CORREDORES POLUÍDOS....

É inegável dizer que a gente corre em qualquer situação.. faça sol, chuva, frio, neve...mesmo sabendo que podemos sofrer alguns probleminhas de saúde em certas ocasiões. Tem gente que ama correr na chuva e aqui eu me enquadro, assumindo o risco de resfriados, gripes...Por outro lado, há quem já curta o sol, sentir litros e litros de suor abandonando o corpo e dando espaço à desidratação...

Todavia, o que vemos hoje em dia, até elo crescimento das cidades, é algo muito grave...Quando corremos trabalhamos o pulmão.. buscamos o máximo de ar possível e aí....pronto..ficamos reféns dos poluentes...

Quano eu comecei a correr, optei pela praia. Até tentei o asfalto, mas a quantidade de fumaça que eu respirava quando eu corria, me faziam ficar com os olhos vermelhos como se tivesse acabado de fumar uma "bomba"..rs...Não fosse pela cofiança que meus pais tinham em mim...rs...Saía de casa, voltava dali há 2 horas, cheia de larica e com os olhos vermlhos....dei muita sorte em numa dessas ocasiões nunca ter encontrado médicos me esperando atrás da porta de casa com sossega leão...rs...

A partir de então, até pela inite, passei a correr pela praia...pelo menos lá, não sentia o acúmulo de gás carbônico no ar emitido pelos carros e ônibus...Foi melhor.

O problema é que muitos corredores, infelizmente não tem opções como praias e parques e então o bicho pega mesmo. Na verdade, devido ao grande volume de ar que respiramos durante a corrida, os corredores urbanos estão expostos a quantidades muito maiores de poluição de ar do que os sedentários...

É preciso ficar muito atento. Segundo o site da Cobacabana runners, prticularmente durante o Verão, o corredor urbano prudente deve checar diariamente a qualidade do ar. Episódios de poluição são freqüentemente causados por inversão de térmica, na qual o ar mais quente poluído fica preso entres duas camadas de ar mais frio. As camadas de inversão impedem que os poluentes se dispersem na atmosfera superior. O Verão também é uma época de prudência porque exercitar-se no calor aumenta os efeitos nocivos da poluição do ar. Embora o mecanismo ainda não seja bem entendido, calor e poluição juntos causam maior redução nas funções pulmonares e na performance da corrida do que poluição sem calor.

Os tipos mais comuns de poluentes no ar que afetam a performance na corrida de longa distância são ozônio, monóxido de carbono e dióxido de enxofre. A resposta do organismo à poluição está relacionada à concentração de poluentes e ao quanto foi inalado. Há um elevado grau de variação individual na resposta à poluição, e corredores com asma deve procurar aconselhamento médico. Vamos examinar os 3 vilões mais comuns no ar.

Ozônio (O3) é formado quando a luz solar reage com emissões de automóveis. Evidência científica indica que correr com concentração de ozônio maior que 0,16 ppm (partes por milhão) prejudica as funções pulmonares e a performance na corrida. Correr com concentração de ozônio moderada pode ocasionar tosse, aperto no peito e falta de ar.

Monóxido de carbono (CO), o poluente mais comum no ar das cidades, é formado pela queima de petróleo, gasolina, carvão e madeira. Uma vez que sua fonte principal é as emissões de automóveis, a exposição ao monóxido de carbono é particularmente alta perto de vias com muito tráfego. O monóxido de carbono liga-se à hemoglobina nas células vermelhas, o que reduz a quantidade de oxigênio transportado para os músculos. Evidência científica indica que correr com concentrações de monóxido de carbono maiores que 25 partes por milhão pode reduzir seu VO2 máximo e prejudicar sua performance na corrida.

Dióxido de enxofre (SO2) é produzido por refinarias, metalúrgicas e outras indústrias. Correr com concentrações de dióxido de enxofre maiores que 0,5 ppm pode causar broncoconstrição, respiração difícil e aperto no peito em asmáticos.

Sabe-se pouco sobre efeitos crônicos do exercício físico em ambiente poluído. Lawrence Folinsbee, Ph.D., que estudou a poluição e exercícios físicos durante 15 anos, reconhece que é preciso mais pesquisas para determinar a relação entre a função pulmonar e exposição habitual de atletas à poluição do ar. Porém, Dr. Folinsbee adverte que corredores que treinam regularmente no ar poluído podem sofrer alterações a longo prazo na função pulmonar.

A melhor estratégia para lidar com a poluição é evitá-la. Da mesma forma que não se deve correr ao meio-dia no Verão tropical, corredores urbanos devem ter o hábito de levar em consideração as condições do ambiente. Leia o jornal, escute o rádio ou procure na internet informações sobre a qualidade do ar na localidade onde vive.

Vocêslembram do maratonista O recordista mundial Haile Gebrselassie? Em 2008 chocou o povo dizendo que havia desistido de correr as Olimpíadas de 2008 por conta da poluição em Pequim. Muitos acharam frescurite do cara, mas ele tinha razão sim...Ele sofria de asma e optou apenas pela prova de 10.000 deixando a maratona pra quem sabe outra vez numa cidadezinha menos poluída...

Na época o atleta chegou a apelar á China, para que lidasse com o problema, dizendo que a poluição seria "um perigo para os atletas afetando seriamente suas performances". Isso é ter responsabilidade. Isso é cuidar da saúde...

