DIA DE FÚRIA II

Puts grilo viu. Sabe aqueles dias que você não devia ter acordado? Pois é...hoje foi um dia desses e olha que ainda são 14:21hs. Hoje pela manhã acordei com o objetivo de fazer um treino longo, já que vou correr a Meia de São Paulo. Na verdade a intenção não era fazer um longão, mas pelo menos correr uns 17 quilômetros vai...Quando cheguei na casa da minha mãe, me troquei, bebi meu carboidrato (ah, comprei um saco de carboidrato para tomar antes do treino. O gosto é bom, mamão com laranja. Achei que funcionou, pois me senti mais disposta durante o treino. O único problema é que pelo menos eu, fiquei tipo "arrotando" aquilo durante o percurso, mas nada que me fizesse sentir mal), e quando fui colocar meu MP4...tãntãntãntã...estava sem fio. Até agora eu não sei se eu esqueci lá em Mongaguá na viagem, pois a galera ficou jogando soletrando pelo computador com o meu fone, ou se eu esqueci na minha casa mesmo. A verdade é que eu simplesmente odeeeeeeeeeeeeeio com todas as minhas forças e pouco mais, correr sem meu MP4 nos ouvidos. Parece que falta alguma coisa. No entanto, tive que treinar assim mesmo. na altura do quilômetro 5, lembrei que meu filho tinha natação ás 11:00 (eram 10:37). Para alguma coisa serviu...pois num percurso onde geralmente faço 54 minutos, fiz em 48 baixo...todavia, mesmo assim, o guri perdeu a aula.

Ao chegar no escritório, fui fazer a minha inscrição para a Meia Maratona no site da yescom. Na hora de optar pelo tamanho da camiseta, a única opção que eu podia escolher era "GG". Agora pensem comigo: Sou uma guria de 1,52 de altura e peso 46kg...acho que "GG" vai ficar um pouquinho grande pra mim não vai??? Mandei um e-mail para a organização do evento perguntando se não haveria possibilidade de uma camida "PP". No entanto me responderam que os patrocinadores do evento limitam os números de camisa e que como as inscrições já estão terminando o único tamanho que sobrou foi mesmo o GG...ou seja...me lasquei....Depois que paguei a inscrição, vi no site que elas estavam encerradas.. mas como assim? E lá vai eu de novo mandar e-mail para a organização...o problema foi resolvido, apenas houve um erro no site, mas sim, as inscrições vão até dia 1 de março e sim, eu não fui feita de idiota e não paguei à toa os R$ 60,00 (aliás inscrição bem da carinha, principalmente para quem irá correr com uma camisa de Rei Momo...) Mesmo assim, fiz o raio da inscrição...

Ainda num dia totalmente descompensado, entrei no site do Circuito Mongaguá de Corridas, que consiste me 4 etapas de 10km na cidade de Mongaguá. O que eu vejo? Que as 3 primieras etapas serão às 16:00 e somente a última será às 09:00. Ah, pelo amor de Deus! Mas quem foi que disse que é legal correr às 16:oo??? Ok, e a resposta foi dada... segundo a organização do evento, a maioria dos corredores optou por esse horário por causa do calor. Ah tá...e se pegam um calor às 16:00 hs não será pior do que o calor das 09:00???? Não entendo esse tipo de coisa. As provas acontecem geralmente aos domingos, dia este em que a maioria das pessoas comem um pouquinho a mais, já que vão para a casa da mãe, da sogra, da avó, ou de qualquer pessoa que saiba cozinhar melhor do que você (eu pelo menos sou assim) e pior, geralmente comemos coisas gostosas e muito, mas muito calóricas e pesadas do tipo lasanha, feijoada, enchemos o caco de sorvete...Isso mesmo...comemos tudo isso e às 16:00 estaremos lá para correr...dá licença. Resumindo...não vou correr esse circuito...só vou para a última etapa...corrida tradicional...às 09:00...aí tudo bem...como minha banana, meu iogurte e pronto, do contrário me recuso a dar qualquer passo.

Tá bom pra vocês????

DEDINHO PRA CIMA????

Ufa, enfim, o ano começou...pelo menos para a maioria desse povo brasileiro, já que para nós, corredores viciados, o ano começa mesmo no dia 1 de janeiro. Pelo menos pra mim é assim...dia 1 de janeiro, pula ondinha e treina....treina, treina...E meu carnaval não foi diferente não. Dedinho pra cima sim...mas com muito treino também. O engraçado é que eu fui para a casa de um amigo meu lá em Mongaguá e aprimiera coisa que eu perguntei para ele antes de aceitar o convite foi: Tem praia boa para eu correr lá???Porque se não tiver eu não vou!"...kkkkkkCoisa de corredor louco mesmo né? Mas para minha surpresa a praia de lá, pelo menos para treinar era ótima (já que para tomar banho era o ó!), já que era bem plana.

Treinei todos os dias e na quarta e quinta descansei. Também sou filha de Deus!. Na verdade, depois da prova do Circuito, ando sentindo uma dorzinha chata do lado do tornozelo, mas ainda não identifiquei se é no osso, se é num nervo...Quando estou correndo não dói, pois esquenta, mas depois, ela incomoda, eu sie que ela tá ali enchendo o saco...

Saiu o calendário do Campeonato santista. São 6 etapas, sendo que a 1a cai justamente no dia do aniversário de 1 ano do meu filho, ou seja...vai pro saco. Mas tudo bem, o foco mesmo é o Circuito das Praias.

Ah, decidi que não vou correr os 25km Interpraias (aquela prova que é o fantasma da minha vida), pois o treino deveria ser completamente diferente do que eu venho fazendo, que é de velocidade. Pensei bem e vi que correr essa prova poderia colocar tudo a perder no Circuito, já que 25km pela areia exigiria um treinameno excessivo que poderia causar alguma lesão...então...deixa pra lá....No entanto, resolvi correr a Meia Maratona Internacional de São Paulo agora em março. Como será a minha primeira participação nessa prova (minha 5a Meia), vou para conhecer o percurso, pra me divertir mesmo...(que diversão de louco né.. sair corredno 21km? rs...)...

Bom...é isso...e segunda feira tem VOCÊ FOI O ESCOLHIDO!....

O QUE VOCÊ FARIA EM TRINTA E DOIS SEGUNDOS???

Trinta e dois segundos é muito tempo para você? O que você conseguiria fazer nesse tempo? Enquanto você vai pensando, vou falar sobre a 1ª etapa do Circuito das provas que eu participei no domingo lá em Peruíbe dia 15 e que só postei agora, pois essa tecnologia chamada computador deu "pau"...que óóódio.
No Sábado eu estava preocupada, já que como havia dito aqui, uma amiga disse que o percurso era bem difícil, já que a areia de lá era fofa demais e o pessoal que “corria bem” completava em 57 min. Para complicar, São Pedro resolveu dar férias para o meu amigo Sol e deu o ar de sua graça acompanhado de muita chuva. Meu filho João, como há muito tempo não fazia, decidiu que acordaria às 23:30, depois às 0:30...e meu deu o maior sustão, já que para eu correr bem eu teria que estar bem descansada...No entanto, nada como um pai bem presente para embalar o guri e faze-lo entender que a mamãezinha aqui tinha que dormir...rs...A madrugada inteira foi de chuva. Às 05h30min o relógio despertou. Olhei o céu.. Estava chovendo e parecia que continuaria até sabe se lá quando.
Foi o que bastou para que eu ficasse nervosa e me desse dor de barriga. Não sei por que agora tô com essa coisa de ansiedade. Quer dizer, ansiedade eu sempre tive, mas essa coisa de dor de barriga... Toda vez é isso. Dia de prova...dor de barriga.
Meu pai passou aqui, obviamente não deixou de exclamar a frase: “Só tu mesmo para me fazer correr com esse tempo!” e lá fomos nós pegar o Clayton que estava nos esperando para pegar uma caroninha. Apesar do sono, do tempo e do nervosismo, fomos tagarelando daqui até lá. Por sorte encontramos um casal de amigos nossos na estrada, assim fomos seguindo atrás, com a certeza absoluta de que se não fossem eles para nos guiar não chegaríamos lá nem na próxima encarnação.
Menos de 1 hora e meia depois estávamos adentrando Peruíbe. Chegamos lá por volta das 07:20 por aí. Tínhamos tempo de sobra. Encontramos o Manoel, o mais novo membro de nossa equipe Matungos, Pangarés e Amigos. Já tava bom...4 representantes...era o suficiente para dar um show...rs...
A primeira coisa que fiz, foi novamente procurar um banheiro. Eu estava muito nervosa mesmo. Passamos pela mesa dos troféus... o filha da mãe era lindinho...Falei para o Clayton: “É, acho que vale a pena a gente se esforçar viu...eu quero um desse!” Enquanto isso, meninas corriam para lá e para cá num aquecimento frenético sem fim. E passavam correndo, e dali há pouco, pulando e mais um pouco correndo de novo.

