terça-feira, 31 de julho de 2012



DUPLA COMEMORAÇÃO...




É com muita, mas muita alegria mesmo que tenho duas notícias pra dar. A primeira, é que o nosso blog JUST RUN! chegou na data de hoje a 300 seguidores! Isso mesmo,  e a 300a pessoa a se tornar um seguidor foi Willyan Inamine. Valeu querido!

Para muitos pode ser pouco, afinal são 5 anos aí, mas pra mim, vocês não tem  idéia do quanto é prazeiroso saber que 300 pessoas param um minutinho que seja pra ler minhas barbaridades...rsrs...Mas confesso, que é justamente o fato de saber que tem gente que passa sempre por aqui, quer torcendo, quer criticando ou quer qualquer coisa, que eu sigo firme e forte. Costumo dizer que dezenas de blogs nascem diariamente, mas centenas deles morrem antes de completar 1 ano de vida. E nem dá pra achar ruim, porque a nossa vida é tão corrida né, que hoje em dia manter o comprometimento que um blog exige realmente é muito difícil.

Mas cá estou eu 5 anos depois comemorando os meus 300 seguidores, os quais não estão aqui porque foram conquistados seja com um post dramático, seja com um post avacalhador, ou seja com um post com dicas sobre a corrida.

E sabem de uma coisa. Ter um blog é muito compensador. Saber que muitos começaram a correr porque se empolgaram com alguma história minha, saber que você confortou alguém que estava com a mesma lesão que a minha e viu no blog a esperança de voltar a correr, saber que muitos riram, outros choraram (sim, já tive comentários de pessoas que se emocionaram com as minhas pataquadas...rsrs...enfim, saber que de alguma forma, eu consegui trazer algo bacana pra vida das pessoas.

A todos muito obrigada mesmo, de coração. Espero que esses 300 se multipliquem e caso isso não aconteça, que eu mantenha os 300 seguidores, com a certeza de continuar fazendo a coisa certa. Vivaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!

E como eu disse, hoje é dia de comemoração dupla. A 2a ótima notícia é que fui ao médico e...tanã....nada de lesão...Foi sim, constatado um encurtamento muscular (aliás, amanhã vou falar sobre isso de novo aqui no blog), o que pode ter desencateado essa dor, porém nada que alguns dias de repouso e compressas com gelo e água quente não resolvam...Confesso que estava com muito medo. O médico disse que poderia me dar um antinflamatório e pronto, mas com meu problema de baixa de plaquetas, não posso tomar antinflamatório, o que torna a recuperação mais lenta. De toda forma, me deu um puxão de orelha por conta da falta de alongamento. "Onde já se viu corredora não fazer alongamento?"...É eu merecí mesmo. Então, ufa, ufa, muito alongamento, muito gelo, descansinho de 10 dias, compressas sem pressa...rsrsrs...e bora voltar com tudooooooo........................Que dia bom hoje!!!! Nada a pedir, só agradecer!!!! E de olho no dia 17 de agosto...rsrsrs...Campeonato Santistaaaaaa....aqui vou euuuuu...devagar e sempre....Felizzzzzzzzzzzzzz!!!!!!!!






segunda-feira, 30 de julho de 2012

TRISTEZA DO FRIO




Eu sou a rainha da preguiça. Eu curto sim uma caminha quentinha e peno muuuito quando o relógio me chama. No frio então...aff...só Jesus...Confesso que no inverno meus treinos na praia muitas vezes são substituídos por treino hamster ou nem acontecem...rsrs...

E eis que domingo estava lendo o Jornal da Orla e me deparei com uma matéria comportamental sobre o frio...

Lá justificava muitas das coisas que a gente sente no frio. Assim, se nos últimos dias anda batendo aquele desânimo tanto em atividades físicas, como nas sociais, as quais não andam tão prazeirosas, não pense que algo está errado com você.

Na verdade, o normal é culpar a preguiça, mas o problema pode mesmo estar no frio, ou melhor, na redução da luz natural dos dias de inverno, mais cinzentos e curtos.

