sexta-feira, 29 de maio de 2009



BIZARRO DEMAIS PARA MIM...


Coincidências á parte, ainda ontem eu estava falando sobre o desejo de correr uma Maratona...Sim, o desejo continua, mas de correr uma Maratona e não de cometer a maior bizarrice de minha vida...rs...É que a TH5 informa que já estão abertas as inscrições para a 1ª Maratona das Praias - Bertioga 2009, programada para o domingo, 13/setembro com largada as 8hs da manhã, na Praça de Eventos, próximo ao Forte São João, em Bertioga, litoral norte de SP.
Até aí, tudo bem.. seria uma ótima oportunidade para participar da tão sonhada Maratona, se não fosse por 1 detalhezinho: o percurso é todo pela areia, ou seja, correr 42k na areia, significa quase dobrar a distãncia, caso fosse pelo asfalto.. tô fora....

A iniciativa para realização do evento partiu de encontro entre os diretores da TH5, Oswaldo e Marcia com o Prefeito de Bertioga, Mauro Orlandini, quando do jantar de massas que antecedeu a prova 25km InterPraias realizada em março.
A prova inédita no estado, como eu disse acima, terá percurso rústico, 100% pela areia na orla, passando pelas praias da Enseada, SESC, Vista Linda, Indaiá, Riviera de São Lourenço e a deserta Itaguaré, onde próximo e um pouco antes do rio que divide as praias de Itaguaré e Guaratuba, os atletas farão o retorno ao ponto de partida, no Forte São João.
Paralelamente a prova, uma Meia Maratona com largada e chegada também no Forte São João, com percurso semelhante, também pela praia, com retorno no Canto do Indaiá.

Para aqueles que tiverem peito e principalmente perna... tá aí a dica...

quinta-feira, 28 de maio de 2009

A SEMENTE FOI PLANTADA...

Hoje fui fazer o meu treininho..Aliás de treininho nada teve, já que foi dia de tiros...6 de 450m...aff...quase morri...Na boa detesto tiros, mas são necessários, ainda mais com essa fixação que eu estou para alcançar o índice da ELITE B... 1 minuto e 40 me separa dessa categoria...
Ao final do treino, já voltando para a casa, encontrei um corredor. Nós sempre nos esbarramos na praia correndo. Muitas vezes o utilizo como coelho, já que tem um ritmo bom. Hoje, como me viu caminhando, parou para conversarmos. Dentre tantos assuntos sobre corrida (infinitos digamos assim), surgiu o papo sobre Maratonas. Ao me indagar sobre se eu já havia corrido uma e obtendo uma resposta negativa (muito embora, meu desejo de um dia poder dizer..SIIIIIIIM, eu já corri uma maratona, seja imenso), ele então começou a discorrer sobre o assunto. Perguntou o por quê eu não havia corrido ainda e afirmou que eu teria porte físico para isso, mais do que para as provas de 10k. Sim, confessei...sem fazer cara de paisagem, nem de tímida..."Não corri ainda porque tenho medo de falhar..." E tenho mesmo. Pensar em todo o treino necessário que terei que fazer e chegar no dia da prova e talvez quebrar, não chegar ao fim, me dá calafrios. Nesse tipo de coisa não me permito falhar. `Prova disso é o trauma que eu carrego dos 25k de Bertioga, onde no 17k fui obrigada a andar 100m...Cheguei, mas não da forma que eu queria.
Mas me interessei no que ele estava dizendo, Jean o seu nome. Perguntei quão mais eu teria que correr para tentar uma Maratona e para minha surpresa, ele me disse: "Você já está preparada". Na verdade corro 3 dias sim e 1 dia não, sendo que um dia treino 10k leve, outro 1 hora e 30 min independente da distância e no outro, tiros (6 de 450m). Após descansar, inverto todo o treino, começando com longão, 10k no sussu e termino com 6 tiros...
Na minha concepção, treinar para uma Maratona exigia treinos e mais treinos de 30k...o que seria insuportável principalmente para os meus amados joelhinhos, mas não...os treinos não passam de 24k. Ora bolas, isso eu já corro...
Conversamos por aproximadamente 30 minutos....A semente foi plantada. Uma imensa vontade de romper esse meu medo e correr uma Maratona me invadiu. Esse sonho eu já tinha, mas estava um pouco distante. Talvez para daqui há 2 ou 3 anos quem sabe. Agora vislumbro a hipótese de ser ainda este ano ou quem sabe no começou do outro. Ele me sugeriu a Maratona de Curitiba..ainda não sei...só sei que quero experimentar sim esse desafio, de preferência em terreno plano..rs.. Não sou daquelas que acham que somente é considerado um verdadeiro corredor aquele que correu uma Maratona, mas também não vou negar que me tornarei mais completa quando atingir esse objetivo...eu preciso disso...não por troféus, nem pódios, nem medalha, mas por uma simples e maravilhosa sensação de conseguir...e eu vou....
Outra agradável notícia foi o Carlos Lopes quem me deu. Eu comentei com ele que gostaria de diminuir meu tempo em 1 minuto e 40 e ele muito solícito, falou com o treinador que o treina pedindo que me fizesse uma planilha de treinos a fim de que eu conseguisse atingir o meu objetivo. AMEI!!!!!
Disse a ele que tiraria de letra, já que meus treinos tinham muitos longões e na planilha, já que o objetivo é ganhar velocidade, há poucos...Tenho 8 semanas para testá-la e colocá-la em prática. Vou correr no dia 14 de junho um novo Circuito, mas acho que ainda não surtirá muito efeito...Já no dia 20, onde continuo líder e brigando para que assim eu permaneça, talvez aproveite melhor a milagrosa planilha...vamos ver...e que os antigos espíritos quenianos me ajudem....

quarta-feira, 27 de maio de 2009

ORGANIZAÇÕES DESORGANIZADAS?
Quando escolhemos uma prova para correr, pagamos a inscrição, desejamos que seja perfeita: com água de sobra durante e após a prova, uma camiseta bacana e com a nossa numeração disponível, um percurso legal, uma medalha finisher que possa se tornar nossa predileta (de metal preferivelmente), largada no horário marcado e assim vai.. correto? Correto. Mas é sempre assim, tudo perfeito? Claro que não, aliás, infelizmente cada vez mais as organizações falham. É bem verdade que toda organização é sucetível de falhas, mas também é verdade que muitas delas poderiam ser evitadas num piscar de olhos.
Já participei de diversas provas e poucas delas eu poderia dizer de boca cheia que foram perfeitas. Não dá... é muita gente e sempre....digo, sempre mesmo, alguém achará algum defeito, mesmo que ele não exista.
Um exemplo que chega a ser engraçado é os 10km A Tribuna. Agora com essa coisa de placas marcando o quanto o atleta quer fazer, a organização da prova acha que pode obrigar o corredor a se posicionar em determinada placa. Uma amiga minha que faz tempo para 45 estava na placa de 40. Um staff chegou dizendo que ela não pdoeria ficar ali, já que seu tempo ( e aqui vale dizer que ele não sabia qual o tempo dela). O que minha amiga fez? Deu uma resposta atravessada: ""Não, eu vou ficara qui, porque eu corro pra 40, dá licença?"...Mais tarde, o que vimos, eram caminhantes largando na placa de 40 atrapalhando todo mundo que realmente queria correr nesse tempo...Organizados né?
Neste sábado, como sabem, participei de uma prova em Mongaguá. A falha já começou na entrega das camissetas, onde eu pedi "P" e receí "G". Quanto a isso tudo bem, pois acabei dando para meu marido, mas achei outras falhinhas e óbviamente mandei um e-mail para o organizador da prova. Achei interessante transcrever o e-mail na íntegra para vocês, de modo que tirem suas conclusões, cabendo dizer que obtive a autorização do organizador para tanto. Segue o e-mail: (em preto o que eu mandei, em vermelho a resposta do organizador, em roxo, minha réplica..)
Boa tarde... Meu nome é Luciane Casanova de Almeida, participei da 2a etapa do Circuito Mongaguá de Corridas que aconteceu no último dia 23, ficando em 6º lugar no geral e 1º em minha categoria, qual seja 30-34. No entanto, tenho algumas observações a fazer, já que tenho um blog de corridas (lucy-justrun.blogspot.com) e como postarei sobre tais assuntos, para não deixar de ser justa resolvi em primeiro lugar falar com vocês. Vejamos. Quando eu me inscrevi para a prova, optei pela camisa tamanho "P". Tenho 1,52...No entanto, quando retirei o kit, percebí que a camisa era "G". Ao indagar a mocinha que entrega o kit sobre se tinha camisa "P", a resposta dada foi que agora só tinha "G".Como assim agora? Então teve "P" em algum momento? E se teve, por que eu não recebi? È bem verdade que acredito, o Washington disse que resolveria ou pelo menos tentaria resolver o problema se eu tivesse um pouco de paciência para esperar. No entanto, não resolveu, mas também eu não achei que fosse necessário levar adiante esse probleminha, já que dei a camisa para meu marido...

