3ª CORRIDA TVB CAMPINAS - LUTO ENTRE OS ATLETAS

O domingo foi marcado por alegrias e tristezas. Nesse dia 28 de agosto aconteceu em Campinas a 3a Corrida TVB, na qual reuniu mais de 2.000 atletas com um único intuito: completar os 10km de percurso em meio a muita diversão. Todavia, infelizmente, o domingo também foi marcado por uma triste fatalidade.

Rodrigo Pazinatto de Campos, atleta de apenas 30 anos, logo após passar pela linha de chegada com o tempo de 050:38, teve um desmaio e muito embora o socorro tenha sido rápido, ele não resistiu e faleceu antes mesmo de chegar ao hospital.

Esse caso chegou ao nosso conhecimento, mas tantos outros passam despercebidos pela mídia, a qual deveria falar mais sobre o assunto a fim d que as pessoas façam exames antes de correr, muito embora, segundo o pai de Rodrigo, ele ia ao médico regularmente.

O assunto é sério demais. Não dá pra começar a correr ou praticar qualquer atividade física sem os devidos cuidados. Faça um exame ergoespirométrico antes de iniciar seus treinos – ou se ainda não fez e já treina – para verificar as condições do aparelho cardiovascular, detectar fatores de risco e definir os limiares de treinamento e a faixa exata na qual deve treinar. Caso isso não seja possível, faça um teste ergométrico, que avalia a existência de cardiopatia, para diminuir os possíveis riscos. Se não há como fazer exames ergoespirométricos ou ergométricos, faça, pelo menos, uma avaliação clínica bem detalhada. Nela muitos problemas e riscos podem ser detectados.Em primeiro lugar, indiferente de qual será o tipo de atividade física que você irá praticar, é extremamente necessário que busque através da medicina do esporte, avaliações físicas específicas para obter parâmetros reais de qual é seu nível de aptidão física. Dentre as avaliações indicadas, a mais importante e usual para a prática de atividade física é conhecida como teste Ergoespirométrico ou Avaliação Cardiorrespiratória. Este teste traz, na realidade, informações a respeito da integridade de todos os sistemas envolvidos com o transporte de gases em nosso organismo, ou seja, não envolve apenas os ajustes cardiovasculares e respiratórios, mas, também, ajustes neurológicos, humorais e hematológicos. Na prática, a grande utilidade do teste cardiorrespiratório reside na determinação da capacidade funcional ou da capacidade aeróbia do indivíduo, obtendo valores como o Consumo Máximo de Oxigênio (VO2max) e os Limiares Ventilatórios de Treinamento (Aeróbio e Anaeróbio) dados esses importantes para uma prescrição de treinamento com qualidade. Após ser avaliado por um médico do esporte, o próximo passo a ser dado é procurar um profissional qualificado (Educador Físico) que trabalhando em conjunto com uma equipe multidisciplinar (Médico do esporte, nutricionista e fisioterapeuta) irão o auxiliar em seus treinamentos. Outro tópico que não deve ser esquecido é quanto a aquisição de materiais adequados para a prática de sua atividade física, onde um bom tênis, com sistema de amortecimento, roupas leves que facilitem a transpiração, monitor de freqüência cardíaca, são assessórios indispensáveis para podermos começar.

Aqui fica a DICA e meus pêsames à família de Rodrigo... que descanse em Paz!

CAMPEÕES DA MEIA MARATONA DA PRAIA GRANDE....

A quarta edição da Meia-Maratona A Tribuna Praia Grande aconteceu nesse domingo (26) no litoral paulista. De acordo com os organizadores, quase duas mil pessoas participaram da prova. Debaixo de sol, os grandes vencedores da prova foram o paranaense Marcos Alexandre Elias e a goiana Marizete Rezende. Marcos foi a grande surpresa da competição. Até quatro anos atrás ele trabalhava na roça, mas abandonou tudo para se tornar corredor. “Estava trabalhando na lavoura há uns oito anos, vi um pessoal correndo e fiquei animado. Comecei e não agüentei. Há quatro anos comecei a pegar firme e graças a Deus estou colhendo os resultados”, conta. O campeão cruzou a linha de chegada em 1h04min51. A diferença dele para o segundo colocado, o mineiro Rogério Ferreira, foi de 15 segundos. O paranaense Elenilson da Silva chegou em terceiro lugar, enquanto que um dos grandes cotados, o queniano Cosmers Kemboi (vice em 2006), ficou na quinta posição, atrás do paulista Willian Salgado Gomes. Já no feminino Marizete confirmou o favoritismo. Ela venceu e também bateu o recorde da prova em 1h13min50. A antiga marca era de Ednalva Laureano, a Pretinha, com 21 segundos a mais. “Esperava correr forte, abaixo de 1h14min, mas não vencer assim, porque tinha adversárias fortes. Corri despreocupada, concentrada no meu ritmo, mas é muito difícil correr no plano. Tem de concentrar para não perder o ritmo”, revela. O segundo lugar ficou com a queniana Alice Serser, dois minutos e oito segundos a mais que a brasileira. A terceira colocada foi Sirlene Pinho. Além a corrida, aconteceu também uma caminhada de cinco quilômetros. De acordo com os organizadores, no próximo ano haverá também uma corrida de oito quilômetros.

