segunda-feira, 29 de junho de 2009

MUITO ALÉM DA RIVALIDADE

Olá minha gente...Na boa...esse período tá f...3 provas seguidas...Nesse domingo (ontem) foi a 1a etapa do Circuito Guarujaense. Pra mim...a 1a e a última. Não curti a prova...não curti o percurso, não curti a organização, não curti o troféu, nem a medalha...resumindo....fora do calendário...
No entanto eu, meu marido (sim ele foi novamente), e o Clayton estávamos lá. Sabe quando a gente sente que não tá legal naquele dia para correr? Não sei se era pelos treinos excessivos e competições, mas eu sentia que não era o meu dia...
Quando chegamos, vimos poucas pessoas...talvez 300 ao todo...Eu particularmente não gosto de corridas assim....mas...era o que tinha pra ontem..
Logo no início avistei a Josefa (lembram? a menina da minha categoria que travou um duelo comigo na prova de Bertioga...).Pegamos o kit... olha o meu número...rs...de ELITE...número 1...kkkkkkkkkk....Tá vai, não quer dizer que eu era da elite, mas que eu fui a 1a a me inscrever para a prova....já é alguma coisa vai....




( pelo menos o número era de ELITE)


A Camisa era muito fuleira...tipo aquelas de futebol de salão... verde fluorescente...horrível...tanto que não vi quase ninguém com ela...

mas, mesmo assim, Clayton e seu mais novo escudeiro...Cássio Luiz, mais conhecido como meu marido pareciam empolgados...Exceto eu.

Pra variar.. dor de barriga. Que saco! Enquanto eu alongava um senhor ao meu lado desmaiou. Nota zero ao atendimento, já que ele ficou ali no chão por pelo menos 10 minutos. Se tivesse que morrer, já teria morrido....um horror.

Minutos antes do começo da prova, ouvi um cara falando ao microfone que a largada seria na areia...sendo 2,5 pela areia, 2,5 pelo asfalto e repitia tudo de novo. Ah, não...isso não estava no script, principalmente quando vi que a areia estava totalmente fofa e bem molhada. Não tinha faixa de areia batida...as ondas estavam invadindo quase tudo. Não lembro de ter visto nada do site que seria assim, aliás, vi sim, que seria pela faixa de areia, mas não essa etapa, e sim uma outra qualquer que nem me ative a ver qual seria...e naquele momento também pouco importava. Tudo bem.. sem saída, fomos para a areia. Meu marido preferiu sair lá a trás enquanto eu e Clayton...na fita. Após uns 10 minutos de atraso.. lá fomos nós...



Largada forte, comecei a sentir que iria quebrar. Por mim passa Josefa. Até tentei ir atrás, mas como eu disse, talvez não fosse mesmo meu dia...


na altura do k6...consegui novamente avistá-la. Eu estava cansada. Há uns 20 metros atrás disse: " Vai Josefa, vai que hoje é tua"... Ela respondeu: " Não, vai você, meu tornozelo tá inflamado...vai e pega a menina da frente que é da nossa categoria." Na boa, nem eu nem ela estávamos num dia bom. Eu não tinha mais pernas...a areia estava muito pesada... tão pesada que por alguma svezes pensei em parar na entrada dos 5k...É engraçado como a gente sente que não vai correr legal naquele dia...

Na última volta, já no asfalto e faltando pouco menos de 1k para o fim da prova...totalmente sem gás e sem conseguir chegar na menina da frente. Josefa (foto) chega junto novamente. A menina é guerreira e eu pela 1a vez, achava mesmo que ela deveria chegar na minha frente. Duante uns 3 minutos ficamos lado a lado, mas ela novamente pediu que eu fosse, pois nava mais pra ela.


O que deu pra afzer foi feito. Cruzar a linha com 0:48:05. Há quem diga que o relógio tava errado 1 minuto...vai saber. Assim que Josefa cruzou, nos cumprimentamos apertando as mãos. Ali muito mais do que rivalidade, era a solidariedade com a outra. Era a competição dando lugar ao orgulho que uma tinha da outra, por em meio a tanto sacrifício conseguir terminar bem. Tive que ficar uns 5 minutos rodando de lá pra cá, senti vontade de vomitar. Não falei que não era meu dia? Há mais de 3 anos não sentia essa sensação. Aproveitei e medi minha pressão... 10x6..boa...mas ainda estava me sentindo meio mal...

Após, eu e Josefa conversamos um pouco. Ela me contou que havia parado um tempo e que só agora voltava a treinar. Falei qu melhorou muito em vista das primieras etapas do Circuito das Praias e que relamente achava que ela mereceria chegar na minha frente. Mais uma vez, a rivalidade deu lugar ao verdadeiro espírito esportista.

Já trocada, por desencargo de consciência quis ficar para a premiação. Eu sabia que tinha ido mal, mas que mau havia em querer ver o pódio? Olhar para as melhores que eu não consegui pegar...Premiação lenta e confusa, tive que usar de artifícios para ter acesso a listagem antes...(sempre digo que amamento e que preciso ver a lista.. caso eu esteja nela, dou meu jeito, caso contrário, vou embora....rs).. mais uma vez funcionou....Dessa vez fui mesmo surpreendida com um pódio....4a colocada, seguida de Josefa que ao saber comemorou como se fosse o 1º.. ela mereceu!

Ao subirmos eu disse: "É nóóóissssssssss"... e ela.... "é nóóís cumadre"............rs.....Conhecia todas a smeninas do pódio e sabia que muito embora aquele dia não tivesse sido tão bom pra mim, ainda assim, saí no lucro, pois elas eram bem fortes mesmo.


Pra mim esta prova ficou marcada verdadeiramente pelo espírito esportista. Pela capacidade de fazer da rivalidade uma forma de em algumas situações admitir que não é a melhor pelo menos naquela prova...A corrida é apaixonante por isso...retrata de forma fiel o velho ditado: Um dia da caça, outro do caçador.

ps.: Estou me sentindo cansada. Semana que vem, tenho os 7,5 Subida da Mata Atlântica. Conhecida como uma as mais duras provas do Brasil....estou quebrando....e revendo conceitos...

quinta-feira, 25 de junho de 2009

AMMMMMMMMMMMMMMM............