É a chamada DEPRESSÃO SAZONAL, uma reação fisiológica que tem tempo certo para chegar e para ir embora, graças a Deus...rss..Este tipo de depressão, caracterizada por um estado anormal de tristeza ou redução de energia nos meses mais frios e menos ensolarados do nao, é mais comum em mulheres (tinha que sobrar pra mim...rsrsrs) e mais fortes em países onde o inverno é rigoroso. Mas mesmo em um país tropical como o Brasil, onde a variação na incidência da luz não é tão grande nem as estações do ano tão definidas, os sintomas podem aparecer.

A luz solar influencia o nosso relógio biológico, interferindo nos ciclos de vigílis e sono e também no humor. Isso ocorre devido a uma eação química, como explica o psiquiara Acioly Lacerda. "A baixa luminosidade causa uam quebra na produção da seoonina, um homônio liado ao em esar capaz de reular oscilações de humor. A luz também tem influência sobre a melatonina, hormônio responsável pelo relaxamento e poderoso indutor do sono, que é produzido durante a noite. Período longos de pouca luminosidade aumentam significativamente a secreção diária total de melatonina, o que leva o funcionamento  do indivíduo ao padrão noturno".

Portanto pessoas preguiçosas como eu e que ficam com peso na consciência querendo se matar quando matam um treino por conta do friozinho  e da chuva, muita calma nessa hora.

Aumento do sono, sem que as horas dormidas tenham ação reparadora; aumento do apetite, principalmente por doces ou massas; dificuldade de concentração e na execução de tarefas rotineiras; cansaço e isolamento social são algumas dos sintomas da depressão sazonal. O tratamento costuma combinar pscicoterapia e medicamentos.

Mas tem jeito de previnir essa coisa e a gente conseguir treinar bonitinho, mesmo no frio do Alasca....rsrs...

- ACORDE MOTIVADO: Cad dia traz uma nova oportunidade para vivenciar experiências produtivas...Ao meu ver, pense naquela prova difícil em que matar um treino pode acarretar sofrimento maior...rsrsr

- NÃO CAIA NA TENTAÇÃO DE HIBERNAR: Pense que enquanto você sonha, alguém da sua categoria está treinando lá fora feito doido...

- APROVEITE O SOL: Viu o sol, filhão, abra a janela, caminhe, corra, tire o mofo, faça fotossíntese....srsr

- EXERCITE-SE: Ah, corra, Run baby Run! O corpo precisa de serotonina...e o que melhor que a corrida?????

- USE A CRIATIVIDADE: Vale tudo, trocar a música do celular na hora de dispertar para Eu quero tchu, eu quero tcha; dormir trocado prontinho para correr...vixe...bora o cérebro pra funcionar minha gente...

- CUIDE DO LAR: Mantenha a casa arejada.. isso é essencial até para evitar o surgimento de probloemas respiratórios comuns nessa época do ano. Deixa o sol entrar, deixa a luz bater no chão do quarto e inspire-se para calçar o tênis...

- CONTROLE A VONTADE DE COMER: Putz é bem difícil mesmo, eu sei...Mas pense no verão, pense nos atletas fininhos correndo e você rolando por aí...

- ABUSE DA ÁGUA: O inverno é uma estação em que o ar tende a ficar mais seco. Por isso hidratar-se é fundamental. Eu por incrível que pareça tomo pelo menos uns 2 litros por dia...é hábito...e serve inclusive pra enxugar a barriguinha mulherada....

Portanto, bora saldar o Astro Rei...e se exercitar, lembrando sempre que uma preguicinha também não faz mal a ninguém de vez enquando...

domingo, 29 de julho de 2012

AHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH

Tá bom, eu sei, sou a rainha da crítica...rssrs...E nos últimos dias fui muito criticada. E agora vou ser de novo, né Sr. anônimo, pois tenho que dizer que ese post foi muito esperado por muitos aqui, quer seja pra dizer: "Eu disse, sua anta, que não era pra você correr", quer seja pra dizer: "Parabéns, querida, eu sei que você ia conseguir". Graças a Deus, soube e sempre saberei diferenciar as críticas construtivas e as destrutivas, que devo dize, consegui contar nos dedos e nem encheram uma mão..aliás, o post de hoje vai exatamente para aqueles que me criticaram de forma destrutiva.