Tudo muito bem, mas há algumas críticas a fazer. Em que pese todo o empenho da organização da Tribuna, venho percebendo algo que me desagrada. Ao final da prova, os atletas são recebidos com uma maçã e uma banana, nada mais. Ora, ora, não querendo comparar, mas cheia de direito para isso, devemos nos reportar às cometições que acontecem na cidade de São Paulo, ond eos atletas são recebidos com isotônicos, frutas, barras de cereias. E antes mesmo que alguém diga que estou pedindo demais, devo discordar, pois os organizadores das provas tem totais condições de angariar patrocinadores que possam sem fazer cócegas nos bolsos, oferecer um pouco mais aos corredores. Afinal de contas, é preciso muito mais do que uma medalha finish para que um atleta recomponha todas as suas energias! FOI A CRÍTICA.

VALE A PENA VER DE NOVO...... EU E MARIZETE....


Olha eu aí com a Marizete. Além dela ser um super atleta (sou sua fã), é uma fofa. essa foto eu tirei no desafio da Mata Atlãntica, onde ela tb venceu a prova.Vamos combinar, ela está em ótima fase...

DEU ETÍOPE NOS 10.000m DE OSAKA

Depois de tropeços, literalmente falando, a etíope Tirunesh Dibaba conquistou a medalha de ouro neste sábado na prova dos 10.000 metros do Mundial de Atletismo de Osaka, confirmando seu título.

E emoções não faltaram nesta prova. Segundo o jornalista Rodolfo Lucena, na marca dos 6.000, Tirunesh Dibaba, 21, tropeça e bate na colega Mestawet Tufa: as duas caem na pista.
Dibaba fica meio tonta, mas segue massageando a barriga. Tufa tem de colocar um tênis perdido, volta a correr, mas acaba desistindo.

Didaba, campeã dos 5.000 e 10.000 metros em Helsinki-2005, venceu hoje com o tempo de 31 minutos, 55 segundos e 41 centésimos, superando a turca Elvan Abeylegesse (31:59.40) e a americana Kara Gouchner (32:02.05).
A atleta etíope, de 22 anos, foi absoluta a partir da última volta, como sempre faz..., mas que teve um dedinho de sorte aí... isso teve ....

Olha aí, meu pai e minha mãe.... Representaram .... Aos 63 anos, o homem corre uma Meia Maratona...e em gente que reclama da vida....Minha mãe, pegou carona com os caminhantes....

PROMETEU.... E CUMPRIU....

Na semana que passou, o norte-americano Tyson Gay, espalhou aos quatro ventos que seria o grande campeão da prova de 100m e que dificilmente alguém conseguiria superar sua marca pessoa. Ok, pretensões à parte, Gay venceu mesmo a prova mais rápida do atletismo no Campeonato Mundial, que está sendo realizado em Osaka (Japão). Neste domingo, ele desbancou o jamaicano Asafa Powell e arrebatou a medalha de ouro nos 100 m rasos com o tempo de 9s85, deixando seu maior rival, Powell, amargando um 3º lugar.

Mas, não pense que estivemos diante de um grande espetáculo não. Apesar da vitória, Gay ficou longe de quebrar o recorde mundial, o que vinha sendo prometido pelo norte-americano. è o que dá falar demais né??? A marca continua em poder de Powell, com 9s77.A arrancada para a vitória de Gay aconteceu na segunda metade da prova. Ele largou lado a lado com Powell, mas começou a deslanchar a partir dos 60 metros.

Segundo Gay, " no começo, eu só estava pensando em largar junto com Asafa Powell e estava mais calmo do que nas etapas preliminares", afirmou "Foi difícil ficar concentrado porque já estava esperando por esse duelo há muito tempo."Powell teve uma prova decepcionante. O jamaicano largou bem, mas não conseguiu arrancar na reta final e terminou apenas com o tempo de 9s96, ficando com o bronze. A prata foi de Derrick Atkins, das Bahamas, com o tempo de 9s91."Durante as eliminatórias, eu me senti bem, mas cometi um grande erro na final, e isso me custou a corrida", lamentou Powell.

Esse foi o primeiro confronto direto do ano entre Gay e Powell, atualmente os dos maiores velocistas do planeta. O norte-americano, contudo, chegou ao Japão em melhor forma, depois de ter obtido a melhor marca da temporada (9s84) em junho.E com o resultado, a prova mais rápido do atletismo segue em poder dos Estados Unidos. No Mundial de 2005, em Helsinque (Finlândia), o vencedor foi Justin Gatlin, que posteriormente também arrebatou o ouro nos 200 m rasos.Gay ainda vai tentar mais dois ouros no Mundial. Ele vai correr os 200 m rasos, em que é favorito com o melhor tempo do ano em 19s62, e o revezamento 4 x 100 m rasos.

TUDO DEFINIDO NA MARATONA DE OSAKA..........