Quarteto fantástico no aquecimento....rs...

Apesar do meu nervosismo o senso de humor ainda gritava. “Gente, o negócio é o seguinte.. a gente pode nem ganhar isso aqui, mas vamos colocar medo no pessoal.. vamos fazer pose de elite, vamos falar que hoje o dia ta como a gente quer...!” kkkkkkkkkk...pelo menos se eu não levasse um troféu, a diversão estava garantida.
Peguei o kit (aliás a camisa é muito bonitinha também), coloquei o chip...fotos, fotos e mais fotos...liguei o MP4 e lá fui para a largada.

A operação seria a mesma ...largar o mais forte que eu pudesse.. e dar trabalho....muito trabalho, muito, muito, muito trabalho mesmo às minhas concorrentes que na grande maioria eram de São Paulo, ou seja, corredoras mesmo! Agarrei o escapulário, rezei um Pai Nosso e em seguida ouvi o fuóóóó. Juro por Deus, larguei tão forte, que senti uma quentura imensa subindo pelas pernas em questão de segundos (devia ser o tal ácido láctico). Circuito é sempre assim...o povo sai como louco, mas ali na frente, o ritmo diminui. Diminuiu? Ah tá...claro que não...mas nem o meu. Ao meu lado uma guria querendo fazer o mano a mano logo no primeiro quilômetro. Eu passava, ela passava.. eu passava, ela passava. Aquilo tava me enchendo o saco. Não ia agüentar aquilo os 10km...Numa oportunidade que a passei, ela não me pegou mais. Os primeiros 2,5km foram pelo asfalto... super tranqüilo. Os 2,5km seguintes descemos para a areia. Aí o bicho pegou. A areia estava irregular e sem placas de sinalização. Logo à frente uma valeta enorme. Enquanto a maioria do pessoal pulava, ou entrava lá perto do mar, a boneca aqui foi querer passar pelo meio. Putz grilo...que susto... água pela cintura...Eu podia pular, mas fiquei com medo, já que eu vinha num ritmo forte, pular poderia me fazer distender a coxa, dar uma câimbra, cair de boca, sei lá...Preferi diminuir e me enfiar no meião. Conclusão...diminuí o ritmo, meia molhada, tênis pesado e uma vontade imensa de dar risada, já que aquilo era coisa de louco mesmo. Mais na frente outra valeta...atletas pulando e caindo de boca sem levantar depois...era o fim da linha para eles.

A pose fazendo um sinal de 2..teria sido um presságio?? rs...

Nessa hora eu pensei: Ta vendo, tu não é tão juvenil assim...não pulou.. e ainda está no páreo.. boa menina!” Estava sentindo as pernas pesadas, mas sabia que quando eu subisse para o asfalto novamente, eu poderia descansar e me recuperar. A placa do km 5 nunca mais chegava. Em nenhum momento olhei para trás, queria só ultrapassar qualquer mulher na minha frente...Enfim...o asfalto. Não olhei para o relógio para saber quanto eu tinha feito até o km 5...e não olhei por um simples motivo... eu estava sem relógio...ele quebrou e eu, contando com o relógio do meu pai, nem me preocupei em providenciar outro... o que aconteceu? O relógio do meu pai deu pau no cronômetro. Sem relógio, e sem saber a quantas eu ia, o jeito era correr, correr o mais rápido que eu podia. Eu sabia que estava bem, pois quando eu subia para o asfalto podia ver a quantidade de pessoas que ainda estavam na areia. Dei tudo de mim até o km 7,5, pois sabia que quando descesse de novo para a areia, eu estaria cansada, mas ainda teria grande vantagem. Estava acabando...meu corpo estava avisando. As pernas estavam moles, mas a vontade era tão grande, que eu queria era correr, correr, e ultrapassar. Sim, agora valia ultrapassar até os homens que nem competiam comigo. Quando faltava 1km, passa por mim, 1 menina. Até tentei acompanha-la, apertei o passo, mas não me esforcei tanto para conseguir. Ela estava de camisa abóbora e até o fim, conseguia vê-la à minha frente. Pensei: “Não vou passá-la, ela nem é da minha categoria”. Nem que eu tivesse programado isso eu teria conseguido fazer...no MP4, o hino dos corredores Eye of tiger...até me arrepiei, pois foi ao som dessa maravilha que pisei no último tapete vermelho.
Quando cruzei a linha de chegada, cansada, mas totalmente inteira, olhei para o cronômetro. Marcava: 51:48. Aff.. que horror. Mas que tempo foi esse? O Clayton disse: “Olha, não chegou muita mulher não...acho que deu pra ti”. Será? Me lembrei do que minha amiga havia me dito. Nesse percurso, os tempos são mais altos. Opa, isso já explicaria meus 51 minutinhos no lugar dos 49...
Dali há alguns minutos, foi anunciado no microfone que a primeira colocada no geral tinha feito em 42 e alguma coisa, a 2ª em 43 e a 3ª em 46. Peraí.. nem precisava ter sido aluna exemplar em interpretação de texto para sacar logo...Se a 3ª colocada do geral fez em 46 minutos, ou seja, somente 5 minutos a menos do que eu e o Clayton teria visto que não havia chegado muitas mulheres...então...EU TERIA CHANCES!

...enquanto se esperava o resultado...uma pausinha para palhaçada...eu e Manoel

Esperei meu pai, que fez um bom tempo também (00h57min:58) e o Manuel (01:04). Estava angustiada. O Clayton também estava nervoso, pois voou para 38 min. Sai a lista. O Clayton foi o 1º a verificar. Ele tinha pego em 5º lugar. Era nítida a alegria dele. Eu fiquei muito feliz também: “ Ahhhhhhhhh... mulequiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii”! A categoria dele é muito forte e ficar em quinto significa ser muito bom mesmo!

Tentava chegar para ver meu nome e não conseguia... Uma nanica no meio de um monte de gente que queria ver o seu tempo, o do cara do lado, o do vizinho, o do tio...pelo amor de Deus! Vê o nome e sai da frente! O Clayton tentou chegar na lista. De longe ele me disse: “Acho que foi 2ª hen?” “ Ta louco?” eu respondi. Agora eu queria ver, eu precisava ver...me enfiei debaixo do povo, lancei um: “Dá licença minha gente”, e estava ali, confirmado: Luciane Casanova de Almeida – 2ªcolocada...Páaaaaaaaaaaaraatuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuudoooooooooooooo.... Ahhhhhhhhh... meniiiiiiiiiina.

O Clayton comemorou, o Manuel também...e eu ...putz.. nem acreditava.
Meu pai não conseguiu, dessa vez, ficou em 9º em sua categoria que tenho que dizer...está fortíssima...Os caras de 60-64 anos, estão correndo para 0:45 min. Senti que ele ficou um pouco chateado, mas acontece. Ainda na euforia, o Clayton disse que eu devia ter pego uma boa colocação no geral. Voltei para a lista.. Confirmado: Luciane Casanova de Almeida – 10ª colocada no geral feminino. Pw...eu não estava acreditando. Depois dessa, eu tinha que ver o tempo da menina que ficou em 1ª colocação na minha categoria e para minha surpresa...enquanto eu fiz em 0:51:48, ela fez em 0:51:16...Sim.. apenas 32 segundos, me separaram dela... apenas 32 segundos me tirou do lugar mais alto do pódio. Na hora eu pensei: “A menina de abóbora”. Fiquei com aquilo na cabeça, mas ainda estava feliz o suficiente para ter mais vontade de ter logo meu trofeúzinho lindo nas mãos do que saber quem era a menina. O Clayton foi chamado primeiro... fotos, fotos e mais fotos.

Um pouco depois, veio a minha categoria. Que sensação ímpar! Meu 11º pódio...11 vezes havia subido no lugar mais cobiçado pelos corredores e cada vez era diferente.. cada vez era melhor....e fotos, fotos e mais fotos.