Como minimizar sua exposição à poluição do ar:

1. Corra de manhã quando os níveis de poluição e calor são menores.
2. Evite correr ao lado de ruas movimentadas, particularmente durante a hora do rush à tarde.
3. Diminua a intensidade do seu treinamento. Correr mais devagar permite que você respire pelo nariz, o que remove o dióxido de enxofre e alguns outros poluentes do ar.
4. Se você tiver que competir com ar poluído, diminua o aquecimento para minimizar a exposição antes da corrida.
5. Treine dentro de casa ou na academia se a poluição do ar for perigosamente alta.
6. Se não tiver a opção de treinar dentro de casa ou na academia, pule o treinamento em dias de muita poluição.
7. Tome antioxidantes como vitaminas E e C. Há evidências preliminares que antioxidantes ajudam a reduzir os efeitos danosos da poluição.

Correr é a melhor forma de melhorar seu condicionamento físico e saúde mental. Porém, se você mora em um ambiente que tem níveis potencialmente perigosos de poluição, faça um favor à sua saúde ao minimizar a exposição durante episódios de muita poluição. Com algum planejamento e bom senso você pode aproveitar sua corrida onde quer que more.


fonte: copacabana runners.

BACANINHA DEMAIS....

Acho que alguns blogueiros receberam, mas eu não posso deixar de dizer que recebí o meu e ameeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeiiiiiiiiiiii.... Trata-se de um kit marketing da Gatorade composto por uma skeeze show de bola toda verde, mas com a lateral com uma tira transparente que dá pra gente saber onde está o nível da água....é meio coisa de fresco, mas, achei sensacional...Além do design mesmo, com um bico muito louco....pra dentro....

Além da skeeze também veio uma pochete para colocar a garrrafa de água em treinos longos, num material muito bom....Também veio um gatorade.. só podia ter vindo de maracujá ao invés do de tangerina....rs...mas tá valendo...

E o sensacional mesmo, foi um chaveiro, que depois de ler, vi que era um pendrive pra colocar no micro e ver como funciona um colaborativo lançado pela gatorade chamado Gatorade Maps. Esse colaborativo funciona assim> a gente pode localizar e cadastrar lugares ou rotas que a gente curte correr. Dá pra comentar sobre os locais cadastrados pelas outras pessoas, votar nas suas rotas favoritas e compartilhar tudo isso por e-mail, facebook e twitter....Então, o pendrive traz um vídeo de introdução ao mapa.

Aí o bacana é que eles estão pedindo para que eu mostre no mapa um local bacana pra correr e que esse local será marcado como se fosse meu no mapa assim como todos aqueles marcados por cada pessoa.....Achei SENSACIONAL! Eu ainda nem tive tempo de entrar lá, mas assim que fizer, posto aqui....

Pra quem quiser dar uma olhadinha e saber mais sobre esse mapa, entra lá no site:

www.gatorademaps.com.br

DESENCANA....E A CORRIDA....FICA BACANA.....

A semana que se passou foi tranqüila. Após aprova de domingo passado, diminuí um pouco o volume de treino para não chegar nesse domingo muito fadigada. Eu não estava muito a fim de correr neste domingo, tanto pelo frio horroroso que tem feito, como pelo desânimo pelo Campeonato Santista desde a última etapa.

Descansei na segunda, treinei terça, quarta e quinta.Na sexta, quando eu estava pronta pra sair, meu filho de 2 anos e 4 meses disse: “Mamãe, colinho!”... Quem resistiria? Ele está com dor de garganta e teve febre de 39.8 graus....Não treinei na sexta...rs...

No domingo, acordamos 07:00hs. Como a prova era aqui mesmo na minha cidade, deu pra dormir legal, e chegar um pouco cedo. Eu estava totalmente desencanada e sem vontade nenhuma de correr a prova. O termômetro apontava 16ºC.. temperatura excelente para correr, mas nem isso me animou.

Pra quem é de Santos e treina no sol do meio dia, 16ºC é neve....rs....


O bacana foi reencontrar a galera da equipe e inaugurar finalmente nossa tenda que ficou Linda demais....aliás, a mais bonita dali...com tom de azul turquesa e escrito em abóbora, a tenda 4 corredores abalou geral. Pra vocês verem, eu estava tão desencanada com essa etapa, que faltando 12 minutos para dar a largada, eu ainda estava na tenda conversando com o pessoal. Em dias normais...rs...faltando 30 minutos, lá estou eu na fita....doida, rezando, desesperada.

Foi dada a largada. Fechei o 1º quilômetro peã 4:18....Eu jamais fiz esse tempo...Já tinha feito 4:20, 4:25....Na hora, pensei: “Ta louca, pisa no freio senão tu vai ficar no 3º quilômetro”. E foi o que eu fiz. No quilômetro 2, eu marquei 08:56.. portanto aumentei para um ritmo de 4:40...Agora sim tava confortável...e confortável mesmo...não estava cansada como de costume nos primeiros quilômetros. Continuei. No km 3 13:20....ups...e lá estava eu de novo indo pro ritmo 4:24....O que estava acontecendo, nem eu sabia...eu tava ali na boa....

Quando cheguei no km 5, minhas pernas estavam leves demais e o relógio marcava exatos 00:23:23.... Comecei a me animar... fazia tanto tempo que eu não corri assim....Mas fiquei de boa...sem me empolgar. Quando passei pelo km 6 (minha grande pedra no tênis...rs....) e vi 00:27:15 eu sabia que aquele era o meu dia. Eu não estava acreditando....e então resolvi aproveitar. Se antes o km 6 era o grande problema da minha vida, onde eu sempre quebrava e onde eu sempre pensava em desistir, naquele momento foi o km decisivo... aquilo tinha que acabar....e felizmente acabou.... fechei do km 6 ao 7 com 4:35..Era o tudo ou nada. Era o meu recorde pessoal pertinho demais num dia tão comum e tão carente de expectativa....No km 9 o relógio marcava 00:41:15...eu tinha menos de 5 minutos pra fechar o quilômetro e fazer minha melhor marca de todos os tempos que era de 00:46:05.