Todo mundo sabe que para que determinada coisa saia do jeitinho que queremos, ou pelo menos chegue o mais perto possível, a concentração é fundamental. Isso para tudo. Concentrar-se no que está fazendo ainda é a maneira mais eficiente de realizar a tarefa de forma satisfatória. E com a corrida não é diferente. É bem verdade que muitos corredores (aqui fala-se daqueles que não almejam baixar tempo e correm por prazer), se desligam do mundo quando estão realizando o seu treino. Seja ouvindo música, seja pensando no que irão fazer após o treino, não é preciso muito para que enxerguemos algumas falhas nesses atletas...má postura, respiração errada, passada errada, ritmo errado...aff...é uma infinidade de coisas que pdoeriam ser evitadas, caso houvesse um pouquinho de concentração na corrida.
Eu sempre fui adepta ao uso de MP4..aliás, sempre treinei ouvindo música. No entanto quando acontecia de eu estar sem o aparelho, meu rendimento caía muito. Há 2 meses atrás, meu MP4 pifou. Por falta de verba e por dar prioridade a outras coisas, acabei sendo obrigada a treinar sem o meu companheiro (ex)...Sabe o que aconteceu? Ao contrário do que eu achava, que meu rendimento cairia mais ainda, meu tempo baixou mais de 5 minutos e ao passo que eu fazia 51, agora faço 46...Por que? A explicação é óbvia...maior concentração no que eu estava fazendo. Ao invés de cantar, eu prestava mais atenção se eu estava alargando minhas passadas, se eu estava rodando abaixo do tempo...Hoje, não corro mais com música, mas também não critico quem faça.
Um exemplo muito bom de concentração, são as provas de subidas ou treinos em ladeira. Muitas vezes nos desanimamos, fingimos que não lembramos que aquele dia era sim para subir umas ladeirinhas.
A concentração exerce um grande papel nesse tipo de treino. Concentrar-se na respiração e não ficar preocupado com o fim da subida, faz com que a corrida não seja tão sacrificante. Fixe o olhar em um ângulo de 45º e verá que o desgaste psicológico não aparecerá.
Vale concentrar-se também em sua postura, como eu disse acima, projete o tronco para frente com boa movimentação de braço para facilitar uma boa impulsão.
Tentar utilizar a ponta dos pés, facilitando a biomecânica da suspensão dos joelhos e amplitude das passadas.
Tentar se concentrar ao máximo na corrida e não deixar cair muito o seu ritmo, procure prestar atenção em sua respiração.
Quem nunca se viu rodeado d epensamentos negativos durante a corrida? ...“estou muito cansado”, “vou quebrar", não posso mais”, “as pernas doem muito”, não vou conseguir” e assim vai.... Aqui mais uma vez concentrar-se na corrida em si, vai fazer comq ue eeses pensamentos se afastem. Uma boa tática (eu li isso em algum lugar), seria se concentrar nas passadas e contar cada pisada, recordar corridas passadas nas que você conseguiu seus objetivos (recorde as sensações daquele momento).
Comigo aconteceu na última prova de sábado passado. No momento em que mais estava precisando correr, comecei a repetir: "Retas progressivas, retas progressivas, retas progressivas". Foi uma forma de fazer com que eu lembrasse que já tinha passado exatamente por um momento de cansaço igual aquele e que ainda cansada conseguiria aumentar o ritmo e chegar ao final.
Eu sempre comento aqui sobre a tagarelagem antes da largada. Concentrar-se um pouquinho (nem que seja por 5 minutinhos) em você mesmo...Repetir frases do tipo: "Você vai conseguir, você treinou para isso...tudo vai correr bem".. não custa nada e adianta muito. Se desligue por um momento do mundo, concentre-se em sua técnica, concentre-se na passada do cara da frente...concentre-se em você.
Não é suficiente para uma boa concentração “apenas” selecionar aquilo que tem que ser focado, seja a largada, seja o meio da prova, seja a linha de chegada, mas é necessário manter essa focalização do início ao fim da tarefa. E aí está uma grande exigência para o sucesso, manter o foco resistente até o fim da corrida. Talvez seja isso que explica em parte, equipes e atletas que vão bem durante grande parte da disputa, mas por um momento perdem o foco o que significa dispersar energia psíquica e por vezes, é fator determinante para a derrota e frustração...Recentemnete vi na tv uma corrida de motos em que o piloto estava na frente duerante toda a prova, mas desatento que ainda faltava 1 volta para o final, parou e assim foi ultrapassado pelos demais. Pergunto: Estava ele concentrado? Estava ele atento? Não... na minha opinião, se deslumbrou com a possibilidade de vitória. É só perceber nas corridas onde tem quenianos, o olhar deles...é seguro, é para frente, vez ou outra olham de lado para ver se alguém chega, mas dá par perceber que estão totalmente focados no que querem...a vitória.
Para finalizar, é válido refletir que sem concentração não conseguimos realizar nenhuma atividade de alto rendimento. Uma atividade sem concentração ideal é uma atividade sem intensidade e sem coerência, portanto, sem qualidade.

quarta-feira, 24 de junho de 2009



ATÉ O LIMITE DA HONRA...


6 horas e meia depois de chegar em casa, lá estava eu de novo...Mochilinha nas costas, pegando o kit...Era a 2a etapa do Campeonato Santista. Achei que estivesse mais cansada, muito embora ainda não estivesse correndo para responder essa pergunta com mais certza..Vez ou outra tirávamos sarro quando encontrávamos algum corredor que também correu no dia anterior: "Oiiiiiiii, quanto tempo"" Era engraçado...Meu pai foi, muito embora não pudesse participar. O coitadinho treinou tanto, estava tão esperançoso em baixar seu recorde pessoal, mas acabou distendendo a panturrilha e o resultado foi 10 dias de repouso absoluto. Dava pra ver no rostinho dele a tristeza de não poder correr. Mas a foto, essa não podia faltar...

Como eu havia dito, correr mesmo, correr forte, era para Bertioga, agora no Santista, eu iria apenas para cumprir a tabela, se divertir, encontrar o pessoal a equipe que estava toda lá...os grandes: "MATUNGOS, PANGARÉS E AMIGOS"...

Ritual feito...iogurte, sanduíche de requeijão na barriga e 500m de água na barriga, o negócio era só esperar a largada. Mesmo sem nenhuma intenção de largar forte, saí pertinho da fita...isso já está dentro de mim..não posso controlar...rs... Fuóóó...E lá fomos nós. A adrenalina falou mais alto...Não teve jeito...saí feito louca e agora o pensamento não podia ser outro senão: ""Se eu quebrar, é porque estou cansada e seu eu chegar até o final nesse ritmo, a culpa é do meu condiconamento físico totalmente excelente"...rs...

Como o percurso em determinado trecho podia-se ver quem ainda estava indo, enquanto eu já estava vindo, eu tive a nítida certeza de que não estava ão ruim assim, já que pudia ver à minha frente 2 meninas de minha categoria, as quais são superiores a mim..a distãncia era pouca.. aliás, pouquíssima. Apertei. Cheguei junto de Vanessa Menezes (uma das meninas). Nunca na minha vida isso tinha acontecido, já que sempre abriu 5 minutos em minha frente e isso em quilômetrso dava aproximadamente 1,5k....Naquele momento eu estava ao lado dela...Incrível! Cheguei junto de uma amiga minha maratonista.... Regina...mas a Vanessa não podia ser perdida de vista...pelo menos tão cedo...




Eu tinha certeza de que aquilo não duraria, mas queria saber até onde eu poderia ir e desafiar mais do que Vanessa, mas a mim mesma, especificamente minha pernas, que estavam sim bem cansadas, porém com vontade de seresm testadas. Que seja feita a vossa vontade! No k5, olhei no relógio, só pro desencargo, já que não costumo fazer isso durante as provas...23:58...tava mais do que bom, eu estava em ritmo de prova como se não tivesse corrido nada no dia anterior. Continuei. O corpo realmente pedia arrego, e isso ficou mais claro no k9, quando num sprint maravilhoso Vanessa Menezes passou por mim. Eu não tive pernas para seguir, pelo menos não no ritmo que ela vinha impondo...Tudo bem...o importante eu já havia feito...quebrar meu recorde pessoal no dia anterior, subir ao pódio. A linha de chegada estava próxima... entrei no alambrado... Dá pra ver que as passadas ainda estavam largas.. e isso é muito bom...

O tempo também foi bacana... 0:48:55...e sabe o que mais? Por 40 segundos não fiquei em 5º lugar e não subi ao pódio...mas marquei alguns pontinhos no Campeonato. Se fiquei triste? Que nada, pois tive a certeza de que estava muito bem e que se não tivesse corrido no dia anterior e tivesse feito aquele tempo no dia seguinte, passaria não só Vanessinha, mas também outras corredoras. Eu sobrevivi minha gente... e isso é tudo no mundo das corridas...sobreviver ao cansaço muscular, ao cansaço psicológico...

