13 segundos de fama....

Pois bem minha gente. muitos devem ter pensado e dado graças a Deus por eu não tre estado pro aqui nos últimos dias...mas com certeza tantos outros entraram em depressão profunda cada vez que entraram nessa página e a viram desatualizada...rs...Brincadeiras à parte, essa semana foi totalmente pauleira. Com a 2a etapa do Circuito das Praias se aproximando, dia 26/04, e tb os 10km da Tribuna Fm, dia 17/05, intensifiquei o treinamento e realmente estou exausta. Isso tudo porque quero dar o meu melhor.......e quando digo o meu melhor, quer dizer que não quero chegar entre as primieras no circuito, mas sim, ser a 1a a chegar...Para isso, realmente foi preciso treinar. Muito embora eu tenha sofrido muito com as dores, elas se foram...troquei o tênis e confirmei o que eu já tinha falado aqui...tênis de m....Estou aind afazendo o esquema 3x1...ou seja... 3 dias de treino com 1 de descanso. Todavia, porém, entretanto, nesse dia de descanso acabao me cansando muito mais, já que tenho que brincar com o pimpolho que começou a andar/correr/quebrar/e afins....o que me faz correr mais 21km dentro de casa.

Ah, também gostaria de deixar aqui expresso que tive meu momento de fama, aliás, dois momentos de fama, dá licença!...Na quarta feira passada fui treinar e ao olhar para o lado, Sirlene Pinho estava treinando. Apressei as passadas e pelo menos por 10segundos...rs...tá um pouquinho mais...uns 12, 13...rs...consegui ficar ao seu lado...a sensação de ser da elite...rs...é punk!

Já na sexta-feira santa, fiz um treinho leve. Acabei encontrando uma amiga que não via há algum tempo e a acompanhei nos primeiros quilôemetrso de treino. Eis que ao meu lado, passa uma menina e diz: "Oi, eu acompanho teu blog"....e antes mesmo de dar tempo d eperguntar o nome da guria, lá se foi ela...Mas tudo bem, minha amiga me informou sobre tudo...rs...VERÔNICAAAAAAAAAAAAAAA... vlw por acompanhar o blog...Ah, e digo mais, Verônica é uma tri-atleta....talvez quando eu crescer seja como ela...rs...mas enquanto isso não acontece, continuo treinando feito louca, pesquisando tudo o que eu acho em relação ás meninas da minha categoria que correrão essa etapa. Por enquanto achei pouco sobre ela,s mas o que eu achei me animou muito, já que comparando os tempos com os meus (sim, melhorei bastante), eis que descobri que muitas são as chances de vitória e pontuação. Essa etapa é muito importante, pois define as primieras colocadas no ranking....é nóoooooooooooois.... nação blogueira representada...rs....!!!!!!

Ps.: Ah, quanto a parte de VC FOI O ESCOLHIDO....não acabou não.. é que a pessoa me pediu um tempinho para responder e eu, claro.....concedi né???? a pessoa merece!!!! rs....

VEM AÍ....

MARATONA DE BERTIOGA............

PARA DAR UMA VARIADA...

Confesso que quando eu vi não acreditei...Vocês lembram daquela prova conseiderada por mim um fantasma em minha vida, pois perdi o 5º lugar no pódio porque tive que andar 200metros pois estava totalmente desidratada?? Pois é.....este ano ela já aconteceu e eu não corri porque preferi me polpar para os campeonatos. Agora me vem mais essa aí...No mesmo estilo...só que ao invés de Bertioga, a prova acontece entre Itanhaém e Peruíbe. Essa prova foi criada exatamente pelo sucesso dos 25km InterPraias em Bertioga, motivo pelo qual, mais uma vez a TH5 saiu na frente com mais uma provinha totalmente pela areia...ai, ai, ai...

