FERRARI x FUSCA

Ok, depois do treino light de ontem, hoje resolvi castigar o corpinho de Barbie...rs...O treino foi bem intenso por dois motivos...1º pela areia (sem novidades) e 2º por causa do vento fortíssimo que estava na praia. Sentia meus músculos da virilha arderem de tanta força.

Aí, ainda para acabar com tudo, a boneca aqui foi querer competir com a espécie masculina...rs...Ás vezes acho bem legal...Avistei há uns 100/150m na minha frente um homem alto, com corpo atlético...Desses que correm com tênis bom, e que ninguém diz que é corredor de fim de semana. Pensei comigo: Vou tentar alcançá-lo e tentar acompanhá-lo até onde eu puder". Lá fui eu, passadas largas (sim, agora o esquema é esse, passadas largas e não aquelas passadinhas de galinha magra que eu dava e que me faziam dar 200 passadas a mais para eu alcançar a menina da frente). Consegui emparelhar... Me senti como se ele fosse uma ferrari e eu um fusca, mas insisti. O vento forte e o tempo seco me faziam sentir um pouco de falta de ar, mas eu sabia que aquele treino fazia parte do "treinamento de choque".

O homem me olhou e acredito que não admitiria ser ultrapassado por uma mocinha de 1,52 de altura...rs...Ele apertou o passo, eu também. Minhas passadas largas tiveram que além de largas tornarem-se rápidas, já que o homem com aproximadamente 1,80m tinha uma passada naturalmente enorme perto da minha...

Mas resisti firme e forte até o fim... ou pelo menos até ver o moço diminuir o passo e suspirar ofegante ao meu lado...Pela primeira vez o fusca vence a ferrari que no final das contas nem era assim uma ferrari né???

Mais na frente vi outro rapaz, mas não tive tanta sorte, pois somente consegui acompanhá-lo por cerca de 2km no máximo...Moral da história...num teino que geralmente faço em 44min, acabei fazendo em 37:22...Fala sério hen???

Amanhã o treino será ainda mais pesado, pois além de intenso será longo....Talvez até encontre o pessoal da minha equipe por lá, os Pangarés, já que recebi um e-mail do Marildo (do blog 4 corredores) avisando que haverá treino amanhã a partir das 08:00...

Após a vitória do Fusca em cima da ferrari (suposta), a frase vamo que vamo, que eu sempre uso por aqui, dá lugar a antiga frase usada por Chapolin Colorado: SIGAm-ME OS BONS!!!!!! kkkkkkkkkk.....

IAAF homologa recordes estabelecidos em Pequim

A Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF) confirmou, nesta sexta-feira, todos os recordes mundiais estabelecidos nos Jogos Olímpicos de Pequim, em agosto.
Foram hologadas as três amrcas feitas pelo jamaicano Usain Bolt, que se sagrou recordista mundial nas provas dos 100m (9s69), 200m (19s30), além do revezamento 4x100m (37s10), em que a Jamaica contou com Bolt, Nesta Carter, Michael Frater e Asafa Powell.
Já nos feminino, a entidade confirmou Gulnara Galkina-Samitova que garantiu o ouro em Pequim na prova dos 3.000m com barreiras depois de estabelecer o melhor tempo do mundo, 8min58s51.

JOÃO PARA BEBÊ MAIS FOFO...

Pessoal, todo mundo por aqui, já leu ou ouviu falar do meu filho de 6 meses...o João Victor...futuro corredor, atual nadador...rs....Por isso peço para quem puder, entrar no link abaixo e votar nele para o bebê mais fofo....que modéstias à parte.. é mesmo....rs...

valeuuuuuuuuuuuu.......

http://soufofo.feminice.com.br/bebe-crianca/12475

TREININHO LIGHT....

Como disse ontem, comecei o meu treinamento de choque...rs... Na verdade hoje era para eu ter feito um treino de 30 minutos com intensidade média. Todavia acabei encontrando na praia o famoso casal aqui conhecido por vcs, Nete e Val que acabaram de voltar de San Diego e é claro, preferi diminuir o ritmo e vim conversando sobre a tal viagem...as corridas de lá e tudo mais.... Mas sabem de uma coisa, até que foi bom, pois apesar do treino ter sido mais light do que eu iria fazer, acabei correndo uma distãncia maior, já que o ritmo que estávamos correndo era bem confortável...

