quinta-feira, 30 de abril de 2009

CORRER X PIRAR...

Cada um começa correr por um motivo certo? Seja para emagrecer, seja para deixar a vida sedentária de lado, seja para impressionar aquela garota/garoto super atleta, seja por prazer. A verdade é que inúmeras são as histórias para contar. No entanto, o problema é quando a corrida se torna uma piração. Como assim piração? É bem verdade que muitos de nós ainda não atingiram esse patamar, e aqui cabe dizer, muitas vezes não compreendido pelas pessoas, que consideram essa piração "o fim da picada", "estupidez", "chatice"...e uma série de adjetivos que me fariam postar até amanhã.
Ainda estão confusos? Pois bem, vou me explicar melhor.
Na semana passada cheguei a postar sobre um dilema: Ir ou não ir a um show na véspera da corrida. Na última hora decidi colocar a corrida acima da diversão ( o que não é raro) e considero que foi a coisa certa, já que preferi dar o noem de responsabilidade a essa atitude sensata.
No entanto, achei interessante falar um poquinho sobre isso. Quem aqui nunca saiu quando a festa estava bombando porque no dia seguinte tinha um treino importante ou uma prova? Quem aqui nunca começou uma conversinha sobre corrida no meio de um monte de gente que nunca correu? E quem aqui nunca foi criticado por isso tudo? Ah, como eu sempre digo, atire o primeiro tênis aquele que nunca passou por isso.. e se não passou é porque ainda não pirou o que mais cedo ou mais tarde sempre acontece.
Eu mesma sou uma pirada assumidaça. Em véspera de prova, no máximo um teatro, um cinema, um passeio no shopping. Programas que me exigem muito, conversas até a madrugada com os amigos...nem pensar!
Mas até onde isso é saudável?



É claro que há uma diferença entre ser responsável com o esporte e ser totalmente sequelado. E aqui entende-se sequelado aquele que abdica de tuuuuuuuudo, amigos, família, diversão para dedicar-se inteiramente à prática do esporte achando que treinar, treinar treinar o fará virar um queniano. Não é assim, calma lá...

Óbviamente, como eu sempre digo, tudo na vida é merecimento e não há vitória sem treinamento, mas devemos lembrar que mesmo o descanso faz parte do treinamento não é mesmo?
Na minha casa houve um período em que minha mãe achava tudo isso uma grande besteira. Achava que correr e ficar falando de corrida era uma chatice sem fim. Muitas vezes, quando eu e meu pai comentávamos algo sobre corrida ela dizia: Credo, vcs só falam sobre isso! e já saía da sala.
Confesso que deve ser mesmo uma chatice para quem ouve. Vejo por mim. Não sou fã de futebol e ouvir horas a fio meu marido e os amigos dele falando sobre quem marcou quem não marcou, me irrita. Da mesma forma acontece com ele. Sei que ele não curte muito o esporte, mas mesmo assim, me acompanha, fala para os amigos quando eu ganho uma prova.
A corrida é mesmo viciante não dá para negar. Todavia há que se respeitar a vida. Há que s eviver as coisas boas que ela nos oferece, sem é claro, deixar de correr.
O problema do vício descompensado é também o overtraining. Desse mal eu também já sofri. Corri, corria, todos os dias da semana, e muitas vezes de amnhã e aà tarde. E não pensem que era distãncias pequenas não. Era pelo menos 10k pela manhã e uns 20 á noite ou vice-versa. Então passei a me sentir muito mal humorada. O trabalho já não rendia, pois não me recuperava direito paar o dia seguinte. Nos fins de semana, não saía, queria correr e à noite, já não tinah pique. Então, os joelhos começaram a doer, os amigos começaram aquestionar o meu mau humor (sou uma pessoa pra cima, bem humorada, engraçada) e o pisca-pisca amarelo indicava um overtrainning.
Um atleta que pratica corridas longas, sem um planejamento adequado, na maioria das vezes acaba por se tornar dependente das provas que participa e, conseqüentemente, um viciado em corrida.
O treinamento em excesso, mesmo num percurso em estado de equilíbrio (steady state), faz com que o corredor entre em um nível de euforia denominado popularmente como o "barato da corrida".
Esta situação é criada pelas endorfinas e encefalinas produzidas pelo próprio organismo, portanto endógenas. Elas atuam como neurotransmissores fabricados pelo nosso corpo, agindo como analgésicos, e reduzem a dor criando um estado de bem-estar e otimismo exacerbado junto ao sistema nervoso central.
Os sinais de exagero são perceptíveis pela forma física, aparência e estado emocional do atleta. Ele passa apresentar agressividade, excesso de dúvidas, interrogações, alta ansiedade, humor variado, oscilando freqüentemente entre a depressão e a euforia. Tudo isso pode acarretar um processo de stress e, conseqüentemente, levar ao overtraining.
A compulsão por treinar é tão negativa quanto o sedentarismo e deve ser refreada. A mídia, por meio dos processos de marketing, induz de uma forma incorreta a prática da atividade física e a utilização de todos os elementos que a compõe (isotônicos, alimentos, complementos vitamínicos, etc). Muitos praticantes são mal orientados, tornando-se obcecados pela forma física tida como ideal, querendo ser musculosos, quando às vezes são majérrimos, procurando uma beleza externa aparente segundo os parâmetros e modelos valorizados pela sociedade de consumo.



Num certo período de tempo, a auto-estima do viciado em corrida torna-se evidente. Entretanto, existe uma sutil desproporção entre manter-se saudável e ter uma aparência elegante. O objetivo primordial deve ser sempre a qualidade de vida. Devemos estabelecer uma diferença entre o atleta de alta performance, que no afã de produzir um resultado significativo exagera no vício de correr, acobertado pelas endorfinas e encefalinas, colocando a saúde em segundo plano, e o corredor que busca qualidade nos exercícios que pratica. Vale lembrar que tudo deve ser controlado por psicólogos, médicos esportivos e fundamentalmente por um professor de Educação Física.


Eu sei que é muito blá blá blá e que a p´ratica é tão copmplicada pra gente! É tão difícil ver a corrida como um simples esporte (ela não é um simples esporte...rs....). No entanto o que temos que lembrar e mais uma vez tenho que dizer, é que há vida ao nosso redor. Temos que treinar sim, temos que saber tudo sobre esse maravilghoso mundo da corrida, temos que sair por aí falando sobre alguma coisa que lemos sobre o assunto como se fossemos os descobridores da coisa, temos que nos gabar de tantos quilômetros rodados...temos que abandonar festas badaladas se quisermso e assim acharmos legal, mas respeitando os padrões de saúde. Descansar também é legal...tomar um chopinho...tudo bem, voltar para casa num sábado`antes das 23hrs não deve ser a coisa mais natural do mundo por exemplo para pessoas de 17 anos, mas dali há alguns anos entenderão esse vício apaixonante que nos consome diariamente.....

quarta-feira, 29 de abril de 2009

ENQUANTO ISSO....


Bom, passado o êxtase da vitória de domingo, recomeço. Na verdade não recomeço, estaciono. Isso porque ao fazer um exame na semana passada, meu médico me disse que teria que fazer uma cauterização. Sabendo da minha condição de corredora, deixou com que eu participasse da prova e deixasse para fazer a cauterização na segunda agora e lá assim estive. O problema todo é que tenho que parar de correr pelos próximos 10 dias, portanto, só voltarei aos treinos em 08/05, ou seja, 9 dias antes dos 10km A TRIBUNA FM que aocntece dia 17. Se bem que essa prova eu iria correr pra brincar mesmo... 15.000 pessoas juntas, tudo correndo, caminhando, pulando, mandando beijo pra câmera, praticamente uma São Silvestre Santista, não dá mesmo para pensar em tempo, aliás dá sim... em quanto tempo levaremos até chegarmos no tapete da largada...geralmente 10 minutos...O bom, é que até dia 20 de junho, próxima etapa do Circuito das Praias, já estarei bem...aliás, ótima, zeradinha. E aqui, fica um alerta para as mulheres corredoras...Corram, mas façam seus exames cardíacos, odontológicos, ginecológicos, tudo está ligado á corrida, já que se trata diretamente de nossa saúde. De nada adianta correr, senão cuidar da saúde sempre em primeiríssimo lugar.
O ruim é que você vem de treinos pesados e parar 10 dias, signifca quase que começar do zero.. pelo menos pra mim é sempre assim.


