NÃO FOI BOLINHO NÃO....

Salve, Salve galera blogueira. Primeiramente tenho a obrigação de começar este post agradecendo a todos que de alguma maneira me ajudaram.. seja com incentivo de que tudo correria bem, seja com desejos de boa sorte, de boa recuperação...O importante é que a profecia de cumpriu e mais 21km e alguns metrinhos..rs...foram para o saco...foram engolidos pelo meu par de tênis...tanã....rs...e é claro...essa proza deve ser narrada com detalhes sórdidos para vocês e por vocês!!!! (hoje eu estou empolgada...rs...)

No sábado que antecedeu a Meia Maratona de São Paulo, eu estava calma. Passei a tarde inteira entregando convites do aniversário de 1 aninho do meu filho e isso me fez esquecer um pouco o que me esperava no dia seguinte. Dentro do kit da corrida, veio um livreto explicando algumas lesões e tudo que eu lia, parecia que se encaixava perfeitamente ao que eu estava sentindo. Não deveria ter lido aquilo, mas...já era tarde.. na minha cabeça, tudo quanto era "iti" eu tinha nos pés...bursite, tendinite...aff...

05:00hs da manhã do dia da prova, João me acordou. Tomei um susto e pensei que o guri daria um show. Aliás, deu...mamou e voltou a dormir. Após deixá-lo na minha mãe, eu e meu marido pegamos a estrada. Um amigo nosso já tinha dado uma explicação do trajeto e falar que era no Pacaembu ajudou bastante, mas não o suficiente. Por sorte na estrada havistamos um carro com placa de Santos e ao emparelharmos pudemos ver que eram atletas e estavam indo para o mesmo lugar e o melhor...eu os conhecia! Resolvido.

Ao chegarmos nas imediações do Pacaembu, um alvoroço de flanelinhas já se formava. E aqui devo abrir um parênteses para falar dessa raça. Gente vagabunda, imprestável, folgada e que deveria ser exterminada da face da terra, ou pelo menos das vagas onde cabem nossos carros, vai, para não ser tão radical.

Pois bem. Vimos uma vaga dentro de uma loja de móveis. Entramos. A criatura se aproxima e lança: " Pode pagar adiantado chefe?" Já sabíamos que teríamos que pagar.. isso era fato...todo lugar é assim e ali não seria diferente. Então, meu marido perguntou o valor e eis que sem nenhuma timidez, o malandro solta: R$ è 20,00! Na hora, eu lancei a indignação: " Tu deve tá de brincadeira!". Entrei no carro e pedi para o meu marido tirar dali.. e sabem o que ainda tive que ouvir do palhaço do flanelinha de bosta??? (desculpem o palavriado, mas não há como me expressar com tanta indinação verdadeira, senão por meio da palavra "bosta". " Quer pagar quanto? 0,20? Eu sou homem!" Olha, até agora eu estou aqui me perguntando como foi que eu consegui ficar quieta diante dessa grande revelação: de que o flanelinha era homem! Sim, porque ser homem para ele, significava que eu era uma otária, já que queria ganhar 20,00 meu no mole...Saímos dali e mais adiante estacionamos...R$ 10,00...na rua, com direito a 2 arranhões na parte do para choque...é o Brasil!!!! fazer o quê???

Verdade seja dita: a adrenalina de estar ali era tanta, que eu queria memso era entrar no Pacaembu...eu e minha mochilinha da NIKE (nanananana..rs...). Aquilo era enorme....

Tudo perto de mim fica enorme...rs...Aliás, quem vier com aquela piadinha ridícula: " Sabem o que é um pontinho verde e amarelo na frente do Pacaembù? E aí sempre tem alguém para responder e perguntar em seguida: "Não, o que?" A Luciane do blog JUST RUN! "...Dã...rs...

Fiz questão de tirar foto lá dentro, já que estava liberado e também fiz questão de que fosse na parte verde do Estadio, já que SOU PALMEIRENSE, com muito orgulho. Meu marido ficou uma fera quando eu falei isso (ele é santista), mas...era Dia da Mulher...rs...e com a Lei Maria da Penha então (agressão à mulher dá cadeia..rs...)...

Para variar, a famosa dor de barriga...coisa chata que eu resolvi em alguns minutinhos...rs

Então, fui à procura dos blogueiros. Eu tentava olhar para os nomes nos numerais, mas ficava difícil...Então.. o jeito foi me contentar em achar o Marildo (blog 4 corredores), pois esse eu já conheço bem...Era hora de montar a tal barraca (aquela que ganhamos da Decathlon). Que luta!

Era um puxando daqui, outro de lá... E dale manual de instrução... e puxa de novo e nada levanta! e mais manual... Depois chegou o Marildo e resolveu logo o problema. A barraca não é tão funcional, já que é necessário sempre ter grama por perto para prender os apoios e não é sempre, aliás, quase nunca, temos grama por perto (há de chegar o dia em que correremos no meio da Selva, nem que seja correndo de leões, lobos selvagens, tenho certeza, mas enquanto essa corrida-safari não chega, tenho que admitir que a barraca é pouco funcional.

Enquanto a homarada se matava para fazer a barraca ficar de pé (rs...que expressão feia, mas é que a temos para hoje..rs...), eu estava ali do ladinho, todavia num ritual bem mais difícil....

Eu alongava, alongava....queria ver se sentia a dor...E ela estava ali...e não estava fraquinha não. Parei, passei "bengué".. voltei a alongar...Eu já sabia...ela não ia me abandonar.. não naquela hora. Ela correria comigo, porque ela treinou para isso...para estar ali...os 21km. Confesso que eu estava um pouco preocupada, afinal, eu não sabia o que poderia acontecer. Se fosse uma lesão, talvez eu quebrasse antes do meio da prova ( e o pior, sem ter a menor idéia de onde eu estava...rs...sem dinheiro para o táxi e sem coragem para subir numa ambulância de resgate...rs). De toda forma...era o que tinha para aquele dia de domingo...