As inscrições já estão estarem abertas para a prova Beach Cross 25 km, programada para 19 de julho. Serão 25 kms sempre a beira mar pela areia da praia num percurso belíssimo, ligando as 2 charmosas cidades do litoral sul do estado de SP
Os atletas serão divididos nas categorias Individual e Revezamento em Duplas
No Individual a largada acontece na Praia do Cibratel (Itanhaém ) em frente ao Dom Bosco Hotel e a chegada na Praia do Centro (Peruíbe) em frente ao quiosque Scuba.
Já para o Revezamento em duplas tanto a largada como a chegada acontecem na Praia do Centro (Peruíbe) em frente ao Scuba.
Será oferecido um Jantar de Massas a todos os inscritos no sábado anterior a prova em local a definir. Bebidas serão cobradas a parte e amigos e convidados também podem participar. A taxa para convidados é de R$10,00 por pessoa.
A idéia é que para o ano que vem em 2010 o percurso seja invertido com a largada em Peruíbe e a chegada na cidade de Itanhaém, repetindo-se as inversões nos anos seguintes.
As inscrições podem ser feitas on-line nos sites: www.th5eventos.com.br ou www.ativo.com
O local do Jantar de Massas ainda não foi definido e assim que a organização fechar parceria com o restaurante divulgaremos no site, bem como as dicas de hospedagem nas 2 cidades.
Apoios: Prefeituras de Itanhaém e Peruíbe / Gatorade / Sabesp, com supervisão da FPA.
Informações TH5 013 3313-1196 / www.th5eventos.com.br/beach/index.asp

E aí, deu coragem para enfrentar esse desafio??? Em mim...confesso.. já deu pra sentir a areia na boca...rs...

RIO 40 GRAUS....

Acontece dia 06 de setembro uma das provas mais esperadas pelos corredores, seja pela distância (Meia Maratona), seja pelo percurso, seja pela vista (simplesmente linda!)..Estamos falando da Meia Maratona do Rio de Janeiro. Eu ainda não participei dessa prova. Este ano ela estava entre as quais eu gostaria de correr, mas a troquei pela Meia maratona Internaiconal de São Paulo. Não me arrependi, até porque também não tinha corrido a prova em Sampa...mas no ano que vem...Rio 40 graus...me aguarde...e como diria Fernandinha Abreu: "Rio 40 graus, cidade maravilha, purgatório da beleza e do caos"...

Mas...pra quem vai correr...foi a dica.

O MISTÉRIO FOI DESVENDADO...

Há menos de um mês atrás, falei para vocês que estav sentindo uma dor na laterla do tornozelo. Fui ao médico e foi contatada uma inflamação no nervo fibulotalar. Após o médico ter me receitado 10 sessões de fisioterapia, as quais, confesso, não fiz, até por não crer que esta seria a saída, a dorzinha ia e vinha e está aqui até agora. O que eu não contava é que a tal dorzinha não quis mais estra só e no começo desta semana, resolveu aparecer no outro pé, todavia, na parte de trás do tornozelo. Achei esquisito, até porque eu nunca tinha sentido essas dores e logo nos dois pés ao mesmom tempo! Cheguei a marcar novamente uma consulta, mas desisti no meio do caminho, sabe se lá por que....
Então, hoje pela manhã, e nos últimos 2 dias, mudei de tênis...quert dizer, corri com o tênis que geralmente uso para competir. Não é que adiantou? A dor tanto no pé esquerdo, como no direito se amenizaram. Ao verificar a parte de trás do meu ADIDAS (tênis que eu estava usando, inclusive que eu usei quando começei a sentir a dor no circuito das praias do dia 15 de fevereiro percebi que bem atrás do tornozelo é bem duro, ao passo que o meu SPRINT que eu venho usando, é bem molinho. Na parte lateral do ADIDAS também é duro, ao passo que no SPRINT é mole também. Cheguei à conclusão: as tais dores são pelo uso de tênis errado. Logo que eu engravidei eu tinha acabado de comprar meu ADIDAS, então nem cheguei a treinar com ele. Assim que eu voltei a treinar, usava-o somente para competir e nos treinos, o meu SPRINT, o que fazia com que eu não sentisse as dores. Todavia, ao mudar o ADIDAS para os dias de treinos, senti as "malditas"...Tênis é um troço complicado mesmo!

O meu tênis é igual a este só que em verde...Não é bonito, mas para correr....é o...