De toda forma, corredor que é corredor nunca pára né? E eu, é lóoooooooogico não estou correndo, mas já estou maquinando...rs...

No sábado passado entrei numa loja do Shpping A ESPORTIVA em busca do tênis Kayano 15. Na verdade me decepcionei quando o vendedor me disse que esse tênis era para pronação, o que não é meu caso, já que minha pisada é supinada. No entanto, o vendedor me mostrou o Asics Nimbus...Confesso que fiquei impressionada. Dei uma experimentada na loja, alguns pulos e voltinhas ao redor dos pufs (sim, faço tudo isso sim antes de comprar tênis) e nunca vi tamanho conforto na sola...Tô apaixonada. Tudo bem, R$ 499,00 num tênis é triste, mas é para correr minha gente!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Agora tô fazendo umas pesquisas de preço, mas acredito que não ache mais barato do que isso, aliás se alguém achar...me avise...

Acho que não vivo mais sem ele....rs....para treinar, claro, porque para correr, não troco meu SPRINT por nada desse mundo. Se bem, que o coitado tá colocando a língua pra fora...Já passei cola nele uma 30 vezes...rs........tá feião,...mas o bichinho voa qdo tá no meu pé...e isso é o que importa não é mesmo?????

segunda-feira, 27 de abril de 2009

E A PROFECIA SE CUMPRIU.........



PENSAMENTO VERDE...


Bom, no post anterior, além da entrevista com a querida Mayumi, falei que iria fazer algo que realmente não condizia com atitudes de uma verdadeira corredora. Pois bem. A semana passada inteirinha, meu marido me falou do Show do Leonardo que aconteceria no dia 25 de abril lá no Credcard Hall. O Show seria na faixa, já que alguém do escritório dele, conhecida alguém que era melhor amigo do filho do Leonardo...coisa d epobre sabe...fulano que disse pra beltrano que cicrano...e assim vai. Eu até estava nimadinha, mas quando parei e vi que o show seria dia 25 e a 2a aetapa do Circuito seria no dia 26..aff...Na hora eu disse: "Ah, esquece, tenho corrida no domingo".Eu até queria ir, e senti que meu amrido também, mas...A semana foi passando. Lá pela quarta-feira decidi que íamos ao show, estaríamos de volta às 03:00 da manhã e às 06:00 estariámos d epé, rumo a Itanhaém. Loucura? Também acho. Na quinta ainda estava tudo assim...decido..Na sexta, o pensamento verde de cometer essa infâmea contra o esporte, até porque eu ficaria desde ás 9 da noite até ás 3 da madruga em cima de um salto alto e acordaria no dia seguinte tentando conquistar a liderança do circuito, começou a amadurecer...e então...tudo clareou...nada de show...a corrida é o foco!...nanananananana....



SEM CONDIÇÕES...



Após meu relógio ter quebrado há uma semana atrás, estava treinando forte, mas sem me preocupar com o tempo. Todavia, porém, entretanto, no sábado á noite lembrei que iria correr sem relógio. Como assim, competir sem relógio? Treinar, vá lá...ainda tinha uma base pelos relógios da cidade, mas competir. E lá fomos, eu meu filho e marido ao shopping. Comprei um modelo basicão, da COSMOS. Na verdade nunca tinha ouvido falar dessa marca...mas...para o intento, acho que seria ideal.



É HOJE.......



O dia chegou. 06:00 de pé. Abri a janela. Vento. Nuvem. Preocupação. Correr com vento não estava dentro dos meus planos, apesar de ter treinado todos os dias com vento e sol.
Tudo certo. Na mochila, lanchinho, máquina, água, bolachinha...Passamos no canal 1 para pegar o Clayton da minha equipe e simbora! As coordenadas dadas pelo pessoal da th5 eventos foram batata...chegamos ao local bem rápido e sem nenhum imprevisto ou dificuldade.



TROCANDO O CERTO PELO DUVIDOSO...OU O DUVIDOSO PELO CERTO?


Ao chegarmos lá, observamos qe havia bem mais pessoas do que na outra etapa. Na etapa passada, haviam 9 em minha categoria, nessa, 13. O pessoal de Jundiaí estava com pinta de elite e uma das minhas grandes concorrentes estava a postos, o que me fazia estar ciente que eu teria que brigar pelo 2º lugar em diante, devido a superioridade que ela sempre teve sobre mim. Confesso que fiquei um pouquinho desapontada, mas...eu tava ali e precisava fazer pose de corredora, carinha de corredora e é claro, mostrar um abdôme de corredora... (tudo bem, o último íten é melhor deixar pra lá...rs...)




Muita gente de Santos trocou o Campeonato Santista pelo Circuito, pelo menos ontem, já que sabiam quelá o nível está fortíssimo em algumas categorias. e toda forma, acho que o nível de ontem também estava bem forte, o que me animou bastante, já que ser vencedora entre os mais fracos não me importa...No entanto eu estava ali e deixei o Campeonato santista de lado com a certeza de que pontuaria novamente e assumiria a liderança isolada no ranking. Querer demais? Nada disso...treinar demais...porque na vida...tudo é merecimento!


CONCENTRAÇÃO...


Após a ida básica ao banheiro, peguei o chip. A camisa do kit foi bem da bonitinha. Aliás, todas as camisas do circuito são bonitinhas, o que anima bastante a participar. Fotos, fotos, o Manú (da nossa equipe) chegou... fotos, fotos.





Uma escola de samba começou a tocar. Muita gente sambou achando que tava na sapucaí, já eu, preferi alongar e ficar no meu cantinho comendo o meu sanduba e fazendo a minha oração segurando fime o meu escapulário. Na verdade nunca peço pra ganhar, peço pra que todos ali cheguem bem, sem ninguém passar mau e que aquele dia seja mais um dia de prazer...se eu ganhar...veio de brinde no pacote de pedidos...rs...MP4 a postos....era só esperar....


RUN LUCY...FLY....


Em alguns posts atrás eu falei sobre o meu treino, onde eu tentava correr os 10km em ritmo de prova. Recebi um comentário dizendo que esse tipo de treino tinha pouca técnica e muita necessidade de garra e determinação. Ok...garra e determinação era o que não me faltava.





Ao ouvir o fuóóó, saí feito louca. Olhei para o lado e pude ver 3 meninas de minha categoria. Eu sabia quem eram elas. Confesso esse meu lado psicopata...rs...Uma semana antes das provas, pesquiso todas as minhas concorrentes, procuro fotos, tempos atuais. E essas..rs...eu já conhecia, até por estarem na 1a etapa. Não tinha outra opção...correr...Eu sentia que poderia estar atirando sobre a minha p´ropia cabeça. Com um percurso misto sendo 2 voltas pela areia e 2 pelo asfalto intercalando uma e outra, lagara forte pelo asfalto, significaria poder quebrar na areia. Mas o que fazer senão voar? Sentia minha respiração ofegante. As meninas que estavam ao meu lado, não mais estavam. Não estavam também à minha frente entendedo-se que...comiam poeira no estilo Papa Légua Bip Bip...rs...




Quando cheguei na altura do km 2,5, vi meu marido com a máquina na mão. pela 1a vez não acenei, não sorri, queria correr, só isso. Na minha frente, muitos homens, muitos mesmo e algumas mulheres que independentemente na faixa etária eu tinha que alcançar.


TUDO DE BOM PENSAMENTO BOM...LONGE DE MIM PENSAMENTO RUIM...


Continuei correrndo forte, sem olhar para o relógio. Não queria me desesperar, queria apenas continuar naquele ritmo. Olhar no relógio poderia colocar tudo a perder caso eu visse que não estava tão forte quando eu precisava ou pelo menos quanto eu esperava estar.
Veio a 1a subida. Pensei: "mas onde estava mesmo escrito que tinha subida no percurso?".. pois é...não estava.. mas a subida estava lá. Senti que poderia quebrar. Por alguns minutos começaram a me passar pela cabeça uma sensação de que eu desistiria, de que eu quebraria. Repetia várias vezes pra mim mesma: "Você pode, você treinou, você pode, você treinou"... As meninas à minha frente deixavam de ser pequenas e passaram ao seu tamanho original. Eu estav bem perto. Não olhei para trás, aliás, nunca faço isso... o que me interessa são alvos à frente...sempre! Após uma tricha de terra batida e mais uma volta no asfalto, descemos à areia. Jesus me salve, por favor! O vento forte deixava as pernas moles e o pensamento de que eu pdoeria fracassar me assombrava mais ainda. Eu treinei no vento, mas competir no vento, tinha o mesmo sabor de competir subindo sempre. Que sensação horrível. Ninguém passava ninguém. Uma vez ou outra um homem emparelhava comigo, mais nada.