OI LUCIANE. DAVA PARA RESOLVER O PROBLEMA DA CAMISETA, PORÉM, VOCÊ NÃO VOLTOU A ME PROCURAR DEPOIS DA PROVA, APESAR DE QUE A OBRIGAÇÃO, ERA TERMOS NA ENTREGA DO KIT A SUA CAMISETA. FIZEMOS UMA ESTIMATIVA E PEDIDO DE TAMANHOS P, CONFORME PEDIDOS, MAS ULTRAPASSOU COM AS INSCRIÇÕES DOS ÚLTIMOS DIAS E FICAMOS COM UM DEFICT DE MAIS OU MENOS 15 CAMISETAS QUE DEVERIAM SER P. PEDIMOS DESCULPAS E NA PRÓXIMA ESPERO NÃO REPETIR ESTE ERRO.
Quanto a isso, volto a dizer, acontece. Nem procurei ninguém depois, por realmente achar isso "um pouco" sem relevância....Até porque, como dito, a camisa já foi redirecionada e a pessoa ficou feliz...rs...
Aqui vai uma sugestão. Em nenhuma corrida, premiam-se atletas por categoria nos 5k. (CONHEÇO VÁRIAS PROVAS QUE PREMIAM OS CORREDORES DE 5 KM. VOCE ACHA QUE QUEM CORRE 5 KM NÃO MERECE O MESMO TRATAMENTO DOS QUE CORREM 10 KM?) Acredito que você tenha concluído de forma equivocada, prefiro assim acreditar...De maneira alguma acho que quem corre 5 não merece o mesmo tratamento dos que correm 10k.. Aliás, em nenhum momento eu disse isso. Talvez assim poderia ficar entendido, caso eu falasse que não mereceriam medalhas finisher... camisa... ou coisa do tipo. Não quero dizer também que não merecem troféus, merecem.. qualquer tipo de competição merece o devido respeito, se assim não fosse pra que premiar os 100m não é??? No máximo os 5 primeiros colocados no geral dessa distância. Vcs optaram por premiar..ok. (QUEM SE INSCREVE, LÊ O REGULAMENTO E JÁ FICA SABENDO QUE A PREMIAÇÃO É GRANDE). Também concordo, porém, aquilo não se pode chamar de grande, mas sim, de imensa. Mas por que então, não fazem a largada às 16:00? Assim, aproximadamente às 16:30, estarão chegando, o pessoal dos 10k estará largando, sem ninguém atrapalhar ninguém e a premiação seria mais rápida, já que poderiam premiar os 5k enquanto acontecia a prova dos 10k. (PARA QUEM FICA ABORRECIDO E ACHA TARDE DEMAIS, MEIA HORA NÃO FAZ DIFERENÇA). Faz diferença a partir do momento em que você sai de casa às 14:00, corre ás 16:30, espera até ás 18:00 para começar a premiação... é muito tempo....
SEGUNDO: JÁ FIZEMOS EM UMA OPORTUNIDADE ESSE ESQUEMA, MAS HOUVE TAMBÉM RECLAMAÇÕES, POIS ÀS VEZES O MARIDO CORRE 10K, A ESPOSA CORRE 5K, OU O PAI CORRE 5K E A FILHA CORRE 10K, E UM NÃO TEM A OPORTUNIDADE DE VER O OUTRO NO PÓDIUM, NEM FOTOGRAFAR E NEM APLAUDIR O SEU PRÓXIMO)...
Acho bacana essa coisa de fotografar, de aplaudir...mas priorizo acima de tudo o bom senso...São 14 categorias de 5k e 12 de 10k salvo engano...é estressante. E aqui, não falo apenas em meu nome, mas com certeza da grande maioria que estava ali...
Digo isso porque achei extremamente desagradável e desrespeitoso fazer com que ficássemos a espera tanto tempo, ouvindo e ouvindo premiações de 5k e 10k juntos.Além disso, ao meu lado, muito gente reclamava desse problema, e dizia que não ira mais participar da próxima etapa, o que é uma pena, já que a gente sempre espera aumentar o número de atletas e nunca diminuir...pensem nisso.. é a penas uma opinião. (PELA EXPERIENCIA DE CORRER E ORGANIZAR A MAIS DE 20 ANOS, PREFIRO OUVIR OPINIÕES DESAGRADÁVEIS DE EXCESSO DE PREMIAÇÃO, DO QUE FALTA DE PREMIAÇÃO. NÃO DÁ PARA AGRADAR A TODOS). Bom, falta de premiação é inconcebível, não há nem o que se argumentar...
Por último e não menos importante do que os dois primeiros assuntos, percebi que a medalha dessa etapa se referia à 4a etapa do circuito do ano passado. Gente, tudo bem...pode ter havido um engano, o que eu não acredito, já que meu pai, também recebeu esta medalha...mas vamos combinar... nós corremos a 2a etapa e não a 4a...qdo vemos a medalha, lembramos daquela prova. Não faz sentido correr uma prova e ganhar medalha de outra. Se sobrou.. ótimo...mas não temos culpa disso. É uma questão de organização.Reconheço a dificuldade de organizar uma prova. Sou corredora há mais de 15 anos, mas também acho que a partir do momento em que se propõe a organizar, que seja feita de forma responsável.(DESCULPE, MAS NÃO VOU RESPONDER CONSTRUTIVAMENTE A ESTA INDAGAÇÃO. PEÇO APENAS QUE OLHE NOVAMENTE A SUA MEDALHA E VEJA QUE O ANO INDICADO NÃO É 2008 E SIM 2009. FOI UMA FALHA DA FÁBRICA QUE PASSOU DESPERCEBIDO POR NÓS. TEMOS EM ARQUIVO, MAIS DE 6 MIL MEDALHAS NÃO UTILIZADAS POR SOBRA E NUNCA NECESSITAMOS UTILIZAR UMA SÓ COMO RESTO PARA PREMIAÇÃO. VEJA A SUA MEDALHA). .
Bom, aqui, realmente devo me desculpar. Na verdade consta apenas 4 etapa o que me remeteu à 4a etapa passada. No entanto, foi uma grande falha, seja de quem fabricou, como da organização. Não participamos da 4a etapa correto????
Ah, por último, vi um episódio que aconteceu bem na minha frente. Quando deveríamos pegar a última fita, simplesmente um atleta, voltou. Obviamente ele não pegou a fita, mas no entanto recebeu a medalha. Não acho que deveriam premiar aqueles que cortam caminho. Se pegamos 3 fitas, deveríamso devolvê-las na entrega da medalha, como prova de que realmente terminamos o percurso. Ele não terminou de maneira correta, mas recebeu a mesma medalha do que aqueles que sofreram e terminaram. Não achei justo, mas...vai da consciência de cada um...
(COM CERTEZA VAI DA CONSCIÊNCIA DE CADA UM. É LAMENTÁVEL ESSE TIPO DE FRAUDE, ASSIM COMO ROUBAR TROFÉU DA MESA DE PREMIAÇÃO, COMO OCORREU NESTA ETAPA NOVAMENTE, AGORA FORAM 3 TROFÉUS. UM OUTRO SENHOR NOS TRAPACEOU LEVANDO DUAS CAMISETAS, DISSE QUE HAVIA PEDIDO M, QUERIA G E QUANDO FOI TROCAR COM OUTRA PESSOA DISSE QUE ERAM DUAS CAMISETAS. PERCEBEMOS SOMENTE DEPOIS QUE ELE SAIU DA MESA. VOCÊ SABE COMO É EXTREMAMENTE DIFÍCIL LIDAR COM OS CORREDORES. EU TAMBÉM SOU 1, MAS CONSCIENTE).
Acontece. e sempre vai acontecer
.
De toda forma, são críticas construtivas. É claro que não gostaria de ver esses problemas repetidos na próxima etapa, caso eu participe, pois confesso que fiquei um pouco decepcionada, mas...fica aí algumas dicas...(OBRIGADO PELAS CONSTRUTIVAS).
Aqui, novamente eu possa ter interpretado de forma equivocada, mas senti que você não gostou de minhas "críticas....todas.....construitivas). Mais uma vez repito... corro há 15 anos. Sempre há falhas... Sempre há reclamações. Reclamaram do troféu da Meia Maratona Internacional de São Paulo desse ano...é assim...Mas sempre é possível melhorar. Eu estou aqui como atleta e consumidora e vc como atleta e fornecedor. É uma relação muito difícil, porém necessária e obrigatória.
Só pedirei autorização para poder publicar esse e-mail em meu blog, tudo bem?
atenciosamente Luciane
OI LUCIANE,

NÃO FIQUEI ABORRECIDO NÃO. ESTOU ACOSTUMADO E SEI QUE A GRANDE MAIORIA QUE ENTRA EM CONTATO CONOSCO, QUER VER A PROVA CADA VEZ MELHOR. AUTORIZO SIM, A PUBLICAÇÃO NA INTEGRA DE TUDO O QUE ESCREVI E TODOS OS COMENTÁRIOS QUE QUEIRA FAZER. VIVA A LIBERDADE DE EXPRESSÃO!!! rsrsrsr

CADA CORREDOR QUE PARTICIPA TEM UM SENTIMENTO DIFERENTE COM RELAÇÃO AO QUE VÊ. AS VEZES ME SURPREENDE QUANDO EM ALGUM CASO, SEJA QUAL FOR, ERRAMOS FEIO E O CARA AINDA ELOGIA. OUTROS PORÉM, SE DIRIGEM ATÉ A PROVA PARA DESABAFAR COMO O TORCEDOR DE FUTEBOL QUE VAI PARA A ARQUIBANCADA PARA DESPEJAR EM CIMA DA ARBITRAGEM OU DA TORCIDA ADVERSÁRIA, POR FAVOR NÃO É O SEU CASO, QUE ME PARECE MUITO EDUCADA E SENSATA, MAS LEMBRE-SE QUE QUE ESTE TIPO DE CORREDOR TAMBÉM EXISTE. A PRÓXIMA ETAPA COMO SERÁ DOMINGO PELA MANHÃ, TALVEZ A TURMA ESTEJA MAIS RELAXADA E SE TIVER SOL, COM CERTEZA NÃO TERÃO PRESSA DE VOLTAR PARA CASA...rsrsrsr.