Naquela hora eu só tinha uma coisa a fazer.. aliás.. algumas: comer minha banana, meu sanduíche de queijo, minha garrafa de carboidrato e me dirigir á largada. Optei pela palca de 01:40 a 2:00.hrs.. Na verdade pensava fazer acima desse tempo. Eu não estava com a menor condição de pensar em correr forte, tão pouco em quebrar recorde pessoal. Isso talvez seria para a próxima vez que eu estivesse ali ou no máximo em agosto na Meia Maratona da Praia Grande.
Como sempre, fui entrando calmamente no alambrado, verifiquei se o MP4 estava engatilhado, rezei meu Pai Nosso, conversei com meu escapulário. Esperei. Acabei ganhando uma bandana da ADIDAS, de um homem que estava na minha frente. Por alguns minutos pensei: Por que ele me deu isso? Será que eu estou com cara de dor, de desesperada e ele quis me deixar feliz? A partir de então, a bandana virou meu amuleto. Não quis colocá-la na cabeça, pois tirar o boné faltando 2 minutos era complicado...acabei colocando a bandana como os que os gaúchos usam no pescoço...rs...(O Bruno me disse que se chama "vincha".. que agora chama-se simplesmente lenço mesmo). Não ouvi o "fuóóó " da largada, apenas segui o fluxo. O 1º quilômetro foi crucial para saber se eu aguentaria. Eu sentia a dor, mas também sentia que podia aguentar e ser mais forte do que ela. Essa era a principal intenção...vencê-la.

Havistei a primiera subida. Achei estranho, porque me disseram que haveria 2km de subida...eu achei aquela subidinha muito fuleira, mas só então descobri, que aquela era só a primeira subidinha...A coisa ficou feia, quando cheguei numa placa do Arouche. Ali pdia ver um mar de gente ladeira acima... e eu ainda ladeira abaixo estava em pânico esperando o que aconteceria comigo...E vem a pergunta: O que aconteceu? Nada.. absolutamente nada. Fui tomada por uma emoção tão grande ao ver aquela multidão correndo junta... toda aquela gente unida por uma mesma paixão...a mesma que a minha, a mesma que a de vocês. A subida castigava, ainda mais porque depois sempre vinha uma descida e era onde eu mais sentia a dor. Só olhei no relógio 2 vezes...no primeiro quilômetro, onde marquei 5 minutos e 30 segundos e no 10km.

A intenção era beber água em todos os postos, como sempre faço e principalmente em Meias maratonas, mas como eu estava com fone no ouvido, não conseguia ouvir o staff informando: á direita água, à esquerda água...e parecia coisa, mas eu sempre estava no lado oposto da água. Assim, acabei perdendo 2 postos, oq ue não me causou nenhum problema, já que eu me hidrato muito no dia anterior á prova. Em determinada hora, um Staff logo a frente gritando.... Meia maratona à direita, 10km, á diante...rs...A vontade de seguir adiante passou quando eu já estava na metade da curva á direita...Estava quase na metade da prova... Quando chegou o 1oº quilômetro, olhei no relógio...0:56 min...O tempo era razoável...Geralmente a essa altura eu estaria a 0:53/0:52...e estar com 0:56 machucada já valia estar ali. Então, havistei um posto de hidratação. Dessa vez, não tinha água era Gatorade. Que chic! Chic nada...Um pobre coitado para atender milhares de atletas sedentos por um copo de gatorade... não tinha vencimento.. ahei o fim, mas sem precisar degladiar com ninguém, consegui meu gatorade. Antes mesmo daquela delicinha refrescar o estômago, veio a resposta do por quê estariam dando gatorade naquele momento...uma ladeira imensa...era mais ou menos o k 13...não sei ao certo. Ali eu senti, logo na descida que eu poderia quebrar se não soubesse administar. No entanto, a alegria era tanta, a felicidade era tanta, que aquelas ladeiras se tornavam totalmente planas. Quando havistava as pessoas ainda indo, quando eu já estava vindo do outro lado da pista, eu tinha a certeza de que eu era mais forte do que a dor. E digo mais, sem querer puxar saco ou parecer boba...por diversas vezes lembrei de muitos de vocês me dizendo que eu iria conseguir e em espcial da Ana do blog maria sem frio nem casa, onde num e-mail muito amigo, me confortou demais nesse momento difícil que é para um corredor (estar machucado).

Comecei a sentir o cansaço na altura do k 18, mas eu já não podia parar. Era questão de honra. o Sol começou a castigar a maioria dos atletas. Via-se rostos cansados, nitidamente castigados. Mas eu não...comigo não..ser casrigada pela dor, vá -lá.. mas pelo meu amigão...nem a pau juvenal!...rs...que venha os 38º que eu não tô nem aí....rs... Depois de muito sobe e desce...eu estava de volta...reconheci que faltava pouco, já que a chegada era no mesmo lugar...faltavam 2km...acelerei....estava totalmente amortecida...lembram daquela piadinha também antiga do Pi-piu...em que o frajola lhe pergunta: Você correu 5km Piu-piu, o que está sentindo? " Não estou sentindo nada". Você correu 10km Piu-piu, o que está sentindo?" " Não estou sentindo nada". Você correu 15km Piu piu, oque está sentindo?" "Não estou sentindo nada" Indignado com a boa forma de piu-piu, Frajola o faz correr uma maratona sem nenhum treinamento. " Você correu 42km piu-piu, oque está sentindo?" E só então o mistério foi desfeito: "Não estou sentindo nada, não estou sentindo meus bracinhos, não estou sentindo minhas perninhas, não estou sentindo meus dedinhos, não estou sentindo nada"...

Pois é... pelo menos no domingo... eu fui o Piu-Piu...rs...(Na segunda também...rs...). A placa de 20k me encorajou.. era a hora... acelrei o que eu pude...Não sentia dor, queria ver o Pacaembú de novo...Tirei o lenço do pescoço, enrolei na mão...eu queria entrar com o meu amuleto á mostra

Eu tinha conseguido.. eu tinha sim....Meu marido à postos...registrou a minha entrada. Eu sorri...aliviada. Mas ainda não tinha acabado...ainda não tinha pisado no tapete vermelho. Faltava pouco.

Eu não olhava para o meu relógio, não queria saber do meu tempo.. estava com medo...então num sprint final passei 1,2,3,4 pessoas...recebi alguns aplausos...cruzei a linha de chegada, abaixei, toquei o tapete vermelho, me benzi e apontei para o céu, dedicando aquele momento àquele que me concedeu a sorte de estar ali...Apertei a bandana em minhas mãos fortemente e mais uma vez beijei meu escapulário. Só então olhei para o meu relógio: 01:59:43, o que diferenciou um pouquinho do cronõmetro da prova, onde registrou minha passagem pelo tapete ás 2:01:23.