E é claro, eu tinha que olhar para a menina que venceu... sim... era ela...a menina de abóbora. Não fiquei triste, mas eu tinha certeza que, se eu soubesse que ela era da minha categoria, eu chegaria nela... e digo mais...levaria a melhor. Nunca tive tanta vontade de vencer. Eu treinei para isso. Eu quero ser vencedora do Circuito. O importante eu fiz... Pontuei...Marquei meus 33 pontinhos. Que venha Itanhaém, a próxima etapa do Circuito que será em abril. Enquanto isso corro o Campeonato Santista, que para mim, será apenas um treino. O alvo é o Circuito e ter ficado em 2º lugar me deu mais vontade ainda.
A volta foi tranqüila e se antes estávamos tagarelando, dessa vez, a conversa era mais pausada, com direito a piscadelas pestanejantes... rs....Cansados sim, mas felizes.....
De toda forma, acho que já deu tempo para vocês pensarem no que conseguem fazer em 32 segundos...porque eu já posso dizer: Em 32 segundos....eu perdi um 1º lugar no pódio!

PS.: Excepcionalmente, o VOCÊ FOI O ESCOLHIDO não foi postado nesta segunda devido à problemas no meu computador, mas com certeza ele estará de volta na próxima segunda-feira...quer dizer.. depois do carnaval vai...rs....

É DISSO QUE EU GOSTO..É ISSO QUE EU QUERO...

Eu sempre costumo dizer que a vida é feita de estímulos e se você não tem estímulos, não tem sonhos, e se não tem sonhos...dá licença...se mata! Hoje me aconteceu uma coisa que me deixou extremamente feliz...

Acordei com tuod esquematizado na cabeça. Vou correr mais ou menos 20km. O tempo estava bem ameno, já qeu nos últimos dias o termômetro não marcava menos do que 38ºC e hoje olhar e ver 24ºC era praticamente estar escrito: "Run baby, run"...rs...

Ao chegar na altura no km 1,5, encontrei um casal de amigos meus e assim, parei para combinarmos sobre a corrida de domingo, já que eles participaram dessa prova nos anos anteriores e sabiam como chegar no local. Acabei descobrindo que é uma prova difícil, pois a areia é fofa, com riachos e que uma pessoa que corre bem, termina a prova em 57 min... (eu corro bem?) fica aí a pergunta e a resposta virá no domingo...rs...

Nesse conversê de cumpade e cumade, lá se foram 20 minutos e consequentemente uma mudança nos planos, já que os 20km agora seriam 10km em ritmo alucinante.

Corri confortavelmente até o km 3 e daí em diante, corri muito, mas muito mesmo...como se estivesse numa prova... sem interessar se eu ia ou não "quebrar"....

Não se acontece na cidade de vocês, mas aqui em Santos, devido ao grande número de corredores viciados (sim, Santos é uma cidade que respira corrida), em todas as provas acabamos sempre encontrando os mesmos atletas por sorte (ou não). Digo ou não, porque conhecemos tanto uns aos outros que sabemos exatamente para quanto roda fulano...Isso acaba atrapalhando, pelo menos me atrapalhando, já que se sei que quem vem atrás corre num tempo maior do que o meu, não deixo a pessoa passar por nada e se a pessoa da frente é da minha categoria, já me sinto pressionada a alcançá-la custe o que custar.. mas enfim.. é o que tem...Mas para que eu disse tudo isso? Pois bem.. Quando eu estava na altura do km 6, emparelhou comigo um homem que sempre vejo nas corridas, inclusive subindo no pódio, já que embora ele tenha mais ou menos a minha altura (1,52..).. corre que só uma peste...Ao se aproximar, ele me disse: "Caramba, te vi lá no canal 6 ( altura do km 3) e vim seguindo teu rastro. Tu tá correndo forte, em ritmo de prova.. tá forte mesmo...parabéns". Tirando um dos fones do ouvido, apenas respondi: "É, tem que forçar um pouco, Peruíbe tá aí (domingo)! Ele continuou: " Certeza você pegar pódio... tá muito bem". Olha, na boa, depois dessa, se eu pegar ou não pegar pódio, para mim já nem me importa mais (tá, importa um pouquinho)...Fiquei tão feliz...porque na verdade não adianta ganhar dos mais fracos, você tem que ganhar dos mais fortes e se for para perder, também perder dos mais fortes. Não preciso d eninguém me dizendo o que comer, como treinar, preciso de estímulos, é disso que eu gosto, é isso que eu quero. Ouvir que eu estava bem daquele homem que eu sei que corre pra caramba me estimulou tanto que mesmo eu estando num ritmo de prova e naquela altura já me deixando cansada, me sentia leve e com uma sensação de que todo o esforço que eu fiz nessa última semana estava surtindo um efeito positivo, muito embora eu ainda esteja assustada com essa parada de riacho e areia fofa...rs..

Bom, amanhã não vou correr, o máximo de esforço físico que farei será carregar algumas sacolas de feira...rs..(ê lerê), pois domingão...o bicho vai pegá!!!!! rs

O TAL CLUBINHO...

Há quem jure de pés juntos que ele não existe...que o que importa mesmo não é o tempo que se faz na corrida, mas sim, o smples fato de você estar ali correndo. Mas há aqueles que são sinceros e acreditam sim...no tal clubinho.

Mas o que essa louca tá dizendo? Ok, essa louca aqui está falando sobre o clubinho dos 10km. Sou assinante da Revista Runners e assim como muitos aqui, li uma matéria em que falava sobre o clubinho dos 10km, onde só se considerava bom, aquele corredor que conseguia correr a distância em menos de 1 hora. Nessa hora, muitos blogueiros estão com seus pares de tênis na mão prontinhos para arremessá-los sobre a tela do computador me amaldiçoando até dizer chega, caso eu acredite ou concorde com esse clubinho. Pois bem...e lá vai a resposta: Sim, se, em termos...rs..

È bem verdade que sou da opinião de que o grande feito é estar correndo, é optar por uma vida saudável que a corrida sem sobra de dúvidas nos proporciona. Mas, porém, todavia, entretanto, que mal há em querer "baixar" o tempo nos 10km? Não acho que só merece aplausos aquele que consegue essa proeza (eu consigoooooooooooooooo...rs)...afinal de contas correr os 10km abaixo de 1 hora significa correr abaixo dos 6 min.. o que não desmerece todo reconhecimento de um atleta que realiza o feito. Entretanto, apenas reconhecê-lo quando o faz, é no mínimo cometer uma injustiça contra todos os deuses do mundo...rs...

Ah, não dá para esconder que correr 10 km em 1 hora é a grande meta da maioria dos iniciantes e dos que já correm há algum tempo, já que os iniciantes querem correr para 59min e os que já estão correndo há mais tempo querem correr para 50 min e aqueles que estão correndo há uma eternidade querem virar elite.

A tarefa não é a das mais fáceis. Há todo um trabalho de velocidade.. há todo um treino periodizado alternando estímulos mais fortes, como alguns intervalados às rodagens mais leves.

Há todo um trabalho de paciência, pois não dá para acordar num dia de inspiração e modificar seu treino achando que já está pronto para alçar vôos maiores, até porque na hora de modificar seus treinos o que deve ser observado é sua adaptação aos novos estímulos. Avalie também o que te impede de aumentar o ritmo, se é falta de força nas pernas ou se é a falta de fôlego, pois estas duas capacidades (força e resistência) devem ser desenvolvidas em equilíbrio para que seu rendimento melhore.

Na boa, esse clubinho é como fosse uma vida escolar...com primário (onde aprendemos os primeiros passos, começamos a ter noção do que é e como funciona a corrida), ensino fundamental (onde sabemos o que queremos..queremos correr abaixo de 1 hora, queremos fazer parte de um grupo mais ou menos seleto desse tipo de corredor...rs.. (eu sou mais ou menos seletaaaaaaaaa..rs...) , a faculdade (onde o povo quer ser elite, correr feito louco, muitas vezes esquecendo do primordial.. treinar de acordo com a sua meta...até porque não adianta querer virar elite, se não treina como tal) e a grande pós graduação.
Como saber que você está fazendo pós gradução em corridas? Ah, essa até os corredores primários saberiam responder.. Ok, quando seus melhores amigos forem todos quenianos! kkkkkkkkk... Vai eu deixo, atirem os tênis....eu mereci!