Ontem, eu estava bem preocupada. O tempo começou a mudar depois do almoço e o piriforme começou a doer um pouco mais. Quando muda o tempo, não sei, ele lateja e o dente também. A minha dentista disse que isso procede, meu ortopedista disse não haver muita relação...enfim...

Lá pelas 16:00 hrs, conversei com uma amiga minha que correu pela manhã e me disse que a areia estava fofa e que era pra eu tomar muito cuidado com os buracos. Não era exatamente o que eu queria ou precisava ouvir, mas...não foi só isso que me deixou em pânico não...Entrei no site do evento e ví que a prova, não mesclaria areia e asfalto, seria apenas pela areia.

Pronto. Cadê o plano B? E a dúvida começou a pairar pela minha cabeça. "Uso um tênis de performance, levinho, ou uso o meu de treino, com muito amortecimento?"....Comecei a ficar muito nervosa com isso. Acho que talvez por isso, o piriforme tenha começado a doer bastante. O dente, eu esquecí...era só tomar um analgésico e pronto...dane-se...

Uma chuva fininha começou a cair  e uma neblina esquisita trazia frio...pra mim....rsrsr... Santista que é Santista corre com 16 graus e acha que tá no Pólo Norte...rsrsrs....

Às 18:30, tomei meu café da tarde, botei minha mochila nas costas  e fui....o tênis escolhido? Sprint...era tiro no escuro, eu sei...mas sem unidunitê, o escolhido foi ele mesmo...



Chegando lá, assim que atravessei a rua, olhei aquele marzão...aquela praia meio irregular e comecei a repitir: "É aqui que eu corro, aqui é a minha casa". Poxa, eu treino todo santo dia por ali, tá bom, estava 15 dias sem treinar, ok...mas eu não precisava ter medo. A coisa era simple, como um amigo meu escreveu no face: "Vai lá e faz o que você sempre fez". Seria tão simples né...Sim, seria, se o piriforme não estivesse doendo...

Não havia quase ninguém conhecido. E aí, eis que começa a me bater aquele nervoso. E todo mundo sabe aqui (tá podem me chamar de cagona)...rsrs...bateu aquela dor de barriga. Minha gente, o que foi aquilo? Eu na boa, interditaria o banheiro...mas...deixa pra lá...rsrsrs

A hora não passava. E enquanto isso eu ficava de lá pra cá. Estava inquieta. Encontrei minha prima, com seu namorado e a Paula. Era a 1a corrida delas. Engraçado todo mundo nervoso, mas por motivos diferentes. Minha prima percebeu, enquanto eu me alongava que eu sentia dores..."Lú, você tá com dor?"....Caracas, tava estampado na minha cara? "Percebí, você tá alongando, mas seu roso mostra que está sentindo"... Ê lasqueira!
Aí, felizmente fui encontrando as pessoas certas. Nete me dizendo pra correr tranquila, já que subiriam apenas as 3 na geral. Não haveria premaição por categoria. Vanessinha, também falando pra eu ir sussegada, que o importante era eu terminar. Regina (na foto), dizendo que eu era forte e que se eu estava com dor, não era pra correr, mas já que eu iria, que eu fosse com cuidado, sem atropelos.


Regina que corre Maratonas e que foi lá pra prestigiar o evento....

Bora lá tentar se distrair. Acho bacana como a corrida é bonita. Gente alegre. A maioria ali de boa, exibindo os numerais de 10km e 5km...Não fazia a menor diferença. O importante era que os tênis correriam todos juntos.
Aí, eis que surge a bateria da União Imperial no meio da galera. Eu amo Escola de Samba, mas não gosto de ver não, gosto de Sambar. Lembro de uma vez onde eu fui no barracão da escola e comecei a sambar, desceu do palco, uma mulata de uns 2 metros de altura pra sambar comigo...Foi show de bola! rsrs...Por um momento me esquecí do piriforme...momento que durou uns 2 minutos quando fui tentar sambar...Puta fiscada da porra....