Mas que diferença fazia? A diferença eu fiz a partir da largada. Fui persistente. Tomei a dor que eu sentia...me deixei levar pela emoção da prova e pronto...deu tudo certo, graças a Deus. me dirigi à barraca das medalhas...Kitzinho safadinho, mas...(uma maçã, 3 chocolates, que aliás, uma menina de rua me pediu antes mesmo de eu poder ver a marca, óbvio que eu dei pra ela...uma barrinha de torrone e uma de cereais e um copinho de gatorade....quente ...

mas que naquela altura...era a coisa mais gelada que eu tomei nos últimos 30 anos...A medalha foi bonitinha...inha, inha vai.. já vi coisa smelhores. Aliás, um dos cadeirantes que estava ao meu lado na fila do gatorade estava meio revoltado, achando que o troféu foi safado...Também ahei viu.. pequeno...mas...simbolicamente falando...lindo! O saldo foi positivo pra mim... e muito mais do que eu mesma, qem mereceu esta medalha foi mesmo meus pezinhos...com ênfase ao tornozeloesquerdo...

esses sim foram astros...não se renderam à dor...batalharam e mostraram ser guerreiros...
Daí a famosa frase: "GRANDES DISTÂNCIAS NÃO SÃO PARA LOUCOS, MAS SIM, PARA POUCOS"...

O importante é sempre ter apoio... dos amigos...do maridão... do filhote que não acorda na madruga em véspera de prova e deixa a mãe descansar bastante... tudo isso conta...Tudo isso faz do esporte um vício.. que eu nunca vou abandonar na vida...se Deus quiser...

De volta à barraca, o saldo foi também positivo. O Clayton da nossa equipe fez para 01:39, a Patrícia correu os 10km e fez para 01:20, ótimo para quem odeia correr no sol. O ruim foi que o Marildo acabou não correndo, pois vinha de uma gripe e não se sentiu muito bem para participar...mas tava ali.. dando apoio para a galera que fechou esse dia tudo dentro da barraca...rs...

Eu achei por bem, finalizar este "pequeno" post...rs...com a minha super bolha, adquirida na constância do percurso...afinla de contas, não se trata de uma bolha nomal.. não...muito pelo contrário...é uma bolha Internacional...rs...

E quanto ao médico??? Sim eu fui, não na segunda-feira, pois ele acabou desmarcando porque se sentiu mal (sim, médicos também se sentem mal...rs) mas na terça...Todavia... isso fica para amanhhã...rs...

Vamos combinar, para uma advogada eu estou me saindo uma ótima escritora de novelas...rs..

VOCÊ FOI O ESCOLHIDO...

Saudações queridos leitores e amigos... aliás, mais amigos do que leitores vai...rs...Hoje é dia...hoje é dia...lalalala...O Garfield que me perdoe e não me ouça, mas amo segunda-feira. E sabem por que?? Simples...é dia de VOCÊ FOI O ESCOLHIDO. Na semana passada, O Carlos Lopes nos contou um pouquinho de sua trajetória no mundo das corridas. Lá de Portugal, ele provou que correr, não importa onde estejamos, é muuuuuuuito bom. A viagem ao país de Carlos foi tão boa, que decidi continuar por lá, pois nosso entrevistado da semana também é um corredor português, ora pois pois...rs...Estamos falando de Joaquim Avelino do blog

1) Quando e por que vc começou a correr?

A minha primeira corrida aconteceu porque fui obrigado a correr. Tinha 20 anos mas queria ser Pára-Quedista, então nas provas de acesso tinha de correr 1500 metros à volta da pista com os outros 30 candidatos e sem saber como, fiquei em 1º lugar, acabando por ser selecionado com a ajuda da corrida. mas como eu vinha do futebol a minha actividade como corredor começou e acabou ali.Mais tarde e já quando tinha 39 anos voltei por força dos meus filhos, a Susana com 7 anos e o Hugo com 12 (ambos já andavam no Atletismo) e com um grupo de amigos formámos um Clube só para a prática do Atletismo e tornei-me, para além de dirigente, fui treinador e também praticante. Daí para cá nunca mais parei.

2) E aidéia de criar um blog veio quando? De onde surgiu o nome pára que não para?

Eu deixei a vida activa de funcionário público vai fazer 2 anos em Maio próximo devido a uma doença grave, fui operado e felizmente acabei por superar e vencer a doença, daí para cá e porque tinha mais disponibilidade, comecei a acompanhar mais de perto tudo o que se passava com a corrida. Como a Susana tinha um blogue, o Espraiar http://susanaadelino.blogspot.com/ , eu ia seguindo com bastante interesse o que ela lá ia fazendo, foi então que eu dicidi criar o meu próprio blogue. Foi no dia 18 de Julho de 2008, porquê? A minha situação de Aposentado obriga-me (por imposição própria) a estar activo, os treinos e as competições já preenchiam uma parte dessa necessidade mas não era suficiente, a criação do blogue veio preencher esse vazio. Para além de memorizar uma das paixões da minha vida, veio permitir também descobrir uma coisa nova que são os amigos da blogosfera, actuais e virtuais, com quem me relaciono humildemente muito bem. O nome "Pára que não pára" surge inspirado numa das paixões da minha vida, que foi ter sito Pára-quedista, daí o nome inicial aliado a esta mania que eu tenho de nunca estar parado.

Meia Maratona da Marinha Grande com o tempo de 1,16h. (melhor tempo na distância) à precisamente 18 anos atrás, tinha eu na altura 42 anos.

3) Paraquedista...espírito aventureiro. Não tem vontade de encarar uma corrida de aventura, com muito mato, lama, pedras? Em Caso negativo, por que?

Num conjunto de 5 irmãos, 4 foram pára-quedistas, por isso sempre fui um apaixonado pela aventura (o que acabou por me levar à guerra colonial em 1969). mas paixão pela corrida só começou por volta dos 40 anos. Nunca fui tentado nessa altura para provas de aventura. Vivemos uma ditadura de 48 anos que terminou em 1974 e foi a partir daí que se deu a explosão das provas de estrada aqui em Portugal. Hoje já se fazem algumas provas de aventura por aqui, mas apesar de eu gostar da natureza já não estou para aí virado.