Eu e meus amiguinhos nos 7,5km Subida da Mata Atlântica

Bom, mas agora falando sério mesmo...Faça você ou não parte do clubinho, continue correndo, continue fazendo o mais importante que é treinar...as metas existem sempre e quando não existirem mais, é sinal de que você parar. Não existe corredor sem metas. A minha é continuar correndo para 48min/49.. por enquanto...mas quem sabe a partir de amanhã não estarei tomando um sunday com o pessoal do Quênia...rs...

OLHA QUE BLOG MANEIRO

O JUST RUN! foi indicado para participar do "meme" Olha que blog Maneiro! E olha que não foi indicado só uma vez não, mas sim várias. Os amigos Bruno do blog correndo na chuva, pelo Marcelo do blog correndo&escrevendo, a Grazzi do blog correr, um vício, o Tutta, do blog Correndo corridas, pelo Paulinho Stone do blog do Paulinho, pela Paty do blog correr para a vida, a Stéphanie do blog Stéphanie Perrone.. ufa... acho que não esqueci de ninguém, o que seria uma vergonha, já que fui lembrada por tantos!.. (nossa que frase de efeito).
Primieramente, gostaria d eagradecer a todos esses loucos que me indicaram...rs...

As regras para participar deste meme são:

1- Exibir a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acabou de ganhar!
2- Postar o link do blog que te indicou.
3- Indicar 10 blogs de sua preferência.4- Avisar seus indicados.
5- Publicar as regras.
6- Conferir se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.
7- Enviar sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá uma caricatura em P&B.

E o selo vai para:

Blog correndo na chuva
Blog correndo&escrevendo
Blog correr, um vício
Blog cidadão de corrida
Blog triblog
Blog A febre do tataruga
Blog correndo corridas
Blog Jorge maratonista
Blog Runnig kitigai
Blog Stéphanie Perrone
Blog A minha corrida

Na verdade é bem difícil escolher, mas procurei optar pelos blogs sempre atualizados, os que visitam os outros também...aff...que responsa!!!!

VOCÊ FOI O ESCOLHIDO...

"Rio 40º, cidade maravilha, purgatório da beleza e do caos..." Engraçado que sempre que falo do Rio de Janeiro me vem essa música na cabeça. Aliás, vamos combinar, que não há nada mais carioca do que essa música e Fernandinha Abreu ... "garota carioca, swuing, sangue bom..."rs...Ok, então temos aí uma dica de quem foi o escolhido de hoje. Já sabemos que é outro carioca...ah, vai..odeio pistas..deve ser porque nunca fui boa em decifrá-las...rs...Então lá vai hen... O escolhido de hoje é o André Cruz, mais conhecido como Xampa, do blog Um pace de mágica...E sabe que foi uma ótima escolha. É sempre fácil planejarmos o treino de amanhã...fazemos planilhas, traçamos metas, mas e quando temos filhos? A resposta é fácil ué...mandamos a planilha pra casa do caramba e deixamos a critério dos pimpolhos o horário dos treinos. É assim que Xampa treina e por isso achei bacana entrevistá-lo, assim teremos um exemplo e uma grande demonstração de que filhos não são desculpa para o sedentarismo...

1) Quando e por que vc começou a correr?

Eu comecei a correr no final de 2007. Com o nascimento do Gabriel e a vida profissional agitada ficou complicado encontrar tempo para fazer alguma coisa e vi que na corrida eu poderia correr a qualquer hora do dia ou da noite.

2) De onde saiu a idéia d efazer um blog e por que Um pace de mágica?

Eu comecei a acompanhar os blogs pelo O Pulso e lá encontrei comentários e de comentário em comentário fui conhecendo esse mundo dos blogueiros. A decisão de escrever um blog veio por querer dividir as minhas experiências com outras pessoas e nome veio do prazer que tive na primeira prova, a Leblon-Leme 2008, senti que estava vivendo uma mágica, como se fosse um passe de mágica, daí resolvi misturar com a palavra pace.

3) Vc acha que hoje as pessoas começam a correr mais pelo prazer de praticar algo que os afaste do sedentarismo ou pela estética, o culto ao corpo como adoram dizer por aí?

Eu acho que há uma mistura de cada um. Em relaçao ao culto ao corpo a preocupação que há é os meios que as pessoas podem utilizar para terem melhores tempos.

4) Vc tem filhos, como faz para conciliar a corrida, o trabalho e a família?

Eu tenho um filho de um 1,10 anos e corro antes do trabalho, o que quer dizer acordar as 5 hrs para correr. Mas, confesso que já me acostumei e acho a melhor hora para correr, ainda mais no Rio, uma cidade muito quente. Mas, a minha esposa nao me apoia tanto, mas isso ainda vai melhorar.

5) Vc se considera um "chato".. daqueles que no meio de uma roda de amigos não perde a portunidade de tentar convencer o máximo d epessoas possível sobre os benefícios da corrida?

Eu sou assim. Já fui até recriminado, mas tb, tenho um amigo que conhece a marca de todos os tenis e eu falei: Meu irmão, tem que colocar esses tenis para fritar no asfalto e o cara não gostou muito.

6) Voltando ao assunto de filhos. Cada vez mais cedo os pais estão tentando fazer com que os filhos comecem a correr. Prova disso é o crescente número de corridas para crianças pelo Brasil. Na sua opinião, o esporte para crianças deve ser encarado com disciplina desde pequenos ou apenas como brincadeira? Por que?

O esporte, como todas as atividades, deve ser encarado como diversão. Acho o esporte fundamental na evolução de uma criança, inclusive, pq as deixa ocupadas e a mente vazia é a casa do diabo. Os pais que exigem resultado dos filhos estão se projetando através deles.

7) Vc espera que o Gabriel siga seus passos?

Espero que ele siga os passos do esporte e que tenha uma vida saudável. Mas, principalmente, que curta o que está fazendo, seja remo, natação, corrida, basquete, volley .....

8) O que mais te deixa "p" numa prova?

O desrespeito das pessoas com os outros e a falta de água.

9) Vc tem algum ritual pré/pós prova? Qual?

Eu participei de poucas provas para dizer que tenho um ritual. Mas, gosto de alongar bem e aquecer.

10) Quais seu objetivos em relação à corrida? Pretende partir para um biathlon?

Antes de tudo, o meu objetivo é a saúde e agora é correr mais e mais rápido, mas com acompanhamento para melhorar corretamente. Sim, pretendo correr e nadar. Comecei a nadar por um pedido médico e vi que misturar tudo será um grande barato. Também tenho vontade de participar de um triathlon, mas confesso que o custo das bikes e a rotina de treinos nelas me deixa um pouco preocupado ainda.

11) Qual os seus objetivos em relação á corrida?

Para esse ano, quero chegar aos 50 minutos nos 10k e se eu conseguir, vou treinar para provas de 15 e 21.

12) Qual o seu ídolo no atlestismo?

Eu gosto muito da simplicidade das pessoas e o Wanderley parece ser assim. Mas, no fundo no fundo, admiro todos os corredores que se esforçam para participar e correr todos os dias.

13) Em alguma prova, vc já teve vontade de desistir ou desistiu no meio? Qual a sensação?

A última prova, a São Sebastião, estava muito quente e não havia postos suficientes para hidratação.

14) Como vc cuida da sua alimentação?

Eu evito gordura e fritura. E tb procuro fazer uma alimentação balanceada nas refeições diárias, como muita salada, e quando o treino é mais forte procuro me alimentar com mais carboidrato. Tb evito os refrigerantes e reduzi o consumo de cerveja.

15) Pra vc, o que é indipensável após um treino?

Uma bom alongamento, uma boa hidratada e carboidrato na medida.

16) O que o fez se apaixonar pela corrida?

A simplicidade do esporte e a sensação de liberdade.

17) Na sua opinião os quenianos são tecnicamente ou geneticamente melhores que os brasileiros? Ou não...somos soberanos em relação a eles?

A questão deles é cultural, geográfica e genética. A solução para nós é trabalho e trabalho.

18) Já pagou algum mico durante uma prova ou um treino? E já presenciou algum?

Acho que o maior foi na última São Sebastião em que eu fui pegar a água do outro lado, na pista que voltava, mas o calor estava insuportável e foi a solução.

19) Uma prova que vc não morre sem correr.

Acho que a Maratona de NY.

20) Qual conselho vc daria para quem vai começar, ou está começando a correr?

Vá devagar, faça um check-up, compre o tenis correto e escute seu corpo.