Chegou. Agora não adiantava nem mulata, nem pessoas queridas dizendo que eu ia conseguir, nem interditar banheiro, nem ficar repitindo que é aqui que eu corro, é aqui que é minha casa. Eu tava domada pelo desespero. Vai, bora pra largada. Fomos conduzidos pelas mulatas até a faixa de areia. Rezei e fiquei olhando e contando por zilhões de vezes as luzinhas que tinha no pórtico...16 ao todo. "Começa logo isso, meu Deus"....10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1.....Fuóóóóóó....

Não entendo certas coisas. Aliás, não entendo e nunca vou entender. Uma maluca que estava na minha frente que eu sei que não corre porra nenhuma, uns 300 metros depois da largada, ao me ver passar por ela me deu um empurrão que me fez pisar un buraco irregular da praia, virar o pé e cair...Minha gente, na boa, quem levantou do chão não foi mais eu....A galera que estava jogando bola no meio da praia, ainda falou: "Ô sua animal, toma cuidado".....Na boa agora já nem se sabia mais quem era a animal!.



Levantei, dei aquela limpada na calça...e aí...fudeu...Juro que a primeira idéia, era correr atrás daquela criatura e enfiar a cara dela na areia. Não havia necessidade do que ela tinah feito. E o pior é que quando o pé torceu, deu aquela viradinha que até estala, exatamente do lado direito...que já tá todo f*&¨¨%%$#...
Um moço ainda disse pra mim...volta, volta...Volta é o KCT...Gente, eu levantei, mas eu levantei numa ira que em menos de 10 passadas eu peguei a guria, dei-lhe uma braçada e nem olhei pra trás, saí correndo...Eu sei que quando eu ví o km 1 eu tava pra 4:15...de tanta raiva. Daí pensei: Vou diminuir...E quando eu ví já estava fazendo a voltinha do 2,5km. Nessa hora eu pude ver 2 meninas na minha frente. Deixa elas...eu já tinha atropelado a outra mesmo....rrsrsrs.

Comecei a sentir muita dor... e aquí, entenda-se DOOOOORRRRRRR, daquelas que fazem o olhos lacrimejarem. Ao atravessar a ponte do canal 2, Ibrahim, disse: "Tu é a 4a"...O que??? Como assim a 4a...eu hen...tipo o cara tava doidão. Foi quando eu ví que faltando pouco mais de 1km pra eu terminar, ainda havia gente indo...um mar de gente... 5.000 pessoas...Realmente eu estava muito mal, mas a guria que me empurrou deveria tá bem pior rs...estava atrás de mim, tomou ombrada...rsrsrs...a dor já era o de menos....
Mas eu estava sofrendo sim...Não estava preparada não pra correr 5km...na euforia, com dor, com raiva. Quando eu ví as 16 luzinhas foi um alívio tão grande. As pessoas aplaudindo, eu nem sabia o por quê ...mas tipo...que diferença fazia....e então soube que sim, eu havia ficado em quarto lugar....Não havia subido, mas eu estava ali em 4 lugar....
Quando parei, as pernas desobedeciam, o tempo foi alto, 26:24, mas foram pela areia. No asfalto conta-se aí menos 2 minutos e meio, talvez pra mais....Não importa. Eu não conseguia andar em linha reta. Os stafs ainda tentavam me alegrar: Mais na frente Tequila, chop, cachaça...Talvez se tivessem lembrado do suco de maracujá, eu arriscaria mais alguns passos...que obviamente continuariam a não ser em linha reta.
Mas uma coisa é certa. Amo muito tudo isso. Essa adrenalina desenfreada dos 5km...não dá tempo de você pensar...se bem que deu tempo de eu ainda limpar a calça que aquela filha da Mãe fez sujar....Deve tá correndo até agora...retardada...
Na chegada, Nete me esperava (aliás, ela tirou a foto da chegada, depois eu posto) super alegre: "Caramba, você foi muito bem garota"....Nossa, que alegria, gente....vocês nem imaginam....Saí de lá mancando, mas tão feliz...tão realizada, tão..sei lá...VINGADA...kkkkkkkkkkkkkkkk....