VALEU, OBRIGADO NOVAMENTE. BOA SORTE.

WASHINGTON LUIZ
Bom, como podem ver... é complciado até reclamar....rs....Mas eu reclamo mesmo e reclamo porque como eu disse, é uma relação de consumidor-fornecedor de serviços. Se se propõem a fazer que façam direito. No entanto, no exemplo acima, depois de algum tempo, armas foram baixadas e pareceu-me que o organizador entendeu que as críticas foram feitas com o intuito de fazer com que os problemas não voltem a acontecer.. pelo menos os mesmos não é?
Lidar com o público é sempre muito difícil e é justamente por esse motivo que deve-se tentar buscar a perfeição evitando-se assim as terríveis "CRÌTICAS".
Há quem diga que não adianta reclamar da organização e continuar participando de provas organizadas por aquela, mas confesso que gosto de dar novas chances, até porque como dito e repitido várias vezes ao longo dos anos...errar faz parte, agora insistir no erro...
O problema é que não pagamos barato por uma inscrição e sendo assim, exigimos um mínimo não é mesmo... tá bom.. o máximo dos organizadores.
Deve mesmo ser um estress organizar uma prova, mas acredito que um estress compensador, já que surgem corridas a rodo todos os dias...então...entende-se que todo aborrecimento aind avale a pena...portanto...não deixem passar batido nada não.. reclame mesmo, bote a boca no trombone...com muito respeito, é claro...porque acima de tudo somos corredores com classe...rs....

segunda-feira, 25 de maio de 2009

UMA BOA MENINA, MERECE RECOMPENSA....


Bem amigos...notícias boas...rs...Após uma prova meia boca de domingo e estou dizendo isso não pela prova em si, pois eu amo o percuros dos 10k mA Tribuna, mas pelo tempo razoável 53 min (estava 20 dias sem treinar), esta semana tudo foi bem diferente.

Com treinamentos bem fortes e direcionados para a velocidade e não para a força, me inscrevi para a 2a etapa do Circuito Mongaguá de Corridas. Nunca havia participado dessa prova, então, como eu disse no post anterior, a fim de comemorar o níver deste bloguinho fazendo o que mais amo (depois de meu filho, é claro), escolhi Mongaguá para melhorar o meu tempo. O intuito era melhorar um pouquinho, mas....rs...


Apesar do sol forte, às 14:00 meu pai passou para me pegar. Sem nenhuma dificuldade chegamos à largada. EStava vazio.. meia dúzia de gatos pingados. Eram 15:00 quando chegamaos na concentração e só foi estacionar o carro, para a famosa "dor dE barriga" me assombrar. É incrível...na prova do domingo passado, nada disso aconteceu, porque eu sabia que estava ali para brincar, mas é só falar a palavra "competição" para acionar o botão do "corra para o banheiro agora" ...impressionante. Eu estava tão apreensiva que ao entrar no banheiro, a moça mostrou o rolo de papel higiênico. Na verdade era apenas para eu pegar um pedaço, e eu, em meio ao nervosismo, levei o rolo inteiro e deixei quem estava atrás sem papel...rs...Passada essa fase (que eu prometo tentar controlar), fomos pegar o kit.


Começou a graça. Quando eu me inscrevi, pedi a camisa "P" (poxa, tenho 1,52 de mulher, minha gente) e o cara me vem com um camisa "G". Pra piorar, quando eu perguntei para a mocinha se não tinha camisa "P", ela apenas disse: "Agora não tem mais"...Como assim, agora não tem mais? Mas antes tinha? e quem foi o imbecil que levou a minha??? Tô falando viu... Mas, como eu tô pagando para não ganhar mais camisas (tenho mais de 40), resolvi ficar com a "G" mesmo e doar para o maridão...(média sabe?...rs...)


Bate papo aqui, bate papo ali, fotinhos com amigas, conversas sobre fraudes e tudo mais, bozoiadas na feirinha (aliás, é o fim da picada feirinhas em corridas venderem produtos falsificados...(óculos Nike R$ 20,00, camisa ADIDAS 25,00)...fala sério....nunca vi disso!



Meu pai também estava ansioso, pois talvez conseguisse um pódio, depois de um jejum de mais de 1 ano. Acabamos encontrando 2 membros da equipe, o Edson e o Gaúcho. O dia prometia...quem sabe um aproveitamento de 100% dos pangas não viria naquele Sábado?


Enquanto a resposta não vinha, fiz um enorme aquecimento. Aqueci para valer mesmo...dando ênfase principalmente à parte de trás da coxa e aos joelhos que eram os membros que eu mais forçaria naquele dia, já que a idéia, era passadas largas e muita velocidade....




1 hora antes da largada, meu lanchinho básico: iogurte e 3 bisnaguinhas (ANTIGOS ESPÍRITOS QUENIANOS TRANSFORMEM ESSAS FORMAS DECADENTES EM VELOCIDADE E FORÇA)...rs...Não é assim... proteína para velocidade e carboidrato para força? rs...Deu certo???tãntãntãntãn....

Eu estava sem MP4...o meu quebrou e eu achei que seria um ótimo momento para eu testar o psicológico e correr sem música. Já disse aqui que me prejudiquei bastante em ocasiões em que o o MP4 parou. Agora chega. Queria me concentrar no meu corpo...mente e corpo.. em sintonia, como o especialista disse no programa vamos correr dessa sexta-feira...


Fomos para a largada. No meião da muvuca....

fuóóóó. Era gente correndo de todo lugar, por cima da calçada e os caramba. Uma menina se estabacou no chão. Não dava para parar, se não você se juntaria a ela...Corri. Ao meu lado uma guria que sempre participa das provas que eu corro. Nos primeiros 2km ela emparelçha comigo, mas sempre acabo levando a melhor. mas naquela hora, a guria sumiu. Pensei: "Devo tá muito ruim..."Mas não desanimei não...parti pra cima, mesmo vendo ela pequeninha. Ela sumiu. E eu lá, travando duelo até com cachorro....


Na verdade eu detesto pércursos que você vai e volta. Dá desespero em saber que você está indo quando ainda tem que voltar tudo aquilo de novo depois...O percurso era assim. Uma linha reta sem fim.. e depois a mesma linha reta sem fim. No entanto, na altura do k 5, apareceu um Staff gritando: "10k segue em frente, 5k vira aqui". Nessa hora tomei o maior sustão. A muvuca que estava na minha frente, virou e apenas alguns seguiram... Eu era alguns...rs...Opa, eu estava no páreo. A menininha não estav melhor do que eu, ela apenas corria para 5k...Eu não estava cansada e isso me animou muito. Em nenhum momento olhei para o relógio. Na volta, um vento fez com que muita gente diminuísse, e eu acostumada com esse meu novo amiguinho, novamente cresci. Até o edson da equipe que eu nunca passo, eu passei. Senti que aquele era o meu dia. Na entrega da penúltima pulseira (a gente tinha que pegar 3...2 pretas e uma branca), vi um cara cortando o caminho na minha frente...Não falei nada, mas pensei no quanto ele era redículo e medonho...Comecei a contar as mulheres que vinham do outro lado da pista para terminar...1...e depois de muito tempo 2 e enfim, cheguei ao grande cálculo ajudado por um senhor que via a prova da calçada..."Vai filha, você está em 6º". Aff...6º? Quer saber, sebo nas canelas...até o final, quando eu realmente pude constatar que eu fui a 6a colocada no geral...rs...

Pisei no tapete e olhei para o relógio, já que não tinha cronômetro na chegada. 5:17...Sim, meu relógio marcava 5 minutos e 17 segundos, ou seja, eu ou alguém fiz o favor de para o cronômetro..Isso acontece. A sorte, é que o Edson (o da minha equipe) vinha logo atrás. Ao cruzar a linha, fui logo perguntando o tempo dele. ""49:19...tu deve ter chegado na casa dos 48:30..." Ahã.. até parece...pensei comigo.Mas eu estava feliz. Tão feliz que voltei para pegar meu pai no caminho e dar uma forcinha...