POWER RANGERS FORÇA ANIMAL...


Ao subir para o asfalto e havistar a primeira chegada, onde quem corria os 5km trocava com o parceiro em revezamento, me encorajei e olhei o relógio. Eu precisava saber o que estava acontecendo comigo até ali. 0:23:06...Mas que tempo é esse. Geralmente nessa altura eu estaria há uns 25...menos que isso...dificílimo..por que não dizer..nem a pau Jevenal!.Quando vi o meu tempo, me veio uma frase ridícula à cabeça: POWER RANGERS FORÇA ANIMAL! kkkkkkkkkk...Sei lá de onde tirei isso, mas sei que depois disso, muitas das sensações ruins desapareceram. 2 garotas que estavam na minha frente, pararam...ou seja, faziam parte do revezamento. Agora eu não via muita mulher não...O sol apertou, o vento também. O desgaste era tão grande...mas a minha vontade também era imensa...confesso...há muito tempo não queria tanto uma prova...e há muito tempo, não sofria tanto também. Com o Power Rangers martelando na minha cabeça, desci para a areia de novo. Eu estava acabada, mas podia ver que os outros também estavam. Muitos desistiram...muitos mesmo...eu não queria ser mais um. Desistir naquele momento seria jogar ralo abaixo todo o esforço e sofrimento que eu tinha tido até ali. Não ia jogar tudo fora, meus treinos no sol, na chuva, no vento...é ruim hen?


CAPITÃO NASCIMENTO...."PEDE PRA SAIR"...


Faltava pouco mais de 3km...quando o POWER RANGER FORÇA ANIMAL me abandonou...e sem aviso prévio. De repente, no meu ouvido, Capitão Nascimento gritava: "pede pra sair!" Pede pra sair"...Era como eu me sentia. Eu tinha certeza absoluta que eu estava muito mais doq ue eu podia. Quando eu vi bem minúsculo lá embaixo as pessoas ainda sem subir para o asfalto me questionava do por quê eu estaria sofrendo tanto. Mas num ímpeto de fúria, sim, eu estava "p" da vida comigo mesma, seja porque estava sofrendo, seja porque estava querendo desistir, seja porque estava inventando desculpas para um possível fracasso, decidi partir para o tudo ou nada. Agora pouco interessava em que estado eu chegaria, porque era fato...eu chegaria e que se lasque esse Capitão Nascimento de bosta!
Acelerei, e subi para o asfalto. Podia ver bem longe a chegada. Mais uma subida. O sol castigando, o vento soprando, uivando no ouvido que dependia só d emim, porque se fosse dele, eu pararia ali, naquele momento. Alguns aceleravam num sprint final que era de dar dó. Tava todo mundo muito acabado. Pensei que aquele momento tudo estaria decidido...A minha concorrente já havia chegado, e eu poderia ser a 2a a 3a ou a última das 13 em minha categoria. Nada mais podia ser feito, só terminar. Um último esforço, últimas passadas, o relógio na chegada já podia ser vidto, mas ainda embaçado...que tempo era aquele e por que eu não conseguia olhara para o meu relógio? Acelerei como se fosse um último suspiro. Se eu morresse ali, morreria dura e feliz por conseguir chegar, por conseguir vencer o Capitão Nascimento, por conseguir passar pelo trauma de ser abandonada pelo power Ranger Força Animal quando eu mais precisava. O relógio estava próximo...pisei no tapete, olhei para o meu relógio, parei o cronômetro... olhei pra cima....









0:48:58...Jesus!...Eu não tava acreditando, mas o meu relógio tabmbém marcou o mesmo tempo. Olhei de novo pra cima, vibrei, eu sabia que estava ali pra competir. Eu estava VIVA!


NÃO NASCI PRA ESPERAR, MAS...


Perguntei para o meu marido e para o Clayton que chegou com o espetacular tempo de 38 alto...quantas meninas tinham chegado na minha frente. Clayton falou: " Umas 10.. todas da tua categoria"...Eu tava tão desnorteada ainda, tão cansada, tão esbaforida como nunca tive antes, que ouvir aquilo deveria soar pior do que soou pra mim. Os dois começaram a rir, dizendo que não deu para contar. Eu tinha que esperar mesmo o resultado. Ao esperar o manuel chegar, vi algo que me deixou passada...minha maior concorrente cruzando a linha de chegada aos 50 minutos alto. Não era possível, era miragem...Olhei fixamente pra ela...eu não acreditava no que eu tava vendo. Todo meu cansaço se foi quando vi o dela nitidamente em seu rosto. Ou eu tava muito bem, ou ela não estava em um dos seus melhores dias....


A listagem demorou a sair.
Enquanto isso eu tirava foto, foto, foto...e é claro que o maridão tinha que aparecer né???? Ainda arrasto esse homem pra esse mundo fantástico da corrida...palavra!
O Clayton estava impaciente e eu....nem se fala. Saiu a lista geral...não conseguia ver meu nome, subi e desci a lista umas 5 vezes e não em achava...Parei, respirei e novamente procurei. Eu estava lá em cima...em 6º lugar na geral...Páaaaaaaaaaaaaaaaaara tuuuuuuuuuuuuuuuuuuudo....Na geral????? Como assim???? Kd a lista por categoria???/
Enquanto isso, batizava Manú num ritual longe daquesles feitos pelos Samurais...rs..Agora sim, oficialmente, Manú era um de nós...era um Matungo, pangarés e Amigos e o melhor de tudo, dali há algum tempo, quem sabe, também estaria gritando POWER RANGERS FORÇA ANIMAL!...kkkkkkkkkkkkkkk
Eu precisava saber...Eu queria ver!!!! Eu, o Clayton e Manú fomos até os organizadores que estavam com a listagem das categorias perguntar. Num embaça embaça só, Clayton conseguiu ver minha colocação...tãntãntãntã....


DAI À LUCY, O QUE É DE LUCY...


1a colocada na categoria 30-34. Dá licençaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.....Meu, eu era a 1a colocada? Já tinha até esquecido que também era a 6a na geral. Eu era a líder do circuito com 73 pontos, contra 40 da 2a colocada.
Agora pouco me importava se eu ficaria ali mais umas 4 horas esperando a premiação, importava que eu subiria no lugar mais alto do pódio...ah.. garotaaaaaaa!!!!!!
E assim foi.... uma premiação sem fim....até chegar a minha vez....Quando me chamaram, só subiu a minha concorrente, que nem em 2º lugar ficou e sim em 3º. Que sensação boa...só quem sente sabe. E o esforço foi recompensado. Não disse que tudo na vida era merecimento? Então, acho que merecí estar ali...Aliás, combinei direitinho com o 1º lugar...rs...




Assim que descemos do pódio as meninas do 2º, 4º e 5º de uma tal Corre Corinthians subiram ao pódio. Em que pese todaa minha aversão ao clube, achei desnecessário eklas começarem a gritar no pódio, bem como tirarem foto no 1º lugar que era meu. E na boa, só não subi lá e disse pra descer, porque dá licença...eu era líder do ranking...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk....




Após a premiação do Clayton que ficou em 5º na geral numa disputa bem difícil, era só festa. Clayton ainda conseguiu uma bandeira do Santos e levantou a galera em meio a gritos...Nessa hora eu já tava lá fora, carregada de bexigas que eu peguei de uma barraca de academia... pra levar pro meu filhão....rs...





EU TÔ VOLTANDO PRA CASA....OUTRA VEZ......


Após deliciar um enorme prato de macarrão gelado com atum e alcaparras e maionese (ah, eu mereço tudo que não é light, pw....sou líder...rs...), fui até meu pai...e lá permanecemos falando sobre as peripécias de cada um... ele no Santista com 55 minutos alto e eu...ah...vocês já sabem....rs...

sexta-feira, 24 de abril de 2009

VOCÊ FOI O ESCOLHIDO...