Aí, fiquei pra ver a premiação. E então eis que dúvidas pairaram no ar...rsrs...como sempre. A 1a e a 2a colocada eu as vi na minha frente. A 3a, não subiu porque não estava inscrita e a 3a que deveria substitui-la...ups...foi substituida por uma que ninguém viu correr....aliás, viram sim...andando...no mínimo um tanto quanto estranho não é??? Mas e daí minha gente? E daí???? Eu tô viva, eu tô feliz....fiquei há 24 segundos do pódio....24 segundos!!!! Ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....carambaaaaaaaaaa...Feliz pra KCT!


Sei que eu fui errada, mas fiz o que eu achei que devesse. Não ficou sensação de que eu poderia ter feito melhor do que eu fiz, porque realmente eu estava no meu limite. Não cheguei sobrando, cheguei faltando...Mas ficou a sensação de que eu fiz melhor do que eu achei que fosse fazer...Indiscritível a felicidade!!!!
A todos que escreveram recadinhos pra mim aqui, no face, me orientando, dizendo para eu ser prudente e seguir os conceitos que prego aqui no blog, um enorme abraço, tenho um carinho imenso por todos vocês, que me acompanham e que sabem, bem lá no fundo, as minhas razões...Sou sim cabeça dura, mas também sei quando eu devo ou não devo arriscar...Não me arrependí em nenhum momento da decisão tomada.
Mas lamento informar, esse post vai para outras pessoas. Esse post é em homenagem àqueles que me criticaram de maneira destrutiva, me chamando de burra, de arrogante, que me acusaram de querer aparecer, de me sentir a tal, coisa que em nenhum momento eu fiz, até porque se fosse pra me sentir a tal nem diria que estava lesionada. Como eu disse, eu aceito todas as críticas que me forem feitas, porém de modo que eu possa crescer com elas, repense, e não que faça querer provar que eu estava certa. Devo dizer, não fui correta, deveria ter abortado a missão, mas sentí que se eu fizesse isso, apesar de estar ratificando o que prego no blog, eu estaria indo contra minhas maiores qualidades: Determinação e persistência. Também não poderia deixar de mandar um grande beijo para aquela infeliz que me empurrou...Querida te dedico o meu 4 lugar tá bom...quem sabe um dia, quando você aprender a ser uma esportista de verdade, talvez chegue aí em 25 ou 25...kkkkkk....
Assim, termino esse post cheio de alegria, prometendo que irei procurar um médico, ver direitinho o que aconteceu, e óbvio postar aqui e continuar trazendo boas dicas para correr bem para correr sempre...Tá, mas não resistí...encerro com a foto abaixo...


 

sexta-feira, 27 de julho de 2012


DECISÃO TOMADA




Eu sei, eu sei. Vou escutar até a minha centésima geração. Admito. Mereço. Mas tá decidido. Acabei de voltar do Mendes Convention. Kit para a prova de amanhã na mão. Bonitinho viu...Camisa show de bola, bag legal, gelzinhos, protetores solares, uma toalha, ingresso de cinema...Taí, gostei...

Tá, não vou enrolar, vou direto ao ponto. VOU CORRER AMANHÃ! Dane-se. pensei, repensei, tripensei, mas resolví.

Sim, estou com dores ainda, tanto no piriforme, quanto no dente. Sim, acho que vai ser punk, pois descobrí hoje que a prova não será toda pelo asfalto, mas também pela areia, o que forçará mais ainda a situação pra ficar pior. Sim, estou remando contra tudo que eu posto aqui no blog e sim, estou assumindo todos os riscos pela minha imprudência e cabeça dura.

Só peço amigos...não me crucifiquem! Tentem me entender.  Tá, eu entendo vocês se não quiserem me entender também, mas pelo menos torçam pra que tudo dê certo amanhã. VAI DAR!

E tenho certeza que vou voltar aqui no domingo e trazer boas notícias e um super post!

quarta-feira, 25 de julho de 2012

SINAL?


Costumo dizer que não acredito em Destino. Acredito em escolhas...Vc sempre terá dois caminhos: o que levará a um lugar x e então terá x consequências e o que te levará ao caminho y e terá consequência y. Nada acontece por acaso. Pra mim, ele não existe.