E se em todas as provas eu perseguia alguém pra ultrapassar, dessa vez, a luta era comigo mesma...eu não tinha que provar nada pra ninguém...não estava nem aí pra pódio, não estava nem aí pra quem estava na frente, do lado, atrás....eu tinha que romper o limite...Numa ultima viradinha do percurso, quando eu já podia avistar o cronômetro de chegada, consegui ver o relógio na casa dos 45....Corri, eu ainda tinha perna, estava sobrando...Mas o relógio virou para os 46...46:01, 46:02, 46:03, 46:04...e infelizmente 46:05....46:06....Não era o meu melhor tempo, mas era o segundo...Cruzei tão feliz alinha com a minha 2ª melhor marca nesses 17 anos de corrida....00:46:25....

Eu e maridão com nossas medalhinhas de partição....

Não dá pra explicar o que foi aquilo....Eu estava e estou tão feliz!!!!!!!!! De novo na casa dos 46 após a lesão....Esse ano inteiro eu perseguia essa marca, mas o melhor que podia fazer era 47 e alguma coisa....Eu não estou acreditando até agora....E o melhor....garantiu 4º lugar na categoria, o que me levou do 5º lugar no Campeonato para o 4º por pontos ganhos....

Iupiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii....4º lugar, mais 2º melhor .... o que eu quero mais???

Na boa.... fiquei muito mais feliz com o meu tempo do que com o pódio...Pódio é conseqüência....Tempo é uma luta diária que você trava consigo mesmo e com a porcaria do relógio que muitas vezes dá vontade de arremessar longe....

São quase iguais....não fossem um detalhe:.... uma delas foi só minha

O que mais me espantou foi mesmo a forma desencanada que eu fui correr. Nada de concentração, nada de desespero. Apenas corri. E quando vi que dava, aí sim, agarrei a oportunidade. Mais uma vez eu tenho que dizer...: TÔ muito feliz!

Quantos anos eu tenho mesmo?????


Após eu descer do pódio, algo engraçado aconteceu. Um atleta que eu conheço de vista, me parou e perguntou: “A Verônica foi pro triatlon?”....Assim, meio que sem entender, respoindí: “Acho que foi”. (Verônica é uma tri atleta que eu apenas conheço de vista). Aí o cara disse que havia encontrado o pai dela e que era novo...e eu ali sem entender o por quê ele estava me dizendo aquilo. Daí ele fala: “Vem aqui,que eu vou te dar uma surpresa”...Abriu a mochila e tirou 2 fotos...uma dele com a Verônica e uma de 3 meninas de costas caminhando numa prova que eu participei....

Totalmente descompensada....com as tais fotos na mão...

Então ele prosseguiu: “Ta lembrando... mata atlântica.....tu dá essa aqui pra verônica e fica com essa”....Simplesmente jogou as 2 fotos na minha mão e foi embora...kkkkkkkkkkkkkkkkk...Meu marido e meu amigo Manú percebendo o que estava acontecendo, ou seja, que eu não fazia amenor idéia do que estava contecendo bateram a foto onde eu gargalhava sem parar....

O que eu tive que fazer.. peguei as 2 fotos e passei para uma amiga minha que é resposável pelas fotos em eventos. Ela conhece a tal Verônica e irá passar o presentinho a ela....Depois,a foto que é de lei...metade da galera.... na nossa tendinha nova... não é um charme???

Bom,, agora posso descansar um pouco, uns dois diazinhos....as próximas provas acontecem em 05, 12 e 19 de setembro... e vamo que vamos que os tênis não podem parar...

FELIZ DA VIDAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA!!!!!!!!!!!!

AND THE OSCAR GOES TO....

Bom, como eu havia dito no post anterior, a parte da premiação merecia um post só pra ela, já que foram tantas interpretações merecedoras de aplausos e ganhadoras de um OSCAR...rs...

Eu estava muito ansiosa para a premiação. Enfiaram uma banda pra tocar tudo que eu não gosto antes de anunciarem as vencedoras...tava osso....O jeito era ir tirando fotos e mais fotos....

Então...chegou a hora. Tãntãntãntãn...



E em 5º lugar na categoria advogadas, com o tempo de 00:44:03 – Luciane Casanova de Almeida... Ebaaaaaaaa era eu.. uhu...Se o cara que anunciou a premiação ficasse só nessa de anunciar as vencedoras, beleza, estaria cumprindo o que estava ali para cumprir. Todavia, o manezão soltou: “Quem quiser esclarecer qualquer dúvida sobre o resultado pode vir pra trás do palco”.

Ele ta louco???? Como assim qualquer dúvida??? Qualquer dúvida, encaminha-se sua reclamação de modo que a Corpore analise e caso haja alguma irregularidade, na segunda-feira tentará resolver o problema. Não dá pra resolver nada no dia. Como no ano passado em que eu devolvi o troféu na semana seguinte, sob a alegação de que eu não tinha ficado em 5º e sim em 4º lugar. Mas no dia da prova, estava eu lá em 5º lugar e dane-se se o povo achou até hoje que eu fiquei em 5º lugar ué...