Ai, ai, essa vida atribulada é complicada...Tô louca de tanto trabalho, de tanto correr, de tanto correr (atrás do meu filho)...de tanto, d etanto, de tanto...E como não bastasse o micro pifou.. mas cá estou aos trancos e barrancos, mas aqui, firme e forte.

Bom...o que importa é que o VOCÊ FOI O ESCOLHIDO voltou...excepcionalmente (isso tem ficado frequente..rs..) hoje sexta-feira....E nada melhor do que uma mulher para deixar o final de semana animado...Na verdade eu só tinha convidado homens até agora...Então pensei: Puxa, tenho que chamar alguém bem bacana para nos representar muito bem...e olha, acho que acertei em cheio viu... Essa convidada tem uma história bacana, é um exemplo de força de vontade e é claro, bom humor....duvido errarem que é??? Sim... é a Mayumi do blog " Running Kitigai" ...Então, prontos?

Como e por que você começou a correr?


Em 2004, foi diagnosticado um câncer no meu útero e tive que retirá-lo, junto com as trompas e ovários. Fiz 4 sessões de radioterapia. As pessoas que retiraram o útero também me diziam que eu iria engordar por causa disso. Mas, procurei uma nutricionista que me prescreveu uma dieta e com isso, consegui emagrecer 10 kg. Eu sempre fiz ginástica e andava na esteira da academia. Com os quilos a menos, comecei a trotar, e depois a correr. Quando vi pela televisão um anúncio de corrida contra o cancer de mama, fiz a inscrição.



E a idéia do blog, como surgiu?


Eu tenho uma amiga, a Jackelyne Gense, que escrevia o blog dela. Sempre escrevia mensagens a ela e de vez em quando, enviava e-mails. Um dia, ela perguntou por que eu não escrevia um blog também, pois ela morria de rir dos meus e-mails. Mas fiquei pensando quem iria ler as minhas abobrinhas. Resolvi, então, começar a escrever, sorrateiramente, sem avisar ninguém, como se fosse um diário meu. Só que, um dia, eu postei uma mensagem no blog da Jacke, e o endereço do meu blog foi junto (sou uma anta!). Depois disso, começaram a descobrir o meu blog. O primeiro a postar lá, depois da Jacke, foi o Jorge Maratonista! Rsrsrs.


Mulher que é mulher é vaidosa até correndo. Você é daquelas que usa tudo combinandinho.. rs... short com boné, com top, com meia, com tênis...rs...?


Até certo ponto, gosto de combinar, sim. Mas o que vale mesmo é o conforto da roupa, pois ninguém merece ficar segurando as calças que teimam em cair e nem ficar ajeitando o top que não para no lugar, né?






Nos últimos anos houve um enorme crescimento de mulheres nas corridas. Além de treinarem, elas estão cada vez mais presentes nas provas de rua, o que fez com que surgissem várias provas específicas para elas. A que você atribui esse crescimento: mais ao culto ao corpo ou à filosofia de vida saudável?


Acho que às duas coisas. Eu, por exemplo, corro para manter o condicionamento físico e manter o peso. E por falar em vida saudável, meu exame de sangue também ficou uma maravilha!



Você fez uma cirurgia nas vistas e ficará um tempo sem correr. Está preparada pra isso? A dose de humor também vai se enquadrar para esta situação?


Rsrs. A dose de humor não me acompanha, ela está grudada em mim. Concordo que há situações que nos tiram do sério, mas nas condições em que me encontro agora, o mais importante para mim é a recuperação da visão do meu olho direito. Quanto aos treinos e corridas, graças a Deus, o meu corpo ainda tem chances de voltar a correr, acredito nisto. Tenho certeza de que neste terceiro recomeço (depois do descolamento de retina em 2005, quando passei por 2 cirurgias seguidas, parei por causa de uma operação de catarata e depois, por uma de desvio de septo. Agora, parei por causa da cirurgia na membrana que recobre a retina), vou enfrentar tudo de novo: a perna pesada, o fôlego perdido, treinos de principiante, etc. Mas, há kitigai para tudo, né? Kitigai que se preze, não pode desistir no meio do caminho. Estou fazendo um pit stop! Depois, vou sair cantando o pneu! Rsrsrs.


Ainda falando do blog, recentemente você postou sobre a gripe, algo bem sucetível em corredores, devido ao esforço e consequentemente à baixa imunidade. Você costuma respeitar o corpo quando ele pede aquela paradinha básica?


Pois é, este é um dos problemas! É só quando o corpo grita, como agora, é que a gente consegue ouvir! É melhor a gente parar antes, viu?



Agora, utilizando de toda sinceridade que nos é peculiar (desculpe “homarada”, mas sim, somos mais sinceras que vocês), você está participando de uma prova. Avistou a placa do km 9... Falta 1 km. Ao seu lado um homem disputando mano a mano cada passada com você. Para ele pouco importa se você é homem ou mulher, o que importa é vencer. Neste caso, você se empolga, dá tudo de si e um pouco mais para conseguir cruzar a linha antes dele, ou deixa o coitado correr sozinho e chegar na sua frente?

O engraçado é que uma vez, eu ultrapassei um rapaz, sem querer, nestas condições. Como foi sem querer, eu nem o tinha visto. Sei que depois, o cara passou por mim voando e me encarando. No começo, não entendi, mas depois, analisando a situação, fiquei até sem jeito porque não tinha sido minha intenção fazer isto. Eu reduzi mais ainda a minha velocidade (que já é de tartaruga) e deixei o cara ir, mas acho que ele não estava bem, não! Para eu tê-lo ultrapassado... sempre é o contrário que acontece! Rsrsrs. Uma outra vez, fiquei brincando de ioio com um senhor que corria bufando lá em Guaratinguetá. Acho que eu contei isto no meu blog. O senhor me ultrapassava no plano e eu o ultrapassava nas subidas. Ficamos assim até o final. Porém, depois da ultima subidinha, ele não conseguiu mais me ultrapassar e veio bufando atrás de mim até a chegada! Kkkkk. Que situação mais inusitada: dois meio-pangas disputando mano a mano cada passo! Rsrsrs.



Por falar nessa coisa de competitividade entre homens e mulheres, você acha que os homens aceitam verdadeiramente perder para uma mulher? Acha que levam isso numa boa?


Dependendo do homem, acho que sim. Depende também de para quem ele vai perder, né? Se ele perder para a patroa que começou a correr há pouco tempo e ele corre já há bastante tempo, acho que ele não vai gostar muito, não!



Já sofreu alguma lesão? Como foi o tratamento?


Nunca sofri uma lesão séria nas pernas. Uma vez, tive princípio de fascite plantar, mas algumas sessões de fisioterapia resolveram o problema.


Essa é triste... mas... pé de corredor geralmente é um horror...como é o seu....ainda faz parte de um seleto grupo que não tem bolhas, calos, tem todas as unhas dos pés...rs...?


Só uma vez, fiquei com as unhas dos dedões pretas. Sabe o que eu fiz? Rsrsrs. Depois deste acontecimento, só corro com tênis de numeração maior. Nunca mais tive este problema, nem na maratona. Os meus pés estão intactos ainda. Eu passo gel anti-bolhas, uso meias sem costura, tênis confortável e amaciado em caminhadas, testado nos treinos, estas coisas básicas. E depois, faço hidratação com creme, passo gel depois do banho, estas coisas de mulher. Rsrsrs.

Gente, a Mayumi tinha me mandado uma foto dos pés dela...rs...mas eu não consegui abrir.. Como essa não poderia passar batido, acho que os pés da mayumi merecem um post só pra eles não acham? Portanto...assim que ela me enviar novamente, os pézinhos dela, estarão aqui ...rs....DESCULPE aí, Mayumiiiiiiiii, mas acho que seus pézinhos merecem sim 15 minutos de fama! rs....

Já pagou algum mico durante uma corrida? Já presenciou algum?