Depois o que valeu mesmo foi encontrar a galera, bater papo, tirar foto...


(galera da equipe....estamos nos multiplicando feito coelhos...)


A nossa tenda estava lá...Bem legal... Cheinha de mordomia...gatorade, água, biscoito, frutas e duas massagistas... Ah, até parece que eu não tive que dar uma deitadinha na maca...e até parece que isso não foi regitsrado...rs..




Assim, eu só achei que a massagem foi um pouco dolorida, mas, a massagista me garantiu que tinha mesmo que doer....O que eu vi foi um povo fugindo dela...rs....Bom no final, eu tava mesmo melhorzinha, muito embora com o passar do dia nenhuma parte do meu corpo do pescoço para baixo não doía...eu estava totalmente atropelada...se eu respirasse doía o peito, se eu sentasse, doía o músculo do glúteo...uma loucura...No entanto, como eu disse:



EU SOBREVIVIIIIIIIIIII

Aqui, peço que por gentileza, imaginem a trilha sonora do Rocky o Lutador.. vai....rs....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk......

segunda-feira, 22 de junho de 2009

BIP BIP...

Sabadão. Normalmente seria um dia de descanso. O frio não deu lugar a um sol gostoso. Bom sinal. Às 16:00hrs eu e meu marido passamos para pegar o Clayton. Destino: Bertioga. Objetivo...pelo menos o meu..ganhar!

No caminho, meu meu marido se empolgou no papo sobre corridas. Era a primeira prova dele (5k) depois de muitos anos de sedentarismo. Sim, consegui essa proeza...arrancá-lo das garras do sofá, da cama...rs...Ele parecia estar gostando daquela conversa. No meio do caminho, me calei. Quando meu marido me indagou sobre o por quê do silêncio, riu da minha resposta: "Estou me concentrando". Ele não tinha a noção da importância que era aquela etapa para mim. E não por um motivo e sim, por muitos: era a mais difícil de todas, já que o nível das corredoras era mais forte, era a 1a prova em que eu testaria a minha planilha de treinos, era de noite e eu estava acostumada a treinar de dia...Talvez fosse isso, ele não tinha mesmo noção.

Chegamos lá por volta das 17:00 mais ou menos. Pegamos o kit e para a surpresa da ala masculina a camisa era ....PINK!!!! Essa mereceu foto...


O Clayton não correu com ela, mas meu marido, como trouxe somente uma camisa e ele a colocaria depois da prova, teve mesmo que correr de rosinha...rs...Vez ou outra alguém falava: Parada gay foi na semana passada"!....kkkkkkkkkk. Eu gostei!

Passei boa parte da semana analisando minhas concorrentes. Não sabia quem elas eram exatamente, com exceção de algumas que sempre participam. Sabia sim, o tempo d ecada uma delas e tinha a certeza de que seria uma batalha boa. Rubia Sanchez ficaria em 1º lugar, isso era fato, eu acreditava que poderia brigar por uma terceira ou quarta posição. Estava claro na minha cabeça e tudo que eu tinha a fazer por enquanto era aquecer.

Fiz um aquecimento daqueles...alonga aqui, alonga ali...Fui para a fita da largada. Tentava olhar ao lado e tentar achar alguma menina que pudesse ser da minha categoria, muito embora essa coisa d etentar acertar quem é quem nunca dá certo. Tá aí o exemploda menina de abóbora lembram? que deu deixei passar achando que não era da minha categoria...

Rezei, beijei o escapulário, ouvi o fuóóó...diasparei! Sapi com todo gás possível. Na placa do k2 olhei para o relógio: 9:22...opa... tava bom.. eu só tinha que manter, não fosse um detalhe: Josefa de minha categoria, passa por mim como um foguete. Nesse momento um enorme desânimo se abateu sobre mim. Josefa era uma canditada forte (aliás sempre me venceu), todavia de uns tempos para cá e inclusive na última etapa do circuito havia perdido para mim...Não era possível ela estar tão bem assim logo no começo de prova. E minha planilha de treino da Tropa de Elite...sofri tanto para nada? No entanto, achei melhor correr e lutar pelo...sei lá...4º ou 5º lugar mesmo...

Era um deserto. Passados os 2k, só se ouvia passadas de tênis, mais nada..nem um morceguinho, nem alguém assobiando...nada. Se bem que na minha opinião, não há nada melhor do que barulho de passada no asfalto e cheiro de tênis...rs...eu amo.

Na esquina, podia-se ver o posto d água e o caminho de tochas. Era a 1a entrada para a areia. Quando pulei na areia, ao contrário do que eu pensei, pisava em pluma. Isso geralmente acontece 1 vez em cada 10 corridas...Acho que alguma coisa poderia mudar. Num breu de dar medo, acelerei. Embora a praia não estivesse tão lisinha, consegui impor um ritmo bom e não pulei nenhuma valeta...preferi enfiar tênis e tudo na água...dane-se, pelo menos não quebro nenhum membro já precisaria deles todos inteiros pelos p´roximos minutos.

Menos de 3 minutos após a entrada na areia, avisto Josefa e outra menina também da equipe SEMES de Cubatão. Eu não podia acreditar no que eu estava vendo. Aumentei o ritmo, grudei. Era ela mesmo. E o melhor cansada. Pudia ver as pernas dela meio cambaleando. Seu ritmo era outro bem diferente. Pensei: "O fraco dela é a areia, é aqui que eu pego ela". Ao invés de ultrapassá-la bem ao seu lado, enquanto ela corria beirando a praia, fui pelo outro lado, assim, ela não me veria ultrapassando-a e não travaria um mano a mano tão cedo. Era o k3. Quandoa tinha ultrapassado, aparecí em sua frente e agora sim, fiz questão de que ela me visse e forçasse o ritmo, assim, ficaria mais cansada e quando subisse ao asfalto...já era... abriria uma grande vantagem sobre ela. Logo à frente, um cheiro forte de fumaça, faria com que a outra atleta da SEMES encerrasse a sua prova. Estratégia perfeita a minha, subi para o asfato sem mais ouvir passadas da Josefa atrás de mim. Opa...estaria então em 3º lugar? Continuei...Estava levinha e quando desci novamente para a areia no k7,5, parti para o tudo ou nada. Estava cansada, mas nem tanto...Em outras provas, certamente estaria travando um duelo comigo mesma. Naquele momento eu só queria passar uma mulher à minha frente. Essa não era mesmo da minha categoria, mas com um ritmo forte que estava impondo me ajudaria a vencer aquelas que realmente poderia ameaçar meu pódio. A partir de então comecei a repetir: "Retas progressivas, retas progressivas, retas progressivas"...Coisa de doido? Que nada, retas progressivas eram tiros de 100m que eu dava depois de treinos exaustivos. Agora elas mostrariam se serviram só para me cansar nos treinos ou se me ajudariam.