Essa semana como muitos sabem, sentí dores ao treinar. Ainda não sei se é outra lesão no Piriforme, ou apenas dores...o que espero de coração que seja...apenas dores. Muita gente me aconselhou a não correr, aliás, a grande maioria. Mesmo aqueles que me conhecem e sabem que eu realmente ficaria muito p* em ter treinado e não ter participar da prova de sábado me aconselharam a não participar.

Pode  não parecer, mas não fico alheia ao que me dizem. Não mesmo. Aliás, se é uma coisa que eu sempre costumo fazer é ouvir as pessoas. A gente aprende tanto todos os dias, ainda mais nesse mundo corrístico, onde sempre tem uma dica pra passar a dor, outra pra aliviar e outra tantas sobre tantos outros assuntos. Fato é, eu ouço as pessoas.

Mas dessa vez eu não ouví. Treinei, sexta, sábado e domingo. Não mais. Hoje, fui ao dentista. Tive que fazer um canal. Estou com muita dor. Não conseguí treinar.

Seria algum sinal pra que eu não treinasse mais até a prova? A dor tá tão grande que até esquecí da dor no piriforme minha gente! E olha que não é pouca não.

De toda forma, ainda não mudei de idéia, mas confesso que estou com um pouco de medo. Vai ser f*....Não digo pelo medo de fazer tempo ruim, até porque eu tenho essa consciência de que não vou conseguir dar nem 60% do que eu poderia, mas medo de estar fazendo a coisa errada sabe. Acho até noral, mas não gosto de me sentir assim, imprudente, testando coisas que de repente apareçam como um sinal um um alerta do tipo: ei garota, se liga, vê o que tu vai fazer! essa é a exata sensação...estranho!!!!

Ainda não sei se treino até sábado, mas com o problema do dente e do piriforme latejando, talvez seja uma boa idéia eu descansar e surgir no sábado do jeito que for...nem que seja banguela...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk




segunda-feira, 23 de julho de 2012

O TIRO QUE SAIU PELA CULATRA




É o que eu sempre digo...muitas vezes as pessoas acham que as lesões acontecem porque o atleta foi imprudente, inexperiente ou sei lá o que. Claro, muitas vezes é mesmo...o cara vai lá treina com um tênis errado, ou exagera, ou faz uma série de coisas que acabam por desencadear a tal dorzinha que quando se vê, já virou lesão e muitas vezes, se torna até um problema crônico.
Pois é amigos. Ainda não posso afirmar categoricamente, mas estou quase certa de que vai começar tudo de novo. Lembram quando lá em 2010, eu comecei a competir, competir, corria desde os campeonatos até os 10km da tiazinha da esquina? Tava viciada...e o que aconteceu? No fim do ano terminei o Circuito das Praias gemendo de dor. Já não dava nem pra andar. E então veio o diagnóstico pelo médico: Síndrome do Piriforme. Foram 2 meses sem treinar, com repouso absoluto, já doía até andando do quarto até a cozinha e infinitas sessões de fisioterapia.
Por que eu tô lembrando de tudo isso? Porque cá estou eu após ter treinado no frio, no vento, na chuva, cansada, às vésperas da prova de 5km que eu tanto queria que chegasse e que acontece no p´roximo sábado, gemendo de dor durante os treinos e sentindo exatamente a mesma coisa que sentí quando descobrí a Síndrome do Piriforme, só que dessa vez do lado direito e graças a Deus, pelo menos, ao que se sabe, sem a bursite...

E aí vema pergunta: o que eu fiz de errado? Nada, minha gente, absolutamente nada. Estava treinando gradativamente, mescalando areia, ás vezes asfalto, que eu odeio, com tênis apropriado e sou surpreendida com essa agora.

Claro que tô muito chateada, até porque quem me conhece sabe...eu tinha traçado a meta dessa prova, deixei de correr outras e agora cá estou. A sensação é de nadar, nadar e morrer na praia. sabe aquele tiro que saiu pela culatra?

Mas como eu não escondo nada aqui no blog, apenas digo: faça o que eu falo, não faça o que eu faço, devo dizer que tomei uma decisão ontem. Vou correr assim mesmo. Eu sei que eu tô errada, eu sei que vai contra o que eu prego aqui no blog onde eu afirmo e reafirmo: CORRER BEM PRA CORRER SEMPRE, mas eu também sei que se eu não fizer essa prova vou ficar com aquela dúvida que tenho certeza, muitos de vocês já tiveram: E se eu tivesse tentado? E eu não quero ficar com essa dúvida.