Estava ansiosa para saber o resultado da maratona masculina. Procurei, procurei e nada. Joga no google, assim me diria Christian Pior, mas nem lá encontrei a resposta para minha indagação.
Entretanto, entrei no blog de Rodolfo Lucena e obviamente não poeria ser diferente. O que eu encontrei ia bem além de um simples resultado de prova.Uma narrativa ao vivo de tudo que estava acontecendo na maratona. Um profissionalismo fora de série e lances narrados como ninguém mais seria capaz...
Por este motivo, preferi não tecer qualquer comentário a cerca da prova realizada hoje e pedir para que todos tenham o prazer de desfrutar das palavras de Rodolfo Lucena acessando....

http://rodolfolucena.folha.blog.uol.com.br/arch2007-08-19_2007-08-25.html

FOI A DICA

TÁ CHEGANDO A HORA.... MUNDIAL DE ATLETISMO EM OSAKA...

OSAKA, Japão - Depois da chuva de medalhas nos Jogos Pan-Americanos do Rio, as dificuldades serão bem maiores para o Brasil a partir desta sexta-feira, no 11.º Mundial de Atletismo, em Osaka, no Japão, competição que vai reunir 1.981 atletas de 203 países. No último Mundial, em Helsinque-2005, o País não ganhou nenhuma medalha.
Uma corrida de 42,195 quilômetros ÀS 19:00 HS (horário de Brasília e às 07:00 de sábado (horário no Japão), a maratona masculina, é a aposta do Comitê Organizador do Mundial de atletismo de Osaka para despertar neste sábado o interesse dos torcedores japoneses, que não parecem muito dispostos a comprar ingressos. O Campeonato Mundial começa com uma das provas mais esperadas pelo público japonês, a maratona masculina. A segunda na ordem de preferência é a maratona feminina, que encerra a competição, dia 2 de setembro.Os paulistas José Teles de Souza (foto) e Geovane de Jesus Santos, nosso santista, são os representantes brasileiros na prova de abertura do Mundial.O espanhol Julio Rey largará com o número 1 às costas. Uma lesão tirou da prova o bicampeão mundial, o marroquino Jaouad Gharib. Além disso, o campeão olímpico, o italiano Stéfano Baldini, desistiu de competir. As ausências aumentam a condição de favorito de Rey.O sul-africano Hendrick Ramaala e o marroquino Abderrahim Goumri são outros fortes candidatos ao título. Mas as condições previstas de calor (28 graus) e umidade (80%) transformam a prova numa incógnita.Dos 87 inscritos, 23 têm marcas inferiores a 2h09 e 11 abaixo de 2h08. A melhor marca é a do queniano William Kiplagat (2h06:50).A segunda final do primeiro dia será a do lançamento de peso, à noite. De manhã, na qualificação, estarão os três medalhistas do Mundial de Helsinque, em 2005: o americano Adam Nelson, o holandês Rutger Smith e o alemão Ralf Bartels, mas nenhum deles parte como favorito.O programa termina com a final feminina dos 10 mil metros. A favorita é a etíope Tirunesh Dibaba, defensora do título. Sua maior rival será Mestawet Tufa, também da Etiópia. Além dos maratonistas, competem nesta sexta-feira: Lucimara Silvestre, nos 100m com barreiras e no salto em altura (duas primeiras provas do heptatlo); Sabine Heitling e Zenaide Vieira, na preliminar dos 3.000m com obstáculos; Hudson de Souza, na preliminar dos 1.500m; e Vicente Lenilson, José Carlos Moreira e Sandro Viana, na preliminar dos 100m.

Para aqueles que querem saber toda a programação do atletismo, bata acessar...

http://br.noticias.yahoo.com/s/24082007/40/esportes-noticias-programa-mundial-atletismo-osaka.html

COMEÇA HOJE A ENTREGA DE KITS PARA A 4A MEIA MARATONA DA PRAIA GRANDE

A retirada dos kits pelos atletas para a 4a meia Maratona da Praia Grande tem início hoje. Os atletas receberão os números de peito, chip, camiseta e material promocional à Rua Itororó, 27, no Centro de Santos, hoje e amanhã, das 10 às 16 horas; e em Praia Grande, próximo à área de largada, no dia da prova, das 6h30 às 8 horas. Além da corrida de 21.097 metros, o evento contará com uma caminhada de 5 km. As duas atividades terão largada e chegada em frente ao Paço Municipal e a área de concentração será liberada às 7h30. Os deficientes físicos e cadeirantes largam às 8h40. A elite feminina, às 8h45, enquanto que a elite masculina e os amadores começam a prova às 9 horas. Já os caminhantes largam às 9h20. Após a prova, haverá show do grupo de pagode Refla. Na sequência, às 13 horas, será realizada a cerimônia de premiação dos amadores. Todos os detalhes estão no site www.triesportes.com.br.

Veja aqui o comercial do evento: http://atribunadigital.globo.com/triesportes/2007/meiamaratona/multimidia.asp?opr=524

COMEÇA HOJE A RUNNING SHOW...