No entanto, ele chegou mal. Vomitou. Acho que foi pelo sprint que tentou dar, sem muito preparo para tanto. Mas valeu.. Ele cruzou com 55 alto..Não era um bom tempo e no fundo eu já sabia que ele não pegaria o pódio.
A minha adrenalina tava a milhão. Queria logo saber o resultado. Troquei de roupa, peguei um isotônico...Demorou muito até a listagem sair (aliás, eu vou falar sobre esse assunto e outros mais que aconteceram ´num post sobre falta de respeito).



Finalmente. O 6º lugar estava confirmado...Infelizmente por pouco mais de 1 minuto não subi em 5º na geral...Meu pai, ficou em 6º na categoria. Não conseguiu o pódio. E por falar em categoria...ah, é.. ia me esquecendo de um pequeno detalhe...

1a colocada na categoria 30-34 - LUCIANE CASANOVA DE ALMEIDA com o tempo (e aqui devo dizer, record pessoal quebrado)....de 0:48:38....




Cara eu vibrei.. Já tinha me esquecido que não tinha subido na geral por pouco mais de 1 minutinho. Pô, eu estava ali, em 1º lugar de novo, 1 semana após ter feito um tempo de 53 minutos. Eu estava li....eu era a campeã com direito á quebra de recorde pessoal...Incrível.

Eu acho que posso passar a vida toda subindo no pódio, mas o engraçado é que cada vez é diferente...Cada vez é mais gostoso. Para completar, acabei líder também desse Circuito na minha categoria. Dá licença que eu lidero tanto o Circuito das Praias, como o Circuito Mongaguá de Corridas...Não é fraca não...rs....


E minha equipe também foi premiada na categoria 55-59...é...Gauchão subiu tambpém no pódio em 4º lugar na casa dos 43 minutos... Quando eu crescer, quero ser como ele....rs....




E assim foi a grande comemoração de 2 anos do blog JUST RUN!...na boa...torno a dizer. Não tem vitória sem sofrimento não. Como eu disse, treinei forte esta semana e então colhi os frutos do meu esforço...


E aqui como desabafo a que um anônimo me disse certa vez: " O que você faz não é treino, é mais determinação..."Descordo. Qualquer tentativa d emelhorar é boa. A minha dá certo ao meu modo. Não desmereço nenhuma assessoria esportiva, muito pelo contrário, acho até que se tivesse o apoio de um técnico poderia render mais, mas a minha vida não gira em torno única e excluisvamente do esprote. Sou mãe, advogada, dona d ecasa, blogueira, esposa...e a por aí vai...Treino às 08:00 da manhã, ao meio-dia, não treino...e assim vai...tá aí...a prova....


Tenho sim determinação, mas também treino muuuuuuuuuuuito....

sexta-feira, 22 de maio de 2009

COMEMORANDO... CORRENDO...

pouca gente sabe, mas no próximo dia 23 de maio (sábado), o JUST RUN! completa 2 aninhos de existência. E qual seria a melhor comemoração? Correndo ué... Fucei, fucei e encontrei uma corridinha bem no sábado, os 10km do Circuito Mongaguá 2009 2a etapa. Tudo bem, a largada é às 16:30, é um circuito e portanto alto grau de competitividade, é um sábado...mas o que vale mesmo é comemorar o aniversário do blog que é feito sempre com muito carinho...
ps.: Não percam o programa VAMOS CORRER hoje hen...até porque meu filhote aparece também...

quinta-feira, 21 de maio de 2009

É...QUEM NASCE PRA BRILHAR..BRILHA....

Domingão. Sol. Quer mais? 10km pela frente. Quer mais? 20 dias sem treinar. Quer mais ainda? Ah, mas tem, se tem....
Às 07:00 estava eu no ponto de ônibus esperando meu pai. Dessa vez não deu para irmos de carro, já que largada e chegada seria em lugares diferentes e totalmente contra-mão. Mas e daí? Eu estava muito ansiosa, mas dessa vez uma ansiedade bem diferente das outras, já que eu sabia que eu não estava ali para competir, mas sim, para tentar concluir a prova ao lado da Ednalva Laureano, nossa Pretinha, que este ano, gentilmente carregou a placa de 55 minutos incentivando aqueles que almejavam este tempo. Todo ano era a mesma coisa. Eu e meu pai chegávamos e nos espremíamos lá na muvuca de gente que queria largar na frente. E a gente sempre conseguia. Tá certo que na hora da largada era uma loucura, sendo que no ano retrasado, meu pai quase foi decaptado...rs...

Mas, este ano não. Este ano foi outra coisa. Sugeri a meu pai que largássemos atrás, lá na placa dos 55 minutos. Como eu não havia treinado, achei razoável este tempo. Ele concordou. O acordo era largarmos e corrermos todo o percurso juntos. seria inédito, já que todas as vezes, nos despedíamos na largada.

Então, já que estávamos longe da muvuca, dale aquecimento. Uns 30 minutos quem sabe...uns trotinhos e ...uma entrevista... â????o que???? como???? Sim, minha gente, uma entrevista... Estáamos eu e meu pai no maior aquecimento, quando a repórter do jornal A Tribuna chegou junto: "Vcs são amigos?" Não, não, pai e filha! "Que ótimo, posso entrevistar vocês?
Me fingindo muito tímida, espondi que sim, mas alguns segundos depois fui desmascarada...já que ... ah... dêem uma olhadinha no vídeo...

http://www.tvtribuna.com/videos/?video=23624

Depois dos 15 minutos de fama, rimos muito e ficamos mais ansiosos para correr e participar daquela grande festa. Eram 15.000 atletas. Então, avistei Pretinha no meio da multidão. Ela e seu ajudante que carregaria a placa dos 55 minutos. " É aqui pai, é aqui mesmo. Gruta nela e segue a placa até o final. Se sentir que dá, me deixa para trás e vai". Dadas as orientações finais, o que nos restou foi aguardar o fuóóó´....3 exatos minutos até passarmos pelo tapete vermelho e então tudo aocmeçou...Um empurra empurra aqui, outro ali e eu grudada na Pretinha. Não queria perder a mulher de vista nem por 1 segundinho e em contra partida, não podia deixar meu pai no meio da multidão...."Vem pai, vem...segue a placa"....

Na entrada do túnel o pessoal começou a perceber que a Pretinah era a Pretinha...rs...e aí, mesmo aqueles que podiam aumentar o ritmo ficaram embaçando atrapalhando aqueles (e aqui entenda-se eu e meu pai) queriam completar a prova naquele tempo.

O túnel estava escuro, pois inventaram este ano de tentar fazer uma discoteca lá dentro. Idéia imbecil, já que ninguém enxergava nada...Conclusão, perdi meu pai. Mas nem tudo estava perdido, pois ainda estava grudada na Pretinha, o que não durou muito...exato 1km. Não entendi o que estava acontecendo, já que de uma hora para outra ela aumentou o ritmo de tal forma, que eu vi a plaquinha se distanciando, se distanciando e eu ali, me desesperando, me desesperando...Agora tava tudo lascado.. perdi meu pai, perdi a Pretinha, perdi a placa dos 55 minutos, estaria eu perdendo tempo ali????

Continuei a correr, independente do tempo.. agora era pra 56, 57, 1 hora, sei lá...era para terminar..de preferência feliz...rs...Estava num ritmo bem confortável. Com um pessoal animado durante todo o percurso gritando, incentivando, era difícil pensar em marcar tempo...tinha mais é que brincar e se dar ao luxo de passar em baixo da mangueira da moça que lavava o quintal. Quando em outras provas , eu faria isso???? O calor nem castigou, mas o ventinho...fez com que muita gente perdesse o ritmo, ao contrário de mim, que felizmente tenho uma imensa capacidade de crescer no sol, no vento...impressionante!...Na altura do quilômetro 8, quando eu já nem mais vi a plaquinha da Pretinha, mas também não vi a plaquinha dos 60 minutos, carregadas pelo Valmir, passei debaixo de um chuveiro instalado no emio da prova para refrescar a cabeça dos atletas. A partir de então...foi um martírio. Comecei a sentir a famosinha e chatinha dor do lado que nem vou perder meu tempo explicando o que é, pois todo corredor já sentiu.

Bom, eu estava ali no 8º quilômetro, não estava cansada. Tudo bem a dor atrapalhava muito, mas e daí, a plaquinha da Pretinha tinha se perdido e a minha promessa de chegar nos 55 minutos também...o jeito era levar como dava...e levei...Quando eu avistei a placa do k9,5, respirei fundo e fui...Aqui tenho que abrir um parêntese para uma imbecil que sedentariamente observava os atletas passarem dizendo a pérola: " Caramba, até uma barata corre mais rápido que isso". Puta merda, faltavam 500 metros para eu terminar a prova feliz, com um tempo que há pelo menos uns 3 anos eu não fazia...rs...e ouvir isso, confesso, me deu uma imensa vontade de pular no pescoço da palhaça e arrastá-la até a chegada com a cara no asfalto....Tudo bem, o anjinho bom me fez acreditar que o melhor era seguir e completar a prova, não esquecendo de olhar para o cronômetro que marcava incríveis 056 bruto e 053:19 líquido....Oi???? Como???? Mas e a Pretinha não deveria estar atrás de mim, já que a placa era de 55 minutos? Feliz da vida, pisei no tapete vermelho, agradeci e fui buscar minha medalhinha finisher com gostinho todo especial

Bonitinha né???? Assim que cheguei, fiquei esperando meu pai passar...chegou uns 5 minutos depois. Então, encontrei uma amiga minha....Comentei com ela sobre os meus 53 minutos e do mistério de Pretinha e para minha surpresa fiquei sabendo que Pretinha cruzou a linha em 51 minutos. Peraíiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.....Então eu cumpri o meu prometido...quem não cumpriu foi ela....Aliás, fiz melhor, corri 2 minutos abaixo do tempo previsto. Na verdade não achei legal o que aconteceu. No ano passado, Valmir Nunes levou a placa de 60 minutos. No último quilômetro ao perceber que não daria para completar os 10km no tempo previsto, fez em 4 minutos. Vamos combinar, quem corre para 6 o quilômetro, não tem como correr para 4...Eu mesma não conseguiria...de toda forma....era o que tinha para aquele dia.