Bom, é isso...Tá vendo que exemplo? Vlw Xampa...abração!!!! E quanto ao Rafa...acho que não tem jeito, já que a máxima "Filho de peixe, peixinho é..."...sempre acaba funcionando...pode providenciar o par de tênis para o pimpolho....

VALEU????

O dia amanheceu nubladinho. Achei bacana já que queria fazer novamente um longuinho...inho,inho, mas ainda assim, um longuinho de pelo menos 15km. Ok..short, top, boné, tênis, filtro solar de boca, MP4 (ah, pensaram que eu ia esquecer? impossível) e lá fomos nós. Nós, entenda-se eu e ele, meu inseparável MP4...O treino fluiu bem, até porque esses adoráveis coelhinhos masculinos fizeram com que meu treino rendesse mais do que eu esperava. É impressionante a capacidade masculina ao lado de uma mulher corredora. Estão nitidamente acabados, mas se veem uma gurizinha ao lado..pronto..basta para saírem feito loucos dando a impressão de que acabarm de começar a correr. É bem verdade que o gás dura pouco mais do que 1km, mas pra mim...tá ótimo....eu continuo como se nada tivesse acontecido na minha vida...digo...corrida...e quanto a eles... resta me ver passando ao lado no amior estilo 'Papa Légua"... bip-bip...

Quando eu já tinha completado meus 15km (sim..consegui...)eis que atravesso a avenida já rumando para a minha casa e vejo uma muvuca correndo na pista interditada. Pensei feito bandido:" Não importa por que e pra onde estão correndo, vou correr também". Me meti no meio e lá fui eu sem saber o paradeiro. Onde eu estava? No meio de um triathlon internacional que estava acontecendo na minha cidade....rs...Não quis nem saber...achei o máximo...e digo mais.. nem lembrei que tinha corrido meus 15km no sol, na areia.. eu queria é sentir o gostinho de estar ali, participando de um triathlon internacional. Tudo bem, não nadei 1,5km, não pedalei os 40km, tão pouco corri os 10km de percurso, mas pelo menos mais 3km eu rodei ali com o pessoal. Que delícia. Quando cheguei em casa, meu marido estranhou a demora e eu falei que tinha feito meu treino, me empolguei, vi o povo correndo e me enfiei no meio do triathlon e saí corrrendo de novo. Achei engraçado, pois ele me olhou sério e disse: " Tu tá louca, só pode ser"...kkkkkkkkkkkk... Sim..meu querido...completamente louca por esse esporte maravilhoso!!!

Diante disso, a pergunta que não quer calar é: Valeu? Parcitipei do meu 1º triathlon? (internacional, dá licença?). Posso sair espalhando??

Tudo bem...não valeu...eu já sabia...rs...mas que ficou um gostinho de quero mais, ah, com certeza ficou!

QUEIMANDO O CUCURUTU...

Correr no sol pra mim, nunca foi uma das tarefas mais difíceis, muito pelo contrário, sempre disse aqui, que em véspera de provas, rezo para que o sol brilhe o mais forte possível, assim tenho a certeza de que meu tempo será bem melhor do que os de minhas adversárias. Todavia, hoje, após sair para treinar com o objetivo de um treino longo, senti que o meu amigão do peito não estava ali para me ajudar como de costume, mas sim, para judiar mesmo. O treino programado de 20km, passou a ser somente de 15km e o desgaste como se eu tivesse corrido pelo menos uma maratona. Como de costume, antes de sair de casa, como minha banana, meu iogurte e 2 copos de água.. sim...tudo em cima do outro. Dessa forma, começou hidratada e não sinto a boca seca durante o percurso. Entretanto hoje, fui obrigada a parar no lava pés da praia e ingerir mais uns 500ml de água. Relamente tava complicado demais. E o pior é que as pessoas que vinham correndo em minha direção vinham com uma aparência horrível...acabados, pingando rios e mais rios de água. Fiquei assustada por três motivos: a) as pessoas estavam horríveis e isso significava que eu também estava nas mesmas condições.. portanto.. horrível...b) será mesmo que aquele esporte apaixonante, pelo menos hoje, fez bem à saúde? c) como vou conseguir terminar os 25km interpraias, se não consigo correr os 15km que eu estava prevendo correr?Pronto. Esses questionamentos já me deram a idéia de postar sobre a corrida debaixo de sol.

Uma coisa que eu sempre vejo são pessoas depois que terminam uma prova num dia de sol comentarem: "Caracas, que calor, eu tava passando mal". Sim.. estava e não parou. Nos 10km da Tribuna, prova realizada aqui em Santos no mês de maio, em 2008, o que seviu foi uma cena digna de filme de horror. Pessoas sendo socorridas no meio do caminho, caídas na grama pouco antes de cruzarem a linha de chegada, sendo carregadas por outros atletas. O motivo? Simples...Nunca correm no sol, treinam no final da tarde,depois do serviço, e no dia da prova, com largada ás 10:00hs (onde o sol tá queimando o cucurutu) acham de aumentar o ritmo e dá nisso...

O problema é que mesmo em relação a pessoas como eu, que simplesmente amam correr debaixo de sol, é muito bom ficar esperto, já que a maioria das pessoas acha que o máximo que pode acontecer é uma desidratação. Ok...todavia, porém, entretanto, a desidratação podem levar á morte, já que nem todo mundo armazena água da mesma maneira. Há quem consiga ficar bem dois ou três dias sem beber água. Eu bebo bastante líquido, mas confesso que por correr diariamente no sol, deveria beber bem mais. Eu com certeza estou no grupo de pessoas que ficam 24 horas sem beber algum líquido e nada acontece. Mas há pessoas que se fizerem esse tipo de coisa, sofrem perda de pressão, entram em choque circulatório e podem ter um AVC (acidente vascular cerebral), um infarto e morrer. "Se não tiver água suficiente, não vai haver sangue circulando de forma eficiente pelo cérebro e pelo restante do corpo" explica Fantuch, médico renomado.
Pesquisando sobre o assunto, achei no site da copacabana runners que fala sobre o pré resfriamento do corpo.

25km Interpraias 2006 - 40ºC...totalmente pela areia..e um rosto que entregava o sofrimento no km 19

Durante a corrida no calor, maior quantidade de sangue é enviada à pele para resfriamento, de modo que haverá menos sangue circulando pelos músculos trabalhando. Isso significa que seu coração deverá bater mais rápido do que o normal para você correr no mesmo ritmo. O pré-resfriamento simplesmente reduzirá um pouco a sua temperatura corporal antes da corrida, e isso pode ser feito de várias formas.

A pergunta é: Como fazer esse tal resfriamento do corpo? Copacabana runners explica, ora bolas...

A forma mais segura e conveniente de resfriar-se antes de uma competição no calor é vestir uma roupa gelada (ice vest). Este tipo de vestimenta é eficiente em baixar a temperatura da pele, mas não tem um efeito tão grande quanta a imersão em água gelada. Porém, quem gostaria de ficar tremendo de frio numa banheira com água fria?De acordo com Dr. Gordon Sleivert, da Human Performance Center na Universidade de Otago na Nova Zelândia, a redução da temperatura da pele ao vestir uma roupa gelada é provavelmente suficiente para melhorar a performance ao permitir que mais sangue seja bombeado aos músculos. Dr.Sleivert recomenda o seguinte protocolo para usar a "ice vest" antes de uma competição no calor: "o corredor deve vestir a ice vest em torno de uma hora antes da competição, e usá-la pela duração de seu aquecimento. Isso reduzirá a transpiração durante o aquecimento e preservará fluidos corporais preciosos para a corrida. Alguns dos atletas com os quais trabalhei ficaram um pouco desconfortáveis durante os primeiros minutos do aquecimento, mas sentiram-se melhores assim que prosseguiram".Para maior efeito, tire a "ice vest" o mais próximo possível da largada da competição. Adicionalmente, uma vez que o calor que seus músculos geram contribui para carga de calor no seu corpo, você deve diminuir o aquecimento em um dia quente. Você pode de fato ter mais chance de sofrer danos pelo calor durante uma competição de 10 km do que durante a maratona por causa da maior taxa de calor produzida pelos músculos durante um ritmo de competição mais forte.Eu não sei não...essa história de resfriamento....Na boa...não tenho as manhas não de fazer isso. Sei lá..você colcoa essa ice vest...tira na hora da largada...seu corpo tá gelado...vc começa a correr, começa a suor, sua temperatura aumenta...acho mais fácil eu me resfriar do que correr os 10km mais rápido...De toda forma, fica aí um alerta para às pessoas....se hidratem...toda revista que a gente pega de corrida, de boa forma, todo blog que agente segue, tem pelo menos uma matéria falando de hidratação.. e isso não é à toa...é necessário.. o corpo necessita de água assim como o carro de gasolina...a água é nosso combustível...