O terceiro andar do Pavilhão da Bienal do Ibirapuera vai abrigar, entre os dias 23 e 27 de agosto, a Running Show, a maior feira brasileira voltada exclusivamente aos corredores de rua. O evento acontecerá simultaneamente à Adventure Sports Fair. A feira contará com expositores dos setores esportivos de calçado, vestuário, equipamentos, acessórios, assessoria e medicina esportiva, nutrição e alimentação, tecnologia, academias, mídia especializada e empresas organizadoras de corrida. O mesmo ingresso valerá para visitar ambas as feiras, mas as entradas serão independentes. O site http://www.runningshow.com.br/ já está no ar com outras informações. Acesse! Este ano, a feira contará com muitas novidades, entre elas, o Espaço training para interatividade com o público, desfile de moda running, novo formato de palestras entre outros e cursos sobre temas relacionados ao esporte e à saúde. A expectativa é atrair entre 25 a 30 mil visitantes. O número de empresas é 30% maior que em 2006.

Quem quiser saber mais sobre as palestras é só acessar e se inscrever: http://www.runningshow.com.br/foruns_congressos/palestras.asp

FOI A DICA.

A LEI ESTÁ SENDO CUMPRIDA?????

EXTRA EXTRA... Idosos têm desconto de 50% nas corridas de rua...

A Confederação Brasileira de Atletismo informa que atletas da terceira idade têm desconto de 50% nas inscrições das Corridas de Rua e outras competições do gênero. Segundo a entidade, homens com mais de 60 anos e mulheres com mais de 55 são os beneficiários.Esse alerta para os organizadores se baseia no Artigo 23 da Lei nº 10.741 de 1º/10/2003 (Estatuto do Idoso), reproduzido a seguir. “A participação dos idosos em atividades culturais e de lazer será proporcionada mediante descontos de pelo menos 50% (cinqüenta por cento) nos ingressos para eventos artísticos, culturais, esportivos e de lazer, bem como o acesso preferencial aos respectivos locais”.A CBAt alerta também que os organizadores que realizam inscrições pela internet devem adaptar seus sistemas à esta determinação. A Confederação incluirá a exigência deste desconto na hora de efetuar o reconhecimento e homologação das provas.
Ok, tudo é muito bonito, mas.... a lei não está sendo cumprida.

Meu pai, é corredor (foto) e se inscreveu na 1a Corrida Ecológica de Sâo Vicente. No ato da inscrição questionou sobre o pagamento integral e foi lhe dada a seguinte resposta: É porque não temos patrocinadores, então não tems como cobrar meia!".

Ora, ora, como assim? E a lei????

Na verdade acho que essa lei demorou até demais para ser aprovada e se agora o foi, deve sim, ser cumprida. O fato de se ter ou não patrocínio para a prova, não é fundament para a negativa de pagar meia aos corredores com idade superior aos 60 anos, até porque sabemos que a indústria das corridas só vem crescendo no Brasil e o lucro é quase sepre garantido.

Portanto, vamos ficar de olho, pois se é lei. Sabemos que os únicos fiscais para que a lei seja realmente cumprida somos nós mesmos e portanto, cabe a nós, denunciar o não cuprimento. FOI A DICA.

E DEPOIS DO PAN.........

Quem disse que corredor descansa? Para Sirlene Pinho, o descanso foi ser a campeã da Nextel 10k em Belo Horizonte.
A medalhista de bronze na maratona dos Jogos Pan-Americanos do Rio de Janeiro este ano, Sirlene Pinho, disputou a segunda edição da Nextel 10K Belo Horizonte, na manhã deste domingo (19/8), no centro da capital mineira e se saiu muito bem, ficando com a 1a colocação na prova. No masculino, a vitória foi de Lindomar Modesto de Oliveira, o Pantanal. A prova reuniu 1.750 atletas profissionais e amadores numa corrida de 10km (fichinha para Sirlene) e uma caminhada de cinco quilômetros, que teve largada e chegada na Praça da Liberdade. Esta foi a primeira competição de Sirlene após o bronze no Pan-Americano do Rio, disputado em julho. Depois da conquista, ela teve apenas uma semana de descanso e retomou os treinamentos em Santos, onde mora. “Procurei ficar entre as primeiras no início e depois forcei um pouco e abri uma boa vantagem. No final, só administrei a vitória, sem me preocupar com o tempo”, comentou Sirlene, que completou a prova com o tempo de 35min34s28, mais de um minuto de vantagem sobre Andrea Lima, segunda colocada. No masculino a chegada foi muito disputada. Pantanal forçou tanto nos últimos metros que caiu após completar o percurso, superando o campeão do ano passado, Anoé Dias dos Santos, nos últimos metros, por apenas três segundos. “O esforço na chegada foi muito grande, principalmente porque a subida é forte no último quilômetro. Senti um pouco, mas não queria perder de jeito nenhum”, disse o atleta de 32 anos. Assim como Sirlene, Pantanal é treinado por Valmir Nunes e também tentará o índice para a Olimpíada. Nem precisa dizer que torcemos por eles né????

A MODA É.... CORRIDA RAVE...

A noite de sábado para domingo, dos dias 11 e 12/08, foi bem animada, pra não dizer, bem cansativa, para cerca de 255 corredores, que participaram da primeira edição da corrida Dunas Race, realizada no Hotel Porto D’Aldeia, em Aquiraz, a 20 km de Fortaleza. O desafio era correr durante 12 horas, com revezamento em equipes de seis e quatro, além das categorias duplas e solo.