Ai, pausa para foto....


Querem mais??? Ah, tem...claro que tem...e se tem....Estávamos eu, meu marido e meu filhote em frente ao Bonde, na Praça da premiação, quando tãntãntãn...Vocês se lembram, qual o atleta faltou na minha tarde campeã???? Ahaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa....Marilson Gomes....Não é que ele estava sendo chamado para o pódio (ganhou em 1º lugar, foi Tetra campeão da prova) e passou atrás de quem???? Ah, era o meu dia minha gente...."Mariiiiiiiilsooooooon!!!! (aqui tenho que dizer que foi em tom de espanto e admiração...rs...)....tira uma foto comigo? Muito embora o segurança não tenha gostado nada da idéia, Marilson tirou siiiiiiiiiiiiiiiiiiim....e tá aí...rs...



com direito a segurança e tudo fazendo figuração atrás da foto...rs....E aí querem mais???? Tá bom para vocês...rs...Tem mais....ah, mas tem...e se tem....rs....

Estava eu, após esse fantástico encontro casual com Marílson Gomes, quando uma repórter se aproxima. Eu estava com meu filhote no colo, acho que foi ele quem chamou a atenção dela, já que lá na largada, ela tinha passado por mim inúmeras vezes e nem Tchum pra mim.

"Posso falar com você?" "Claaaaro"....(a esta altura, eu já estava calibrada...rss) E já começou a perguntar sobre o por quê correr os 10km da Tribuna é tão bacana, se era a 1a vez... e então me perguntou: "Sou maluco por corrida porque....?" ãããããããã?????????? Alguém reconhece essa perguntinha básica???? Seria de algum programinha de corrida que passa na ESPN toda sexta feira às 21:30???? kkkkkkkkk... Sim, era para o Programa Eu amo Correr.....nananannana....Em seguida me pediu para fazer uma pergunta ao especialista.

Na verdade eu já sei a resposta da minha pegunta ( A postura influi no ritmo de prova?), mas achei legal abordar esse tema, já que tenho visto bizarrices quanto a isso...é gente correndo corcunda, correndo ereta demais...com ombros caídos, com ombros endurecidos....então....

O engraçado é que sempre que eu assisto o programa ficava pensando no que responder quando me perguntasse Sou maluco por corrida porque...e na hora veio uma resposta tão medonha...rs...quer dizer..medoinha, mas poderia ser melhor...rs...."Porque é qualidade de vida". Ah, tá bom, é qualidade de vida, mas todo mundo sabe, incluisive eu que a piração pela corrida vai além disso. Talvez a gente não consiga mesmo explicar não é?????

Depois de 2 entrevistas e da promessa cumprida, fomos até a barraca da minha equipe. João (meu filho) se esbaldou na areia e resolveu comê-la...rs....E nós, mais uma vez unidos por uma mesma paixão tiramos a fotinho de praxe....


"Essa família é muito unidaaaaa.... e também muito ouriçada"...rs.....E assim, mais uma missão cumprida se foi....

Ps.: Não percam hen... na sexta....tô segurando o Joãozinho....Ah... tenho que contar...enquanto ela me entrevistava, João tirou a espuma do microfone...kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.....é bem meu filho mesmo!!!!!!

quarta-feira, 20 de maio de 2009



TARDE CAMPEÃ



Oiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii genteeeeeeeeeeeeeee.....Aff...que coisa mais antiga!!!!! Confesso que cresci ouvindo isso no rádio...Minha mãe fazendo faxina ouvindo Ely Corrêa...Deve ter metraumatizado de certa forma, pois nunca mais esqueci esse cumprimento que ele dava no início do programa. Mas tudo bem...combinamos...não foi para falar do Ely Corrêa que eu estou aqui...ah, mas não foi mesmo....Como eu disse, tudo correu perfeitamente. E logo no sábado, dia que antecedeu à prova, tive uma agradável surpresa.


Fui buscar meu kit com meu marido e meu filhote...Modéstia à parte, meu filho parou a feira...






PRECISO DIZER O POR QUÊ????? OLHA A ROUPA!!! TI METI!!!!



Ao entrar na feira, pude ver uma movimentação estranha em detemrinado lugar. Uma rodinha formada. Vejam bem...blogueira, corredora, mulher, com máquina na mão, óbvio que tinha que registrar, seja lá o que fosse....rs...Ao me aproximar, pude ver a cena ... e que cena.... Márcia Narloch, Valmir Nunes, Fabiana Cristine, Ronaldo Costa, Leone Justino, Pretinha, N`Tyamba, algum queniano que eu não sei quem era, mas era queniano..rs...e...meu Deus!!!! Vanderlei Cordeiro!!!!! Nem precisa dizer que eu pirei!!!! Mas pirei geral mesmo!!!! Nem preciso dizer o que eu tinha a obrigação de fazer e fiz né???? saquei minha super , hiper, mega, blaster máquina e ....dá só uma olhadinha no que deu....rs...






Eu e Vanderlei Cordeiro... o REI





Gente, quanta humildade!!! Cheguei, chegando né... " Vanderlei, Vanderlei, tira uma foto comigo???" E ele mais do que depressa: " Gente, dá licença, deixa eu tirar uma foto com ela...." Meu filho estava do lado e eu falei: "Filho, se quando você crescer, correr metade do que esse cara corre, mamãe tá feliz"!.. Vanderlei, olhou pra mim, deu uma risadinha e só faliu baixinho..."Que isso!!!"....Isso é foto para enquadrar!!!!!!!!!!!! Juro por Deus, fiquei muito emocionada, afinal nunca escondi, que ele é o meu ídolo no atletismo e sempre será!






Eu e Leone Justino



A Leone é uma dessas atletas que nunca vão se aposentar. Não consegue parar. Há alguns anos, ela venceu a prova dos 10km A Tribuna, e depois ficou meio esquecida por aqui, já que não conseguiu mais resultados grandiosos. De toda forma, ela também foi muito simpática....







Pretinha, Eu e meu filhote




Essa sem dúvida nenhuma é uma fofíssima. Quando pedi para tirar uma foto com ela, ela abriu o mais sorrisão do mundo....É nessas horas que a gente tem certeza que ninguém chega onde ela chegou por acaso....Ah...finalmente achei uma atleta do meu tamanho...rs....tá, vai...ela deve ter uns 2cm a mais....rs....Falei para ela que iria acompanhá-la no da seguinte durante a prova, já que elateria sido convidada para levar a placa dos corredores que almejavam concluir a prova em 55min. Como eu disse, estava sem treinar há 20 dias e esse seria um tempo razóavel para mim. Ela me desejou boa sorte...Sorte eu já estava tendo pô!





Valmir Nunes, eu e meu filhote




Apesar do Valmir ser um ultramaratonista, ele tinha que estar lá... o cara transpira esporte. É um desses que com certeza a gente olha e diz na lata: È corredor! Quando eu estava grávida e participei de uma prova de mulheres no Guarujá, eu havia tirado uma foto com ele e agora, 1 ano depois....olha ele aí com meu filhão....Quando eu disse pra ele que eu tinha uma foto gráfida ao seu lado, ele arregalou os olhos..." Caramba"....rs... Achei engraçadão...



O "queniano"...eu e meu filhote




Na boa....eu nem perguntei o nome do queniano, mas eu tinha que tirar essa foto...e digo mais, bem simpático viu....Será que essa proximidade toda, me trará alguns poderes que com certeza essas criaturas devem esconder????ou terei que me conformar com o "Power Ranger Força Animal"? rs.....vai saber......








Eu e João N'tyamba



De longe o mais elegante de todos os atletas... No maior estilo pagodeiro, o cara esbanja simpatia, e era o que mais estava agradando a mulherada... Na verdade, duvido muito que as mulheres que estavam tirando foto com ele sabiam quem ele era.. mas....Eu sabia genteeeeeeeeeee...e se sabia. Mais tarde fiquei sabendo que ele sempre anda elegante dessa forma, porque ocupa um cargo muito imporante em Angola...ui....