Bom, a teoria é boa, os conselhos também..agora quanto ao meu questionamento de como conseguirei correr 25km se só consegui correr 15km...ah.. isso sim é um problemão...

Babo mesmo...

Tenho que dizer que sou sim uma mãe babona...e não é pra ser? Tem condições essa foto???? Pára tudo....

TÁ FEITA.. E BEM FEITINHA...

Opa, agora sim.. tenho a certeza de que o ano começou mesmo. Fiz minha inscrição para o Circuito das Praias - 1a etapa que acontece dia 15 de fevereiro...ebaaaaaaaaa....Amo quando estou inscrita em alguma prova, pois meu ânimo e meu gás nos treinos não se multiplicam..eles triplicam...rs...Hoje foi dia de descanso, afinal de contas estava treinando 4 dias seguidos debaixo de sol. Amanhã é dia de treino looooooooongo...eita...

Hoje recebi uma notícia boa. Tinha falado com um amigo meu que estava em meus planos participar do meu 1º biathlon. Ele me respondeu que também tinha esse desejo e depois que eu o convidei para nos inscrevermos juntos e quem sabe chegarmos por último juntos...rs...ele topou a idéia...Iupiiiiiiiiiiii...rs...já tenho alguém que divida comigo o último lugar!!!! rs...

Mas enquanto o biathlon não vem...é bom eu pensar no circuito, já que tenho que pontuar nessa primeira etapa de qualquer jeito, assim continuo com chances para brigar por uma vitória no final das 6 etapas...O caminho é longo...

VOCÊ TEM UMA EQUIPE? EU TENHO...

Dizem por aí que a corrida é um dos esportes mais solitários que existem. A independência é um dos principais atrativos deste esporte. Você pode correr em qualquer lugar, na hora que preferir e não precisa de um time. Será mesmo? Acho a corrida tão interessante. Eu corro 6 vezes por semana. Geralmente encontro sempre as mesmas pessoas correndo. Muitas vezes nos cumprimnetamos, outras, batemos na palma da mão do outro ainda em movimento...coisas que tornam a corrida algo inexplicável.
Tem gente que prefere correr sozinho...eu sou uma dessas pessoas. Eu e eu mesma.. na verdade eu e meu MP4... somos companheiros. Durante todo o percurso converso comigo mesma, entro em alfa às vezes.
Mas há quem goste de praticar esportes em turma e encontre nos colegas mais motivação. Nenhum problema nisso, desde que cada um treine do jeito e no ritmo que melhor se adeqüei à sua forma física e condicionamento.
Mas e quanto a formar uma equipe??? A D O R O !!!!! A sociabilização, a troca de experiências e o contato com pessoas de estilo de vida e objetivo semelhante aos seus causa uma empatia a mais. Pra mim é sempre uma festa quando eu e a equipe que participo (Matungos, pangarés e Amigos) nos encontramos nas prorvas. É um bate-papo animado, é um grito de algum companheiro que já chegou e vê você chegando um pouquinho cansado... “Vai..tá chegando...!”

O engraçado é que muitas vezes nem sabemos que vem lá, mas pela camisa, nem interessa, interessa mesmo é dar força para o membro do grupo. Não basta marcar o seu tempo, temos que marcar o dos outros e sabemos de cor quem conseguiu rodar masi rpaoido ou mais devagar......além das fotos e mais fotos. Sempre combinamos de nos reunir no final das provas para batermos aquela foto...todo mundo acabado, mas feliz por mais uma vez estarmos ali..todos juntos... essas coisas realmente não tem preço.

Dia 15 de fevereiro começa o Circutio das Praias. Já mandei e-mail pro Marildo (do blog 4 corredores e também fundador da equipe)...estamos nos agilizando, convocando o pessoal. Agora estamos mais empolgados ainda, pois o Marildo conseguiu uma tenda para ficarmos depois das provas, cedida pela Decathon, nossas camisas novinhas em folhas estão prontas...e com isso, nosso pique totalmente renovado...

Como eu disse, não gosto de treinar em grupo, mas gosto de participar de uma equipe. São coisas diferentes.
O maior perigo dos treinos em grupo, entretanto, é a competição inadequada. Cada indivíduo tem suas particularidades e não deve se espelhar no rendimento do outro, no meu caso principalmente, já que na equipe só há 2 ou 3 mulheres...o restante são homens, que cabe dizer, não correm...voam...rs...É claro que muitas vezes até ajuda treinar ou competir ao lado de alguém com um ritmo maior do que o seu, mas não é sempre que dá e nem é sempre que devemos fazer isso...devemos respeitar nosso limite. A sorte grande, portanto, é achar companheiros com características físicas, nível e metas similares às suas.Além disso, há competições em que as equipes pontuam...quanto mais atletas, maiores são as chances. Isso também faz da corrida um atrativo. E quando vemos alguém de nossa turma subindo no pódio? Quando isso acontece, tenho a sensação de que eu estou lá...é uma euforia, uma alegria tão grande...cm direito até a assobio de guardador de carros...(aqueles bem estridentes mesmo..rs...)Mas, como eu disse, isso depende de cada um. Por outro lado, o time que prefere fazer da corrida um momento de reflexão, que não gosta e não quer participar de nenhuma equipe tem muita criatividade. Há quem pratique inglês, com aulas em áudio. Outros fazem uma seleção especial e passam o treino ouvindo música. O esporte serve até como um momento para fazer orações (não é raro encontrar atletas com um terço na mão). O importante mesmo é correr, seja sozinho, seja em grupo, seja em equipe, desde que nada disso atrapalhe sua concentração, vá em frente.

Por ouro em Sidney, brasileiros podem contratar advogado próprio

Desde que o norte-americano Tim Montgomery confessou o uso de doping antes dos Jogos de Sidney, a equipe brasileira que ganhou a medalha de prata na prova do revezamento 4x100m vive a expectativa de herdar o ouro conquistado pelos Estados Unidos na Austrália. Segundo André Domingos, que competiu com Édson Luciano, Vicente Lenílson e Claudinei Quirino, o grupo cogita a possibilidade de contratar um advogado próprio para cuidar do assunto.
"Estamos esperando que o Comitê Olímpico Brasileiro (COB) se oponha e brigue pelo que é nosso. Se ninguém fizer nada, infelizmente depois de nove anos teremos que nos reunir para tomar as providências devidas. Ou seja, procurar um advogado e entrar com processo para brigar pelo que é nosso. Estamos conversando e nos reunindo", disse André Domingos durante a apresentação da equipe Rede Atletismo para 2009, em Bragança Paulista.
No final do ano passado, o COB contratou o advogado Sérgio Mazzillo para tratar do assunto. Em contato com a reportagem, a assessoria de imprensa da entidade disse que a questão está sob responsabilidade do Comitê Olímpico Internacional (COI). Roberto Gesta, presidente da Confederação Brasileira de Atletismo (Cbat), prevê o que o resultado demore, mas diz que está atento ao caso. "Isso é de sumo interesse, já que pode ser a única medalha de ouro do País em Sidney. O papel do Brasil já foi feito", afirmou o dirigente.

Vicente Lenílson procura não pensar muito no assunto para priorizar a disputa do Mundial de Berlim, em agosto. No entanto, ele se diz incomodado com a falta de informações sobre a situação. "Confesso que estou insatisfeito, pois nem o COB e nem a Cbat entraram em contato comigo oficialmente para falar que estão correndo atrás. Não tenho ciência do que está acontecendo", afirmou o brasileiro.
Além da alegria pela oportunidade de ganhar uma medalha de ouro olímpica, André Domingos admite uma certa frustração. "Deixamos de subir no pódio e ouvir o hino nacional como verdadeiros campeões", lamentou. Com despedida marcada para o Troféu Brasil, o atleta acredita que o título em Sidney poderia ter mudado sua vida. "Tivemos vários contratos não efetivados e poderíamos ter conquistado nossa independência financeira. A prata foi bacana, mas o ouro teria outro peso", completou.
Ex-namorado de Marion Jones, que perdeu as cinco medalhas conquistadas em Sidney por doping, Tim Montgomery já foi preso por tráfico de heroína e participou de um esquema de fraude bancária. Ele não correu a final do revezamento na Austrália, mas disputou as eliminatórias. Em entrevista a uma emissora de televisão dos Estados Unidos, o ex-recordista dos 100m confessou o uso de testosterona e hormônio de crescimento antes da Olimpíada.
Em função dos antecedentes de Montgomery, os brasileiros já suspeitavam do doping. "Na verdade, já sabíamos que éramos campeões olímpicos. A gente sabia que a cor daquela medalha era de ouro, mas na época não podíamos falar nada por uma série de questões éticas", disse André Domingos. "Não vou desistir em hipótese alguma. Eu treinei, eu conquistei e a medalha é minha. Eu quero o ouro", completou Vicente Lenílson.