4) Normalmente no meio das provas, você corre para pegar o da frente ou para escapar do de trás...rs...?

A maior parte das provas que eu faço são para me divertir, por isso muitas vezes faço-me acompanhar da máquina fotográfica para ir registando coisas interessantes que vamos observando, aí eu não me encomodo com quem vai atrás ou à frente, agora aí tem outras como as que fazem parte do Troféu do Município de Loures, aí tem de haver luta. Mas é uma luta muito saudável, é por isso que eu nestas provas corro para pegar o da frente, e tenho até aí um cara muito meu amigo, mais velho 4 anos que eu não consigo chegar, eu tento mas não dá. No fim damos um abraço.

5) Para você, a melhor sensação é ouvir o "fuóóóó" da largada ou havistar o cronômetro da chegada? Por que?

Um amante das corridas gosta de estar envolvido nas multidões de corredores, é ali que se respira a pureza e o simbolismo da arte de bem viver envolvido num mar de sensações de prazer e bem estar. Depois da partida o meu único objectivo é correr e desfrutar esse prazer, tem provas que olho para o cronómetro e só quero chegar, mas tem outras (e são a maioria) que não tenho pressa de chegar e essas são sempre as melhores.

6) vamos fazer um ping pong rápido, ok?

a) correr sozinho ou acompanhado? Nas competições, sozinho.

b) com música ou sem música? sem música

c) na areia ou no asfalto? No asfalto

d) em subida ou plano? Plano

e) no frio ou no calor? Frio

eu e os meus dois filhos

7) Você acha que a corrida de alguma forma mudou a sua vida? Por que?

Há 20 anos quando comecei a correr pesava 78 kg. mais 10 do que devia, ao fim de 1 ano eu já pesava 64 kg. e já conseguia correr abaixo dos 4 minutos por km. Para além de correr tinha outra paixão que era andar perto dos meus filhos e ajudar a encaminhá-los, quer nas corridas quer para a vida. hoje passados que são estes 20 anos sinto-me recompensado, 2 maravilhosos filhos, sem vícios e bem encaminhados para a sua vida. A corrida e todo o seu envolvimento contribuiram para eu hoje me sentir um homem tranquilo, com saúde e um grande bem estar, comigo e com os outros.

8) Já sofreu alguma lesão devido á prática da corrida? Qual? Como foi o tratamento?

As únicas lesões que eu tive foram entorses nos pés com alguma gravidade, os tratamentos forem sempre feitos à base de "mézinhas" (dicas que ia ouvindo) gêlo, pomada, anti-inflamatório, etç. O pior é que isto nunca se curava a 100% e hoje as consequências disso ainda cá andam. É por isso que eu digo sempre quando as lesões aparecem têm sempre de ser bem curadas, senão mais tarde sofremos por causa disso. Vejam o meu exemplo, já passei por isso e agora que já cheguei estou sentindo os erros que cometi.

9) Tem vontade de correr aqui no Brasil? Está se programando para isso algum dia?

Vontade quem não tem? O sonho eu tenho, concretizar é que é complicado. Um dia se puder eu vou, não tenha dúvidas.

10) Há atletas que sofem ao trocar de tênis. Criam um laço tão grande com os velhinhos que há os que digam que o rendimento cai consideravelmente quando usam tênis novos. Você é desses que preferem um tênis surrado?

Não sei porquê mas eu tenho um grande respeito pelos ténis que uso nas corridas. Só os deito fora quando descolam ou se desgastam por baixo ou na parte de fora do calcanhar. Nas corridas prefiro o ténis muito usado. Agora eu tenho uma dúvida, alguns problemas constantes de dor no gémeos, na canela ou nas articulações dos pés deverão ser causadas pelo uso dos mesmos ténis durante muito tempo, gostava que alguém me esclarecesse esta dúvida.

11) Você corre visando resultados, ou qualidade de vida?

Em primeiro lugar a qualidade de vida, (ás vezes esqueço-me desse pormenor) a base dos treinos é sempre feito ao ritmo de manutenção, raramente faço treinos específicos de intensidade, exactamente a pensar em não estragar a vontade e o prazer de correr. Nas competições é que existe um misto das duas coisas, mas vou ter de optar rapidamente só pela 2ª hipótese.

Com Daniel,companheiro de Susana

12) Qual a corrida que você mais gostou de participar? E aquela que você não morre sem correr?

A Meia-Maratona de Sevilha, aqui na vizinha Espanha, para lá chegar temos de viajar cerca de 600km e já conto 6 presenças nessa prova. Ainda à poucos dias falava com a Rosa Mota, acerca da S. Silvestre de S.Paulo que ela ganhou durante algumas edições e me dizia que era uma prova que lhe impunha muito respeito, pela qualidade e pela multidão que era assustadora. Pois é minha amiga, era essa que eu um dia gostaria de fazer, vou sonhando.

13) Aqui no Brasil, há uma corrida em que os atletas a cada 2km ingerem cerveja.. Vence aquele que cruzar a linha de chegada em, pé. Você não acha esse tipo d eprova um contransenso, já que esporte está ligado à vida saudável e não à bebidas alcólicas?

Considero um perfeito disparate, mas os atletas/corredores de bom senso de certeza que dispensam bem esse tipo de hidratação em competição ou então pura e simplesmente ignoram. Nós também temos aqui uma prova desse tipo, a única diferença é que o abastecimento é com vinho moscatel, existindo sempre em alternativa a água. E olhe que existem muitos que preferem o vinho.

14) Você se considera um corredor disciplinado, daqueles que fazem planilhas, se alimentam muito bem, vai ao médico com frequência...?

A minha disciplina advém do gosto pela corrida, não uso plano de treinos (planilha) porque gosto de planear o meu treino no dia a dia, isto não significa anarquia porque os objectivos quando estão traçados eu procuro treinar para enfrentar esses desafios. Mas eu aconselho sempre, todos devem treinar com plano de treinos, para além da disciplina que está sempre presente a orientação do treino deve ser sempre feita por alguém experiente e com saber. Ao contrário de muitos, eu não tenho grandes cuidados na alimentação, apenas evito carnes gordas e vermelhas, de resto sou um bom garfo e depois confio na queima dos resíduos nefastos durante aquela horinha diária que dedicamos à corrida. Falando de médico eu tinha consulta todos os anos, por imposição do serviço, agora após a Aposentação já não tenho. Obrigado por me lembrar.