Na verdade o cara correu o risco mesmo dizendo uma coisa dessas na categoria Advogadas... todo advogado tem dúvida quanto aquilo que não condiz com que o que ele pensa... e tentar convencer que ele está certo... realmente não tem preço...rs....

Após o anúncio das vencedoras, permaneci onde eu estava, já que sabia que ainda haveria a premiação dos bancários. Meu pai foi que disse pra eu ir para atrás do palco e ficar lá esperando....Sorte!!!!! E aí começou o grande Oscar:

E na categoria confusão generalizada:


Quando cheguei lá atrás, a confusão já estava armada. Uma atleta advogada, sacudia sua carteira da OAB todo o tempo dizendo que ela seria a 1ª colocada. Detalhe: o nome dela não estava na lista. Não obstante a isso, tentava provar que era a 1ª colocada simplesmente mostrando o seu relógio que marcava o tempo de 00:42:45. O organizador estava cercado.

Uma outra atleta também advogada, pegando carona no fundamento da primeira, no maior estilo se colar colou, dizia ter feito 43 minutos. Na lista ela saiu em 6º lugar. Dizia que teria ficado em 3º lugar. Essa foi um pouco mais cara de pau, pois alegava sem nem mostrar relógio...kkkkkkkkkkkkk.....Cheguei exatamente na hora em que ela dizia ser a 3ª colocada com 43 minutos. Falava que pela ordem de chegada ela havia chegado em terceiro. Ah ta e como ela sabe quem chegou na frente dela....mãe Diná seria coisa do passado????rs....

Parte engraçada? Lembram da menina que eu disse ter ultrapassado nos últimos 800 metros que estava com a camisa da OAB? Pois é...ela mesma. Quando olhei para o rosto dela, disparei: “Peraí, eu lembro bem de você e tenho certeza que você lembra de mim. Você não pode ser a 3ª colocada, pois eu te passei nos últimos 800 metros....se eu fiz 44, como você pode ter feito 43???”
Vixe.....Precisavam ter visto a cara da menina....que com a maior cara de pau do mundo ainda falou: “Não, realmente você chegou na minha frente, então eu fui a 4ª colocada....”

O organizador não entendia nada. Enquanto isso, a atleta que dizia ter feito 42 minutos e tralalá, mesmo não estando com o nome na lista, jurava ter sido a 1ª colocada e que a menina que constava em 1º lugar não havia corrido.

Detalhe: A menina correu sim, pois eu a vi o tempo todo na minha frente, sendo que apenas no km 8é que ela abriu e eu a perdi de vista....Òbvio...justiça seja feita, tive que me meter: “Olha, a 1ª colocada correu sim, eu a vi na minha frente o tempo todo e tenho que te dizer... fica difícil você dizer que ela não correu estando com o nome na lista e tentar convencer o pessoal de que você correu e ficou em 1º lugar sendo que nem seu chip foi registrado”....

Fui me sentar. Já não sabia se estava tremendo de frio ou de nervoso. Puxei papo com a1a colocada. Ela estava com o namorado e aparentava calma. Eu no lugar dela também estaria....Minha situação não era boa. Eu estava em 5º lugar. Se essa maluca que mostrou o relógio provasse que correu e que ficou em 2º lugar mesmo, eu cairia para a 6 posição....Levantei de novo....fui atrás do organizador....” O negócio é o seguinte, eu provo que corri, meu tempo ta aí, fui subir nesse pódio em 5º lugar....e digo mais.. se depois vocês vierem me dizer que eu tenho que devolver troféu....não vou devolver nada e façam o que quiserem....”

O organizador até entendeu meu lado e me pareceu achar justo o que eu dizia, mas estava pressionado pela atleta do relógio. Me sentei novamente. Formou-se uma panelinha. A moça do relógio, a 3ª colocada, a 4ª e a 6ª que eu até agora não sei o que estava fazendo ali.....

De repente, a 6ª colocada vem até minha mesa e pergunta: “Você correu com a camisa da OAB?” Juro por Deus, não tive nenhuma intenção em humilhar, tirar sarro ou qualquer coisa dessa natureza....Eu respondi: “Não, eu corrí com a camisa da prova. Eu não corro com a camisa da OAB, pois eu tepassei justamente por você estar com ela... sabia que era advogada e fui obrigada a te ultrapassar...rs....” Esse foi o comentário...Só isso.

Nada se resolvia. De repente a 3ª colocada diz que achava estranho a 1ª colocada ser a única que não estava reclamando de nada. Na boa, sem querer ser advogada do Diabo, mas tive que me impor....não tava dando: “Olha gente, vocês vão me desculpar,. Mas ela não tem que reclamar de nada mesmo. Ela venceu...tá na dela, não precisa provar nada pra ninguém, aliás, ninguém aqui precisa, exceto você (apontei para a moça do relógio). Para todos os efeitos você não correu. Você pode me falar que correu, que fez 42 minutos, se ilá, mas é você que deveria estar preocupada, não ela....E volto a dizer, não devolvo meu troféu, vou subir no pódio em 5º lugar e se assim não for, tenham certeza, ninguém vai subir em lugar nenhum e eu juro que vou quebrar todo esse pódio que vai voar código civil e troféu pra todo lado”.

Nessa hora, as meninas sairam de perto de mim. Foi como se me isolassem porque eu não concordei com o que estavam querendo.