Na última etapa meu tempo foi de 0:48:58. Depois que comecei a seguir a planilha de treinos, o objetivo era baixar para 45 ao final de 2 meses de treinamento. Eu estav ainda na 2a semana, portanto, chegar na casa dos 47min seria um lucro muito além do esperado. Eu podia ver as tochas lá embaixo, mas também comecei a ouvir passos atrás de mim. Eu não estava tão sozinha quanto pensei. Sem olhar para trás e também nem preciso foi, ouvi alguém dizer: "Vai amiga". Era uma mulher! Era uma mulher e podia ser Josefa, podia ser maria, podia ser o Diabo que fosse, mas que não ia passar mais ninguém ali, não ia. A moça da frente acelerou, eu fui no vácuo...faltava pouco...ela também não queria perder uma posição...não abriu. Faltavam poucos metros...100 talvez...sprint final...não dava.. areia totalmente fofa. Queria enxergar o relógio, não conseguia. A quantas eu estava? Vai saber... corre aí minha filha comecei a falar...enfim, um clarão...enfim,...a chegada...por um segundo não passei a mocinha da frente...agora também pouco importava... era quebra de recorde pessoal. Aliás, era o recorde pessoal virando poeira....0:46:05....Eu não tava acreditando naquilo. Meu marido, Manú e Clayton me esperavam. Olhei para trás, 20 segundos depois chega Josefa. Meu coração saltitava de tanta alegria...jamais imaginei quebrar meu recorde pessoal baixando tanto o meu tempo. Eu tinha chances....era só esperar....Clayton fez um ótimo tempo na casa dos 36... Meu marido correu ao lado de Manú e embora os dois terminassem na casa dos 27, meu marido ainda arriscou um sprint final chegando poucos segundos na frente do parceiro...é competição no sangue!

Feliz, fui para trocar a roupa e passei a ouvir comentários no banheiro. "O percurso tava bom, o ritmo do pessoal tava forte, aliás todo ano essa prova é sempre a mais forte". Então tá...eu também me senti mais forte....Coloquei minha roupinha...rs...e parti para o que eu também amo fazer....tirar fotos...

Enquanto o resultado não saía, o Quarteto Fantástico garantia boas risadas. A organização ofereceu um kit com gatorade, barrinha de cereal, mas também tinha caldinho de feijão e bolo de chocolate. Eu, Manú e Cássio (meu marido) nos atracamos no bolo, que vamos combinar, era tão pequeninho que não tapava o buraco dos dentes. Pelo esforço...meu marido ganhou bolo na boquinha...rs...

e Clayton foi mais audacioso...rs...já que optou pelo caldinho de feijão....Tem mesmo que se alimenta né...afinal de contas, no dia seguinte, pela manhã correríamos o Campeonato Santista...e dale força!!!!

De repente um vuco vuco de pessoas. A listagem saiu. Clayton era o maior de todos e eu a menorzinha...Jamais conseguiria ver minha colocação...Era um povo sem noção...via o dele e queria ver o do cara do lado, o do vizinho, o do avó...tava f...Me afastei da listagem.. não dava mesmo pra chegar. Eu estava morta pra saber se havia pegado em 3º ou 4º....De repente Clayton trouxe o resultado ....Eu não havia ficado em 5º nem em 4º...portanto...havia sido melhor do que eu achava no começo. Mas também não havia chegado em 2º nem 3º... kkkkkkkkkkkkkk.....1º lugar na categoria 30-34....8º na geral....Aha, uhu...a liderança é nossa... aha uhu a liderança é nossa!

Caracas.... e nessa história kd a Rúbia, a corredora que eu tinha certeza absoluta que chegaria em 1º lugar? Ela estava em 2º com um tempo de 0:46:25 seguida de Josefa com 0:46:29... Ambas baforavam no meu cangote...rs...mas mais uma vez...felizmente deu tudo certo e a liderança isolada continua em minhas mãos....Realmente o pódio foi bem difícil para as 3 primeiras colocadas, já que na última etapa subiu ao pódio a 5a colcoada com 01:01:36..tempo alto....Nessa atapa com esse tempo, a colocação caiu para 10a...portanto, realmente uma etapa dura...

Clayton não pegou pódio, muito embora com um tempo de 36 alto....

Cansada, ejá pensando na prova do outro dia, apesar de saber que correria só para cumprir a tabela, o pódio não chegava nunca mais. Anunciavam todas as categorias, menos a minha. Eu queria também saber quem era a Rúbia...pw....rs...

Ás vezes ainda pensava no meu tempo...talvez nunca mais repitisse isso na vida...talvez...conseguisse chegar na casa dos 45 se chegasse ao final da planilha...Enfim... o pódio..



Rúbia teria sua identidade desvendada...rs...e digo mais teve uma atitude muito bonita me dando parabéns....Gostei dela...mas ainda não entendi como consegui a façanha de vencê-la.....Seria um desses mistérios que só planilhas da Tropa de Elite conseguem explicar? rs....

Finalmente caminho da roça...Chegamos em casa por volta das 22:00hrs. A pizza já estava a espera e João meu filho indicava que dormiria logo... no entanto...fiquei brincando de homem aranha até 0:00....rs...ser mãe é isso....ou tá achando que a vida é só subir no pódio?????

6 HORAS E MEIA DEPOIS....

sexta-feira, 19 de junho de 2009

AH, ESSA TAL UMIDADE DO AR...

Como estávamos falando ontem, fazer com que a prova seja perfeita exige muito mais do que treinamento e rituais...exige acima de tudo que o tempo facilite o nosso lado. Ainda sobre o post de ontem, falamos sobre o que fazer quando no dia da prova estiver sol, chuva ou vento. Pois bem. Hoje falaremos sobre a umidade baixa, alta e o frio...Se no dia da prova:
= a umidade estiver baixa:
É bem difícil prever se no dia da prova estará a umidade do ar baixa ou alta, mas pelo menos à noitinha que antecede o dia da competição nos traz uma prévia. E quando isso acontece, dá sim para tomar alguns cuidados e fazer uma boa prova, muito embora saibamos que correremos com o ar queimando as nossas narinas. Numa das edições dos 10km A Tribuna FM que participei, senti na pele o que é isso...uma queimação sem fim...e uma sensação de cansaço dando a impressão de que você estava sem treinar há pelo menos uma senama. Resumindo: é terrível mesmo.
Aqui o cuidado com a hidratação tem que ser dobrado, já que o suor é evaporado rapidamente ou desviado pelo corpo para suprir as reservar de água.
Aqui, escolher a dedo o que irá vestir no dia da prova também é muito importante e pode fazer uma grande diferença no seu desempenho. O suor, além de eliminar água e sais minerais, tem a função de regular a temperatura corporal. Afinal, não existe nada mais refrescante do que tomar um ventinho com a pele molhada para refrescar. Com o tempo seco, o corpo tende a absorver todo tipo de líquido para se hidratar e a sudorese fica comprometida. Por isso, escolha roupas ainda mais leves para facilitar a regulagem da temperatura do corporal.
Como eu disse, com esse tipo de clima, a hidratação deve ser redobrada e portanto vale utilizar acessórios para facilitar na hora de beber água e isotônico no meio do percurso do treino. Se a prova é longa, use mochilas de hidratação, as quais vem sendo cada vez mais utilizadas pelos corredores. Não se preocupem, que ela não atrapalha, já que são anatômicas e conservam a temperatura do líquido.
Aqui também temos que dar ênfase áqueles atletas que sofrem de problemas respiratórios....(Euuuuuuuuuuuuuuuuu)....Quando o tempo está seco, a tosse aparece de tal forma que me falta ar. Neste caso, algumas atitudes podem também não prejudicá-lo. Uma coisa bem bacana que aliás vi numa revista é Umidecer as narinas com soro fisiológico durante o dia. Hidratar os tecidos do nariz ajuda a evitar o desconforto causado pelo tempo seco. Durante a prova, procure realizar uma respiração correta, inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Eu tenho muita dificuldade em fazer isso, pois respiro o tempo todo pela boca, mas é necessário, porque a baixa umidade deixa o ar ainda mais poluído e, como o nariz é um filtro natural do ar que entra no corpo, respirar pela boca faz com que o atleta leve mais sujeira para dentro.
= a umidade estiver alta