As tendas montadas na área de transição abrigavam, além dos atletas, familiares e amigos, que acompanhavam os desafiantes ao longo de toda a noite, além da tenda com o DJ. No início, o clima de descontração prevalecia e o som ditava o ritmo de sábado à noite. Já no meio da madrugada, era possível ver atletas descansando nos colchões das tendas, enquanto outros faziam uma roda com as cadeiras de praia para conversar.

Mas houve atletas que não tiveram essa mesma tranqüilidade. Entre os cinco atletas da categoria solo, se destacou Jaime Maria Rocha, que é ultramaratonista, vencedor da Volta à Ilha de 2002 e 4º na edição de 2007. O gaúcho radicado em São Paulo resolveu participar da prova na última hora, quando descobriu a estréia da competição pela Internet. “Como eu não conhecia Fortaleza, resolvi encarar esse desafio”, disse. O percurso de 2,3 km por volta entusiasmou o atleta no início, mas a variação altimétrica prejudicou um pouco o desempenho. “Eu vim para tentar fazer 58 voltas, mas depois que eu vi as subidas e descidas do percurso, acho que vou fazer um pouco menos”, previu antes da prova. De fato ele fez menos, 51 voltas, mas foi o suficiente para conquistar o primeiro lugar na categoria solo.

No sexteto, a assessoria Top Level levou o primeiro e o segundo lugares. “Com a nossa primeira equipe tínhamos esperança de ganhar a prova, mas a segunda foi uma surpresa. Os atletas estão muito satisfeitos”, disse Maurício Leão, treinador da assessoria.

Concluintes: 255
Vencedores:
Individual: Jaime Maria Rocha - 51 voltas (117 km)
Dupla: 42 K / Chalana Supermercado - 56 voltas (128 km)
Quarteto: COFORT - 69 voltas (158 km)
Sexteto: Top Level 1 - 84 voltas (193 km)

Ta aí... é um desafio e tanto....

QUEM DISSE QUE GARÇOM SÓ CORRE NA SUÍÇA?

Guarujá resolveu seguir os passos da tradicional Corrida de Garçons que acontece todo ano em Genebra e realizar uma prova na cidade. Sim, é isso mesmo. Aconteceu dia 11 de agosto (sábado) a primeira corrida de garçons ou garçonetes no Guarujá. Os requisitos? Possuir habilidades com bandejas e copos e ter mais de 18 anos, além de comprovar, é claro, que trabalha profissionalmente como garçom ou garçonete. Todos compareceram devidamente uniformizados e receberam no momento da prova, uma bandeja com talheres, copos e pratos. A largada aconteceu às 10 horas, em frente ao Delphin Hotel, na Praia da Enseada e teve muito obstáculos. Os melhores garçons foram premiados com medalhas, prêmios em dinheiro, viagens e curos de capacitação profissional. A atividade integrou o Festival Gastronômico da cidade.

4a MEIA MAATONA DE PRIA GRANDE CONTARÁ COM SHOW DE PAGODE

A música romântica, no ritmo do pagode do grupo Refla, vai garantir a animação dos participantes da Meia-Maratona A Tribuna-Praia Grande, cuja 4ª edição acontece no próximo dia 26. As inscrições para a competição, que deve reunir grandes estrelas do atletismo nacional e internacional, terminam nesta sexta-feira (10). Para acertar os últimos detalhes, que incluem a realização de shows de lambaeróbica, sorteio de brindes e de grupos de pagode, representantes do Sistema de Comunicação A Tribuna e do Centro Universitário Lusíada (Unilus) reuniram-se na tarde de quarta-feira (8) com o prefeito Alberto Mourão.Na ocasião, foram exibidos modelos de medalhas que serão distribuídas aos vencedores e um protótipo da carreta-palco da Caravana da TRI, onde o grupo Refla e outras atrações vão se apresentar ao final da corrida. Circuito - Marcos Clemente Santini, diretor-presidente do jornal A Tribuna, revelou que, no próximo ano, haverá, dentro da meia-maratona, uma corrida com menor distância. Hoje, a competição permite apenas duas formas de participação: para atletas que correm os 21.097 do circuito ou uma caminhada de 5 quilômetros. “Percebemos que há uma demanda intermediária, de atletas que não aceitam caminhar e querem correr, mas não uma meia-maratona.” A distância do novo circuito ainda não foi definida, mas deve girar em torno de 10,5 mil metros, o equivalente a um quarto de maratona.Do encontro com Mourão participou também o reitor da Unilus e presidente da Fundação Lusíada, Nelson Teixeira, que pela segunda vez patrocina a corrida. Ele se disse satisfeito com a projeção do evento: “Temos certeza que, a cada ano, o sucesso da meia maratona será maior”.Para Mourão, a iniciativa ajuda a Cidade a inserir-se no cenário esportivo nacional, além de incentivar a prática do esporte pela comunidade. “Funciona ainda como forma de desenvolvimento do turismo e movimentação da economia regional”.As largada e chegada da competição acontecem novamente em frente ao Paço Municipal, no Bairro Mirim. Grande parte do percurso será pela orla marítima, utilizando a Avenida Presidente Castelo Branco. Com duas grandes retas de 10 quilômetros cada uma, quatro curvas, além de superfície plana, o percurso favorece a quebra de recordes.Taxa - A taxa para participar do evento é de R$ 35,00. Os interessados podem comparecer ao posto de A Tribuna na Rua Itororó, 27, no Centro de Santos; e nas sucursais do jornal em Praia Grande, na Avenida Brasil, 600, loja 15, Bairro Boqueirão; e em São Paulo, Rua da Consolação, 331. Outra opção de inscrição é pela internet, no site www.triesportes.com.br.A premiação total é de R$ 35 mil, sendo R$ 3,7 mil para os campeões das categorias masculina e feminina. Ainda estarão em disputa as categorias 16 e 17 anos, 18 e 19, 20 a 24, 25 a 29, 30 a 34, 35 a 39, 40 a 44, 45 a 49, 50 a 54, 55 a 59, 60 a 64 e 65 a 69, no masculino e feminino. Há ainda a categoria acima dos 70 anos para mulheres e 70 a 74, 75 a 79 e acima dos 80 anos para os homens. Também competirão corredores nas categorias militares, cadeirantes e deficientes físicos e visuais. FOI A DICA.