Saí uma nova lista. O que aconteceu? Colocaram a moça do relógio em 2º lugar e eu simplesmente caí pro 6º....CARACAAAAAAAAAAAAAAAASSSSSSSSSS.... Eles viram o TAZZ de perto...ah, viram....Nessa hora a 6ª colocada que virou 7ª conversava com meu amigo que estava ao lado do meu marido: “Fiz 43minutos”. Meu amigo voltou com a informação para o meu marido: “Olha o bicho vai pegar, porque ela disse que fez 43....”Nessa hora por uma frestinha meu marido já podia ver eu gesticulando e me transformando....Depois me confessou que sabia que eu estava em confusão e que já estava preparado para pular o alambrado e me salvar....kkkkkkkkkkkk..Logo eu.. precisando ser salva????? É ruim hen?

Olhei pra cara do organizador que veio com essa nova lista, que não era o mesmo que eu estava conversando desde o início apontei o dedo pra ele e gritei: “Você vai voltar lá agooooooooooooora, trazer a outra lista que eu estava em 5ºlugar, porque eu vou subir nesse pódio agooooooooooooooooora, pegar meu troféu, se não esse segurança que não fez nada o dia inteiro, vai ter trabalho”.....

Nessa hora, o meu amigo organizador...rs...falou pro cara que trouxe essa lista de merda que eu estava certa e que era a outra que estava valendo, sendo certo que deveriam substituir a 2acolocada ( a qual não apareceu na premiação porque deu o chip pro marido correr por ela) e colocar a do relógio....Absurdo....pois aceitaram o que ela disse....não provou apenas mostrou o relógio....

A lista antiga surgiu em menos de 1 minuto. Eu estava em 5º lugar de novo. Daqui a pouco me aparece garçom com uma bandeja enorme de sanduíche natural, suco....E eu lá tava querendo comer? O pior é que se eu fosse mesmo que ter que quebrar tudo, a bandeja de sanduíche seria a primeira coisa a ser arremessada....Que pecado... os sanduichinhos pareciam tão gostosos!!!!!! Rs....

Quando a gente achava que estava tudo resolvido, pois já estávamos na ordem para subirmos ao pódio, a 1ª colocada resolve dizer para a do relógio: “ Foi pelo tempo líquido. Mesmo que você realmente tenha ficado em 2º lugar... esse tempo que ocê mostrou foi maior do que o meu”. Ela falou isso em tom baixo, sem gesticular, apenas falou. Nesse momento, a 2ª colocada começou: “Abaixa esse dedo pra falar comigo”....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.... Na boa, tava cômico demais se não fosse trágico....rs...E a coitadinha da 1ª colocada, ao contrário de mim, que com certeza já teria gritado e apontado o dedo mesmo pra ela saber o que apontar o dedo na cara de alguém, ela apenas disse: “Não, imagina, eu não to apontando o dedo. Estou apenas falando. Não tenho nada contra você, inclusive a gente já se encontrou algumas vezes em Maresias....Na boa...eu jámais teria deixado ela ser tão grosseira comigo sem ter dito um pelo menos....j.vai se fu....Não dá pra ter classe com que não tem....

Começou a premiação.. e lá subiu eu em 5º lugar. Não achei que foi feita justiça, posto que aquela que apenas mostrou o relógio estava lá em 2º lugar. Eu não sabia se ela havia corrido ou não e nem se tinha mesmo feito aquele tempo ou simplesmente pegou o relógio de alguém....repito.. não foi justo....

Quando desci do palco, após contar o ocorrido para meu pai, meu marido e esse meu amigo, ele comentou que a tal 6ª colocada que queria ter ficado em 3º lugar mesmo tendo chegado atrás de mim...rs....falou que eu era folgada e que, segundo ela: havia “tirado” (gíria) dizendo que a passei porque ela estava com a camisa da OAB....”

DÁ LICENÇAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA.....Faz assim...treina mais e no ano que vem a gente conversa...rs.....EU só sei que devo estar cagada de urubu....porque é a 3aprova seguida que dá problema no meu resultado. O engraçado é que eu sempre sou honesto, devolvo troféu.. como da última vez que fiquei em 3º, mas sabia que tinha ficado em 6º....não era meu... eu devolvi....e agora chega essas minazinha aí, e vem querer “tirá” a gente aqui de Santos....nem a pau Juvenal...O que é meu, é meu....

Fiquei meio decepcionada com a Corpore e liguei pra ela no dia seguinte, já que pela manhã, meu marido havia entrado no site e meu nome tinha aparecei em 6º lugar. Após explicar todo o ocorrido e mais uma vez dizer que eu não iria devolver nenhum troféu, o cara da Corpore me disse o que de fato aconteceu: A mulher do relógio realmente correu. Todavia ao fazer seu cadastro, não colocou sua profissão e então concorreu como amadora e não na categoria advogada. Tão logo descobriram esse fato, verificaram na listagem de amadoras que ela realmente fez o tempo que disse fazer. Eu estava mesmo em 5º, já que a 2ª colocada que não apareceu na premiação realmente fraudou o regulamento. Nem quis saber o que aconteceu, mas sei que talvez não corra mais essa prova....

AND THE OSCAR GOES TO:


- As 5 primeiras colocadas pelo filme “A GAIOLA DAS LOUCAS”;

- Ás 4 colocadas que se uniram e me desprezaram....kkkkkkkkkkk... por “CONVENÇÃO DAS BRUXAS”.

- À atleta que ficou em 6º lugar, pelas excelente interpretações em “PINÓQUIO” e “SE COLAR COLOU”....

- Euzinha recebendo prêmio por sua participação extraordinária em “QUESTÃO DE HONRA” e “O INIMIGO CORRE AO LADO”

Sorte a minha que ainda consigo ver algo engraçado em tudo isso....tá louco!

E O QUE TINHA DE SER....