Repito, sei que é uma imprudência, pois realmente eu estou sentindo dor, antes, durante  após o treino, mas eu vou suportar até sábado e seja o que Deus quiser. É bom eu esclarecer uma coisa: Esse seja o que Deus quiser, não quer dizer que vou chegar lá e me matar não, eu apenas vou lá e completar a prova que eu ia completar. Claro, é óbvio, não do jeito que eu queria, mas vou completar. Depois disso, eu vejo o que faço...vou prcurar o médico, fazer exames, e se precidar parar eu paro.  Se precisar encarar de novo as fisio, eu encaro. Mas me desculpem os que me atirarão tênis na cabeça ( e com toda razão), mas até lá, eu vou treinar e que tudo dê certo!


quarta-feira, 4 de julho de 2012

A ESCOLHA É SUA...




É o que eu sempre digo: Cada corredor tem um método de treinamento. Cada corredor tem uma planilha. Cada corredor tem um jeitinho para dar um chega pra lá naqueles dias de preguiça. Ok...isso é a regra, mas há muitas exceçõespor aí.

Eu particularmente conheço muita gente que precisa ter alguém pegando no pé...isso traduz-se pra mim como contratar uma assessoria esportiva. Na verdade acho muito importante um corredor ter um profissional que o acompanhe desde o início, já que possibilita conhecer a fundo o que realmente aquele corredor objetiva, se quer correr para baixar tempo, se quer correr para perder peso, enfim...quão realmente é a importância da corrida na vida daquele atleta.

E não pensem que um profissional serve apenas para iniciantes.É bem verdade que aqueles que estão dando os primeiros passos na corrida, necessitam muito mais dos conselhos e orientações de um técnico, já que muita gente começa a correr hoje achando que amanhã já estará um palitinho de tão magro, ou pior, acaba exagerando nos treinos sem seguir nenhum parâmetro e consequentemente enfrentando uma lesão precoce, que muitas vezes poderia nunca ter sido experimentada.

Todavia, porém, entretanto, um profissional capacitado não tem menos importância quando se trata de atletas veteranos. Aliás, muito pelo contrário. Muitas vezes, porque corremos há muitos anos, acabamos achando que sabemos tudo, mas não é bem assim. Aumentar a rodagem, achar que está pronto para enfrentar sua 1a maratona ou quaquer outro desafio, dar tiros com distâncias maiores, tudo isso leva tempo e nem sempre sabemos o momento ideal para colocar isso em prática.

A assessoria esportiva, é bem bacana principalmente para quem precisa de estímulo, já que os treinos muitas vezes são feitos com vários corredores em uma pista. Eu sei que é bem chato mitas vezes a gente acordar ir correr e só ver pombinhas na rua. Há quem volte pra casa nos primeiros quilômetros. Tem que ter determinação. Contratanto uma assessoria, assim que você chega pra treinar, já recebe um UP e dá a motivação que você precisa.

No entanto, devo dizer: Pra tudo tem prós e contras. Não nasci para ter um técnico me dizendo a todo instante o que devo fazer. Há algum tempo atrás, quando voltei pra musculação depois d emuito tempo afastada, a primeira coisa que ouvi do meu professor, tão logo eu disssesse que sou corredora, foi: "Toma esse telefone. Ele vai te acompanhar direitinho". O telefone era de um treinador. Peguei o telefone, mas confesso que desde o primeiro momento a intençõ era de não ligar...rs...e não liguei mesmo.