Márcia Narloch e Eu





Ah, essa sem dúvida nenhuma também é uma guerreiraça....Sempre que eu assistia a Márcia correndo eu pensava: "Como essa muler consegue correr assim, meu Deus?" Não sei se vocês sabem ou lembram que ela inclina o pescoço para o aldo e assim vai até o final da prova... Nossa, dava um desespero só de olhar....O engraçado, é que quando tirei foto com a leone e com a Pretinha, a Márcia estava bem próxima, mas quando eu vi o Vanderlei dando sopa, fui logo em direção a ele. Percebi que a Márcia ficou meio sem graça, sei lá, se essa foi a palavra, mas deu a impressão que eu não a tinha reconhecido, já que tirei foto com as duas que estavam ao seu lado e não com ela. Mais tarde, quando pedi para tirar a foto, mais uma vez, fui surpreendida com um baita sorrisão e um "Claro que sim"...Também é um exemplo de corredora para mim...Fantástica!






Essas placas foram para eternizar as passadas de todos os campeões que venceram a prova dos 10km A Tribuna FM... Apesar de não parecer em nada com Hollywood, as estrelas que estavam lá, realmente colocavam todas as demais no chinelão...quer dizer.... no tênis....rs...








Eu e Ronaldo da Costa



Ah, esse foi sensacional! Ele estava passando por trás de mim, quando o reconheci. Olhei para ele mó empolgada: "Ronaldooooooooo!!!!" E ele como se fóssemos muito íntimos veio em minha direção, abrindo os braços e dizendo: "Oi, tudo bem????" Muito engraçado!!!!




Fabiana Cristine e Eu



Ôxe, dá licença que a moça já ganhou em 5º lugar até na São Silvestre????? E precisa falar mais alguma coisa????





Meus amores


Tudo bem que meu marido está recomeçando agora...quer dizer, começar, começar, nunca começou, então recomeçar é meio estranho para eu explicar para vocês. Ah, mas ele tá treinando devagarinho... a semana toda fez o treino e tá empolgado. Meu filhote ainda não corre, aliás, chorou no colo de toda a elite...rs....Mas isso não quer dizer que não são campeões também... São sim, meu campeões... Aturam minhas maluquices, minha tietagem, minha insanidade mental por corrida....portanto são campeões!!!!!!



O Marílson também foi homenageado nessa tarde, porém, não conseguiu chegar a tempo. Ah, queria tirar uma fotinho com ele....Se bem que coisas acontecem....rs.....Bom galera, acho que deu por hoje né??? Amanhã eu volto aqui para contar sobre aprova e mais um monte de coisinhaaaaaaaaaaaaaassssssssssss... nanananannana.....

segunda-feira, 18 de maio de 2009

10KM DE COISAS PARA CONTAR....

Gente, com certeza eu muito mais do que vcs estou louca para contar o que aconteceu na prova de domingo, os 10km A Tribuna FM. Tanta coisa boa aconteceu! E aconteceu desde sábado!!!! Mas minha agenda está meio atribulada, tenho audiências em Guarujá e realmente postar sobre tudo hoje será inviável. Mas não deixei de dar uma passadi9nha por aqui para dizer que tudo correu maravilhosamente bem e que na quarta-feira terei muita, mas muita coisa para contar mesmo!!!!!!!!!! Ah, só para constar, o vencedor da prova foi Marílson Gomes....

sexta-feira, 15 de maio de 2009

CORRENDO COM CAMPEÕES



Este ano a Tribuna inovou na prova 10km A TRIBUNA FM. Em outras provas organizadas pelo mesmo jornal, já haviam colocado placas com tempos variados, assim os corredores se posicionavam na placa que mais se aproximava do tempo que gostariam de fazer naquela prova. Este ano, além das placas, o atleta poderá ter como coelhos atletas de elite como João N'tyamba, Ronaldo da Costa, Vanderlei Cordeiro ( o Rei), Edinalva Laureano e Valmir Nunes.





João N'tyamba - (placa de 40 min)


- Tricampeão 10Km Tribuna Fm - 2002, 2001 e 2000;- 5°lugar na Corrida Internacional de São Silvestre- 1°lugar Nike 10K.




Ronaldo da Costa - (placa de 45 min)



- Bicampeão 10Km Tribuna FM - 1996, 1995;- Campeão Meia Maratona New Balance;- Recordista mundial da Maratona de Berlim;





Vanderlei Cordeiro - (placa de 50 min)

- Campeão 10Km Tribuna FM - 1997;- Campeão do Pan-Americano de Winipeg- Campeão da Maratona de Tóquio;





Edinalva Laureano - (placa de 55 min)


- Tricampeã da 10Km Tribuna FM - 2007, 2004 e 2003;- Campeã da Corrida Internacional de São Silvestre- Campeã da Meia Maratona do Rio de Janeiro.






Valmir Nunes - (placa de 60 min)

- Campeao da BadWater Vale da Morte;- Bicampeão 100Km de Madrid- Campeão 100Km da Bélgica

Bom, eu gostaria muito de dizer que seguirei pelo menos o meu Rei Vanderlei, mas, como eu disse, vim de uma cauterização, tive alta há somente 1 semana e para complicar, após 3 dias de treino, senti dores nos dois joelhos, cabendo dizer que irei correr no domingo a prova sem ter treinado absolutamente nada...portanto... vou na paz, sem me preocupar com o relógio, o que eu até acho bom, pois há muito tempo não corro uma prova dessa forma, sem neura, só para brincar...portanto...acompanho a não menos Rainha Ednalva...nossa Pretinha, o que para mim, será uma honra....será que eu consigo...caso contrário... Valmirzão ...rs...amigo do peito...rs...estamos aí....

quarta-feira, 13 de maio de 2009

PEQUENAS TRISTEZAS, GRANDES ALEGRIAS...

Nenhum corredor pede para se machucar. É bem verdade que alguns até dão aquele empurrãozinho para a lesão se aproximar, mas na maioria das vezes é algo que acontece porque tinha mesmo que acontecer, afinal de contas nem os atletas de ponta estão livres dessa praga.
Calma, não iniciei esse post querendo prepará-los para dizer que me lesionei novamente, mas confesso que algo estranho aconteceu. No domingo passado, recebi alta médica (tinha feito uma cauterização) e então voltei a correr. Num ritmo tranquilo e sem nenhuma pretensão de marcar tempo, corri 28 minutinhos. Na segunda, mantive o ritmo tranquilo, mas aumentei a distância...e lá se foram 40 minutos. Na terça, eis que veio a surpresinha. Confesso que aumentei um pouquinho (só um pouquinho mesmo) o ritmo, mas a distãncia foi quase a mesma, já que terminei o treino em 44 minutos. Todavia, o joelho avisou que algo não ia bem. Senti uma pontadinha na lateral do joelho direito que me preocupou. Parei, alongeui uns 15 minutos. Enquanto eu caminhava, não sentia a dor, mas ao longo do dia eu senti que ela estava ali quietinha, mas estava. Hoje não treinei, pois vim de 3 dias seguidos e portanto descansar seria primordial. No entanto, ao acordar, não senti a dor no joelho direito...aliás, não só no direito, mas também no esquerdo. Estranho!!!!!!!! Muito estranho!!!!!! E o pior de tudo, domingo correrei os 10km A Tribuna Fm. É bem verdade que eu iria correr para brincar, já que com 15.000 corredores, sendo que pelo menos 60% quer aparecer na TV, fica impossível tentar marcar tempo, mas correr sabendo que vou sentir dor, realmente não estava no script. De toda forma, prefiro acreditar (por enquanto) que as dores são pelos 12 dias que estava parada...Deus queira que sim!!!!
Agora mudando de assunto e aqui cabe dizer, bem mais legal...Vocês acreditam que consegui fazer meu marido começar a correr na segunda-feira??? Ele já tinha manifestado a vontade ao longo da semana depois de ter assistido o programa Vamos correr da ESPN, mas não achei que fosse mesmo começar. Na segunda-feira, cheguei cedo, preparei o lanchinho dele e assim que ele chegou em casa, já lancei a frase: "E aí, pronto?" Senti que ele titubiou na resposta, não estava certo de que queria mesmo correr, mas insisti, dei apoio e lá foi ele. Voltou suado depois de 30 minutos e confessou que se sentiu muito bem. Na terça-feira (ontem) novamente treinou meia horinha e foi esperado na porta pelo meu filho João Victor (1 aninho) com um vidro de guaraná viton na mão...rs...
Realmente fiquei muito feliz com a atitude do meu marido. Já estava mais do que na hora de deixar o sedentarismo de lado. E quando eu pergunto: " E a meia maratona, será quando?"...Ele responde: " Ah, acho que nunca, correr 2 horas não é comigo"... Por enquanto né gente... por enquanto....

segunda-feira, 11 de maio de 2009

VALE A PENA VER DE NOVO - PART II



Como prometido, cá estou com a segunda e última parte dos comerciais de tênis que valem a pena a gente dar uma olhada de novo, seja pela propaganda em si, seja simplesmente pelo amor ao esporte....


NIKE RUN RUN!

Meu comercial preferido! Fala sério, quantas e quantas vezes a gente compete num treino como se estivesse degladiando numa arena? Eu mesma já fiz muito isso...rs...Sensacional!!!!




