou a consulta???

DAS PRAIAS DIRETO PARA A FAMA...

Deixa eu contar, deixa eu contar....Ontem acabei me empolgando e falando sobre a matéria no jornal e tudo mais, mas acabei esquecendo de dizer o principal que era sobre o que seria a tal matéria...dãããããããã...

Essa parte é a melhor. Dia 30 de novembro acontece a 4a edição dos 8km AT REVISTA, aquela provinha só para mulheres. Pois é, a maéria será sobre isso...e o título não poderia ser mais chic: ADVOGADA GARANTE PARTICIPAÇÃO EM PROVA DE 8KM...Dá licença benhê. A matéria ficou bem legal, pois falei de quando e porque comecei a correr, falei das edições anteriores e é lógico da última em especial onde apesar de eu estar com 6 meses de gravidez cheguei até o final e pasmem, na frente de muita gente!!!!

Ontem contei que levei um bolo do fotógrafo, mas hoje a história foi diferente, fizemos as fotos lá no jardim do canal 5...Tipo assim...meio que pagação de mico né...rs....mas, acho que ficou bem legal.

Ainda não sei quando sai a matéria, mas acredito que seja amanhã mesmo e é lóooooooooooogico que eu vou postar aqui né...Como eu disse...das praias direto para a fama!!!! kkkkkkkkkkkkk

Aproveitei e fiz meu treino, apesar do sol de Egito que fez por aqui. Tô toda ardida.

Bom, amanhã passo por aqui pra mostrar a chiqueza da matéria...rs...

ÁGUA DE COCO E BOLO....

Poderia ser trágico se não fosse cômico...ou vice-versa...rs...Bom, hoje pela manhã disse aqui no blog que estava saindo para tirar fotos...Pois bem, tenho que começar falando sobre o que seria a bendita foto. Esta semana, o Marildo do blog 4 corredores, me mandou um e-mail dizendo que o Fábio do Jornal A TRIBUNA" gostaria de fazer uma matéria com foto comigo e com a Patrícia (filha do Marildo). Pois bem. Durante a semana toda, eu, Fábio e Patrícia trocamos e-mails afim de acertarmos os detalhes do local onde seria feita a foto, já que a entrevista fizemos por e-mail mesmo.

Tudo acertado, o canal 5 era o local de encontro. Fui enfática ao dizer: Canal 5, bem na ponte, na areia mesmo às 10:30hs.

Pois bem, às 09:40 lá estava eu, já que aproveitei para dar a corridinha básica. Acabei chegando bem mais rápido do que pensei, mas tudo bem, com aquele dia lindo que estava fazendo, o que seria alguns minutinhos a mais.. no mínimo serviria para tirar o mofo!

Ás 10:30 avisto Patrícia, sua mãe e Marildo. Todos sorridentes, empolgados. Passaram-se 30 minutos e o entusiasmo ainda parecia o mesmo. Ainda fazíamos piadinhas e não estávamos tão encomodados com o sol, que tenho que dizer, estava forte sim.

Mais 30 minutos se passaram...O Fábio que troquei e-mail passou correndo e sem parar, disse que ligaria para o fótógrafo a fim de resolver o problema. Olhamos no relógio 11:30...Marildo sugeriu uma água de coco ara relaxar...Era o que tinha para esta manhã...uma boa água de coco jogar conversa fora e levar um bolo daqueles do fotógrafo...rs...Sim, levamos um bolo...

Quando o relógio da praia marcou 11:45, chegamos ao limite e cada um tomou seu lado. Eles de carro e eu correndo. Não que não me oferecessem carona, muito pelo contrário, mas é que pensei: Já que estou aqui, pelo menos faço meu treino...e lá vim correndo 5km depois de 2 horas de pé embaixo de sol.

Chegando em casa, o telefone toca. Quem era?? A fotógrafa dizendo que estava pontualmente lá às 10:30 e não nos viu. E não nos viu por que? Porque enquanto estávamos na areia, ela disse que estava nos esperando nos quiosques da praia...rs...Mas tudo bem, marcamos para amanhã....se tudo der certo...lá estaremos...rs....

Saldo do dia: +- 8km e 1 água de coco....

O BOM CORREDOR, AO BLOG TORNA...

Obaaaaaaaaaaaaaaaa.....Enfim, meus dias de clausura se foram, e eu voltei!!!! Para aqueles que não acreditava m, sim, eu voltei....Depois de quase 2 semanas afastadas de meu bloguinho, cá estou cheia de novidades....

Mas deixa eu explicar o afastamento, em uma singela frase: "Essa .... de computador resolveu mais uma vez me deixar na mão".... Mas, tão forte quanto o desejo de jogá-lo pela janela e me livrar do memso para todo o sempre, era a minha vontade de voltar a postar o mais rápido possível, motivo pelo qual, cá estou.. cheia de alegria e entusiasmo...

Na verdade não posso me prolongar muito no papo, pois tenho que sair agora pela manhã para tirar uma foto para o jornal... oi? foto? peraí, me conta mais...deve o ser o que vc está perguntando agora. Claro, deve haver algumas dezenas de corredores dizendo outras frases, que é melhor deixar pra lá...rs...Mas calma, contarei tudinho...aliás, faço questão de contar, porque sou exibida de natureza!!! kkkkkkkk..

Portanto, amigos, voltei e voltei para ficar, assim dizia Roberto Carlos....!!!!! kkkkkk