Muita gente sabe aqui que corro há mais de 17anos. Volto a dizer.... não sabemos tudo, mas nos conhecemos o suficiente. O bom, é que toda a minha opinião é baseada em fatos vividos por mim. Certa vez, abandonei a planilha que um técnico havia  me passado. Ele era técnico de um blogueiro e conversando com ele sobre o tempo que eu gostaria de alcançar nos 10km ele me passou uma planilha. Realmente, a planilha era milagrosa. Cheguei nos 46min tão logo eu começasse a colocá-la em prática....mas me lesionei. A planilha era porreta, mas o corpo não aguentou e foi quando me lesionei. Ok, era uma planilha, sem acompanhamento técnico, mas ainda assim, uma planilha, cujos treinos foram baseados nas minahs informações. Agora a tática é outra. Abandonei a planilha e fiz a minha própria planilha, com muitos dias de rodagens (pra pegar resistência), treinos de tiros de 400m (força e resistência), treinos progressivos e apenas 2 dias de musculação, sendo que a musculação entra exatamenteno 5º dia de treino...ou seja.. corro 4 dias e no 5º... faço um trabalho de força muscular. Tá certo? Não sei, mas o corpo está respondendo bem e o melhor, alcançando os mesmos objetivos.

Nessa brincadeira perdi 1,5 kg, perceptíveis a todo mundo, minhas pernas parecem dois troncos de tão duras e minha resistência está tinindo. Vai funcionar? Não sei. É uma experiência para a prova do dia 26 e 27 de julho, nas provas de 5km e 7km.. Meu professor de musculação não concordou, achou que estou treinando mais do que devia e inserindo pouca musculação. Talvez. Mas ainda não acho isso.

Uma amiga minha, Patrícia, também não curtiu uma assessoria aqui de Santos. Acho até que talvez tenha infelizmente pegado um profisisonal não tão capacitado. Certa vez, reclamando de dores na virilha, ela pediu ao orientador que não treinasse mais pelo asfalto e ele, apenas disse, que as dores eram reflexos dos treinos bem executados (já começou errado, porque na minha opinião não é normal sentir dor, se sentiu, exagerou e se exagerou não tá correto o treino). Conclusão: foi diagnosticada com uma lesão no púbis e ficou parada por 2 meses. Saiu da assessoria, passou a treinar sozinha e nunca mais teve nada.

Também andei observando uma outra amiga. Óbvio que não falei nada pra ela. Mas percebí que podam muito o potencial dela. Ela pode mais e está preparada pra o "mais", porém, a incluíram num grupo, daqueles que terminam a prova todos juntos, praticamente de mãozinhas dadas e aí, o resultado é tempo alto para alguém que poderia fazer bem abaixo. Enfim...

A idéia é sempre correr de forma saudável. E não pensem que participar de uma ssessoria esportiva lhe dá garantias de que tudo saia bem sempre. Há técnicos e não são poucos, que não respeitam a vontade dos alunos. O atleta diz que não se sente preparadao para enfrentar determinada prova e ele insiste dizendo que sim, que está. O atleta não quer desenvolver sua capacidade para a competição e o técnico acha que ele será um talento desperdiçado fazendo o acreditar a todo momento que poderá vencer um queniano....Também não é assim. Voce tem o direito de escolher se quer virar um Super-Homem ou continuar um Clark Kent....rs....O profissional deve respeitar os anseios de quem procura uma ajuda.

Nem sempre quem começa a correr quer participar de provas....eles estão ali muitas vezes porque simplesmente querem emagrecer, querem praticar uma atividade física por recomendação médica....É claro que também há casos que o atleta entra com um objetivo e mais tarde desperta para o mundo de provas e tempos e paranóias peculiares da corrida....rs...mas se não antecer, o técnico tem que entender e respeitar a vontade....

Como eu digo há prós e contras. E se falarmos de preços então, acho que muitos desistiriam. Custa caro minha gente, custa muito caro.
O que quero dizer é que cada corredor deve analisar o que é bom pra você. Se o melhor é uma assessoria para que um profissional lhe diga bonitinho o que deve fazer, com deve correr, o quanto deve corer, o que deve comer....ótimo....Em contrapartida, se voce achar que pode treinar sozinho, obviamente com toda responsabilidade que o esporte requer (fazer exames periódicos, aumenatr a carga dos treinos devagarinho e saber ouvir o corpo quando dá sinais para parar), ótimo também... siga em frente.

Como eu disse,  não consigo ter ninguém me dizendo o que fazer e como fazer. Não que eu saiba o que fazer e quando fazer sempre, mas acho que talvez consiga entender a linguagem do meu corpo....pelo menos por enquanto....e isso, pra mim, é o mais importante....