AHA UHU.. O OURO É NOSSO!!!!

FONTE: gazeta esportiva

ORA, BOLHAS....

Corredor que é corredor não tem lá o melhor pé do mundo né? Eu mesma não tenho, mas também não me envergonho por isso não, até porque com o esforço físico que os coitadinhos fazem diariamente até que eles não são tão feios assim. Hoje, fazendo meu treininho, após parar para tomar uma chuveirada, ouvi dois corredores conversando. Um deles ao tirar o tênis mostrava ao outro uma bolha gigantesca. Juro que fiquei com dó dele.. ou do pé dele, sei lá...Aí, vim pra casa com o tema de hoje: bolhas.

Quando o calçado se encontra mal adequado, muitas vezes quando é novo, ou apenas quando o formato não é adequado ao formato dos nossos pés, podem produzir-se rapidamente zonas de atrito intenso, não dando ao corpo tempo suficiente para accionar a defesa da queratina. Como a produção de queratina é lenta e gradual, em caso de pressão aguda e repetida, forma-se uma bolha de protecção da derme, a parte mais importante da pele. Sentindo o risco iminente, o sistema de defesa do corpo produz um colchão de água, cedida pelas células da derme, deslocando a epiderme da sua base, na tentativa de de preservar as células germinadoras e toda a estrutura vascular e neurológica presente.

Muitas vezes perante uma bolha as reações são muito variadas, desde os que se convencem que aquela bolha sempre esteve ali toda a vida, passando pelos que acham que as bolhas são inevitáveis, até aos que culpam as meias pelas bolhas, ou ainda afirmam são provocadas por calçado demasiado folgado...No geral, as pessoas tentam aliviar os sintomas (comprando almofadas e protectores para os calos ou as bolhas, ou rebentando as bolhas, atitude pouco aconselhavél, aplicando calicidas, ou visitando um pedicure)No entanto, enquanto existir uma causa, e não for eliminada o problema continuará a existir, por mais que se cuide da bolha, se não se calçar calçado adequado o problema persistirá.

Esse modelo é a RUN 900 LIGHT ...custa R$ 49,90 o par

Uma diquinha minha, é passar babosa na bolha. No dia seguinte, a danada está sequinha e nem chega a ficar grande, cheia de água...

Há no mercado, inclusive eu vi na Decathon para vender, meias próprias que prometem evitar as bolhas nos pés. O preços vão de R$ 6,90 a R$ 49,00...Se eviam mesmo eu mesma não sei, mas se depois que eu pagasse R$ 49,00 ela ainda estivessem nos meus pés...aff...

Lembre-se disso a próxima vez que lhe surgir alguma bolha. Combatam a causa e não os efeitos, utilizem calçado correctamente acomodado, hidratem os pés corretamente, afinal de contas não precisamos ter pés horríveis vai....

Esse modelo é a RUN 100 ANTEBACTERIANA

R$ 6,90 o par.

VOCÊ FOI O ESCOLHIDO...

Não pensem que é das mais fáceis a minha tarefa de segunda-feira. Ah, mas não é mesmo! Há tantos blogs para visitar, há tanta gente bacana que desperta minha curiosidade, há tantos e-mails que me mandam pedindo para escolher fulano ou beltrano, que confesso que fico com o coração na mão...rs...Mas esta semana, escolhi alguém que é uma "figurinha carimbada" no mundo dos blogueiros. Apesar do guri (olha a dica) ser novato nesse universo maravilhoso, ele já tem um blog de muito sucesso (suuuuuuuuceeeeeeesssooooooooooo) e mostra uma determinação muito além do que se possa imaginar. Para quem apostou no Brunão do blog correndo na chuva acertou em cheio! Na verdade, o Bruno é uma dessas pessoas que eu não conheço pessoalmente, mas que já considero amigo. Não sei é porque eu vivo enchendo o saco dele no msn (a recíproca é verdadeira..rs...) ou se é porque o guri mostrou mesmo a que veio e manda ver no que diz respeito à corridas de rua. Então...pra que esperar mais.. que venham as sábias palavras de nosso Bruno....

1) Quando e por que vc decidiu começar a correr?

Eu já vinha a algum tempo pensando em fazer algum exercício, pois estava muito sedentário e a auto-estima já estava ficando baixa quando eu me olhava no espelho, então resolvi que iria fazer algum esporte, mas não sabia qual. Daí quando eu estava assistindo na tevê a maratona feminina das olímpiadas de Pequim, senti um arrepio e uma espécie de "achei!". Mas começar sozinho nem sempre é fácil, daí conversando com uma vizinha e colega de faculdade, acabamos decidindo começar a correr na pista que tem aqui perto de casa. Isso foi no começo de agosto de 2008. E a gente começou, eu fiquei, ela desistiu.

2) Criar um blog foi um desafio tão grande quanto começar a correr? Por que "Correndo na chuva"?

Acredito que começar a correr foi um desafio muito maior, afinal eu já havia tido outros blogs antes (nenhum por mais de duas semanas hehehe) e criar o blog de corridas até foi fácil, o difícil seria depois, manter sempre atualizado e atraindo leitores cada vez mais. O nome Correndo na chuva surgiu com a idéia de um nome no sentido figurado que demonstrasse a idéia de superar desafios, de ter determinação para ir adiante, e para muitos corredores, a chuva representa um obstáculo, um desafio, e como nós somos determinados, corremos na chuva mesmo.

3) Na sua opinião, o que é mais difícil: Começar a correr ou continuar correndo?

Com certeza é começar a correr, pois depois que você começa não quer mais parar. A sensação de prazer, de satisfação, de vitória pessoal, é tão grande que você acaba virando um dependente "químico" da corrida. Ou como dizem por aí, o "bichinho" da corrida te pega e aí já era hehehe.

4) Você se mostra uma pessoa bastante crítica, seja através do blog, seja em seus comentários. Você se cobra muito nos treinos, em relação aos resultados?

Concordo com a parte de ser uma pessoa crítica, pois acredito que estudei a vida inteira para poder formar uma opinião sozinho e saber argumentar. Mas em relação aos treinos e resultados, eu não me cobro muito não.

5) Se a resposta for sim, acha que é uma qualidade? Se a resposta for não, como vc consegue ser crítico na medida certa, sem levar isso para as pistas?

Então, dada a rápida evolução que atingi desde que comecei a correr, eu acabo não me cobrando muito na pista. Quando fiz minha primeira corrida de 10k, completei em 01:03:25, mas antes da prova eu esperava pelo menos completar até o 7º quilômetro, e os 3 restantes seria como desse, correndo ou caminhando. Eu consegui correndo a prova inteira. (nessa época ainda sem orientação profissional). Essa prova foi no dia 31/08. No dia 13/12 (ou seja três meses e duas semanas depois) eu fiz os 10k em 48:52 e isso que no início da prova eu me resguardei um pouco pois o planejado era eu fazer o pace que iria correr na São Silvestre. Então, acho que os resultados e minha evolução nos treinos, me satisfazem tanto que eu não consigo cobrar tanto de mim. Claro que tenho objetivos como todo mundo, mas a minha preocupação maior atualmente é quanto ao volume.

6) Cada vez mais no Brasil, tem surgido provas direcionadas às crianças a partir de 4 anos de idade. Na sua opinião, vc acha que uma criança deveria encarar as provas como uma disciplina, ou como brincadeira?

Como brincadeira. A criança tem que encarar aquilo como uma brincadeira de corrida, que nem as que a gente fazia quando criança. Inventava uma linha imaginária lá na frente e dizia quem chegar por último é a mulher do padre (rsss). Se a criança tiver uma boa vocação para a corrida, os pais devem começar a investir nela a partir dos 12, 13 anos. Mas sem estabelecer muita pressão psicológica na criança. Aquilo pra ela tem que ser primeiramente divertido.