ESSE CASAL VALE OURO....

Aquele que dizer que não conhece o casal Marinete e Roberval, mais conhecidos como Nete e Val, com certeza não é corredor. Isso porque ambos batem carteirinha em todas as provas realizadas no litoral e agora estão levantando vôo, pois pela 2a vez vão participar da Meia Maratona do Rio de Janeiro.
Roberval começou a correr em 95 e Nete em 2002, convencida pelo marido, depois que sua filha se casou e mudou-se para fora do país. A partir de então, a vida do casal mudou. Treinos diários, dedicação, simpatia e uma máquina fotográfica na mão, foram os ingredientes para começarem a ser conhecidos no meio do pedestrianismo.
Com uma alegria fora do comum e um prazer imenso pelo o que fazem, ambos percorrem todas as provas registrando cada detalhe. Nada escapa às lentes do Val. E o resultado não podia ser melhor: uma sensação de estar correndo de novo toda vez que olhamos para cada foto tirada. São detalhes que apenas o casal consegue perceber e por um motivo mais do que óbvio: o amor ao esporte, aos amigos e acima de tudo por eles mesmos.
E não pensem que parou por aí não. Além disso, depois de tirarem todas as fotos do evento, buscam pelo número do atleta, o nome, revelam algumas fotos e na próxima prova, lá está a Nete, com uma pastinha na mão, presentiando alguns atletas. É engraçado, porque muitas vezes, eles nem conhecem a pessoa da foto e vice-versa, o que causa espanto ao presenteado.
Eu mesma, conheci o casal em uma prova de Cubatão e desde então, nossa amizade só aumentou.
Pra quem quer conhecer o trabalho do casal, que já é símbolo no pedestrianismo santista, não pode deixar de acessar a sua galeria de fotos, até porque, você pode estar lá. FOI A DICA.

O endereço é: http://picasaweb.google.com/nete.val.santos

OS BENEFÍCIOS DA CORRIDA NA 3a IDADE...

Nada de cosméticos ou procedimentos cirúrgicos. Para manter-se jovem a opção mais saudável é correr. É bom para o corpo e para a mente, não tem limite de idade para praticar e sempre é hora de começar (mas consulte um médico antes)
Um estilo de vida saudável, que inclui alimentação e a prática de exercícios, é capaz de prevenir doenças e retardar o que os médicos chamam de “relógio biológico” do envelhecimento. Hoje, mais do que nunca, atividade física faz parte de qualquer tipo de “prescrição médica” voltada à terceira idade. Mas os médicos vão além. É consenso entre eles que o que você faz hoje (principalmente a partir dos 30 anos) resultará em uma velhice com mais ou menos qualidade de vida. “A partir da terceira década para as mulheres e da quarta, para os homens, começa o processo de degeneração das células. Por isso, as pessoas precisam fazer atividade física para chegar à terceira idade saudáveis”, frisa Marco Martins Amatuzzi, professor doutor emérito da Faculdade de Medicina da USP e idealizador e fundador do grupo de ortopedia geriátrica do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas (HC) de São Paulo.

Provavelmente por isso vem crescendo, a cada ano, a participação de corredores de cabelos brancos nas maratonas no Brasil e no mundo. Muitos deles integram grupos de corredores amadores ou treinam sozinhos. É o caso do meu pai, Miguel, de 62 anos, que treina 5 vezes vezes por semana na orla das praias de Santos. Começou por acaso, quando se aposentou e nunca mais parou. Depois consegui levá-lo para participar das provas e hoje ele não perde uma.