Já falamos sobre o sol, mas não custa novamente falar sobre o calor, já que em um país tropical como o nosso é de vital importância tomar medidas de segurança contra o calor. Correr sob o sol, umidade e calor requer precauções especiais. É essencial minimizar a perda de fluidos e ganho de temperatura. Algumas dicas que você deve se lembrar:
= Beba água sempre que for possível. Água é um ingrediente vital na prevenção de problemas com o calor. Tenha em mente que o seu corpo perde considerável quantidade de fluidos antes de você sentir sede.
= Evite bebidas alcoólicas ou com cafeína no dia anterior à prova, pois tem efeito diurético.
= Esteja alerta ao fato de que umidade alta impede o resfriamento do corpo através da evaporação do suor.
= Vista roupa branca para refletir os raios solares. Evite cores escuras que absorvem o calor.
= Beba água em todos os postos.. todos mesmo..
= Borrife em si um pouco de água para ajudar a refrescar o seu corpo.
Fique alerto aos sintomas de esgotamento pelo calor e se sentir tontura, fraqueza e confusão mental, pare, encontre uma sombra e beba água. Nada de querer cruzar a linha de chegada custe o que custar. Também é importante reconhecer os sintomas da insolação que são: diminuição da transpiração e pele quente e seca. Se caso sentir alguma dessas sensações, interrompa a corrida imediatamente e ache um meio de resfriar o seu corpo o mais rápido possível, remova a roupa e esfregue seu corpo com gelo e álcool, procure atendimento médico.

= FRIO:

Eu particularmente detesto. No entanto, não conseguirei escapar desse clima amanhã, já que a prova da qual vou participar terá largada às 18:00hrs na orla da praia. Portanto.. tremer é algo que eu já estou esperando...rs...O negócio é aquecer.. aliás, o aquecimento deve ser bem caprichado com séries e mais séries...Também é bom vestir camadas de roupas. Há quem não consiga, e prefira continuar trajando a mesma roupa que vestiria em tempaturas mais altas. Eu costumo colocar uma calça de tecido leve (lycra por exemplo) e uma camisa de poliamida de manga curta ou não, dependendo muito da intensidade do frio. Há quem coloque muita roupa, o que também é válido. Obviamente não são roupas que costumamos sair pelas ruas, mas sim roupas mais leves também, já que hoje em dia as roupas para corredores são desenhadas especificamente para correr no frio. Tecido absorvente de algodão deve ser usado colado ao corpo.
A lã é um bom isolante e o ajudará a reter o calor corporal mesmo quando molhado. O nylon quebra-vento é bom para ser usado sobre as outras roupas e pode ser retirado e enrolado na sua cintura se você não necessitar mais usá-lo. Faça experiências para descobrir a melhor combinação de roupas para você.
Certifique-se de que a sua cabeça e pescoço estão bem protegidos já que um grande volume de calor corporal é perdido nestas áreas.
Proteja suas extremidades da exposição para prevenir ulceração produzida pelo frio. Nos estágios iniciais, irá perceber uma sensação de queimação na pele cuja cor ficará vermelha, roxa e então branca. Se você notar uma área sensível e branca saia do frio imediatamente e procure um médico.

Uma coisa importante é que depois que terminar a corrida, voc~e deve se aquecer. Em muitas provas esperamos a premiação horas e horas e não aquecer o corpo, pode causar hipotermia. Uma amiga minha teve nos 7,5k Desafio da Mata Atlântica do ano retrasado. Foi horrível...Ela tremia, não conseguia andar e chegou a desmaiar. também pudera...durante toda a prova fez frio e choveu. Após ter chegado, ficou com a roupa molhada no frio por mais de 1 hora...deu no que deu...

Conheça os sintomas iniciais de hipotermia: uma sensação de desorientação, perda da coordenação das mãos, fala confusa e dificuldade de caminhar. Se você estiver tremendo, procure logo um lugar quente.

Por isso é importante que você remova a roupa molhada o quanto antes, pois ela aumenta o risco de algum problema provocado pelo frio.
Lembre-se de que repor líquidos também é importante quando está frio.

Bom, acho qu deu para aproveitar algumas dicas não é mesmo? Pelo menos é o que espero. Amanhã como sabem tentarei brigar pela liderança do Circuito, porém um pouco desanimada já que essa etapa especificamente é uma das mais fortes e sei que minhas chances não são lá grande coisa... No entanto, vou me esforçar e tentar pontuar...torçam!

quinta-feira, 18 de junho de 2009



EM BUSCA DA PROVA PERFEITA....


Pois bem. Assim como Macelo D2 vive em busca da batida perfeita, nós corredores vivemos em busca da prova perfeita. O fato é que, conforme o tempo vai passando e vamos participando das provas, adquirimos novas técnicas, novos rituais. Certo mesmo é que tentamos fazer tudo certinho: se alimentar de maneira adequada um dia antes, evitando frituras, muitas fibras, ter uma boa noite de sono, tomar um belo café da manhã, se hidratar e é claro, ter treinado bem...Tudo isso seria suficiente para que cruzássemos a linha de chegada com um tempo líquido "totalmente excelente"...se não fosse um detalhe...o tempo...Sim, muitas vezs nos sentimos preparados e estamos na verdade, mas dependendo da temperatura, o bicho pode pegar e podemos colocar tudo a perder não é mesmo? Mas estou aqui...rs...para dar umas diquinhas (olha, tô podendo hen?rs...) de como não perder o rebolado nessas temperaturas malucas...Vamos lá...Se no dia da prova fizer:

SOL:




Uma das temperaturas mais temidas dos corredores, sem dúvida nenhuma é o sol. Contrariamente a grande maioria eu amor correr no sol, mas, realmente é preciso tomar alguns cuidados. Primeiramente, nada de se apavorar quando você perceber que mesmo sendo a largada às 08:00hs, o sol já estiver lá...raiando, raiando.. queimando, queimando os cucurutos alheios e o seu é claro. Isso porque parto sempre da premissa de que ruim pra mim, ruim pra quase todo mundo também. Aqui uma dica valiosíssima: evite conversar. Eu sei que a quele trelelê que a gente adora antes de começar a prova é bacana...é saudável até essa troca de idéias com outros corredores. Muitas vezes tira o nervosismo, a tensão p´re-prova, mas também tira muita energia, muito embora eu conheça muitos amigos corredores que não acreditam nisso e tagarelam atá não poder mais. Vejam só..já sabem queo sol castiga e que exige muita energia durante o percurso, então evitem gastá-la desnecessariamente. Poupe-a...você irá precisar.


Aqui obviamente todo mundo sabe...nada de roupinhas escuras...mesmo que seja aquela da sorte...coloque um short de taktel clarinho e uma camisa também clara, de preferência de poliamida. As mulheres podem optar por tops e os homens, por favor, não inventem de correr sem camisa...acho péeeeeeeessimo...Aliás, sem camisa e de sunga...ninguém merece.


Quando falamos de sol, lembramos imediatamente de água. Sabemos que a hidratação deve começar um dia antes, mas nada de exagerar se ver o sol apontar, até porque já postei aqui sobre os riscos de uma hidratação exagerada, a qual pode levar até à morte...Vamos combinar queremos muitos e muitos quilômetros ainda para correr! Portanto, beba sim bastante água, mas não chegue aos 3 litros. Durante o percurso beba também nos postos de água. Para aqueles que não estão acostumados a correr no sol não será uma boa hora de tentar abaixar tempo e virar queniano..vaina manha...vai com calma. Sei o que digo, pois também já postei aqui sobre uma provinha danada que fiz em que no meio do percurso (25k), comecei a ver bolinahs pretas na frente e enjoar. Claro que foi desidratação, claro que foi devido a um esforço além do limite do corpo...Pena que a gente só sabe disso quando passa por isso.