15) Complete a frase: Não dá para correr se.....

Não dá para correr... se não tiver vontade, se tiver lesão ou qualquer dor, se tiver problema intestinal e e não tiver como resolver o problema,(o que acontece muitas vezes). Falei, mas isto nunca aconteceu comigo, deixa para lá.

16) Um ídolo no atletismo?

Eu tenho 3, Carlos Lopes, Rosa Mota e... Susana Adelino.

em plena corrida

17) O que te faria desistir de correr?

Enquanto tiver saúde e me puder movimentar não existe nada que me possa impedir de correr.

18) Diga em forma de propaganda (tentando convencer todos os blogueiros), um lugar na sua cidade ou país, que seja muito bom correr.

Caros amigos que comigo, e também sem mim, que navegam por aqui, convído-os e por vosso intermédio os vossos amigos a participarem na Meia Maratona de Lisboa no próximo dia 22 de Março de 2009 em Lisboa. Trata-se de um percurso espectacular e onde participarão cerca de 30.000 corredores, atravessaremos a Ponte 25 de Abril com uma linda vista sobre Lisboa e o azul brilhante do rio Rio Tejo ali sob os olhares a nossos pés e a perder-se no horizonte. No final amigos blogueiros, aproveitando o "robusto" saco do farnel oferecido após o final da prova, podemos acampar no maravilhoso Parque do Monsanto, e enquanto almoçamos podemos confraternizar e estreitar os laços de amizade que nos une neste mundo maravilhoso da blogosfera.

19) Como é a sua rotina de treinos?

Como o Parque Urbano onde treinamos fica a 1,5km de minha casa eu tenho de ir de viatura para lá, pode parecer estranho mas é simples de explicar, tem 1km de subida (bem dura) e depois podemos ter banho de água quente no final do treino, gratuito. Então a rotina diária: O treino começa todos os dias ás 5h. da tarde ainda com algum sol, existe um grupo de atletas que se vai formando no local da partida e à hora marcada todos vão correr. De início vão todos juntos mas passado pouco tempo a selecção de valores vai-se separando, eu por norma acabo por ficar sempre para último e sozinho, mas como já faz parte da rotina lido muito bem com isso. Com a cavaqueira no final dos treinos e o banho retemperador estamos prontos para no dia seguinte reiniciar tudo de novo.

20) Tem algum ritual antes da prova?

Não, a não ser o ritual de preparação que é obrigatório fazer antes de cada prova.

21) Um conselho para quem começou a correr agora ou quer começar a correr.

Se não tem experiência e é a primeira vez que corre eu pergunto-lhe o porquê de querer começar a correr. Só depois é que eu me sinto capaz de dar alguns conselhos, e existe um que todos sabem dar, ir a um médico e explicar-lhe porquê. Então ele tem que se motivar para ir, porque aqui é muito difícil arranjar consulta, e então não vão. Depois aconselho quais são as fases do treino que tem de fazer e de forma progressiva. Nesta fase do treino devem andar o mais possível em terreno plano e evitar subidas e descidas. Não queiram queimar etapas, como por exemplo fazer treinos em subidas com um grau de inclinação elevado, treinar em escadas ou em esteira com ritmos elevados, correr acompanhado, se possível com corredores com alguma experiência, se sentir alguma dor por efeito directo da corrida deve parar de imediato e aconselhar-se sobre o problema. tudo tem um tempo e o seu dia há-de chegar.

Gente, você acrditam que o Joaquim me disse que achava que ele ele falou demais e que ninguém leria além de sua filha? Vamos combinar, o cara é bom...tem bagagem e muita história para contar...

Joaquim...ficou ótimo. Tenho que agradecer por voce ter me dado a honra de tê-lo aqui nesse humilde espaço...Com certeza ganhaste muitos fãs viu...rs...

Ps.: Gente hoje vou ao médico depois das 13:00hs... Contarei tudinho para vocês de como foi a prova, como foi no médico.. aguardem....

UM MAU EXEMPLO???

Estava eu aqui, hoje, pela manhã, passeando pelos blogs, como faço sempre de costume, quando parei no blog do Bruno, do correndo na chuva. Lá, ouvi o podcast dele (algumas matérias não escritas, mas falada)...achei o máximo. No entanto, abriu-se uma discussão. Uma coisa eu aprendi na minha vida: ouvir. Aliás, é o que mais faço, já que sou advogada e acabo sendo um pouco psicóloga. Ouço, ouço... horas a fio...calada e só então, tenho um parecer. No podcast do Bruno não foi diferente, já que após 14 minutos (passou rapidinho, pois é bem legal mesmo), é que comecei a pensar.

O Bruno abriu uma discussão no tocante à criação de blogs. Até então, tudo bem..que venham...Todavia, blogueiros desinformados acabam postando matérias de forma equivocada ou mesmo acabam trazendo maus exemplos aos leitores e segundo as sábias palavras de nosso amigão: " O blog torna o assunto público, daí a origem da palavra publicar" Pois bem. E aí, alguns perguntam: E daí, o que que isso tem a ver?

Eu admito que não tenho sido um bom exemplo na comunidade dos blogueiros, muito embora, confesso que em nenhum momento tive a intenção de assim parecer. Todo mundo sabe (pelo menos os que acompanham meu blog), que domingo correrei a Meia Maratona de São Paulo. Todo mundo sabe também, que estou sentindo dores no tornozelo e ainda não sei se é ou não uma lesão, pois só irei ao médico na segunda-feira. Eu sei que isso é errado. Todo corredor sabe que é errado correr com dor. A Ana Maria do blog Maria sem frio nem casa, me enviou 2 e-mails pedindo cautela. A Cris Folgar, me chamou de louca. Outros descordaram de minha atitude, mas ainda assim me desejaram sorte.

Mais uma vez repito. È uma opção. Não quero com isso que todo mundo que acompanah meu blog sinta uma dor e continue correndo porque eu farei isso e talvez nada aconteça.