Muita gente acha que só porque o treino é feito com trotinhos, não resolve nada, mas não é bem por aí não. Os treinos lights servem para aprimorarmos a resistência, pois se fizermos um treino de 2 horas mas em ritmo confortável, quando formos fazer um treino de 40 min num ritmo intenso nos sentiremos bem. Pelo menos é assim comigo. Quando treino para uma Meia Maratona, faço isso. Corro aproximadamente 2 horas e meia num ritmo tranquilo e quando vou para provas de 10km aumento o ritmo e consigo diminuir bem o tempo. É claro, isso não é uma regra, mas funciona pra mim. Cada um treina de um jeito e sabe o que é melhor para conseguir resultados positivos tantos nos treinos quanto nas provas.

Amanhã é dia de desespeo, pois o treino é de 40 min intensos...Com o vento que tem feito por aqui, sinto que vou ser abduzida...rs....

De todo jeito, o que eu tenho a dizer é a famosa frase: E vamo que vamo...

ABERTAS INSCRIÇÕES PARA A VOLTA DA pAMPULHA

A décima edição da Volta Internacional da Pampulha, que este ano será disputada no dia 7 de dezembro em torno da Lagoa da Pampulha (Belo Horizonte), já está com as inscrições abertas. Com percurso de 17.800 metros, a prova reunirá grandes nomes do país e convidados do exterior.
As inscrições para a disputa poderão ser feitas até o dia 30 de novembro ou até que o número limite de dez mil participantes seja alcançado. Pelo site oficial da prova, www.voltadapampulha.com.br, os atletas pagam R$ 50,00 até o dia 10 de novembro. De 11 a 30 de novembro, a taxa passa a ser de R$ 60,00.
Nas inscrições feitas por fichas, o valor é de R$ 65,00 e podem ser feitas na Federação Mineira de Atletismo (Av. Olegário Maciel, 311 - Sala 205 - Belo Horizonte), na Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Rua Luiz Barbosa, 32 - Vila Isabel), na Federação Paulista de Atletismo (Rua Manoel da Nóbrega, 800 – Paraíso), além das lojas Velocità dos Jardins e de Moema, em São Paulo. Os endereços e horários estão discriminados no site oficial.
Assim como nas edições anteriores, a corrida terá largada e chegada na Praça Alberto Dalva Simão. Os campeões de 2007 foram o mineiro Franck Caldeira, com o tempo de 53min13s, e a queniana Nancy Kipron, com 1h02min41s.

ABERTA A TEMPORADA PARA O TREINAMENTO DE CHOQUE

Bem, pelo menos para mim está aberta a temporada do que eu mesma chamo de "Treinamento de choque"...rs...ou seja, treinar muuuuuuuuito fazendo treinos gradativos de tempo e força. Como assim???? Ok eu explico. Sempre que foco uma competição que eu quero ir muuuuuuuuuito bem, mudo todo o treinamento. Daqui há 52 dias acontecerá os 10km do Santa Cecília. No ano passado mesmo grávida, subi no pódio em 3º lugar e esse ano, quero caprichar...

Então a partir de hoje comecei um treino gradativo. Corri pouco tempo, ou seja 20 minutinhos com força intensa... Amanhã, aumnetarei 5 minutos, e depois mais 5...Isso durará 15 dias. Após esse período, volto para 30 minutos, com intensidade bem maior...Isso é um treino bem pesado pra mim, já que chego no meu limite corporal...Tenho vontade de chorar ás vezes...rs...só de pensar que naquele dia terei que fazer por exemplo 40 minutos em intensidade máxima....é bem puxado mesmo e por isso nem de longe incentivo ninguém que não esteja preparado, a fazer esse tipo de treino.

Hoje foi o 1º dia e como corri 20 minutinhos, não senti muito não....já amanhã...rs...talvez não possa dizer o mesmo...Mas tudo bem... como eu sempre digo...Tudo pela corrida!!!!!E vamo que vamo....

O PRIMEIRO DE MUITOS....

Nossa, recebi um e-mail do Marildo (blog 4 corredores) e fiquei muito feliz... Alguns membros da nossa equipe...Matungos, Pagarés e Amigos, subiram no pódio na 3a etapa do Circuito de Mongaguá no sábado passado.

Nosso amigo Gaúcho que correu 10km em 43m e 07 seg, ~e na minha opinião vinha mesmo merecendo subir no pódio faz tempo, já que tem corrido muuuuuuuuuuuuito....juntamente com sua esposa que correu 5km, conseguiram o lugar ao sol recebendo troféus. Gaúcho ficou em 4a na sua categoria 50-54.

O amigo Edson de Almeida Pereira na categoria 35 a 39 anos chegou em 12º colocado e percorreu os 10km com o tempo de 48m e 08s.

Esse foi os primeiros de muitos...E digo mais... próxima etapa lá estarei.. representando e muito bem a ala feminina...Estou treinando pra isso viu, pois me orgulho e muito de fazer parte dessa equipe que já se tornou uma enorme família!!!

Parabéns Pangas!!!!