Na loja, são tantas as ofertas de calçados que a compra vira um dilema. E o pior é que nem sempre levamos para casa o modelo mais adequado. Quando você encontra um vendedor legal, que entende, ele ainda te ajuda, mas na maioria das vezes, o cara nem manja tanto de tênis ou se manja também nem te pergunta se sua pisada é neutra, pronada ou supinada, o que já seria um bom começo para escolher o tênis certo.
O design, a beleza ou o preço são os critérios que de fato contam. Só que isso pode gerar muitos problemas à saúde - e, conseqüentemente, ao seu bolso. O tênis inadequado gera as mais diversas lesões, desde torções a tendinites.
Mas e aí, quais os quesitos de um calçado de primeira? Em primeiro lugar, o conforto. E aí só mesmo calçando o dito-cujo e dando alguns passos com ele para senti-lo melhor. Uma vêz, logo que resolvi correr a minha 1a Meia Maratona, fui a World tênis. O vendedor ficou assutado comigo.. eu pulava na loja, corria em volta dos sofás..rs..então me senti e disparei:" Para correr 10km já precisa de um tênis bom, mas para correr uma Meia Maratona.." Precisavam ver a cara do vendedor. Na hora em que fui pagar, ele disse para os outros vendedores: A mina corre Meia Maratona..

O problema todo é que num primeiro momento nem sempre dá para notar algum incômodo. Fora que é difícil perceber se o tênis joga o pé para os lados, o que também causa complicações, Nesse caso, quando as dores aparecerem, pode já ser tarde, o que foi meu caso. è bem verdade que por estar sempre ligada em coisa de corrida, analisar a estrutura dos dois tênis foi decisivo para sacar que eu estava usando o tênis errado, mas e quem não sabe dessas coisas e conta apenas com um conselho de vendedor ou de uma foto em revista de esporte??? Aí, fica difícil.

Como evitar que essa e outras encrencas peguem no seu pé? Basta tomar cuidados simples. Um deles é bater a sola contra o chão. Se fizer muito barulho, é sinal de que o amortecimento não é dos melhores. Dedos apertados também são sinônimo de problema. Portanto, foque o conforto. Eu sempre compro um número a mais. Mas também aprendi depois de ter perdido todas as unhas do meu pé. Não sabia que o pé inchava e quando fiquei sabendo, não sobrou nenhuminha para contar história. Hoje compro sempre o número 35 (uso 34). Se eles se atritam com o bico, parta para outro modelo. Conhecer o seu pé é fundamental, procure identificar o tipo de sua pisada e se mesmo assim sentir dificuldade em saber se é pronada, supinada ou netra, vá a um ortopedista que ele fará os testes e indicará qual a sua pisada. Atualmente, existem modelos específicos para os pronadores (que pisam para dentro), os supinadores (cuja pisada é para fora) e os neutros. A minha é supinada.

Falando em personalização, vá atrás do tênis adequado às suas atividades. Um dos maiores erros que uma pessoa pode cometer ao adquirir um calçado é não pensar na sua futura função. Ele deve ser adequado à prática esportiva . Por exemplo, de nada adianta comprar uma moderníssima chuteira se você pretende utilizá-la para jogar basquete. O que vemos é muita gente corredno com calçados de academia. É totalmente diferente e também pode causar lesões.

Outra coisa...o selo de garantia. Instituições como o IBTeC emitem certificados de qualidade para os calçados que passam por uma bateria de testes. Geralmente, os produtos que contam com essa garantia fazem questão de exibi-la, seja na palmilha, na etiqueta ou até mesmo na caixa.

De resto, aposte em marcas confiáveis e respeitadas no mercado. E nunca - mas nunca mesmo! compre calçados falsificados. Além de não possuírem tecnologia capaz de amortecer o impacto, eles ainda contêm materiais tóxicos com potencial para doenças. Então aquele vizinho que acabou de voltar de Miami...rs...cheio de tênis na sacola...esqueça!!!!! por mais tentadora que seja a oferta.

Bom...espero que eu realmente esteja certa e que minhas dores passem...mas acho que descobri sim o verdadeiro motivo...ah...esses corredores amadores! kkkkkkkkkkkkkk......

FERRADURAS SÃO TROCADAS POR TÊNIS...