Há cerca de 4 anos atrás, comecei a sentir uma dor no joelho. Era muito forte, muito, muito forte mesmo. Eu não queria parar de correr, pois estava chegando os 10km da Tribuna (principal prova de 10km aqui na minha cidade com 15.000 corredores). Continuei a treinar assim mesmo. Me lembro de uma cena até hoje. 17:00hs. Eu estava correndo pela calçada da orla da praia, chorando, literalmente. Meus joelhos pareciam que estavam abrindo. Não parei. Poderia ter sido uma lesão grave? Sim, poderia, mas por sorte resolvi com musculação apenas, fortalecendo os joelhos. No entanto, por conta dessa irresponsabilidade eu poderia estar aqui, mas apenas como blogueira e não mais como corredora.

Outro exemplo? No dia 1 de janeiro deste ano, fui correr. Senti dores na parte de trás das coxas. Parei imediatamente. Não fui ao médico, mas fiquei 15 dias de repouso absoluto. Resolveu? Sim...Mas dessa vez, ainda não sei o que está acontecendo.. pode ser que não seja nada, mas pode ser que seja alguma lesão sim. No entanto, optei por correr, já fiz minha inscrição e parar deu lugar ao vamos ver o que acontece.

Mais uma vez... serei repetitiva. Não façam isso...Procurem um médico. Sei que é um contrasenso eu dizer isso e sair correndo 21km machucada, mas...Eu ia correr hoje, fazer o último longo, mas preferi me polpar... portanto.. quinta, sexta e sábado sem correr. Talvez melhore, talvez não.. isso é que vou ver...aliás, vamos ver...

Admiro muito o Bruno por suas opiniões, as respeito, mas não farei dela uma chave para dessitir de correr pelo menos domingo. Eu poderia esconder o fato de estar machucada aqui no blog. Apenas dizer que iria correr os 21km, que estava empolgada, mas qual seria a função de um blog? Não é contar sua vida, suas vitórias, seus fracassos, suas irresponsabilidade, como esta??? Prefiro que seja assim...que mesmo que me considerem um mau exemplo, seja assim...transparente e talvez quem sabe, que eu possa contar essa história com um final bacana... ou seja...sem lesões, sem ter tido que parar.

Portanto pessoal, acho que tenho a obrigação de me desculpar por ter um bog de corridas, correr há tanto tempo (14 anos) e ainda assim, na altura dos 32 anos cometer essa pequena loucura. No entanto, acho por bem, terminar o post de desabafo, com uma frase também da Ana do blog maria sem frio nem casa: Qual corredor nunca correu com dor????

KD MINHA FRENTE FRIAAAAAAAAA??????

Mas será o Benedito que essa Previsão meteorológica nunca acerta nada na vida??? Estão desde segunda-feira dizendo que uma frente fria está vindo e nada. Ontem à noite o noticiário deu que a frente fria conseguiu furar a massa de ar quente e estará aqui até o fim de semana. Será, será, será??? E eu que continuo com minha dor, optei por não correr até domingo. Loucura, eu sei, pois ficar 3 dias sem correr antes de uma Meia, no meu caso, é praticamente uma operação KAMIKASE..mas deixa pra lá.. Melhor eu quebrar no meio da prova, do que nos treinos. Mas voltando ao assunto..caso alguém tenha uma frente fria sobrando por aí, pode ser de qualquer lugar viu.. não tenho preconceitos...rs...manda pra mim, pelo amor de Deus, já que correr machucada mas debaixo de uma chuvinha, não é lá tão mau assim...

ENTRANDO NUMA FRIA...

O método é antigo, barato e geralmente funciona no tratamento de lesões, trauma (pancada forte, fraturas ou uma simples luxação). Geralmente o que acontece? O organismo produz a inflamação, que se instala a partir das primeiras 36 horas após os traumas, aonde vem associado o inchaço, aumento da temperatura no local, vermelhidão e dor.

Aí é que o nosso grande herói entra. O gelo bem utilizado e de forma correta é um dos principais recursos físicos e de baixo custo chamado de antiinflamatório. A inflamação não é algo indesejado e sim necessário, pois é a partir dela que se inicia o processo de cicatrização do tecido lesado, por isso quando usamos recursos chamados de antiinflamatórios, a intenção não é de interrompê-la e sim controlá-la.

Quando se esfria o local machucado o principal efeito é o fechamento das artérias e veias (diminuindo o inchaço), diminuição do metabolismo (diminuindo a temperatura), redução do consumo de oxigênio e energia e bloqueio da sensibilidade (analgesia).

Todos esses efeitos são muito bons para o controle da inflamação. Porém após 48 horas do trauma, as células de reconstrução começam a iniciar seu processo para refazer os tecidos lesados e precisam que as artérias estejam abertas para trazer os nutrientes necessários e que o metabolismo da região esteja funcionando normalmente para poder produzir novos tecidos, então se deve interromper o uso do gelo, pois aí ele causará um atraso na cicatrização tecidual, então o paciente tem uma melhora total dos sintomas da inflamação, mas permanece com um quadro chamado de dor mecânica, que ocorre durante os esforços por causa do retardo da cicatrização do tecido devido o uso do gelo.

Em casos de cirurgias ortopédicas deve-se manter a mesma conduta quanto à utilização do gelo, apenas em casos especiais e com critérios bem definidos o gelo deve ser mantido por tempo prolongado. Na prática, durante os primeiros dois dias após o trauma, deve-se fazer aplicações de gelo de 30 minutos de duração, com intervalos de 1 a 2 horas entre cada aplicação, associado à elevação do membro afetado, enfaixamento de compressão e repouso da região. Não se sabe o motivo mas algumas pessoas apresentam uma reação ruim à aplicação do gelo, chamado de "alergia ao gelo", havendo aumento da inflamação e reações variadas na pele, então essas pessoas não devem dar continuidade às aplicações de gelo. É importante ressaltar que esta prática é de grande auxílio, mas não dispensa a procura de um profissional da área após os traumas ou lesões para que se sejam realizados exames e seja feito um diagnóstico para o tratamento ideal, e na dúvida sobre a utilização de recursos físicos (gelo, calor, exercícios, etc.), para qualquer tratamento um fisioterapeuta deve ser consultado.

Aí, vem uma enxurrada de tênis em minha cabecinha: Essa louca tá falando sobre gelo, ir ao médico e bibibi e bóbóbó, mas vai correr a Meia de São Paulo...

Calma gente...prometo (sem cruzar os dedinhos) que corro no domingo e na segunda marcarei uma consulta. é claro que dependendo do diagnóstico, caso ele me receite repouso, estarei marcando nova consulta, mas dessa vez com um psiquiatra, já que com certeza vou ficar LOUCA! rs..........