Antes de começar a correr, Ainda que não haja limite de idade para a prática de atividade física, mesmo para a corrida, um esporte originalmente de “alto impacto”, é preciso avaliar se o idoso tem condições de iniciar um treinamento. “A corrida pode ser praticada desde que a pessoa tenha capacidade física para tal, ou seja, que a intensidade do esforço seja compatível com sua capacidade funcional e o trabalho aeróbio executado”, diz o presidente da Sociedade Brasileira de Medicina Esportiva (SBME), Ricardo Munir Nahas. Para aqueles que já caminham e que possuem condicionamento físico, a corrida passa a ser natural, pois o esforço exigido para manter a mesma freqüência cardíaca no treino obriga a acelerar o passo.
É essencial que se faça exames antes da prática da atividade física para identificar possíveis doenças ou limitações físicas que impeçam a prática da corrida, descobrir o estado nutricional do corredor, verificar se ele usa medicamentos e qual o seu nível de condicionamento físico. Em última instância, a soma desses resultados vai determinar como será a planilha de treinamentos. “Todo exame se inicia pela consulta médica e, pensando em atividade física, ela deve ser feita com um médico do esporte para um exame clínico e do aparelho locomotor. Baseado nesta análise inicial, o médico pode solicitar exames complementares, como o teste ergométrico de esforço”, afirma Nahas.
A corrida não deve ser praticada por pessoas com doenças cardiovasculares nas quais a intensidade da corrida seja contraindicada, nem por pessoas que tenham doenças degenerativas nos membros inferiores, principalmente as artroses de quadril, joelho e tornozelo.
Corrida traz benefícios à saúde e retarda envelhecimento. Correr traz um sem-número de benefícios para a terceira idade. Num documento que apresenta o posicionamento oficial da Sociedade Brasileira de Medicina do Esporte e da Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, publicado em 99, os principais efeitos seriam:1:: redução do peso corporal2:: maior controle dos níveis de colesterol3:: aumento da capacidade cardiorrespiratória4:: redução dos riscos de infarto5:: aumento da massa muscular6:: melhor controle da pressão arterial de repouso7:: auxílio para regular a glicemia (a taxa de açúcar no sangue), evitando que os níveis de glicose se elevem, e para aumentar a captação desse açúcar pelas células. Para muitos idosos diabéticos, isso resulta numa significativa redução de medicamentos.
Um estudo, publicado na revista “Medicine and Science in Sports & Exercises” em 2002, acompanhou durante 13 anos dois grupos: um de corredores e um de não-corredores. A taxa de mortalidade dos não-corredores foi 3,3 vezes maior que a dos praticantes de atividades físicas, que, além desse benefício, também retardaram a perda da capacidade para executar tarefas diárias em oito anos.
Além disso, há vantagens psicológicas e sociais que resultam no bem-estar geral do idoso: o treinamento em grupo aumenta a sociabilidade, a auto-estima e a autoconfiança. Um estudo recente do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas (SP) mostrou que há uma diferença significativa entre a qualidade de vida e os índices de depressão de idosas atletas e sedentárias. “Pesquisas mostram que até idosos com 90 anos ou mais se beneficiam de exercícios. Entre as benesses, há a capacidade de subir escadas, andar, mover-se dentro e fora de casa, mas também em qualidade de vida, já que ele se sente melhor e gosta mais de viver”, afirma Guilherme Sguizzatto, autor do estudo e médico geriatra da Faculdade de Medicina da USP.
“Não dá nem para dizer o quanto eu mudei. Tudo hoje na minha vida é melhor. Tudo mesmo. Gosto de chegar no parque e as pessoas dizerem que eu sou melhor do que muita gente jovem”, diz Augusto Trindade, 76 anos, integrante do Vovô Cops.
Corrida mantém reserva funcionalNa transição dos 30 para os 40 anos começa a diminuir a Reserva Funcional (RF) –mecanismo pelo qual nos adaptamos às sobrecargas funcionais (resposta do músculo a uma solicitação do organismo)– mas nessa faixa etária ela é imperceptível. A diminuição da RF significa que os órgãos ou sistemas tornam-se menos capacitados para responder ao aumento da demanda. “Se a pessoa pratica atividade física com regularidade, consegue manter a Reserva Funcional em seu patamar mais elevado, o que permite uma resposta adaptativa semelhante à de grupos etários mais jovens”, explica Wilson Jacob Filho, geriatra do HC/SP, autor de livro e um dos maiores pesquisadores do país sobre envelhecimento com qualidade de vida.
Os benefícios para aqueles que chegam aos 60 anos praticando uma atividade física como a corrida –além dos já mencionados– incluem, ainda, um fator de proteção para as doenças comuns a quem envelhece, como hipertensão, problemas cardíacos, diabetes, entre outras.
Mas a corrida é um esporte de alto impacto. Por isso muitos idosos, especialmente as mulheres, não o praticam com medo de lesões e fraturas. Esse risco existe, mas com orientação adequada, é minimizado. “Os benefícios cardiorrespiratórios da corrida são tão grandes que as adversidades para a área da ortopedia são consideradas secundárias”, afirma Marco Martins Amatuzzi, da USP.
Alongar prepara a musculatura para o impacto da corrida. “O alongamento permite o uso de toda a capacidade da articulação em executar o movimento, já que mantém maior grau de mobilidade e melhor distribuição de forças sobre a cartilagem”, explica Carlos André F. dos Santos, geriatra da Unifesp especializado em medicina do esporte.
A fase de aquecimento também é essencial. Dar uma corridinha de baixa intensidade ou trotar durante alguns minutos antes do treino reduz os riscos de lesão e aumenta o fluxo de sangue para a musculatura.
A rotina de treinamento deve incluir ainda trabalho de força e exercícios de equilíbrio. “Os exercícios contra resistência (musculação), com baixa carga e muita repetição, ajudam a fixar o cálcio no osso e, assim, combater a osteoporose, mais frequente nas mulheres. Já os exercícios de equilíbrio aumentam a qualidade de vida do idoso, que fica com mais equilíbrio e agilidade, o que pode fazer toda a diferença na prevenção de quedas”, diz Marco Amatuzzi, do Laboratório de Movimento do HC/SP. FOI A DICA.