ADOOOOOOOOOORO!!! Corrida diferente é comigo mesmo. Já participei de corrida subindo a Mata Atlãntica, já corri 12km acima na Serra do Caruara, já corri à 0:00 com 13ºC, mas no jockey clube, nunca! Depois de 77 anos de história, o Jockey Club, no Rio de Janeiro, realizou nesta quarta-feira uam prova pra lá de bacana, contando com 3.000 atletas. Conhecido pelas disputadíssimas corridas de cavalo (páreos), dessa vez a corrida foi de humanos, que disputaram 8km em areia fofa, dura e também asfalto. Quando vi a matéria hoje no Jornal DIA fiquei louca. Sorte dos cariocas que puderam participar desse evento show de bola. Pela 1a vez na areia do jockey não havia marcas de ferraduras, mas sim, de centenas de tênis. E o povo tava animado viu! Tinha gente de toda idade.

É claro que eu nem preciso dizer que quem levou a melhor foi... os quenianos, provando que além de se destacarem em corridas de rua, também mandaram muito bem no jockey, vencendo tanto no masculino quanto no feminino. Entre os homens, Stanley Biwott foi o primeiro colocado, com o tempo de 27m11s. Paulo Carvalho, com 27m48s, e Gilberto Lopes, com 27m59s, vieram logo em seguida.

- Foi a minha estreia neste tipo de competição e achei muito diferente de tudo que já experimentei no atletismo. Foi divertido e, por causa da chuva que caiu antes da prova, foi complicado garantir a vitória. Mas, neste páreo não houve espaço para zebra e vou voltar para o Quênia e dizer que competi num hipódromo. Ninguém vai acreditar - comentou Stanley Biwott, de 23 anos.

Na prova para mulheres, Anne Bererwe teve mais facilidade ao vencer com o tempo de 31m27s. Marcia Narlock terminou em segundo lugar (33m05s) e Gisele Jesus foi a terceira colocada (33m23s).

" Não foi uma surpresa, mas foi especial. Estou impressionada com a beleza do Jockey Club. Fiquei muito feliz de competir aqui, além de ter sido um excelente treino" - afirmou Anne, que possuía mais intimidade com a areia por já ter disputado provas de cross country no Brasil.

Para encerrar a festa, os atletas curtiram um show de Marcelo D2. O cantor dividiu o palco com alguns convidados especiais, como Seu Jorge, Alcione e Arlindo Cruz.

SEXO ANTES, DURANTE, DEPOIS???? QDO?????

Sexo e corrida são uma combinação perfeita?

Eu amo ter um blog. E amo por antos motivos...mas o maior é ver em tudo um assunto para postar...Hoje pela manhã fui treinar...treininho pequeno, leve...8/9km...Ao parar para me alongar, 2 corredores (homens) estavam conversando. De longe pude ouvir parte da conversa: "Da última vez que fiz sexo antes de correr, perdi a prova". Em seguida o amigo respondeu: " Pw, um amigo meu disse que ele também não faz não, porque fica muito relaxado". Pronto. Suficiente para eu estar aqui falando sobre o assunto. Parece coisa. Estava eu quietinha ali e começaram a levantar a lebre. Pois bem.. a pergunta é...O sexo ajuda a melhorar a corrida? Dá pra fazer antes, durante depois....rs.. (brincadeira no tocante ao durante, pelo amor de Deus!). A corrida aumenta o apetite sexual???

Há algum tempo atrás, aliás, no ano passado, eu estava conversando com uma atleta de ponta aqui da baixada (ela é amiga da prima do meu marido) e ela estava falando justamente sobre isso: nunca faz sexo antes das competições. Eu achei engraçado, e perguntei o por quê...eis que a resposta foi exatamente ao do amigo do carinha que estava conversando na praia hoje: deixa uito relaxado.

O que se sabe é que tanto o sexo quanto a corrida, liberam endorfina e têm uma relação direta com o estado de humor da pessoa. Ora, mas se ambos nos deixam felizes, isso quer dizer que quem faz sexo pode ter um desempenho melhor na corrida, assim como quem corre pode melhorar a atividade sexual? é...os ginecologistas dizem que sim.

Na verdade acho que a corrida e o sexo tendem a andar juntos, porque correndo, você fica com mais disposição, então... o sexo acaba fluindo de uma maneira mais legal. Todavia, acho sim que você estando mais relaxado, colocaria em risco sua performance nas competições. Num treino vá lá, mas para competir....talvez o sexo não funcione tanto não...

Aí, vem a teoria de Roberta Lobato...uma psicóloga. Aqui devo abrir um parentêse... é incrível como a psicologia acha respostas estranhas...é cada coisa...tantas tão óbvias que me pergunto se precisa mesmo fazer uma faculdade para se ter as conclusões expostas por eles...dá uma olhada..