MAS O QUE EU FUI FAZER???????

Sinceramente essa é uma das perguntas que venho me fazendo nos últimos dias. Na corrida do último dia 15, tive um saldo mais ou menos positivo, já que apesar de ter ganho o 2º lugar, também ganhei uma dorzinha um pouco abaixo do tornozelo. Pensei que com um pouquinho de descanso a dorzinha fosse embora, até porque como a prova foi pela areia, talvez tivesse sido o esforço pelo percurso irregular. Todavia, porém, entretanto, a dor continua. Não sei quem foi que escreveu aquele farse que eu tenho lido em tantos blogs: " A dor é temporária"... Ahã...pois a minha não é temporária não... muito pelo contrário, ela é contínua, teimosinha e gradativamente dolorida...Domingo que vem fará 3 semanas que ela não passa. Então, para piorar, resolvi me inscrever na Meia Maratona de Sampa que acontece no próximo domingo, o que resume-se na seguinte frase: Me lasquei inteira! Sábado e hoje fiz um treino longo...Optei por um treino de tempo e não distância, ou seja, corro 1h40min/ 1h45min... assim tento me acostumar com a dor que terei que enfrentar no domingo. O pior de tudo é que já vou correr psicologicamente abalada, pois muito embora eu esteja no auge do condicionamento físico (fôlego zerado e pernas zeradas), meu tornozelo avisa a todo tempo que serei castigada durante a prova. Esta corrida nem estava no esquema que eu fiz, ou seja, dentro das 17 provas que programei para este ano. Então, aquele bichinho chato que fica azucrinando no teu ouvido dizendo: "Vai, corre lá, o que são 21km??" me fez em 1 semana me inscrever e o pior começar a treinar. Sim, porque como todos sabem, o meu foco são os 10km do Circuito das Praias, então, treinar para a Meia em 1 semana é realmente bem sacrificante e totalmente diferente da rotina de treinos que eu vinha fazendo. Tudo bem, se a prova fosse hoje, eu terminaria, sem nenhum louvor, mas ainda assim terminaria. No entanto, à base de "bengué"... uma pomada que meu pai me emprestou e disse que é antigona e que cura tudo. Na verdade não sei se cura, mas sei que queima que só uma desgraça...Graças a ela, consegui terminar o percurso hoje. Eu juro por Deus que queria ir ao médico, mas já sabendo de antemão que ele irá me receitar gelo (já estou passando) e descanso (nem a pau Juvenal)...é melhor eu correr no domingo e só então ir ao fisioterapeuta, rezando com todas as forças do mundo para que isso não seja uma fratura por estress como estou achando que é. Meu consolo é que tenho apenas mais um treino longo, que farei na sexta-feira..depois é só em Sampa mesmo.

De toda forma, acho que vai dar tudo certo, pelo menos espero.

Aproveitando, que tal marcarmos um lugar e todos os blogueiros tentarem se encontrar??? Já sei que o Tutta vai, o Marildo, a Mayumi, o Régis, euzinha...e mais alguns que eu não tõ lembrando, mas sei que vão também...rs...Bom, eu vou estar na barraca da minha equipe... A barraca está escrito Decathon...vou estar de short amarelo limão...rs.....quem me ver, sai gritando... como o Régis fez na Meia Maratona da Praia Grande quando nos encontramos, aliás, quando ele me encontrou: Luuuuuuuuucyyyyyyyy.....kkkkkkkkk.... Confesso que é bem estranho você ser reconhecida por quem você não conhece. Se bem que reconhecer alguém que você também não conhece é meio chocante para mim...rs...Ok, antes de eu começar a filosofar sobre o que é mais difícil: reconhecer quem você não conhece, ou ser reconhecida por quem você não conhece, é melhor continuarmos aqui a tentar marcar um encontro de blogueiros...Espero sugestões...quem tiver, manda aqui...vou levar a máquina, esse encontro tem que entrar para os anais....da blogosfera gente....pois tenho certeza que no meio de vocês, nenhuma dor será mais forte... (olhaaaaaaaaa).. hoje eu tô empolgada...acontece.

Então fica assim...o encontro tá marcado, mas ainda sem um local...vamos nos organizando até domingo...

VOCÊ FOI O ESCOLHIDO...

tanããããããããã... Aposto o meu cadarço de tênis que muitos de vocês já estavam achando que eu tinha desistido dessa partinha...Ah, tão loucos??? Eu, como uma aquarianíssima, que adoro saber de tudo, de todos, principalmente no que diz respeito á corridas, não iria por nada no mundo (tá por uma inscrição gratuita para a Maratona de Nova Iorque...rs...) deixar de escolher sempre um blogueiro para contar aqui suas proezas, fraquezas e tudo mais que um corredor pode sentir e pensar antes, durante e após correr... Nessa semana, escolhi mais um carioca, quer dizer... um meio carioca, meio português...eita misturinha...ora pois, pois... já que o nosso escolhido morou um tempimnho por aqui e com certeza já deve ter aprendido a sambar como um carioca e até arriscar um meeeiiiiiiiiiiismo como um carioca.... o escolhido foi Carlos Lopes, do blog A minha corrida. Então, vamos lá????

1) Quando e por que vc começou a correr?

Comecei a ter o gosto pela corrida em 1984. Ano que o atleta português Carlos Lopes, foi campeão olímpico Como as pessoas brincavam comigo sobre ter o mesmo nome que ele, eu comecei a correr na escola. Mas por pouco tempo. Em 1993 entrei para a tropa, e na disciplina militar, tinha que correr muito. Quando sai da tropa, em 1997, deixei de correr. Em Setembro de 2006, conheci uma amiga que fazia parte de um grupo desportivo. Comecei a fazer uns treinos com ela. O grupo tinha uma prova, e precisavam de um atleta, então fizeram o convite. Foi a minha 1 prova, 15 kms, que conclui em 01.15.25. Não parei mais até hoje.

2) Como surgiu a idéia do blog e por que " A Minha corrida"?

Muito antes de começar a correr, já tinha um blogue " O meu Mundo", onde escrevi pensamentos e poemas. No início da actividade desportiva, colocava o conteúdo das corridas no mesmo blogue. Mas achei por bem separar os dois. Criando assim o blogue A minha Corrida.