COMERCIAL DA ADIDAS

Esse é o típico comercial que a gente assiste só para ver até onde vai...rs....e no final dá para dar uma risadinha vai... pelo menos eu dei...





NEW BALANCE NBX FILM

Olha na boa, nunca fui fã da New Balance, mas que o comercial matou a pau, ah, matou mesmo!



NIKE RUNNING COMMERCIAL
Quase me matei de tanto procurar uma batalha entre homens e mulheres e não é que eu achei este comercial bacanérrimo? Esse vale a pena ver sim....



Bom, espero que tenham gostado ....

sexta-feira, 8 de maio de 2009

VALE A PENA VER DE NOVO...(PARTE I)


Não é porque uma determinada marca faz um comercial de tênis bacana, que a gente sai em disparada para adquirir aquele produto, não é mesmo? É bem verdade que com muita gente funciona, principalmente com as crianças, mas que certos comerciais fazem a gente parar em frente a TV e ter prazer de assistir, ah, isso faz mesmo...Querem ver alguns comerciais de tênis que eu separei e achei bem legal??? Tem da Nike, Mizuno, Penalty, Adidas, Asics e até New Balance... Vale a pena assistir novamente em duas partes: uma hoje e outra na segunda-feira...
COMERCIAL DA MIZUNO - NUNCA A MESMA CORRIDA


Acho que muitos de nós nos sentimos assim quando damos aquela corridinha...cada esquina, cada avenida, cada quilômetro...pode ser tudo igual, mas pra gente, corredor psicopata, nunca é a mesma corrida...

NIKE - WHY RUN?
Aqui a Nike agradou os amantes de corrida e de filmes de terror como eu. Na boa, eu jamais imaginei que se tratasse de um comercial de tênis, mas mesmo assim...agradou....





ASICS - SHOE COMMERCIAL AFRICAN LION

Sensacional! As últimas frases:

- Você acha que é mais rápido que o leão?
- Não, mas mais rápido que você....



OLIMPIKUS - INSPIRE-SE

Na boa, este texto chega a me arrepiar:

(...) "Se não tem flashs, câmeras, nem pódios, nem glórias
Talvez só uma luz.
Onde estão as pistas, os campos, os estádios?
Onde estão os adversários, os rivais?
Onde está o tempo?
E o limite, onde está o limite?

Caramba, na minha opinião esta propaganda foi a que mais soube pescar o espírito da corrida. Quando a gente corre, esquece de tudo.. esquece os problema,s esquece que tem pegar filho na escola, que brigou com o marido, que tem que fazer feira, supermercado...somos só nós...sem tempo...sem nada...



ADIDAS - RUNNING COMMERCIAL

Essa propaganda diz tudo: nessa religião não existe feriados....Fantástico! E apesar de ser considerado um esporte solitário, talvez o mais de todos, é assim que somos felizes...na solidão.. seja na páscoa, no ano novo... em qualquer dia... o importante .. é corrrer....



Segunda-feira tem mais.....

quinta-feira, 7 de maio de 2009


LANÇAMENTO...

Para quem quiser conferir de perto, hoje das 16:00 às 20:00, na Loja Fast Runner de Moema, haverá um coquetel de lançamento de um novo tênis: RUN ONE MISOUL.



O tênis, com um design ( na minha opinião) bem do mais ou menos, pode nem ser tão bonitinho, mas promete mais velocidade aos corredores.

O interessante é que ele tem um sistema de troca de palmilhas, ou seja, para treinos e para dias de provas. Se funciona? Sei lá...mas o precinho talvez não funcione muito bem, já que custa R$ 599,00 e vem competindo com muitos tênis bons e talvez mais acessíveis.
De toda forma, tá aí a dica....

quarta-feira, 6 de maio de 2009


HIPONATREMIA... VOCÊ SABE O QUE É ISSO?



Ai, que medo....eu não quero ter isso...rs....Calma, apesar de não ser nada legal, muitos corredores já passaram por isso, muito embora, tenha que tomar muito cuidado, pois mata.

Todo mundo já ouviu aquela frase: Tudo que é em excesso, não faz bem...Pois a Hiponatremia, é exatamente isso... um excesso. É a ingestão contínua e excessiva de água por atletas que se submetem a muita atividade física , no caso, nós corredores.

Quando eu disse que deve-se tomar muito cuidado, deve-se mesmo, porque muitos corredores, sedentos por uma hidratação bem feita, principalmente em dias que antecedem uma prova, acabam exagerando e aí, geram um desequilíbrio da concentração de sódio, correspondendo a taxas menores que 155 milimoles por litro. Aff...

Tá bom, mas como a gente sabe que pode tá com essa coisa?....rs....

Os sintomas da hiponatremia são: inchaço no estômago, vômito, fadiga extrema, perda de coordenação motora, fraqueza, apatia, dor de cabeça e, em casos mais severos, confusão mental, alucinação, podendo desencadear em coma e, até mesmo, morte. A coisa é comum, porém bem séria, quando o atleta ingere muuuuuuta água.

Isso ocorre porque, em atividades físicas mais intensas, há uma tendência de se perder sódio pelo suor, que é extremamente importante ao organismo quanto à manutenção do volume dos líquidos corporais, na contração muscular e, também, na absorção de glicose. A ingestão de água feita de forma excessiva e gradual impede os rins de eliminarem seu excesso. As moléculas de H2O penetram nas células do organismo, encharcando-as e, também, diluindo o sódio disponível, com conseqüente redução da concentração deste.

Para se ter uma idéia, um artigo publicado no The New England Jornal of Medicine afirma que cerca de 13% dos atletas que correram a Maratona de Boston em 2002 podem ter apresentado hiponatremia por causa da hiperhidratação. No ano seguinte, foram registrados 4 casos, eqnaunto Houston o número de corredores que passaram por este problema doi de 21.

Vale lembrar que nosso organismo possui uma reserva de aproximadamente dois litros de água para ser utilizada!

Obviamente, o atleta pode e deve ingerir líquidos durante suas atividades, mas deve se precaver, para evitar tais transtornos. Assim, é necessário se atentar no que se diz respeito à quantidade de água e fontes de sódio ingeridas antes, durante e depois deste tipo de atividade, buscando hidratar-se em intervalos maiores. A hiponatremia pode ser conseqüência, também, de fatores como a presença da Síndrome da Secreção Inadequada de Hormônio Anti-Diurético, que provoca uma diminuição na produção da urina e aumento da retenção hídrica; uso de determinados antiinflamatórios, que alteram a produção da urina e doenças cuja função excretora de água dos rins é comprometida, como doenças cardíacas, renais ou hepáticas.

Não existem ainda investigações concretas sobre a influência da genética nos processos de hiponatremia, porém estudos já observaram a maior predisposição fisiológica da mulher em relação ao do homem. É sempre com a gente....

A justificativa desta teoria diz respeito ao espaço físico corporal da mulher, que é menor do que a do homem, com menor volume sanguíneo e menor quantidade de massa magra. Sabe-se também que a progesterona causa uma retenção hídrica, que também poderia contribuir com a hiponatremia.


Dica do Copacabana Runners...


Evite excessiva ingestão de água durante o exercício. A Hiponatremia geralmente acontece depois da retenção de água superar 2-3 litros. É difícil dar uma orientação geral a cerca da ingestão de água já que a necessidade de cada um varia. Entretanto os atletas devem tentar repor, durante o exercício, apenas a mesma quantidade de água perdida.
Antes de um evento esportivo que dure mais de 6 horas, aumente progressivamente sua ingestão de sal (caso não tenha problemas de pressão alta) de 15 a 25 gramas. Quando estiver correndo uma ultramaratona, tente ingerir 1 grama de sódio por hora. Depois de um dia de treinamento longo, não tenha medo de comer alimentos salgados. Em maratonas, procure ingerir isotônicos (Hydra Fuel, Gatorade, Marathon) ou gels (Carb Up) acompanhados de água, pois eles contém sódio.


Cada um é cada um...Não dá para falar quantos litros cada um tem que ingerir. Eu sou meio relapsa, confesso. Há dias em que bebo apenas 1 copo de água. Gealmente em dias que não treino. Em outros, bebe água de hora em hora....claro com moderação....ou até o xixi ficar branquinho...rs...

Portanto, bebam água, porém sem exagero...
VOCÊ FOI O ESCOLHIDO....



O "VOCÊ FOI O ESCOLHIDO" de hoje, para mim tem um gostinho especial, já que falar de pessoas conhecidas é bem mais fácil. Ainda mais quando tal pessoa é gente finíssima como esta. Sem rodeios. Estou falando do Régis do blog " vivendo e correndo". Para mim, o Régis saiu do virtual e passou para a realidade. Com muito bom humor e bem simpático, o conheci na Meia Maratona de Praia Grande do ano passado. Assim que me viu soltou um: Luuuuuuucy....É engraçadão quando isso acontece. Te chamam pelo nome e nunca te viram antes...coisa de BBB...rs...Mas na boa, gostei do Régis de graça...e trazê-lo para participar desse cantinho realmente não tem preço. Então, vamos conferir como o cara é mesmo bacana...