05:20h da madrugada. Para alguns podem ser até significar acordar tarde, mas para mim, que costuma dormir das 22:30 às 08:00 do dia seguinte, significa NÃO TER DORMIDO. Pela janela eu podia ver e não crer...depois da semana inteira chover, estava...sol....é teste, só pode ser!

05:40, já estávamos na porta da casa do meu pai. Lá fomos nós. Na semana passada um anúncio de filme de luta me chamou a atenção na TV a cabo:

“Não DESISTA, RESISTA;
Não DESESPERE, SUPERE;
Não PROVOQUE, PROVE”.

E foi justamente com isso que eu segui quase por 1 hora e meia até chegar na concentração da prova. Até meu marido estranhou eu estar tão calada...logo eu com minha boca de madraca doida....rs...É, realmente eu estava concentrada e pensando apenas no RESISTA....

Na estrada uma forte neblina dava a impressão de que estávamos passando por Silent Hill ....rs.... (lembram daquele filme de terror que a mulher e sua filha chegam a uma cidade onde só tinha neblina e monstrinhos mal-feitos? Rs...)

Quando estávamos quase perto do local da prova, podíamos ver atletas se dirigindo a outra prova que aconteceria também em São Paulo. É incrível como a cidade de São Paulo é palco de tantas provas....

Chegamos 07:15. Menos mal. Ano passado chegamos com 30 minutos de antecedência e quase não deu tempo pra nada. Dessa vez, coloquei meu chip com calma, tomei meu café, guardei minhas coisas no gurada-volume e ainda inventei de ir ao banheiro no espaço mulher. ....Mas é incrível como mulher demora no banheiro....É claro que fiquei nervosa e me deu dor de barriga...mas e daí.. já tava na fila mesmo....

Saí do banheiro correndo, digo, voando para o meu setor que este ano foi laranja. Eu jurei que não ia respeitar a cor do setor que me colocassem, pois no ano passado, muito embora eu tivesse me inscrito para 4 minutos por km, me colocaram lá atrás o que me prejudicou e muito. No entanto, para minha surpresinha, o setor laranja simplesmente ficava logo atrás da Elite C, que até agora não sei o que faziam lá,posto que só tinha gente velha e nitidamente mais lentas que nós do setor laranja.

Mais tarde me disseram que o pessoal do setor azul, elite C pagavam para ficar ali...ah..tá então.. ta explicado...rs....

Pai Nosso rezado, era só esperar...eu estava relativamente calma, mas apreensiva por conta da ultima semana ter prejudicado os treinos pela chuva. Foi dada a largada.

A intenção era largar no mesmo ritmo que eu queria fazer por quilômetro...ou seja, uma média de 04:45....tava bom para o tempo que eu queria alcançar no final. Ah, e aquele pessoal do setor Azul entitulados Elite C foi engolido pelo setor laranja nos primeiros metros...deu até pena.....Tinha um cara do meu lado que comentou: "Isso é Elite? Lamentável"....

Eu parecia uma pluminha no primeiro quilômetro. No entanto, já no terceiro, foi difícil...rs...e dale:”NÃO DESISTA, RESISTA”..rs....Cada subida me remetia a 1 hora e 20 de treino que eu fiz na esteira na semana passada só de subida. Pw, se eu corria 1 hora e vinte de subida o que era aquela subidinha ali? Rs....Definitivamente, podem dizer o que for, mas esteira não é igual à rua e nem nunca será....

O bom dessa prova são os relógios que ficam de quilômetro em quilômetro. Eu estava a exatos 4 minutos e 48 por quilômetro até o quilômetro 5....Quando passei pelo km 6, o trecho mais difícil já que tem uma considerável e longuinha subidinha judiante...rs...cada vez mais a frase me vinha á cabeça. Engraçado como eu tenho muito disso....converso comigo o tempo todo....talvez por isso não saiba dizer sequer um lugar por onde passo nas provas....rs....

Estava sofrível, mas eu ia agüentar, tinha certeza. Quando avistei aplaca do km7, pensei comigo: “Só faltam 2 km, você está bem (tava nada...rs...queria morrer ali mesmo), está com quase o mesmo tempo do ano passado.. continua assim.. mais 10 minutinhos você termina com isso”. Gozado que desde o primeiro quilômetro eu fazia essa conta. No ano passado terminei a prova em 0:44:17...então quando eu passava no km 1eu pensava, be, faltam mais 40 minutos de sofrimento....” ....No km 2...be, faltam, mais 35 minutinhos....e assim fui até o último km, quando avistei na minha frente uma menina....

Não era qualquer menina....rs... Era uma menina com a camisa da OAB...e isso significava que ela era da minha categoria e mais... significava que ela provavelmente subiria ao pódio. Se ela era a 1ª, eu seria a 2ª...se ela era a 2ª, eu seria a 3ª; se ela era a 3ª eu seria a 4ª...se ela era a 4ª eu seria a 5ª...Mas uma coisa me ocorreu... e se ela fosse a 5ª colocada? Eu estaria fora do pódio.