Olha, acho que já paguei alguns micos, sim! Rsrs. Já contei esta também mas, para quem não sabe ainda... uma vez, eu me perdi num treino, lá em Gramado. Fui pedir informação num posto de gasolina para saber onde ficava o hotel onde eu estava hospedada, mas tinha me esquecido do nome dele. Só lembrava que era nome de flor. Daí, eles indicaram o Hotel Hortência que é quase no centro da cidade. Fui correndo, correndo, mas quando cheguei lá, vi que não era o que eu procurava. Eu perguntei, então, para o recepcionista se tinha mais um hotel com nome de flor, ao que ele me respondeu que tinha o “Azaléia”. Ele ficava há uns 10 minutos de carro de lá. Peguei um táxi e quando cheguei, os meus 17 amigos e a minha mãe estavam na porta do hotel vendo a “sem noção de direção” chegar de táxi do treino matinal!
Se já presenciei um mico? Olha, não sei se é mico, mas quando eu estava recuperando o fôlego depois de uma destas paradas bruscas para cuidar da saúde, logo na primeira prova, numa subidinha, quando eu respirei fundo, um rapaz na minha frente, solta um gás com cheiro de enxofre! Eu olhei para a menina do lado e saímos cada uma para um lado, com um sorriso amarelo nos lábios, deixando um espaço vazio atrás do cara!


O que mais te irrita durante uma prova???
Poucas coisas me irritam durante uma prova, mas se você me perguntar do que eu não gosto em uma prova, eu diria que são as provas muito cheias. Daí, o pessoal me pergunta: “E a Maratona de NY? E a São Silvestre? Bem, a NY é a NY. Apesar de ter 37.000 participantes, eles organizam a largada de tal forma que parece uma prova com apenas 4.000 pessoas. A São Silvestre... esta não tem jeito, é tumultuada mesmo. Se não fosse pelos amigos, acho que não participaria, não!



Você acha que a corrida mudou a sua vida? Em que se sentido?


Ah, sim, passei a manter o meu peso e o meu condicionamento, a me sentir mais disposta, gostei da experiência!


Recentemente postei em meu blog sobre a corrida de Comrades...89K onde a maioria dos participantes chega em estado lastimável. Você curte essa coisa de romper os limites do corpo, sofrer durante a prova, chegar em estado lastimável?


Se você me perguntar se eu acho bonito ver as pessoas chegarem naquele estado, eu diria que não. Mas acho que não podemos julgar o que isto significa para as pessoas que estão participando desta prova. Quem um dia sonha em correr esta prova, deve ter muita determinação e treinar adequadamente. E acho que todos nós temos sonhos e ideais diferentes. Se o dos participantes do Comrades é o de concluir esta prova, mesmo que eles a completem com muito sacrifício físico, o sabor da conclusão deve ser ímpar! E isto, somente estas pessoas poderão sentir. Não podemos dizer que o sonho das outras pessoas é um absurdo. Cada kitigai com sua mania! Se eu curto chegar em estado lastimável? Não, de jeito nenhum. Mas se eu curto romper os limites... acho que sim, mas desde que seja com responsabilidade. Para mim, estas duas coisas são diferentes.



Tem algum ritual pré prova? Qual?


Acho que não. Faço meu aquecimento básico, um trotinho, converso com os amigos que encontro, pago micos, vou ao banheiro quando dá. Quando não dá, corro “pesada” mesmo, rsrsrs.



Muitas vezes fazemos coisas que não aconselhamos os outros a fazerem. Muitos correm lesionados, alguns sem fazer qualquer tipo de exame médico. Você alguma vez já fez alguma coisa que não aconselharia nenhum corredor a fazer? O que?


Correr gripada! Levei uma bronca da nutricionista. Uma vez, fui correr gripada em uma hípica! A areia ficou como uma fumaça de tanto que levantou e o meu “dariz ficou dodo endubido”, não conseguia respirar! No final da prova, ele parecia mais uma milanesa de “dariz” que outra coisa. Fiquei assoando-o por uma semana e sempre saía areia dele! Rsrsrs.


Uma prova que você sonha em correr e uma que você nunca mais quer participar de novo (nesta última, caso exista, justifique).


Olha, para falar a verdade, eu acabei correndo uma prova que nem sonhava um dia correr: a Maratona de NY. Mas depois desta dose, a gente sonha em um dia correr de novo! Rsrsrs. Quem sabe, um dia eu volte lá. Uma prova que eu não correria de novo? Acho que nunca podemos dizer “nunca mais”. Portanto, esta fica sem resposta!



O que você acha dos homens que tomam VIAGRA visando um melhor rendimento na corrida??


Tomar VIAGRA? Não sabia que existiam homens assim! Mas deve ser difícil correr com o p... duro, não é? Kakakakaka.


Um conselho para aqueles que querem começar a correr...

Façam seus exames médicos e treinem de preferência com orientação adequada.

Bom, espero que tenham gostado da entrevista e continuem aqui acompanhando quem será o próximo blogueiro a estar nesse especinho que eu A D O R O que é o VOCÊ FOI O ESCOLHIDO!.. Vlw pessoas...


Ps.: Domingo é dia...é dia ...é dia de Circuito das Praias...2a etapa...estarei litando pela liderança do ranking na minha categoria....mas, adianto a vocês que farei algo totalmente contra tudo que eu falo aqui no blog... por favor não me crucifiquem...mas...Na segunda eu conto...rs...Ah, vai...não atirem Tênis em minha pessoa... o que seria de Caminho das ìndias se Bahuan ficasse com Maya agora????rs....

quinta-feira, 16 de abril de 2009


DICA...


Todo mundo da baixada que corre já sabe quem são Marinete e Roberval, mais conhecidos como Nete e Val. Sim, aquele casal que fotografa todas as provas correndo com a cãmera na mão agora voam alto e o que começou como um hobby, ganhou proporções bem grandes. Eles agora tem um site o COSTA DA MATA ATLÂNTICA e quem quiser conferir vale muito a pena, já que além de calendário de corridas e outros esportes, traz muita notícia e informações. Há também um jornalzinho mensal de distribuição gratuita bem bacana...


tá aí a dica...

quarta-feira, 15 de abril de 2009

MISSÃO QUASE IMPOSSÍVEL: MANTER O RITMO....


Esse é um assunto que eu gosto muito de voltar a falar, porque muita gente me pergunta qual o segredo de fazer uma boa prova. Na verdade, não me considero uma pessoa ideal para falar de sucesso em prova, mas acho que com 15 anos de corrida nas costas, já dá pra falar o que funciona e o que não funciona né? A dúvida é sempre a mesma e parece que não tem fim mesmo...."Devemos sair como loucos e se quebrar, quebrou; Devemos sair devagar e aumentar o ritmo durante a prova; ou simplesmente devemos largar e chegar exatamente no mesmo ritmo?" É, amigos, muitos de vocês, com certeza já sabem a resposta, até porque conseguiram se adequar a um modo de corrida confortável, dentro de seus limites, mas também, com toda certeza, muitos de vocês, ainda penam e se lamentam dias a fio sobre aquele prova em que não teve perna pra chegar...

Eu mesma custei muito a aprender. Adoro testar médotos e técnicas que façam melhorar a corrida. Claro que muitas delas não funcionam, assim como tantas outras deram uma ajudinha sim no rendimento.

Na minha opinião uma das tarefas mais difíceis é administrar a corrida desde a largada, passando pelo meio da prova até chagar ao final. E é bem difícil porque quando ouvimos aquele fuóóó, um espírito queniano nos toma o corpo e já no km 3 nos abandona às traças dizendo o tempo todo no nosso ouvido: " Vai ô palhaço, volta ao corpo de mero mortal e sofre nos p´roximos 7 quilômetros". Quem nunca saiu que nem doido e lá pela altura do k7/8 não estava esbafforido por conta de não saber adminitrar a prova, está mentindo, me desculpe. Isso faz parte da vida de qualquer corredor.

Logo quando comecei a correr, saia tranquilamente. Via um mar d egente passando por mim, mas deixava, achando que lá na frente todo o mar, viraria marola ( Presidente Lula adoraria ler isso...rs) e eu os passaria rumo à consagração. Vi que isso não funcionou, mas custei a mudar a tática. O que me fez mudar mesmo foi o já conhecido de muitos de vocês aqui...rs...um velhinho de 75 anos que consegui passar somente no k9, que ao passar por ele, eu disse: "Quando eu crescer quero ser como o senhor". E ele: "75 primaveras!"...A partir daquele dia, não desmerecendo o velhinho, muito pelo contrário, comecei a mudar a tática. Saía tranquilamente, mas a partir do k6 aumentava o ritmo consideravelmente. No começo achei que isso funcionava sim e confesso que usei essa tática há pelo menos uns 10 anos. No entanto eu via que mesmo aumentando o ritmo não conseguia alcançar quem eu realmente queria...Tá certo, acabava ultrapssando muita gente que tinha passado por mim voada, mas as meninas de minha categoria...não...elas conseguiam chegar na minha frente ainda 1km...Isso não estava certo! Não mesmo!