Olha aí eu no meio do Régis e de um amigo dele, o Pedro (que tb tem um blog)

Quando e por que vc começou a correr?


Bem,foi em 1995 pois como quase todo mundo comecei a caminhar pra perder peso(estava com 97kg para 1.74alt.). Daí vi uns colegas correndo e me aventurei a tal, quase morri qdo corri 500mts apenas, mas fui indo e hj estou contaminado pelo sabor da endorfina, adrenalina....foi mais ou menos assim. Hj estou com 70kgs e mto feliz.

E a idéia de criar um blog surgiu como?

Vi uma reportagem na revista contra-relogio a qual assino desde 97 falando sobre o assunto e criei “vivendoecorrendo.(o qual me da mto prazer em escrever e ler os blogs do amigos).




Em seu blog já acompanhamos muitas dificuldades, aliás, dificuldades é que não faltam para corredores de verdade. Dessa vez, uma dor na panturrilha. Vc é disciplinado no tratamento de lesões, dores ou acaba sempre interrompendo o tratamento?

Disciplinadíssimo eu diria enquanto não estiver 100% não volto, e qdo volto vou na calma ro na grama e leve, hj esta com 9 dias da lesão amanha é o ultimo dia do remédio e na sexta feira estou inscrito na unimed jundiaí, eu vou, porém vou rodar bem leve.







Vc se considera um dependente de corrida? É daqueles que saem da festa quando tá bombando porque no dia seguinte tem prova, deixa de tomar um chopinho com os amigos porque prejudica os treinos? Até onde vc considera esse tipo de comportamento saudável?

Olha como diz meu E-mail...amocorrer, porém consigo na boa dosar as duas coisas, quem não gosta de um chopinho em boa compania hein!claro se tiver uma prova que to focado pra tal como já ocorreu vou na festa porém tomo água mineral e nada de frituras, mas se for uma corrida que vou apenas participar normal, ate gosto pois assim queimo as calorias da festa do dia anterior...rs.




Ainda sobre essa paixão pela corrida que só quem corre sabe explicar...vc acha que as pessoas entendem esse seu prazer ou acham meio piração?

Entendem plenamente e dão forças, trabalho com Transporte Escolar, todas as semanas os alunos perguntam “e ai tio correu?” se é prova da globo então..eles assistem muitos dizem que me vêem..rs..creio que estou passando a eles um modo de vida saudável e social, pois a corrida é o esporte que une numa largada um advogado por ex. ao lado de um balconista por ex, porem naquela hora ambos são os mesmo tem os mesmo desejo em comum, isso me fascina.




Na sua opinião, o que é mais bacana na corrida? A integração com pessoas que compartilham o mesmo rpazer, a adrenalina do " fuóó"...rs....?

Tudo na corrida me fascina, alias vc esqueceu da feirinha de esportes, eu adoroooo passear por lá,os amigos as coisas que se ouve antes da largada, emfim amo esse universo chamado “corridas”.



Durante as provas, vc usa alguma estratégia? Qual?


Olha, procuro aquecer antes da largada, sei meu ritmo de prova já apanhei mto em relação de sair voando nos primeiros kms, agora já com quase 15 anos de bagagem a gente aprende um pouco, mais as vezes esqueço a estratégia e sigo meio que com o coração como no seu ultimo e belo post onde vc foi a campeã na sua categoria.Mas no geral os 2 primeiros km sinto como estou no dia se tiver td bem a mando ver...rs.




De quanto em quanto tempo vc costuma trocar de tênis? O que vc leva em consideração na hora de comprar outro?

Excelente e importante pergunta. Olha, promete não rir?vou contar então...Sou metódico qto a isso, tenho uma cirurgia na perna dir. na qual tenho 6 pinos prox ao tornozelo e por isso não descuido do item “tênis”troco geralmente em torno de 600km e tenho 3 pares pra treino e 2 pra competir, sendo um ate 10km e outro de 12 em diante. Tenho um caderno no qual anoto com qual corri em determinado dia sei a kilometragem de todos e ainda tenho (acredite) mais dois novos no armário esperando a vez de entrarem na pista..é por ai...




Já perguntei isso para uma mulher, agora é a vez de vc representar os homens. Perder para uma mulher no sprint final, te incomoda? (olha a honestidade)

De maneira nenhuma, jamais...tem um principio que sempre levo em consideração que é o seguinte....SOMOS AQUILO QUE TREINAMOS..se numa linha de chegada como ja ocorreu uma mulher me passar com certeza ela esta mais treinada ou focada nessa competição e chegou na minha frente, otimo, afinal vcs mulheres com certeza embelezam nosso amado esporte.


(OK, já fez a média com a mulherada...rs...)



Complete a frase: Não dá para correr se....

estiver com algum problema Muscular ou algo do tipo, do resto vamos em frente...

Vamos fazer um ping pong rapidinho?

Sim...vamos...


a) uma prova pra lembrar a vida toda...


Corrida festa da revista contra relógio em Ubatuba-2003 uma confraternização divina e um luau na praia com fogueira e todos os corredores...demais.


b) uma para esquecer....


Nenhuma,,,mesmo aquelas que sofri, assim como na vida.tiramos alguma lição dela.

c) subida ou plano?


Sinceramente?? Prefiro o reto....mas temos que enfrentar todo tipo de terreno inclusives as decidas que tb castigam.

d) para marcar tempo ou por prazer?


Relativo...geralmente prazer porém em algumas provas vou pra tempo..poucas confesso.

e) curtas ou longas?


As duas..depende da competição..mas tenho uma queda especial por 10km.






Vc já foi vencido pelo psicológico no meio de uma prova? Em caso positivo, como foi? Em caso negativo, o que vc faz quando o psicológico começa a te desafiar?

Quem não foi.....é duro aquele barulhinho te dizendo... para..vc não precisa provar nada...mas ai me vem sempre aquele famoso ditado...a dor passa o orgulho é pra sempre...geralmente isso ocorre em maratonas.




Olha a honestidade sendo colacada à prova de novo...rs...Vc sabe que chegou depois de determiando atleta de sua categoria, mas ele não. Na hora do pódio, por um erro no sistema, vc é chamado no lugar do corredor que chegou na sua frente. Vc questiona o resultado, contando que chegou atrás dele?

Com certeza....odeio trapassas, furões..enfim...já basta os políticos desse país que acham que somos todos bobos...perai no esporte e no lazer não né! Isso ocorreu comigo em uma prova de bairro onde me chamaram pra 8º no geral e vi que eu era o 9º..fiquei com o trofeu de 9º e mto feliz por sinal.



OLHAAAAA, MUITO BOM EXEMPLO....GOSTEI! PONTO PARA O RÉGIS!!!!



Já pagou algum mico durante uma prova? Qual? Presenciou algum? Qual?

Que me recorde mico não mas já vi um que morri de rir...Foi em 2000 se não me falha a memória numa prova de revezamento pão de açúcar ainda no pq.vila-lobos em São Paulo, onde estavam dando de brinde um sachê de protetor solar e vi dois corredores abrindo o mesmo e massageando a panturrilha pensando ser pomada...morri de rir....



PELO MENOS CÂNCER DE PELE NOS PÉS...



Uma dica que sempre funciona com vc, seja para unhas pretas, dores laterias, joelho...

como aí... uma dica que sempre lembro mas na horas as vezes esqueço de tomar cuidado de qdo estiver numa corrida mto quente qdo for jogar água na cabeça não molhar o tênis, as bolhas são fatais...



Na hora em que vc cruza a linha de chegada, qual a 1a coisa que te vem á cabeça?

Na cabeça várias, no rosto geralmente um SORRISO...pois foi mais uma prova completada, nem sempre como o esperado, mas foi mais um desafio completado.




O que vc costuma comer antes de treinar? Em dia de prova muda alguma coisa?

Sempre treino de manhã e as provas são quase se não todas de manhã e não mudo nada seja em treino ou provas, eis o cardápio....uma xic. De café com leite e um pãozinho francês com manteiga, simples, básico...e barato..ahhh e gostoso tb.

O que te atrai para para participar de uma prova: um bom kit, uma boa organização, um bom percurso...

Uma mescla disso tudo Lucy, porém esse ano resolvi mudar um pouco de ares, pois o circuito corpore já fiz siguidamente estou indo pra provas que realizei a tempo atrás ou umas que não particpei ainda.




Um conselho para quem está começando agora (aquele de ouro mesmo..rs)...

Òtima pergunta tb....olha vá com calma td tem seu tempo e procure um medico antes de começar a correr de fato..e o ouro e simples alias é verde...GRAMA... de preferência a correr na grama ou terra batida....asfalto so em competições ou algum trab. Especifico com fartelek e intervalados, suas articulações agradecerão com certeza.

Ah, tenho que dizer mais uma vez....imensamente feliz ao quadrado....Uma por conhecer essa figuraça pessoalmente e outra por me dar o prazer de participar desse meu cantinho...Valeuuuuuuuuu Régis!!!!!!!! E tô te espetando aqui no litoral hen....tu não escapa....E vcs continuem espertinhos pois podem estar aqui na semana que vem no VOCÊ FOI O ESCOLHIDO!