3) Você gosta muito de poesia, já se inspirou no meio de um treino ou prova?

Eu adoro ler, e escrever. Depois de ler esta pergunta, reflecti sobre o assunto, Não... em treinos penso sempre na vida, os problemas, mas nunca tive poemas a flutuar na minha mente.

4) Você tem algum ritual antes e pós prova?

Antes de uma prova, tento sempre fazer 15 minutos de aquecimento, acho fundamental. Depois de uma prova, não tenho nada de realçar, apenas um bom banho (duche).


5) Imagine a situação: último quilômetro, um atleta de sua categoria emparelha com você. Você está nitidamente cansado e ele também, mas um dos dois ficará em 5º na categoria e subirá ao pódio. Sprint final. Nessa hora, é preciso ter mais perna ou mais fôlego?

A minha doutrina numa corrida é apenas participar. Claro que corro para fazer melhorar os meus tempos. É sempre gratificante, saber que tirei uns segundos ao meu melhor tempo anterior. Numa situação como esta, é preciso ambas, porque as duas trabalham em conjunto.

6) Na sua opinião, quando você sente que vai "quebrar" durante a prova, é melhor desistir e tentar numa p´roxima vez, ou ir até o final e cruzar a linha em estado lastimável?

Não sou de desistir, é uma palavra que pouco utilizo. Em 2007, fiz uma prova de 20 kms aqui em Portugal, vinha de uma lesão. Os primeiros 4 kms, não senti nada, o problema foi mesmo quando a dor chegou, parei e pensei " já que estás aqui, vais acabar". Fiz 16 kms praticamente andando, mas cheguei ao fim, por pouco em último, o importante é nunca desistir, aprendi ter esta mentalidade no tempo que fui Tropa Pára-quedista.

7) Já sofreu alguma lesão devido ás corridas? Como foi?

Como falo na pergunta de cima, tive uma grave lesão. 4 Meses, parado, mesmo ao andar sentia muitas dores. O joelho direito, ao sair do comboio (trem). Andei por médicos, uns falaram em operar, outros que tinha que parar por muito tempo. Ao falar com um amigo, Ultra- Maratonista, aconselhou-me fazer gelo. Como não tinha nada a perder, comecei a perder os meus tempos no gelo, e ganhei outra vez o joelho. Sinto algumas vezes um bichinho nele.

8) O que é inadmissível numa prova?

Esta é mais uma pergunta complicada. Existem vários factos problemáticos numa prova. Mesmo em provas de renome vai sempre existir falha. Como sabem estive recentemente a viver no Rio de Janeiro. Com um clima muito tropical, os níveis de humidade são muito elevados. A falta de água, é admissível, gravíssimo. Nesta pergunta deixo a seguinte resposta.. não podemos agradar nem a Gregos nem a troianos, situações para mim, graves para outros serão normais, mas falta de água, é de uma falta de organização.

9) Você se considera um atleta de pequena, médias ou longas distâncias?

Medias.. o sonho é longas, muito trabalho pela frente

Carlos e Jorge, mais conhecido como "Arroz de Festa" (ô Jorge, até na entrevista alheia, tu aparece...rs... Tenho que dizer que ao me enviar esta foto, o Carlos disse que um dos melhores presentes que ganhou depois que começou a correr, foi a amizade do Jorge...que só para constar.. é carioca...

10) Você corre visando resultados ou simplesmente qualidade de vida?

Na palavra "resultados" Interpreto como, melhorar tempos, então a resposta é positiva. Se fosse pelo dinheiro, seria negativa. Quem corre, mesmo por paixão, fica sempre com a necessidade de ter uma qualidade de vida. Busca sempre o seu bem estar mental como de saúde.

11) Um ídolo no atletismo.

Carlos Lopes

12) A melhor prova que já participou e a que você não morre sem participar.

A melhor prova que fiz, foi o Desafio do Cristo. Nunca me senti tão bem em competição. Foi maravilhoso, desfrutar das paisagens, calor humano, muito bom. Prova de Sonho, África do sul "Comrades".

13) Como é sua rotina de treinos?

Tento sempre fazer um plano de treinos. Na primeira semana, faço tudo bem, mas depois por razoes pessoais, desisto sempre. Mas os treinos são sempre feitos, com ou sem um plano de treinos.

14) Na hora em que você cruza a linha de chegada, qual a primeira coisa que te vem à cabeça?

consegui

15) Você a cha que a corrida de alguma forma mudou a sua vida? Por que? como?

Mudou sim. O porque? Bem, sinto que ganhei mais capacidade física, mental e social.

16) Corredor que é corredor, já teve bolha nos pés, unha preta e um montão de coisinhas bacanas...rs...Qual a sua dica?

Já tive muitas bolhas e unhas pretas. O melhor remédio é um calçado adequado, meias apropriadas e saber dar o nó ao calçado.

17) Já pagou algum mico durante a prova? Qual? Já presenciou algum?

não

Carlos, na Meia Maratona do Rio de Janeiro

18) Seja sicero. No mano a mano com uma mulher durante a prova, você se esforça mais para ganhar dela do que se estivesse competindo com um homem?

Não. Vejo uma mulher como um homem, e acontece muito eu ver uma mulher que ande ao meu ritmo e acabar por ir com ela até ao final.Prefiro fazer companhia a uma mulher que ir com um homem.

19) Todo mundo tem lá seus dias de preguicite aguda. Quando você acorda meio indisposto, treina assim mesmo? Qual a receita anti-preguiça?

Já tive vezes de não querer ir, e não vou mesmo. Nesse caso o fundamental é correr com um companheiro, ele (a), ira sempre puxar para fazer os treinos.

20) Um conselho para quem quer começar a correr.

Quem começa a correr deixo o seguinte recado. Se deseja apenas manter a sua forma física, treinos básicos, passe por um médico e veja o seu estado de saúde, ai pode começar a correr. Caso o atleta pretenda ter melhorias em tempo, visite um médico e peça ajuda a um atleta sábio. Correr com orientação é correr com saúde.

Opa, tá vendo???? Muitas dicas, muitos conselhos... é por isso que adoro essa partinha aqui...e você, presta atenção, porque pode estar aqui na próxima semana, no VOCÊ FOI O ESCOLHIDO (adoro terminar sempre assim, dá a impressão de programa de televisão...rs....