Muita água...ok...filtro solar de rosto, labial, boné, óculos de sol, vasilina também são indispensáveis. Certa vez, num treino debaixo de sol, me esuqeci de passar o protetor labial. Foi necessário apenas uma vez, para que meus lábios rachassem e aparecesse uma herpes. Os lábios precisam de hidratação também.


Com certeza muita gente já sabe essas lições de cór e saltiado, mas vale lembrar que tem muito corredor iniciante por aí e também outros veteranos que não estão nem aí para os perigos do sol, o que é uma pena, já que ele é muito nocivo.


Portanto, mais uma vez repito, nada d emedo do sol, mesmo que você só treine à noite. É complicado é...mas dá pra tirar de letra se tomarmos cuidadinhos básicos antes durante e após a prova. Meus melhores tempos foram feitos sempre com temperaturas acima dos 32ºC, então...nada de pânico...


= VENTO:



Tá aí uma das minhas maiores fraquezas: o vento. Nem precisava ser em dia de prova não, podia ser num dia de treino. Era só eu ver um coqueirinho s emovendo pela janela que já começava a sofrer antecipadamente. O que eu fiz? Comecei a treinar mais quando ventava. Conclusão: minha resistência dobrou e quando venta durante as provas o que vejo é um monte de gente diminuir o ritmo e eu manter ou conseguir aumentar um pouquinho ainda. Ok, você não gosta e acabou, aliás detesta, não consegue correr, falta ar, cansa as pernas...Tá..mas lembre-se que vento que sopra lá, sopra cá. Como eu disse acima, ruim pra você, ruim pra muita gente também. Aqui não tem jeito mesmo...o lance é correr devagar dependendo da intensidade dos ventos, pois em algumas situações, é tão forte que chega a levantar-nos do chão. Já treinei na praia batendo canela, sem conseguir gerir meus movimentos...Se você não estiver acostumado a correr no vento e tiver que correr muita calma nessa hora, já que as dores musculares aparecem em seguida, tamanho o esforço que você tem que fazer para sair do lugar. Quando eu treino no vento, chego em casa toda dolorida. Ainda ontem tomei o maior sustão. Meu treino era 20 minutos leves, 40 com aumento gradativo e 3 retas progressivas. Na ida tudo tranquilo. Já na volta, onde além de eu ter que acelerar, o vento estava contra, e a praia totalmente irregular, senti dores nos 2 joelhos. Penseu na hora: "Acabou. Não vou mais conseguir nada". Alonguei, alonguei. Dormi com dor e hoje mais alongamento dando bastante ênfase aos joelhos. Senti um pouco ainda, mas deu para fazer um treininho básico de 01:10hrs. É muito esforço, principalmente para os iniciantes. Portanto...também não é uma boa hora para diminuir marcas...somente corra.


= chuva


Aliada da maioria dos corredores, as provas com chuva são perfeitas para quem deseja diminuir o tempo no percurso.. é claro se não vier acompanhada de um tal Sr. Vento...porque lasca a vida de qualquer um.

Como em qualquer temperatura, correr na chuva, muito embora seja tudo de bom, são necessários alguns cuidados básicos para não tranformar aquela prova que pode ser " a prova".. num terrível pesadelo.

Quando corri a minha 1a Meia Maratona, comprei um tênis exatamente do tamanho do meu pé...34...(já comecei errado, já que deveria ter comprado um número a mais....35) Logo no início da prova o tempo fechou e caiu o maior pé dágua da paróquia. Dilúvio mesmo. Com um tênis certinho no pé, uma meinha nada fina...não é difícil imaginar o que aconteceu não é? O tênis e a meia molharam, o pé inchou e corri quase toda a prova com o dedo mindinho todo encolhido, com os dedos cheios de calo. Depois que tirei os tênis já podia ver as unhas pretas.. todas caíram. Tudo bem esses cuidados não são somente para provas com chuva, mas nesse tempo, devemos redobrar os detalhes: dar preferência a tênis mais leves com aqueles furinhos em cima, assim, eles não ficam tão pesados, usar meias sem costura já é um grande começo. Há corredores que curtem correr com capas de chuva..mas eu particularmente não posso falar a respeito, já que nunca fiz o teste. Ah e não é porque está chovendo, que a teperatura está boa, que não se deve hidratar-se.. e aqui hidratar-se significa beber água mesmo, não virar a cabeça pra cima e pedir pra são pedro mandar um copinho...pois com chuva, a tendência é aumnetarmos nosso ritmo, já que nos sentimos mais confortáveis e com isso perdemos mais líquidos...

Outra coisa...não é porque está chovendo que está frio. Não vá inventar de colocar casacos pesados, porque pesados vão prejudicar seus movimentos durante a prova. Quando participei da 1a edição da Subida da Mata Atlântica, choveu e também esfriou. Vi muitas pessoas com casacos de moleton...certamente não fizeram uma boa prova...não tinha como subir com a roupa molhada e pesada...portanto...coloque uma camisa de manga longa também de tecido leve (poliamida)...

Bom, amanhã vou continuar falando sobre esse assunto... tempo....e vamos abordar a umidade alta e baixa e o frio....

segunda-feira, 15 de junho de 2009

É SÓ ACERTAR NOS ALVOS..



Ai, ai... nada como colocar a cabeça no lugar (não que ela não estivesse, mas ela estava confusa, com algumas dúvidas)....

O fato é que...Levantei, sacudí a cabeça e dei a volta por cima....Refleti, pensei bastante e cheguei à conclusão de que eu amo correr, eu amo competir, e vamos combinar...amo vencer. Esta semana que passou os treinos foram um pouquinho puxados, já que no meio da planilha que estou seguindo, fui obrigada a colocar um dia só com rampas...Peguei a Ilha Porchat e fiquei lá em cima por 40 minutos num sobe e desce frenético devido à corrida 7,5k Subida da Mata Atlântica no dia 4 de julho. O bom é que o treino vem ajudando bastante para os 10k, já que requer muita força e resistência...

Esta semana, puxarei um pouco mais, já que durante 3 semanas seguidas terei provas:


- 20 de junho: BERTIOGA BY NIGHT....Aqui vale a minha permanência na liderança do Circuito....tem que fazer bonito....


- 21 de junho (sim no dia seguinte) .... 2a etapa do Campeonato santista....Vou correr para cumprir a tabela e não perder a inscrição do Campeonato todo...


- 28 de junho: 1a etapa do Circuito Guarujaense de Corridas...Opa, aqui vale dinheiro...rs.....


- 04 de julho: 7,5k Subida da Mata Atlântica...


Portanto...não dá para deixar de treinar..aliás, não dá nem para piscar direito...rs...De toda forma, os alvos já foram marcados...só me resta acertar!

terça-feira, 9 de junho de 2009

MANHÃ DE REFLEXÃO....