Então, depois que tive o João, na ânsia de voltar à forma física e de principalmente mostrar que eu podia brigar pelo pódio de novo, tracei outra meta: condiconamento físico...Então comecei a usar alguimas provas como experiência...Saía forte e tentava aguentar naquele ritmo até onde eu conseguisse...Tá certo que o tal ácido láctico sempre atrapalhava um pouquinho no começo, mas....era o que tinha....Nas primeiras provas que tentei fazer essa experiência, conseguia chegar até o k5 bem..virando pra 26...Todavia, dali em diante era um arrasta arrasta de dar dó e conclusão...minhas adversárias se estavam na frente continuavam e se estavam atrás me alcançavam...Comecei a trabalhar muito o condiconamento na praia. Sempre corri na areia, mas sempre tranquilamente. Havia chegado o momento de treinar forte na praia. Então, desde o final do ano passado comecei a aumentar o ritmo na areia. Conclusão no dia da prova, largava como louca e tentava segurar até o final. Houve uma grande melhora, passei a chegar até o 8k..mas ainda faltava 2k...e os 2 últimos sempre definem muita coisa. Não dá para sofrer e colocar tudo a perder faltando menos de 10 min para a chegada.

A partir da última etapa do Circuito em fevereiro, vi que realmente estava dando certo. Larguei forte e consegui segurar até o k9...onde acabei perdendo a 1a posição por achar que menina não era da minha categoria. No entanto, coninuei trabalhando isso e agora chegando a 2a etapa e as demais provas mlehorei muito.

Hoje foi uma prova disso. Fui correr na praia. Passou por mim um menino voado. Eu tinha acabado d episar na areia, mas já estava num ritmo forte. O dele tava alucinante. O vento estava nas costas. Acelerei, em ritmo de prova, e não demorou muito para emparelharmos. No entanto ele ainda acelerou. Quando o vento mudou de direção na volta, ainda estava ao lado do tal menino, mas, não deu para ele. Era nítido o cansaso que ele estava. E quanto a mim...nada acontecia.. estava no mesmo ritmo que comecei. Nada a mais e nada a menos..simplesmente igual...forte...e volto a dizer...m ritmo de prova. Conclusão, ele diminuiu, eu segui e diminuí meu tempo naquele percurso em 38 seg. O que eu quero dizer é que é muito difícil manter o ritmo, seja pelo afobamento da largada e empolgação, seja pelas condições de tempo, seja pela falta de preparo físico...seja pelo o que for. Mas é bem importante saber manter...e se der acelerar mais e mais até o fim. No entanto é como eu disse.. demorei muitos anos até chegar nessa adequação de corpo e ritmo. Não quero dizer aqui que todo mundo tenha que sair dispirocado correndo em um ritmo alucinante até cair duro. Nada disso. Tem que treinar...tem que observar o que o corpo sente...tem que se observar, tem que observar os atletas correndo, o ritmo que eles estão correndo. Comparar voc~e e outro atleta é bom sim...Quantas e quantas vezes eu me mato atrás de um cara, mesmo sabendo que ele é superior...só estou testando..querendo ver até onde meu corpo aguenta e quando sinto que já deu, piso no freio e saio feliz.
No dia 26 vou ter a prova de que o esforço e a tática chamada por mim de kami-kase...rs...vai funcionar melhor do que na última vez...vamos ver...

Nós corredores teremos vida longa..então..temos muito tempo para adequar e conseguir manter o ritmo!!!!! , pois o mais importante é correr...


terça-feira, 14 de abril de 2009

13 segundos de fama....

Pois bem minha gente. muitos devem ter pensado e dado graças a Deus por eu não tre estado pro aqui nos últimos dias...mas com certeza tantos outros entraram em depressão profunda cada vez que entraram nessa página e a viram desatualizada...rs...Brincadeiras à parte, essa semana foi totalmente pauleira. Com a 2a etapa do Circuito das Praias se aproximando, dia 26/04, e tb os 10km da Tribuna Fm, dia 17/05, intensifiquei o treinamento e realmente estou exausta. Isso tudo porque quero dar o meu melhor.......e quando digo o meu melhor, quer dizer que não quero chegar entre as primieras no circuito, mas sim, ser a 1a a chegar...Para isso, realmente foi preciso treinar. Muito embora eu tenha sofrido muito com as dores, elas se foram...troquei o tênis e confirmei o que eu já tinha falado aqui...tênis de m....Estou aind afazendo o esquema 3x1...ou seja... 3 dias de treino com 1 de descanso. Todavia, porém, entretanto, nesse dia de descanso acabao me cansando muito mais, já que tenho que brincar com o pimpolho que começou a andar/correr/quebrar/e afins....o que me faz correr mais 21km dentro de casa.
Ah, também gostaria de deixar aqui expresso que tive meu momento de fama, aliás, dois momentos de fama, dá licença!...Na quarta feira passada fui treinar e ao olhar para o lado, Sirlene Pinho estava treinando. Apressei as passadas e pelo menos por 10segundos...rs...tá um pouquinho mais...uns 12, 13...rs...consegui ficar ao seu lado...a sensação de ser da elite...rs...é punk!
Já na sexta-feira santa, fiz um treinho leve. Acabei encontrando uma amiga que não via há algum tempo e a acompanhei nos primeiros quilôemetrso de treino. Eis que ao meu lado, passa uma menina e diz: "Oi, eu acompanho teu blog"....e antes mesmo de dar tempo d eperguntar o nome da guria, lá se foi ela...Mas tudo bem, minha amiga me informou sobre tudo...rs...VERÔNICAAAAAAAAAAAAAAA... vlw por acompanhar o blog...Ah, e digo mais, Verônica é uma tri-atleta....talvez quando eu crescer seja como ela...rs...mas enquanto isso não acontece, continuo treinando feito louca, pesquisando tudo o que eu acho em relação ás meninas da minha categoria que correrão essa etapa. Por enquanto achei pouco sobre ela,s mas o que eu achei me animou muito, já que comparando os tempos com os meus (sim, melhorei bastante), eis que descobri que muitas são as chances de vitória e pontuação. Essa etapa é muito importante, pois define as primieras colocadas no ranking....é nóoooooooooooois.... nação blogueira representada...rs....!!!!!!
Ps.: Ah, quanto a parte de VC FOI O ESCOLHIDO....não acabou não.. é que a pessoa me pediu um tempinho para responder e eu, claro.....concedi né???? a pessoa merece!!!! rs....

quarta-feira, 8 de abril de 2009


VEM AÍ....

MARATONA DE BERTIOGA............

PARA DAR UMA VARIADA...


Confesso que quando eu vi não acreditei...Vocês lembram daquela prova conseiderada por mim um fantasma em minha vida, pois perdi o 5º lugar no pódio porque tive que andar 200metros pois estava totalmente desidratada?? Pois é.....este ano ela já aconteceu e eu não corri porque preferi me polpar para os campeonatos. Agora me vem mais essa aí...No mesmo estilo...só que ao invés de Bertioga, a prova acontece entre Itanhaém e Peruíbe. Essa prova foi criada exatamente pelo sucesso dos 25km InterPraias em Bertioga, motivo pelo qual, mais uma vez a TH5 saiu na frente com mais uma provinha totalmente pela areia...ai, ai, ai...
As inscrições já estão estarem abertas para a prova Beach Cross 25 km, programada para 19 de julho. Serão 25 kms sempre a beira mar pela areia da praia num percurso belíssimo, ligando as 2 charmosas cidades do litoral sul do estado de SP
Os atletas serão divididos nas categorias Individual e Revezamento em Duplas
No Individual a largada acontece na Praia do Cibratel (Itanhaém ) em frente ao Dom Bosco Hotel e a chegada na Praia do Centro (Peruíbe) em frente ao quiosque Scuba.
Já para o Revezamento em duplas tanto a largada como a chegada acontecem na Praia do Centro (Peruíbe) em frente ao Scuba.
Será oferecido um Jantar de Massas a todos os inscritos no sábado anterior a prova em local a definir. Bebidas serão cobradas a parte e amigos e convidados também podem participar. A taxa para convidados é de R$10,00 por pessoa.
A idéia é que para o ano que vem em 2010 o percurso seja invertido com a largada em Peruíbe e a chegada na cidade de Itanhaém, repetindo-se as inversões nos anos seguintes.
As inscrições podem ser feitas on-line nos sites: www.th5eventos.com.br ou www.ativo.com
O local do Jantar de Massas ainda não foi definido e assim que a organização fechar parceria com o restaurante divulgaremos no site, bem como as dicas de hospedagem nas 2 cidades.
Apoios: Prefeituras de Itanhaém e Peruíbe / Gatorade / Sabesp, com supervisão da FPA.
Informações TH5 013 3313-1196 / www.th5eventos.com.br/beach/index.asp


E aí, deu coragem para enfrentar esse desafio??? Em mim...confesso.. já deu pra sentir a areia na boca...rs...
RIO 40 GRAUS....