“O sexo melhora o humor, e o desempenho sexual alivia a tensão. O indivíduo fica mais feliz”, explica a psicóloga esportiva do Hospital do Coração de São Paulo (HCor) Roberta Lobato. A especialista ressalta que a auto-estima elevada ajuda, também, na diminuição da vergonha. “O corpo fica mais bonito, a pessoa sente-se melhor e, conseqüentemente, mais solta na cama”. A receita mágica vale para aquelas pessoas mais tímidas, que têm vergonha do parceiro ou da parceira. “Isso acontece, em geral, com as mulheres. Quando elas começam a correr e ficam com um corpo legal, ficam mais desinibidas”, diz a psicóloga Roberta.

Bom, eu não sei...porque comigo não é assim...O fato de você estar com um corpinho mais legal...toda saradona, não creio que aumente o apetite sexual. O apetite tem que estar ali.. o tempo todo...rs...É claro que a maioria das mulheres que eu converso diz que começaram a correr não pela vontade de praticar um esporte...mas sim pela vontade de emagrecer rápido e a corrida (vamos combinar) traz esse benefício sim a curto prazo.

Aí vem de novo essas teorias estranhas....“Correr não tira uma gota de feminilidade e sensualidade. Ao contrário, aproveitando os benefícios da corrida, elas podem tornarse mais sensuais”, afirma a psicóloga Roberta. “Além de melhorar o humor, o ânimo e o apetite em todos os sentidos, o exercício ainda proporciona um corpinho torneado, sem ser muito sarado, o que mantém a característica feminina e atrai o homem”.

ok mulherada....o negócio é começar a correr agora! Correu, torneou o corpinho... uma enxurrada de homens (agora precisa ver que tipo de homem) baterá a sua porta sedentos por uma noite de amor...e você, totalmente dona de si e com a auto-estima lá nas alturas...não negará fogo...rs...

AI JESUS!!!!!!

E a tal psicóloga vai além em suas sábias conclusões:

As mulheres, no entanto, sentem-se mais atraídas quando eles intensificam os exercícios dos músculos do quadríceps – e ganham “pernas de corredor” –, deixam o glúteo mais definido e os braços mais fortes, além de dar um fim na “barriguinha de chope” e nos “pneuzinhos”.
“O homem terá mais força para segurá-la e mais força nas pernas. Isso, para a mulher, representa segurança e virilidade”, avalia Roberta.

Na verdade tudo isso é muito relativo. Não é porque você corre, que seu corpo fica sarado. E quando eu digo sarado, na minha opinião eu entendo.. com músculos definidos, bumbum duinho, redondinho. Muito pelo contrário. Quando estou treinando para campeonatos, como estou agora, emagreço muito, meu bumbum diminui e nem acho meu corpo tão legal, já que perco bastante massa. Então tá...nessa hora, me conscientizo de que não terei a menor vontade de fazer sexo e muito menos despertarei nos homens a mesma vontade...rs...Tudo bem, não mudo minha alimntação...o que eu deveria afzer, já que a carga de esforços aumenta bastante.. mas não me preocupo muito com a estética corporal que a corrida traz e sim com o prazer que o esporte me proporciona. Quantas vezes meu marido me disse: "Nossa amor, você tá magrinha, tá com bundica". rs...Veja bem...sou uma corredora...não sou uma fundista jamaicana com abdome de tanque e pernas de Silvester Stallone. Aliás, nunca quis ser assim, pelo amor de Deus...faço o estilo Barbie passeio...rs...

Aí, para a alegria dos homens, para o sexólogo Costa, a preocupação é maior com o corpo saudável do que com o corpo sarado. “A vaidade existe nos dois lados; entre homens e mulheres, eles e elas têm essa preocupação. Mas, em geral, elas priorizam a forma física, e eles, o bem-estar”...

Tá bom, mas a pergunta é.... deve-se fazer sexo antes das provas ou não???? Na minha opinião, dá pra deixar pra depois...Falo por mim... Gosto de dormir cedo, me concentrar, descansar.. não relaxar...rs...De toda forma....apesar de toda psicologia, tudo isso é um Mistéeeeeeeeeeeeeerio.....