A gente passa a vida inteira fazendo escolhas. Eu escolhi correr. Passei muitos anos de minha vida só correndo...corria descalça, corria de tênis, corria na água...Então escolhi correr e competir. Era preciso mais do que simplesmente correr. Sentir-se motivado no meio de tanta gente com a mesma paixão era o suficiente. Competir, era apenas uma modo de dizer, significava apenas ouvir o fuóóó da largada, sentir o ácido láctico no corpo e chegar do jeito que dava. Não importava se chegasse por ultimo, importava mesmo era chegar. Por um bom tempo foi assim. Por um bom tempo permaneci achando que essa escolha permaneceria até o fim de minha vida. Então, escolhi correr, competir e vencer. Não foi tão de repente. Subi no pódio umas 8 ou nove vezes ainda com a vontade de vencer adormecida. Eu vencia, mas não era o objetivo. Quando fiquei grávida, achei que tudo terminaria, e que eu nem consguiria mais correr, devido ás grandes obrigações do cotidiano. Provei que não. Voltei a correr e nove meses após o nascimento de meu filho, voltei a subir ao pódio. Era o 9º. Todavia, aquela falta de vontade de vencer mesmo, de trazer para si o verdadeiro significado de competir deu espaço a um novo foco...vencer, vencer e vencer. Passei a treinar mais e mais e obviamente a cada prova vi resultados que me alegravam...novos pódios. Talvez isso me impulsionou a optar por vencer mais e mais. No entanto, talvez por estar realmente disciplinada em meus treinos, tive uma semana exaustiva e me dei o direito a descansar 2 dias seguidos. Não era o que a planilha pedia, mas era o que eu queria. Fiquei feliz por ainda ter i direito de escolher entre treinar ou não treinar. E então passei a me fazer alguns questionamentos. Será que o fato de eu treinar, me exaustar poderia quebrar o encanto do esporte? Será que ele não ocuparia um lugar de prazer em minha vida, fazendo com que cada vez que eu colocasse o tênis e saísse para correr, me esquecesse de tudo e de todos ao meu redor...passando a se tornar mais uma preocupação, uma obrigação, algo que me estressasse? Não quero ser melancólica, mais não estou certa de caminho devo continuar a seguir...correr por prazer, correr e competir, correr, competir e vencer?

Não quero e nem posso ser escrava da corrida...pois nem é dela que tiro meu sustento... tiro sim.. muito prazer, muito satisfação em praticá-la. Não consigo me imaginar sem correr, mas também não consigo me ver durante muito tempo lutando contra tempo...Sempre disse aqui que cada sabe o seu limite...mas será que sabe mesmo? Quando eu sei que devo parar?

Não quero acordar, ir correr já pensando em voltar... quero continuar correndo, sem vontade de voltar pra casa, sem vontade de voltar para o mundo das obrigações...

Uma coisa é certa...a corrida faz parte da minha vida ....eu só preciso ajeitá-la novamente....para isso é preciso achar a resposta dos meus questionamentos....até porque, como diz a famosa frase de DAVID LLOYD GEORGE, " Não se pode saltar sobre um abismo com dois pulos pequenos".

quinta-feira, 4 de junho de 2009

CORRER E RESPEITAR...TUDO A VER...



No Brasil tudo parece que funciona na base da vantagem. Hoje em dia ser educado é sinônimo de ser otário. Não é o que eu acho, mas é que o eu vejo por aí...A linha entre o direito do corredor e a educação chega a ser tênue, mas ainda é fácil diferenciar um do outro.


Duvido deodó que 100% dos corredores não tenham presenciado uma ceninha só de falta de respeito nas corridas.. e aqui abre-se um leque imenso, porque falar em falta de respeito, não engloba somente corredor, mas organização do evento, platéia, staffs...vixe...é gente e gente mau educada...


Para elucidar melhor, vou dando exemplos que presenciei e comentar em seguida.



Corrida dos Atletas Solidários. Acho engraçado. Ok, você paga para se inscrever e muitas vezes, caro demais, mas não é só porque você está pagando que pode desperdiçar...Um homem logo à minha frente pegou um copo de água, antes mesmo da largada. Deu um gole, jogou o copo fora. Menos de 2 minutos depois, pegou outro copo, deu outro gole, jogou o copo fora. Na 3a vez, um atleta, talvez mais consciente do que o que estava bebendo a água (desperdiçando entenda-se), lhe perguntou se ele havia comido bacalhau no dia anterior e o cara de pau simplesmente respondeu: "Ué, tá aí, tô pagando, tem mais é que gastar mesmo".Poxa peraí...tem água, ótimo...tem muita água, ótimo, mas desperdiçar não está com nada. Já vi tantas corridas que por um ou outro fazer esse tipo de coisa, acabaou faltando água no meio do caminho para os retardatários. Tem que ter consciência, respeitar os colegas.



10km A TRIBUNA: Na verdade acho essa prova campeã em falta de respeito, muito embora eu corra há 8 anos a mesma. Na verdade muita gente acaba nisso. Outro episódio com copinhos de água. A prova reúne cerca de 15.000 atletas..é uma muvuca sem fim. Você sabe em que parte da rua está localizado o posto de água, pois há placas informando. No entanto, você permance exatamente no lado oposto e em questão de 1 segundo, quer atravessar para o outro lado...Primeiro lugar, não se deve cortar ninguém em uma corrida. É perigoso, é desnecessário e é desrespeitoso também. Vá pegando a mão onde se localiza a água...Não obstante a isso, o atleta abre o copo, bebe e sem olhar para se vem alguém atrás, arremessa...Já vi um tombo cinematográfico por causa disso. Uma moça vinha logo atrás, o atleta arremessou o copo, ela pisou e foi suficiente para ase estabacar de joelhos. Não custa olhar para o lado...Eu mesma seguro o copinho até que eu consiga me desfazer dele no meio fio...já cheguei a correr mais de 1km com o copo na mão e nem por isso me prejudiquei na corrida...é uma questão de educação.


Ainda nessa prova....Sempre os meninos do exército participam correndo, de botinas...é legal. Este ano, na latura do k8...meu pai chegou junto dos meninos. Sabe se lá porque, simplesmente eles se espalharam na rua inteira, e dali em diante ninguém mais passava...Ninguém é ninguém mesmo. Não se sabe o motivo, o que se sabe é que foi uma grande falta de respeito, já que muitos vinham num bom ritmo, uma vez que a chegada estava p´roxima e por causa dos "recos" não conseguiram diminuir o tempo, muito pelo contrário. Meu pai, chegou a tentar ultrapassá-los, no entanto a barreira não deixou...Lamentável....
7km SUBIDA DA ILHA PORCHAT: A largada estava marcada para começar às 08:30. O termômetro marcava 13ºC. Todos foram para a largada quando um imbecil fala ao microfone: " Pessoal, tenham um pouco de paciência. A largada foi adiada para às 09:00 porque muita gente ainda não pegou o kit". Alvoroço total, xingamentos e muitas vaias. Na verdade foi muito pouco pela grande falta de respeito que tiveram com a gente. E o que temos a ver se fulano ou beltrano deixou de pegar o kit? Chegasse mais cedo como eu e muitos que estavam ali. às 09:10 deu-se a largada. Conclusão: Uma prova que nunca mais aconteceu na cidade...

4a etapa do Campeonato Santista do ano passado: Quem gosta de ficar logo na frente tem grandes pretensões, pelo menos assim eu penso quando me dirijo para tal lugar. E naquele dia não foi diferente. Todavia ao meu lado um casal que talvez não pensasse dessa forma. Quando foi dada a largada, um empurra aqui e outro lá, acabei empurrando a mulher do cara que estava caminhando como se estivesse no shopping. O cara disse: "Não precisa empurra não, não vai subir no pódio..."Tá e o que que tem isso a ver? Se tu quer só dar um treininho, vai lá pra tráas, não atrapalha quem luta por resultados...è falta de senso, falta de noção, falta de respeito! É claro que como o meu interesse era corrrer, só fiz um sinal de positivo para o cara tipo.."Falô então amigo..."