Acontece dia 06 de setembro uma das provas mais esperadas pelos corredores, seja pela distância (Meia Maratona), seja pelo percurso, seja pela vista (simplesmente linda!)..Estamos falando da Meia Maratona do Rio de Janeiro. Eu ainda não participei dessa prova. Este ano ela estava entre as quais eu gostaria de correr, mas a troquei pela Meia maratona Internaiconal de São Paulo. Não me arrependi, até porque também não tinha corrido a prova em Sampa...mas no ano que vem...Rio 40 graus...me aguarde...e como diria Fernandinha Abreu: "Rio 40 graus, cidade maravilha, purgatório da beleza e do caos"...
Mas...pra quem vai correr...foi a dica.

sexta-feira, 3 de abril de 2009

O MISTÉRIO FOI DESVENDADO...


Há menos de um mês atrás, falei para vocês que estav sentindo uma dor na laterla do tornozelo. Fui ao médico e foi contatada uma inflamação no nervo fibulotalar. Após o médico ter me receitado 10 sessões de fisioterapia, as quais, confesso, não fiz, até por não crer que esta seria a saída, a dorzinha ia e vinha e está aqui até agora. O que eu não contava é que a tal dorzinha não quis mais estra só e no começo desta semana, resolveu aparecer no outro pé, todavia, na parte de trás do tornozelo. Achei esquisito, até porque eu nunca tinha sentido essas dores e logo nos dois pés ao mesmom tempo! Cheguei a marcar novamente uma consulta, mas desisti no meio do caminho, sabe se lá por que....
Então, hoje pela manhã, e nos últimos 2 dias, mudei de tênis...quert dizer, corri com o tênis que geralmente uso para competir. Não é que adiantou? A dor tanto no pé esquerdo, como no direito se amenizaram. Ao verificar a parte de trás do meu ADIDAS (tênis que eu estava usando, inclusive que eu usei quando começei a sentir a dor no circuito das praias do dia 15 de fevereiro percebi que bem atrás do tornozelo é bem duro, ao passo que o meu SPRINT que eu venho usando, é bem molinho. Na parte lateral do ADIDAS também é duro, ao passo que no SPRINT é mole também. Cheguei à conclusão: as tais dores são pelo uso de tênis errado. Logo que eu engravidei eu tinha acabado de comprar meu ADIDAS, então nem cheguei a treinar com ele. Assim que eu voltei a treinar, usava-o somente para competir e nos treinos, o meu SPRINT, o que fazia com que eu não sentisse as dores. Todavia, ao mudar o ADIDAS para os dias de treinos, senti as "malditas"...Tênis é um troço complicado mesmo!

O meu tênis é igual a este só que em verde...Não é bonito, mas para correr....é o...


Na loja, são tantas as ofertas de calçados que a compra vira um dilema. E o pior é que nem sempre levamos para casa o modelo mais adequado. Quando você encontra um vendedor legal, que entende, ele ainda te ajuda, mas na maioria das vezes, o cara nem manja tanto de tênis ou se manja também nem te pergunta se sua pisada é neutra, pronada ou supinada, o que já seria um bom começo para escolher o tênis certo.
O design, a beleza ou o preço são os critérios que de fato contam. Só que isso pode gerar muitos problemas à saúde - e, conseqüentemente, ao seu bolso. O tênis inadequado gera as mais diversas lesões, desde torções a tendinites.
Mas e aí, quais os quesitos de um calçado de primeira? Em primeiro lugar, o conforto. E aí só mesmo calçando o dito-cujo e dando alguns passos com ele para senti-lo melhor. Uma vêz, logo que resolvi correr a minha 1a Meia Maratona, fui a World tênis. O vendedor ficou assutado comigo.. eu pulava na loja, corria em volta dos sofás..rs..então me senti e disparei:" Para correr 10km já precisa de um tênis bom, mas para correr uma Meia Maratona.." Precisavam ver a cara do vendedor. Na hora em que fui pagar, ele disse para os outros vendedores: A mina corre Meia Maratona..

O problema todo é que num primeiro momento nem sempre dá para notar algum incômodo. Fora que é difícil perceber se o tênis joga o pé para os lados, o que também causa complicações, Nesse caso, quando as dores aparecerem, pode já ser tarde, o que foi meu caso. è bem verdade que por estar sempre ligada em coisa de corrida, analisar a estrutura dos dois tênis foi decisivo para sacar que eu estava usando o tênis errado, mas e quem não sabe dessas coisas e conta apenas com um conselho de vendedor ou de uma foto em revista de esporte??? Aí, fica difícil.

Como evitar que essa e outras encrencas peguem no seu pé? Basta tomar cuidados simples. Um deles é bater a sola contra o chão. Se fizer muito barulho, é sinal de que o amortecimento não é dos melhores. Dedos apertados também são sinônimo de problema. Portanto, foque o conforto. Eu sempre compro um número a mais. Mas também aprendi depois de ter perdido todas as unhas do meu pé. Não sabia que o pé inchava e quando fiquei sabendo, não sobrou nenhuminha para contar história. Hoje compro sempre o número 35 (uso 34). Se eles se atritam com o bico, parta para outro modelo. Conhecer o seu pé é fundamental, procure identificar o tipo de sua pisada e se mesmo assim sentir dificuldade em saber se é pronada, supinada ou netra, vá a um ortopedista que ele fará os testes e indicará qual a sua pisada. Atualmente, existem modelos específicos para os pronadores (que pisam para dentro), os supinadores (cuja pisada é para fora) e os neutros. A minha é supinada.

Falando em personalização, vá atrás do tênis adequado às suas atividades. Um dos maiores erros que uma pessoa pode cometer ao adquirir um calçado é não pensar na sua futura função. Ele deve ser adequado à prática esportiva . Por exemplo, de nada adianta comprar uma moderníssima chuteira se você pretende utilizá-la para jogar basquete. O que vemos é muita gente corredno com calçados de academia. É totalmente diferente e também pode causar lesões.

Outra coisa...o selo de garantia. Instituições como o IBTeC emitem certificados de qualidade para os calçados que passam por uma bateria de testes. Geralmente, os produtos que contam com essa garantia fazem questão de exibi-la, seja na palmilha, na etiqueta ou até mesmo na caixa.

De resto, aposte em marcas confiáveis e respeitadas no mercado. E nunca - mas nunca mesmo! compre calçados falsificados. Além de não possuírem tecnologia capaz de amortecer o impacto, eles ainda contêm materiais tóxicos com potencial para doenças. Então aquele vizinho que acabou de voltar de Miami...rs...cheio de tênis na sacola...esqueça!!!!! por mais tentadora que seja a oferta.

Bom...espero que eu realmente esteja certa e que minhas dores passem...mas acho que descobri sim o verdadeiro motivo...ah...esses corredores amadores! kkkkkkkkkkkkkk......

quinta-feira, 2 de abril de 2009


FERRADURAS SÃO TROCADAS POR TÊNIS...


ADOOOOOOOOOORO!!! Corrida diferente é comigo mesmo. Já participei de corrida subindo a Mata Atlãntica, já corri 12km acima na Serra do Caruara, já corri à 0:00 com 13ºC, mas no jockey clube, nunca! Depois de 77 anos de história, o Jockey Club, no Rio de Janeiro, realizou nesta quarta-feira uam prova pra lá de bacana, contando com 3.000 atletas. Conhecido pelas disputadíssimas corridas de cavalo (páreos), dessa vez a corrida foi de humanos, que disputaram 8km em areia fofa, dura e também asfalto. Quando vi a matéria hoje no Jornal DIA fiquei louca. Sorte dos cariocas que puderam participar desse evento show de bola. Pela 1a vez na areia do jockey não havia marcas de ferraduras, mas sim, de centenas de tênis. E o povo tava animado viu! Tinha gente de toda idade.