Quem disse que papai também não faz bonito nas corridas???? Neste domingo, dia 5 de agosto, ele participou da Corrida dos Morros. Sabe quantos aninhos ele tem???? Só 62 anos... Costumo dizer que quando eu crescer quero ser como ele...rs...Ele sobe morro, desce morro, corre 5km, 8km, 10km, corrida de aventura e até Meia Maratona. Inclusive, ele foi o responsável por eu começar a correr... Então, idade não é desculpa não hen????

TERESINHA GUILHERMINA - ESSA MENINA VALE OURO...


Teresinha Guilhermina, não poderia ter feito mais bonito nos Jogos Mundiais de Cegos: 3 medalhas de ouro, é mole ou quer mais???? E toda essa proeza foi feita nos 100, 200 e 400m raros, com direito a recorde mundial e tudo nos 200m.
Na final dos 400m rasos que aconteceu hoje em São Paulo, Teresinha, marcou 57seg15. Ela correu 3 segundos abaixo da segunda colocada, a inglesa Tracey Hinton e 5 décimos acima do recorde mundial que pertencia a ela mesma.
Já nos 200m, que aconteceu no dia 2 de agosto (última quinta-feira), ela estabeleceu o tempo de 25s21 e ficou 2 segundos abaixo do recorde mundial. Já na final dos 100m rasos, que aconteceu dia 4 de agosto (sábado),em correu em 12s27 e se tornou a nova recordista mundial da categoria T11 ao desbancar os 12,33 da espanhola Purificacion Santamarta, que já durava há 15 anos.
Muito embora, muito pouco se fale sobre estes tipos de prova, vale dizer que estes atletas já nasceram vencedores!!!!
Agora, Teresinha está se preparando para o Parapan-americanos no Rio de Janeiro que se realizará nos dias 12 a 19 de agosto... Então, já podemos sentar e esperar muitas medalhas... essa menina vale ou não vale ouro?????

CORRIDA NA GRAVIDEZ

A gravidez causa modificações cardiovasculares, respiratórias, metabólicas, termorregulatórias, hormonais e biomecânicas que devem ser observadas durante a prescrição de exercíios físicos.
O exercíio durante a gravidez ajuda a ontrolar o peso corporal, a melhorar a postura e manter a resistência aeróbica e disposição física. Porém, a prescrição deve adequar a intensidade, frequência e volume de exercício para que seja segura tanto para o bebê quanto para a mãe. No caso da corrida, especificamente, aconselha-sem que a prática ocorra somente nos 3 primeiros meses de gestação, devido ao impato oferecido por esta atividade. Até o 4º mês, ela pode ser feita com acompanhamento, com intensidade e volume reduzidos ( no máximo uma hora por dia, sem deixar a frequênia cardíaca subir demais).
É claro que isso varia de mulher para mulher. Algumas por exemplo, conseguem pemanecer correndo normalmente até o 8º mês de gravidez, isso lógio, se estiver acostumada, caso contrário, o melhor é caminhar.
O ideal é respeitar os seus limites e lembre-se: gravidez não é doença, mas um estado fisiológico, particular e temporário. O mais importante é fazer uma avaliação da saúde materno-fetal e ter o acomapanhamento clínico do obstetra durante este período...FOI A DICA....

4a MEIA MARATONA DA PRAIA GRANDE

Após 3 anos de muito sucesso, a Meia Maratona da Praia Grande está de volta em sua 4a edição, com inscrições até dia 10 de agosto ou enquanto não completar o limite de 3.200 atletas. O valor da inscrição é de R$ 35,00 e todos os inscritos terão direito a uma camiseta alusiva do evento, bem como a medalha finish.
O percurso contará com 21km100m e terá saída e chegada na Av. Presidente Kenedy, 900, percorrendo vários pontos da cidade, inclusive a orla da praia, o que na minha opinião é a melhor parte do percurso.
Neste ano serão distribuídos R$ 35.000,00 em prêmios aos ganhadores da prova, sendo que para o 1º lugar é de R$ 3,700,00 e troféu. Os 5 vencedores por categoria também recebem troféu.
Este ano haverá uma novidade, o tempo não será mais cronometrado pelo tempo bruto, e sim pelo líquido, o que facilitará bastante a vida daqueles atletas que não gostam de largar bem na frente e acabavam perdendo tempo. O ruim é que a premiação só acontecerá às 13:00hs, após a chegada do último colocado.