Tem tantos outros exemplos que eu poderia ficar aqui horas e horas descrevendo. Mas no entanto eu prefiro pedir para que tenhamos bom senso nas provas e que sejamos educados. Sei que é bem difícil, já que em certas situações dá mesmo vontade de socar como o episódio em que premiaram todas as categorias de 5k e de 10k juntas...mas...pondere...vale a pena ainda ser educado...

quarta-feira, 3 de junho de 2009





IMPULSO...


Ah, esse impulso vai sair caro...Aliás, um impulso que precisa de pulso...e haja pulso...

No dia 4 de julho, acontecerá uma das mais duras provas do Brasil. Sim, é assim que ela é classifcada. Trata-se da 4a edição DESAFIO DA MATA ATLÂNTICA, uma prova que mistura esporte, natureza e história.
O grande desafio deste evento é enfrentar a subida de 7500 metros em uma serra íngreme. O percurso é feito pela Estrada Velha, entre a cidade de São Paulo e a Baixada Santista, dentro do pólo ecoturístico “Caminho do Mar”. O difícil é que a altitude vai aumentando e na chegada estamos há 750m...

Dá só uma olhada na altimetria da prova para ter uma ligeira idéia do que eu tô falando...
Eu participei da 1a edição...tirei foto com a Marizete Rezende, campeã naquela oportunidade e também nas 2 edições que se seguiram... e até com Queniano tirei pra variar...Também eu tava numa fase topa tudo.. encara quqlquer corrida.. hoje eu garimpo um pouquinho mais...
Olha a minha fotinho aí...no meio da neblina...no meio de um frio da p... que tava fazendo e ainda cheguei em 4º lugar na minha categoria... ainda valeu alguma coisa...rs...



Já na 2a edição, optei por não participar, e na 3a eu estava grávida...

Agora na 4a edição, eu juro que estava bem desanimada, já que odeio treinos em subida, lá em cima faz um frio do caramba , o valor da inscrição é de R$ 55,00 e eu ainda teria que sair um pouquinho do treinamento que venho fazendo para os Campeonatos e Circuitos. Ou seja, motivos de sobra para não participar.

Todavia, porém entretanto, hoje pela manhã, meu pai me pediu para que eu fizesse a inscrição dele e lá fui eu atender o pedido. Cheguei, sentei, fiz a inscrição e nada da vontade bater. Eu estava ali.. em qualquer outra prova isso não aconteceria, já que sempre que faço inscrição para lguma corrida na qual meu pai também participa, faço a dos dois. Não consigo saber que ele vai correr e eu não, dá orticária...rs...Mas naquela hora...eu não estava nem aí se ele ia correr e eu não.

No entanto, quando abri o encarte da prova e vi a camisa...rs...toda verdinha, tecido bacana (poliamida) e de manga cumprida (não tenho nenhuma de manga pra correr no inverno), embora estivesse indo embora, num impulso que até agora não sei explicar resolvi fazer a inscrição. Óbvio, já tô totalmente arrependida e com a certeza de que vou me lascar de verde e amarelo, mas, como diz a famosa frase: "Não sabe brincar, não desce pro play..."o jeito vai ser chegar do jeito que der...rs...
O número de participantes é limitado devido às restrições do local, o que permite serviços diferenciados como postos de massagem, chocolate quente, postos de água em todos os quilômetros, entre outros.
Enquanto alguns atletas participam de uma emocionante disputa, outros inscritos vão apenas para apreciar e fotografar a beleza dos monumentos, plantas e cachoeiras que fazem parte do cenário.

terça-feira, 2 de junho de 2009

"PEDE PRA SAIR..."
Juro por Deus que eu fiz todo o treino de hoje pensando no Capitão Nascimento, sem brincadeira.
Cheguei a comentar aqui no blog que o Carlos Lopes do blog a minha corrida pediu para o técnico que o treina passar uma planilha para eu seguir, a fim de que meu tempo caia de 0:48:38 para 0:47:06, tempo que me garante a Elite B e consequentemente a minha permanência em 1º lugar no ranking do Circuito das Praias. Pois bem, ao ver a planilha achei até light demais e com muito entuasiamo a coloquei em prática ontem (segunda-feira).
A semana começa leve, com 40 minutinhos e só. Mas hoje, o bicho pegou...Aqui em Santos raramente venta, mas hoje e nos últimos dias, tem ventado muuuuuuuito...é bem verdade que não chega a ser como so ventos do Sul (já corri nas praias de Laguna e o negócio é "punk", mas também é verdade que nós, santistas também não estamos acostumados a essa ventania toda que chega a tentar abduzir a gente...Voltando ao assunto, já tinha o vento para complicar, e a planilha que antes era light e agora era praticamente um treinamento paa a Tropa de Elite foi f....20 minutinhos para começar, devagar, para alongar os músculos, para aquecer. Contra o vento e na areia fofa (a praia tava um horror), já deu para perceebr que 20 minutos leves se transformaram em campo de concentração...Após, 40 minutos, onde gradativamente aumenta-se a velocidade. Nessa hora, realmente o Capitão Nascimento botou pra quebrar. Eu repetia na cabeça..era engraçado..." Tu vai pedir pra sair? Tu vai???" Não era isso que tu queria: sofrer??? Então pede pra sair bobona..."...Parece ridículo, mas o sofrimento tava tamanho que me senti sim num treinamento do BOPE...Para finalizar, 3 retas progressivas onde comecei 20 segundos leves, corri 100m fortes e desacelerei 20seg novamente.. isso por 3 vezes.. isso depois de tudo...
Quando parei senti um alívio tão grande.. não senti nada, nenhuma dor, nenhuma fadiga, a respiração foi voltando e a sensação de que o Capitão Nacimento tinha sido vencido foi trazendo muita segurança...o que me preocupa um poquinho. Hoje já dei uma bizoiada nos nomes das inscritas na 3a etapa do Circuito.. pesquisei sobre algumas delas e acabei encontrando dados valiosos...rs...já que pelos tempos que vi, me animei bastante. Mais um motivo para treinar arduamente e de forma disciplinada... e quer saber qu se lasque esse Capitão nascimento...Aliás, vou terminar esse post com uma frase d ecaminhão que eu vi recentemente, obviamente adaptada a minha pessoa...rs...

"Quando o Bruce Benner fica com raiva, ele vira Hulk. Quando o Hulk fica com raiva, ele vira Capitão Nascimento e quando o Capitão Nascimento tem vontade de vencer, ele vira essa que vos fala"....

kkkkkkkkkkkkk... Quanta insanidade...Cuidado hen, a corrida nos deixa assim, meio zuretinha...rs...

ps.: Quem assistiu o Programa Vamos Correr dessa sexta, mais uma vez pode conferir euzinha. Passei na sessão Olha eu aí...numa foto que nem eu mais lembrava que tinha mandado...tô me saindo um arroz de festa mesmo....


IMENSO PRAZER...

Gente, é com imenso prazer que convido vocês a conhecerem o site dos 4 corredores. Muitos de vocês conhecem o Marildo. Ele tinha um blog com o mesmo nome do site, só que foi ficando sem espaço, sem espaço, até que não tinha espaço mais para nenhum comentário. Algum tempo se passou e a idéia de criar um site se concretizou e de uma forma bem bacana, já que como eu emsma fiz questão de dizer a ele, dá para perceber que tudo foi feito com muito carinho para todos os corredores e em especial para os MATUNGOS, PANGARÉS E AMIGOS...(dá licença que eu sou um deles?)
Vale a pena dar uma fuçada...
FOI A DICA