É claro que eu nem preciso dizer que quem levou a melhor foi... os quenianos, provando que além de se destacarem em corridas de rua, também mandaram muito bem no jockey, vencendo tanto no masculino quanto no feminino. Entre os homens, Stanley Biwott foi o primeiro colocado, com o tempo de 27m11s. Paulo Carvalho, com 27m48s, e Gilberto Lopes, com 27m59s, vieram logo em seguida.

- Foi a minha estreia neste tipo de competição e achei muito diferente de tudo que já experimentei no atletismo. Foi divertido e, por causa da chuva que caiu antes da prova, foi complicado garantir a vitória. Mas, neste páreo não houve espaço para zebra e vou voltar para o Quênia e dizer que competi num hipódromo. Ninguém vai acreditar - comentou Stanley Biwott, de 23 anos.




Na prova para mulheres, Anne Bererwe teve mais facilidade ao vencer com o tempo de 31m27s. Marcia Narlock terminou em segundo lugar (33m05s) e Gisele Jesus foi a terceira colocada (33m23s).
" Não foi uma surpresa, mas foi especial. Estou impressionada com a beleza do Jockey Club. Fiquei muito feliz de competir aqui, além de ter sido um excelente treino" - afirmou Anne, que possuía mais intimidade com a areia por já ter disputado provas de cross country no Brasil.
Para encerrar a festa, os atletas curtiram um show de Marcelo D2. O cantor dividiu o palco com alguns convidados especiais, como Seu Jorge, Alcione e Arlindo Cruz.

quarta-feira, 1 de abril de 2009

SEXO ANTES, DURANTE, DEPOIS???? QDO?????

Sexo e corrida são uma combinação perfeita?
Eu amo ter um blog. E amo por antos motivos...mas o maior é ver em tudo um assunto para postar...Hoje pela manhã fui treinar...treininho pequeno, leve...8/9km...Ao parar para me alongar, 2 corredores (homens) estavam conversando. De longe pude ouvir parte da conversa: "Da última vez que fiz sexo antes de correr, perdi a prova". Em seguida o amigo respondeu: " Pw, um amigo meu disse que ele também não faz não, porque fica muito relaxado". Pronto. Suficiente para eu estar aqui falando sobre o assunto. Parece coisa. Estava eu quietinha ali e começaram a levantar a lebre. Pois bem.. a pergunta é...O sexo ajuda a melhorar a corrida? Dá pra fazer antes, durante depois....rs.. (brincadeira no tocante ao durante, pelo amor de Deus!). A corrida aumenta o apetite sexual???
Há algum tempo atrás, aliás, no ano passado, eu estava conversando com uma atleta de ponta aqui da baixada (ela é amiga da prima do meu marido) e ela estava falando justamente sobre isso: nunca faz sexo antes das competições. Eu achei engraçado, e perguntei o por quê...eis que a resposta foi exatamente ao do amigo do carinha que estava conversando na praia hoje: deixa uito relaxado.
O que se sabe é que tanto o sexo quanto a corrida, liberam endorfina e têm uma relação direta com o estado de humor da pessoa. Ora, mas se ambos nos deixam felizes, isso quer dizer que quem faz sexo pode ter um desempenho melhor na corrida, assim como quem corre pode melhorar a atividade sexual? é...os ginecologistas dizem que sim.
Na verdade acho que a corrida e o sexo tendem a andar juntos, porque correndo, você fica com mais disposição, então... o sexo acaba fluindo de uma maneira mais legal. Todavia, acho sim que você estando mais relaxado, colocaria em risco sua performance nas competições. Num treino vá lá, mas para competir....talvez o sexo não funcione tanto não...
Aí, vem a teoria de Roberta Lobato...uma psicóloga. Aqui devo abrir um parentêse... é incrível como a psicologia acha respostas estranhas...é cada coisa...tantas tão óbvias que me pergunto se precisa mesmo fazer uma faculdade para se ter as conclusões expostas por eles...dá uma olhada..

O sexo melhora o humor, e o desempenho sexual alivia a tensão. O indivíduo fica mais feliz”, explica a psicóloga esportiva do Hospital do Coração de São Paulo (HCor) Roberta Lobato. A especialista ressalta que a auto-estima elevada ajuda, também, na diminuição da vergonha. “O corpo fica mais bonito, a pessoa sente-se melhor e, conseqüentemente, mais solta na cama”. A receita mágica vale para aquelas pessoas mais tímidas, que têm vergonha do parceiro ou da parceira. “Isso acontece, em geral, com as mulheres. Quando elas começam a correr e ficam com um corpo legal, ficam mais desinibidas”, diz a psicóloga Roberta.
Bom, eu não sei...porque comigo não é assim...O fato de você estar com um corpinho mais legal...toda saradona, não creio que aumente o apetite sexual. O apetite tem que estar ali.. o tempo todo...rs...É claro que a maioria das mulheres que eu converso diz que começaram a correr não pela vontade de praticar um esporte...mas sim pela vontade de emagrecer rápido e a corrida (vamos combinar) traz esse benefício sim a curto prazo.
Aí vem de novo essas teorias estranhas....“Correr não tira uma gota de feminilidade e sensualidade. Ao contrário, aproveitando os benefícios da corrida, elas podem tornarse mais sensuais”, afirma a psicóloga Roberta. “Além de melhorar o humor, o ânimo e o apetite em todos os sentidos, o exercício ainda proporciona um corpinho torneado, sem ser muito sarado, o que mantém a característica feminina e atrai o homem”.
ok mulherada....o negócio é começar a correr agora! Correu, torneou o corpinho... uma enxurrada de homens (agora precisa ver que tipo de homem) baterá a sua porta sedentos por uma noite de amor...e você, totalmente dona de si e com a auto-estima lá nas alturas...não negará fogo...rs...
AI JESUS!!!!!!

E a tal psicóloga vai além em suas sábias conclusões:
As mulheres, no entanto, sentem-se mais atraídas quando eles intensificam os exercícios dos músculos do quadríceps – e ganham “pernas de corredor” –, deixam o glúteo mais definido e os braços mais fortes, além de dar um fim na “barriguinha de chope” e nos “pneuzinhos”.
“O homem terá mais força para segurá-la e mais força nas pernas. Isso, para a mulher, representa segurança e virilidade”, avalia Roberta.

Na verdade tudo isso é muito relativo. Não é porque você corre, que seu corpo fica sarado. E quando eu digo sarado, na minha opinião eu entendo.. com músculos definidos, bumbum duinho, redondinho. Muito pelo contrário. Quando estou treinando para campeonatos, como estou agora, emagreço muito, meu bumbum diminui e nem acho meu corpo tão legal, já que perco bastante massa. Então tá...nessa hora, me conscientizo de que não terei a menor vontade de fazer sexo e muito menos despertarei nos homens a mesma vontade...rs...Tudo bem, não mudo minha alimntação...o que eu deveria afzer, já que a carga de esforços aumenta bastante.. mas não me preocupo muito com a estética corporal que a corrida traz e sim com o prazer que o esporte me proporciona. Quantas vezes meu marido me disse: "Nossa amor, você tá magrinha, tá com bundica". rs...Veja bem...sou uma corredora...não sou uma fundista jamaicana com abdome de tanque e pernas de Silvester Stallone. Aliás, nunca quis ser assim, pelo amor de Deus...faço o estilo Barbie passeio...rs...
Aí, para a alegria dos homens, para o sexólogo Costa, a preocupação é maior com o corpo saudável do que com o corpo sarado. “A vaidade existe nos dois lados; entre homens e mulheres, eles e elas têm essa preocupação. Mas, em geral, elas priorizam a forma física, e eles, o bem-estar”...

Tá bom, mas a pergunta é.... deve-se fazer sexo antes das provas ou não???? Na minha opinião, dá pra deixar pra depois...Falo por mim... Gosto de dormir cedo, me concentrar, descansar.. não relaxar...rs...De toda forma....apesar de toda psicologia, tudo isso é um Mistéeeeeeeeeeeeeerio.....