Gente, juro por Deus.. eu já postei aqui sobre aquele último gás que a gente não sabe de onde vem quando as pernas já não obedecem, quando o corpo está clamando pela linha de chegada. Sim... esse gás existe. E felizmente eu tive. Acelerei na última e dolorosa subida, e segui sem olhar pra trs, sem imaginar onde ela pudesse estar, já que na placa dos 800 metros consegui alcançá-la e ultrapassá-la. As placas com últimos metros iam chegando....800 metros, 600 metros, 400 metros. Agora era tudo ou nada. Ouvi alguém dizer: “abre, abre”....Voz feminina....Nem a pau....eu nem vi se era a menina se era outra.... acelerei mais, minhas pernas davam a impressão de que iriam dobrar e que eu chegaria estabacada de boca no chão. Deixa....Agora aquela frase: NÃO DESESPERE....SUPERE.... era o que tinha....e foi o que eu fiz... Cruzei a linha com o tempo líquido de 00:44:03....14 segundos abaixo do tempo que eu fiz no ano passado...

Muito mais do que o tempo considerado bom, foi a felicidade em saber que eu estava melhor do que no ano passado e sabem por que? Porque no ano passado eu estava tinindo e este ano, após a lesão, não estava conseguindo voltar ao ritmo...Acreditar que você pode curar uma lesão, treinar e ser tão bom como antes era o maior prêmio, até porque esta prova foi uma superação pessoal. Eu necessitava disso. Eu precisava acreditar que eu podia voltar a fazer o tempo que eu fazia antes e dessa vez...14 segundos abaixo....

Enquanto me alongava, esperava meu marido, meu pai, o Manú, meu amigo...Meu marido chegou na casa dos 51, meu pai, felicíssimo, 3 minutos abaixo do tempo do ano passado, 55 minutos, e Manú, esse também, exemplo de superação, já que veio de uma lesão na lombar que o afastou das provas. Estava radiante por não ter sentido nenhuma dor e nem havia de ter sentido, já que foi disciplina no tratamento...essa é a chave...

Após pegar o kit, que devo dizer... muuito bom...camisa linda, iogurte, sanduíche, medalha bacana, revistinha, gatorade....rs...lá fui eu me trocar....

E voltei lá no espaço mulher. Estavam fazendo um teste físico. Era só subir numa balança envocadinha que segundo a guria transmitia ondas magnéticas capazes de definir um monte de coisas....

Eu na tal balança envocadinha....rs...

Só na pose.... quer dizer no lounge...chiiiiiiiiiii demais!!!!



Só sei dizer que:


- minha gordura corporal é de18% = A ignorante aqui achou muito, mas segundo a nutricionista, está ótimo já que as mulheres começam, a partir de20%

- meu metabolismo tem 12 anos. 12 anos é o mais jovem e 55 anos o mais velho. Por isso, constatei que meu metabolismo é um BeBÊ...rs...O importante foi com esse comentário ter proporcionado alegria as meninas que estavam trabalhando...rs....PALHAÇA!

- eu estava com 55% de corpo, porcentagem considerada muito boa, já que o normal vai de50 a60%.

- 47,8kg...sendo que desse peso, 38,400é de massa magra...Uhu....

Na verdade não sei isso mudou a minha vida, mas....me fez acreditar pelo menos no domingo que eu estava em forma....rs....

Daí... sessão de fotos....fotos,fotos, mais fotos....A coisalá funciona tão rápido que pisquei e já anunciaram a premiação....

Galera representando a equipe....TODO MUNDO TÁ FELIZ? TÁ FELIZ!!!!...rs..

No dia dos pais.... nada mais justo e necessário...foto com o meu papai....

Manú.. exemplo de superação....Após o afastamento das corridas...a volta....Grande garoto!!!!

E se falta esssa foto... é separação na certa.... Eu e o maridão... que fez bonito...aliás....é impressionante.. o cara não treina e tem a pachorra de fazer a prova na casa dos 49.... dá licença viu!!!!

Esse é o Clayton Pé de Vento....apesar de ter casado, ainda não engordou nenhuma grama e ainda fez a prova pra 35....da regra, ele com certeza, é a exceção....rs...

Aliás meus amigos...eu até podia falar sobre a premiação, mas com certeza essa merece um post especial....porque acreditem.... rolou de UM TUDO!!!! Kkkkkkkkkkkkkkkkk.......

(CONTINUA)

É....FAZER O QUÊ....?????

É...fazer o quê??? Treinei pesado durante todo o mês e na última semana, São Pedro meapronta a falseta de chover todos os dias, me orbigando a correr....(vergonha.....de dizer....)... na esteira. Tudo bem, a gente até tenta fingior que não étão ruim, coloca uma inclinação 7a 10% pra simular um grande desafio...mas na boa...nem de longe é a mesma coisa....Estou muito chateada, pois a prova de domingo é muito importante pra mim...

Tá.. e o o que tem ela detão importante afinal? É uma prova com apenas 3 categorias: geral amadores, geral bancários e geral advogados.. e aqui me incluo na última. Por possuir apenas essas 3 categoria,s apenas os 5 primeiros de cada levam o troféu pra casa....Na minha categoria são aproximadamente 350 mulheres e estar entre as 5, signioficaria muito pra mim, já que no ano passdo fiquei em 4º lugar. Este ano, tentaria subir algumas posições, mas não sei não....

Ademais, é prova em São Paulo. Nós santistas quando ganhamos alguma coisa foraé como se o prêmio fosseem dobro,pois reconhecemos que o nível é diferente.. eu pelo menos reconheço....

Pra complicar esta noite meu filho não aprou de tossir com uma crise alérgica e eu ão preguei os olhos. Conclusão: o treino final que eu faria hoje pela rua (depois de segunda-feira, foi o 1º dia que não choveu e eu poderia treinar no asfalto)....ficou pra .... doingo mesmo na hora da prova.