7) Quando vc ouve o "fuóóó" da largada, qual a 1a coisa que te passa pela cabeça?


"Começou! E seja o que Deus quiser!" (rsss)


8) Já presenciou algum mico durante as provas? E já pagou algum? Qual?

Teve duas cenas que presenciei que achei curiosas, mas não sei se elas se enquadram na categorias "micos". Em uma prova noturna que fiz, havia a inauguração de uma árvore de natal ao lado, e algumas bandas iriam tocar. Quando estava no corredor de largada me aquecendo, um homem (devia ter uns 40 anos) de havaianas, uma barriguinha levemente exagerada e uma garrafa de cerveja na mão me pergunta: -Dá para se inscrever ainda? , e eu respondo que não, que as inscrições eram até o dia anterior da prova, e ele diz "Ah, fica para a próxima então". Achei aquilo no mínimo curioso, pelo biotipo do sujeito. E a outra cena que julguei mico de outras pessoas foi em uma corrida de 7,6k. Eram poucos participantes, aquelas corridas de comunidade, bem amadoras, e dois garotos magrelos sairam em disparada na largada. E como eles tinha um biotipo de atleta, pensei que eles fossem ser os campeões né. Lá pelo 4º km ultrapassei um, que já estava caminhando. E na reta final, ali pelo 7º km ultrapassei o outro que estava praticamente se arrastando. Daí percebi que eram apenas dois magrelos inexperientes, afinal, quebraram feio. E o mico que eu já paguei é um que das 7 provas que eu fiz, me perseguiu em 3. Parar em uma árvore no meio da prova para fazer o mesmo que a Paula Radcliffe fez em Pequim, hehehe.

Bruno em Porto Alegre - 21/01/08

9) Vc acha que: Para um farmacêutico é um ótimo corredor, para um corredor é um ótimo jornalista, um para um mocinho napolitano (faz tudo) é um ótimo blogueiro?

Olha, agradeço pelos elogios, mas não me considero um ótimo corredor, nem um ótimo jornalista e muito menos um ótimo blogueiro. Mas quanto a parte do napolitano sou obrigado a concordar. (Rssss)

10) Qual o seu ídolo no atletismo?

Ih, são vários. Steve Prefontaine, pela história da vida dele. Vanderlei Cordeiro de Lima, pela humildade e amor ao esporte. Mas na verdade todos os meus amigos que correm são meus ídolos. Eu me espelho em diversas pessoas diferentes, e todos tem um pouquinho do que um dia pretendo ser.

11) A África é um país com grande potencial de corredores de elite. Na sua opinião, isso se dá mais pela genética, ou pelo treinamento?

Genético. Principalmente no Quênia, aonde a altitude é mais elevada, fazendo com que eles tenham maior captação de oxigênio em altitudes mais baixas. A própria questão do deslocamento. Aqui uma criança que precisa ir para a escola caminha no máximo 200m. Lá para ir a qualquer lugar eles tem que caminhar por quilômetros. Ou seja, eles já desenvolvem desde pequenos uma resistência muscular que será vantajosa. A própria questão do limiar de lactato, estudos mostram que os africanos tem uma certa superioridade em relação ao homem caucasiano, quando se trata dessa questão do lactato.

12) Quais seus objetivos em relação á corrida?

Eu tenho aquele pensamento de subir um degrau por vez, então para esse ano meu objetivo é estrear nas meias maratonas. Já tem até data programada para isso acontecer. Dia 05/07 em Foz do Iguaçu. Daí no segundo semestre faria mais uma ou duas meias.E para 2010, estrear nas maratonas, e quem sabe 2011 nas ultramaratonas.

13) Vc tem algum ritual pré e pós prova? Qual?

O famoso ritual pré-prova que envolve aquecimento, alongamento e wc. (rssss). Mas não, não tenho nenhum ritual pré ou pós prova.

14) Complete a frase: Pra mim, correr é....
.
..um vício benigno. (rsss)


15) Um exemplo de determinação.

Dick e Rick Hoyt.

16) Você é do tipo de corredor que numa roda de amigos (que não correm), explica detalhadamente a sensação de correr, os benefícios e tenta a todo custo convencê-los de que precisam começar a correr? Vc acha que ser um fanático por corridas acaba afastando um pouco os amigos?

Sou. Inclusive uma das minhas metas para 2009 é justamente tentar ser menos chato com os amigos não-corredores. Acreidto que não precisa ser fanático por corridas para afastar um pouco os amigos, afinal, você começa a se tornar uma pessoa de hábitos saudáveis, e acaba se afastando um pouco daqueles amigos que querem a todo custo que você faça algo que não é saudável. Ou então como você tem aquele treino longo no sábado de manhã, acaba não saindo com os amigos na sexta, e com o tempo eles deixam de te convidar para sair.

Bruno com sua equipe na São Silvetre - 31/12/08

17) Quando vc se inscreve para uma prova, o que mais te atrai...um bom percurso, uma boa organização....

Em primeiro lugar o que mais me atrai é se as pessoas da minha equipe irão correr também, pois gosto muito de correr junto com eles. E em segundo lugar eu observo o preço da inscrição e se vai valer a pena pagar o preço, levando em conta o kit fornecido, e a própria estrutura da prova. Mas aqui em Porto Alegre são poucas as provas, e você acaba não precisando optar entre uma e outra.

18) Qual a qualidade que um corredor amador pode ter?

Um corredor amador pode e deve ter humildade e força de vontade. Mas acredito que a principal qualidade deva ser a do "reconhecimento". Saber reconhecer os limites do seu corpo e respeitar esses limites.

19) Qual o seu limite? Uma Meia, uma Maratona, uma Ultra....

Olha, meu limite atual é uma meia. Mas creio que no futuro não haverá limites para mim. (Rsss)


20) Um conselho para quem vai começar a correr ou está começando.

Para quem ainda não começou: "Começe que você não irá se arrepender! Se você se arrepender nós devolvemos seu dinheiro (rssss)". E para quem está começando: "Como eu disse acima, saiba respeitar os limites do seu corpo. Se você quer evoluir na corrida, diminuir tempos, aumentar distâncias, procure uma assessoria esportiva. É muito importante termos um profissional ao nosso lado."

Lucy, obrigado pelo convite a participar desse glorioso espaço que é o seu blog, que como você já sabe foi umas das minhas fontes de inspiração quando criei o Correndo na Chuva. Sucesso na sua vida, felicidades para sua família e principalmente pro João Vitor. Longa vida ao Just Run!.

Ok, espero que tenham, gostado e fiquem atentos, pois qualquer um de vocês pode estar na próxima segunda-feira aqui, no VOCÊ FOI O ESCOLHIDO ( nossa que coisa de programa de TV...rs....)

À PROCURA..

Há algum tempo venho estado com essa idéia na cabeça...de participar de um biathlon. É bem verdade que essa vontade da mesma forma que vinha, ia, mas de um tempo para cá, ela vem, vem...e quem disse que vai embora. Sabe que até eu torço para que ela vá..mas a danada fica.

Hoje, fazendo meu treininho (aliás, que treino foi esse minha gente..um sol de agreste mesmo...às 09:30 o termômetro da praia já marcava 33º. Tá louco.), fui procurando algumas tendinhas de assessoria que ficam espalhadas em cada canal. Aí logo no finalzinho do treino, avistei a LAMARTINE. Perguntei sobre o treinamento de biathlon e como o professor não estava na tenda me deram um telefone para eu entrar em contato. Na verdade eu só quero se o treino e natação puder ser feito na praia mesmo, pois, como muitos já sabem aqui, fiz 10 anos de natação e treinar na piscina e depois nadar na praia é totalmente diferente.

Na semana passada também andei enviando alguns e-mail para algumas assessorias. Algumas me responderam, outras não. Mas o que eu tenho percebido é que todas são muito caras. Pelo menos eu acho. Um treinamento 3x por semana sai por R$ 75,00....Não sei se é o preço, até porque não me aprofundei ainda na minha busca, mas ainda acho caro. De toda forma, estou à procura...

ps.: Como de costume, algumas crianças faziam o treino para a corrida kids. Hoje eu vi um garotinho de aproximadamente 7 anos correndo com frequencímetro...fiquei chocada...