Confesso que isso me abalou um pouco, pois muito embora eu tenha me preparado bem o mês inteiro e corrido em inclinação na esteir por 1 hora e 20 todos os dias desta última semana, estou ansiosa, apreensiva e com medo....É medo mesmo....A sensação que tenho é aquela que você estuda uito para uma prova de química e quando chega na hora, o professor diz que vai cair ainda outro ponto que você sequer folheou....Eu sei que dá pra terminar legal, mas não so jeito que eu queria.. pelo menos eu acho.....e pensar que eu estava tão calma, tão confiantepor saber que treinei sério....É f....

De toda forma, vou lá e fazer o meu melhor....seja lá qual for o resultado.

Pelo menos uma coisa boa tem...a tenda da Corpore do projeto Seu tênis não pode parar vai estar lá e eu vou aproveitar pra doar meu nike que eu não uso mais sabendo que alguém irá usá-lo e quem sabeter muitas vitórias....

Bom., torçam por mim....e na terça-feira eu tô por aqui contando o que aconteceu...ou não conteceu...rs.....

CLÍNICA DA DOR....VOCÊ SABE QUANDO PROCURAR?

Corredor que é corredor sempre sente dor? Sim. Há quem diga que se não sai do treino com pelo menos alguma coisa doendo, o treino foi em vão.

Todavia, vamos combinar uma coisinha: não nascemos para sentir dor. O que acontece e irá acontecer cada vez mais, é que o homem é portador de uma ansiedade ontológica, que o leva sempre a querer mais. E, na busca por mais, o homem se desgasta física e emocionalmente, permitindo o aparecimento das doenças e dos sofrimentos, muitas vezes provocados por irresponsabilidades e outras por uma série de fatores, como idade, estress, descuido consigo mesmo....vixe.. é tanta coisa....

Agora vem a pergunta: Até onde a dor é normal? Você saberia me dizer quando seria a hora de procurar uma CLÍNICA DE DOR?? Sim, isso mesmo... Clínica de Dor...

A primeira Clínica de Dor iniciou-se no meio da década de quarenta, com um Anestesiologista, o Dr. John Bonica, com intuito de tratar os mutilados da Segunda Guerra Mundial, portadores de dores até então ditas “intratáveis”.Desde então, vem crescendo, no mundo cientifico, o interesse por essa modalidade clínica e pelos pacientes portadores de dores crônicas.

Muito tem sido pesquisado e, hoje, podemos dizer que estes pacientes são portadores não de dores “intratáveis”, mas sim, “incoercíveis”.

O clínico de dor é um especialista com visão holística do homem. Procura tratar o paciente com dor e não somente a dor do paciente. Para isso, utiliza técnicas especializadas como prescrições de medicamentos e terapia de suporte, bloqueios anestésicos seletivos, bloqueios neurolíticos, implantação de cateters, infiltrações de diversas medicações, de acordo com o quadro clínico do paciente.

Tá, tá, tá....mas aí caímos na pergunta que eu fiz aí em cima: QUANDO EU SEI QUE EU DEVO PROCURAR UMA CLÍNICA DE DOR?

Primeiramente devemos saber que a clínica de dor tem por objetivo, minorar o sofrimento dos portadores de dores crônicas". Ok....Agora vamos à resposta....

Sentir dor faz parte da vida de qualquer ser humano. Todavia, quando a dor deixa de ser um sinal de alerta (dor aguda relacionada a uma lesão) e passa a afetar a qualidade de vida, pode se tornar a própria doença e precisa ser combatida o mais precocemente possivel.

Isso é importante saber,. pois muitos corredores se acostumaram a sentir dores nos joelhos, na lombar, no calcanhar, no pescoço e em qualquer parte do corpo. Assim, fica difícil. Quando procuraram um médico já é tarde....que peria ser tratado rapidamente, vira um tormento.

Vejam minha bursite....o médico foi claro...voce ficou com ela martelando aí por 3 meses, agora, o probema é crônico.... você pode tratar, voce pode repousar, mas isso não impedirá que ela volte assim que cesse o tratamento....Há dias em que eu treino e não sinto nada, mas há outros que eu peço pra morrer....O que causou isso? IRRESPONSABILIDADE... saber que tinha que parar e não parar...

A dor crônica ou persistente de qualquer local do nosso corpo, como coluna, cabeça ou, por exemplo joelho, prejudica sono, lazer, o treino de corrida e causa irritabilidade.

Ir a uma clínica especializada em Dor pode não ser a sua primeira escolha. Afinal, muitos dos medicamentos e terapias que os especialistas usam estão disponíveis também para outros médicos. Entretanto, só porque há muitas ferramentas em sua garagem, não quer dizer que você saiba consertar o seu carro.

Pesquisas sugerem que as chances de sucesso no Tratamento da Dor são maiores quando os pacientes são atendidos por uma equipe especializada e integrada no Tratamento da Dor.

No Brasil, esta área existe há mais de 25 anos. São usadas várias técnicas combinadas como a prescrição de analgésicos de forma individualizada, bloqueios dos nervos que levam a dor para o cérebro, fisioterapia, psicoterapia para alguns casos, massagens, exercícios e acupuntura, todos estes com único objetivo: melhora da dor, da capacidade e funcionalidade do atleta.

Portanto, vamos prestar mais atenção aos sinais que o corpo nos transmite. Aos poucos temos que parar com a mania de que sentir dor é normal e só ir ao médico quando a coisa está insuportável. Lembre-se do lema: CORRER BEM PARA CORRER SEMPRE!

Ah, se alguém quiser saber mais sobre essas clínicas, que tipo de tratamento fazem para cada tipo de dor, vale acessar o site da Clínica de Dor Sâo Paulo....