quinta-feira, 23 de outubro de 2008

PROMESSA CUMPRIDA
Ok, promessa de advogado nem sempre é dívida, mas de corredor, ah, isso é mesmo! Ontem, como eu disse, mandei um e-mail para organização da "Night Run", a fim de que me esclarecessem o que a nossa amiga Lana lá de BH nos disse em seu e-mail. Resumindo, se iriam mesmo mudar a largaad da prova para às 18:00 e qual seria o destino do dinheiro pago pelo atletas que se sentissem prejudicados com tal mudança.
Abaixo segue o meu e-mail e a resposta da organização.


O E-MAIL PEDINDO ESCLARECIMENTOS:

Boa noite Meu nome é Luciane Casanova, sou atleta, advogada e tenho um blog de corridas, o lucy-justrun.blogspot.com, bastante visitado por corredores. Ocorre que ontem, recebi um e-mail de uma atleta de BH falando a respeito da mudança de horário na largada da prova Fila Night Run do dia 25 de outubro. Ao ler o regulamento pude constatar que nada fala sobre a possibilidade dessa mudança.. fala sim, sobre suspensão/; cancelamento, aumento/diminuição de atletas, mas no tocante a mudança, nada vi. Como postei essa matéria no meu blog e sempre procuro ser muito justa, gostaria que me explicassem o por quê da troca de horário, e se os atletas que se sentirem prejudicados terão seu dinheiro de volta.... Aguardo... atenciosamente...
Luciane

A RESPOSTA DA ORGANIZAÇÃO:

As entidades oficiais que realizam as autorizações e liberações para que possamos realizar as provas de corrida na cidade de Belo Horizonte nos impuseram esta alteração de horário da largada das 20h para 18h. Esta foi a única forma de viabilizar este projeto na cidade de Belo Horizonte. Não queremos, de maneira alguma, que o consumidor se sinta lesado ao comprar uma inscrição para um evento por nós organizado. Portanto, caso seja de seu interesse, faremos a devolução total do valor de sua inscrição e taxa de conveniência. Este projeto ocorre em São Paulo e Rio de Janeiro e tivemos ótima repercussão. Caso esteja em uma destas cidades nas datas dos próximos eventos, será um prazer recebê-lo. Atenciosamente, Nathalia Araújo
Bom, acho que está resolvido. Posso agora tomar minha posição e expor minha opinião, já que os dois lados foram ouvidos. Em que pese toda a educação despendida com o meu e-mail, a organização desrespeitou o atleta. E digo mais, desrespeita no momento em que inclui em seu regulamento uma cláusula que autoriza a qualquer momento mudanças que na maioria das vezes é uma bomba na vida do corredor. A verdade é... que se lasquem os atletas, o importante são os lucros...Sempre haverá corredores dispostos a se submeterem a esse tipo de prova. É bem verdade que eles devolverão o dinheiro( pelo menos foi o que afirmou a organização) àqueles que não quiserem correr, mas, é bem verdade também que isso não é nenhuma gentileza que nos fazem, mas sim, obrigação para com os atletas, que como disse, são consumidores e não podem suportar qualquer tipo de prejuízo causado pela organização...
Acho também que antes de divulgarem qualquer coisa sobre a prova, devem ter a certeza de que poderão concretizar o que oferecem nos bunners que nos enviam, os quais são cada vez mais atraentes...Todavia, muitas vezes,. somente após pagarmos pela inscrição ou até mesmo corrermos, é que vemos a furada que nos foi vendida.
Se não tinham ainda autorização de uma prova noturna, ou se não tiveram, que cancelassem, ou que mudassem o nome para Fila Verpertina Run...rs...ou alguma coisa do gênero...Na minha opinião não é assim que a bANDA TOCA...
De toda forma, pelo menos no prejú nãoo ficará aquele que optar por não correr.
Bom, tudo esclarecido...Termino com a famosa frase;
NÃO CONTAVAM COM MINHA ASTÚCIA.....rs.....

quarta-feira, 22 de outubro de 2008

DENÚNCIA....


OK, mais uma vez estou aqui para averiguar fatos. Mais uma vez irei incorporar o Detetive Faro Fino e esclarecer o que a nossa amiga lá de Belo Horizonte Lana Gomes nos trouxe à tona.
Pois bem. Vamos à história. No dia 25 de novembro acontecerá em Belo Horizonte a Fila Night Run. Como o próprio nome sugere, "Night", a prova aconteceria com largada às 20:00hs. Todavia, a organização da prova resolveu mudar o horário de largada, transferindo a mesma, para às 18:00...isso em pleno horário de verão.
A nossa amiga lá de BH (terra boa), me enviou um e-mail, que abaixo trasncrevo na íntegra, manifestando sua grande indignação e questionando a possibilidade ou não dessa mudança. Abaixo segue o e-mail:

Ei Lucy, tudo bem? E o bebê mais fofo continua na pole? Há dias quero te escrever para falar da Fila Night Run que acontece em BH no dia 25/10. Tô aproveitando hoje que vc falou de correr no sol para te relator um quiprocó que tá rolando aqui.Como o próprio nome diz, seria uma corrida noturna. Mas assim do nada, sem avisar ninguém, mudaram o horário que seria as 20:00 para as 18:00 horas.Isso em pleno horário de verão. Teremos uma corrida com nome de noite mas acontecendo a tarde, pode?A IGUANA que realiza o evento, alega que os órgãos responsáveis não liberaram para o horário previsto. E lógico que ela se acoberta com o regulamente, que inclusive prevê mudança de data, de horário. Mesmo assim, contesto a alteração, visto que a corrida se intitula noturna.Não sei se Santos é como BH. Uma cidade grande, mas com ações de interior.Essa corrida aconteceu em São Paulo e Rio sem nenhum problema, com o horário.Gostaria de saber sua opinião como advogada. Li um post onde vc reclamou de uma prova mal sucedida. E correr no sol não é comigo. Meus treinos são realizados sempre pela manhã. Peno prá correr prova como a Pampulha e quase morro na Meia do Rio. Beijos. Lana.
Pois bem. Após ter recebido o e-mail, verifiquei o regulamento da prova, o qual, em nenhum momento fala sobre mudanças de horários. Fala sim, sobre suspensão/cancelamento de prova, aumento ou diminuição de inscrições, possibilidade de convidar atletas...etc etc etc. Todavia, em relação à mudar de horário não fala não.
Ao meu ver, houve uma alteração contratual unilateral. Estamos diante de uma relação de consumo certo? Somos consumidores de um serviço prestado pela organização do evento. Nos foi apresentado um regulamento, o qual, quem concordou, comprovou fazendo sua inscrição. Todavia pós inscritos, houve a alteração de um horário que também ao meu ver, quebrou todo o sentido da prova que se "diz" noturna, já que a largada acontecerá em plena luz do dia!
Obviamente tal regulamento não prevê a devolução do dinheiro, mas juridicamente falando, isso seria possível sim, já que a concordÂncia se deu em relação à corrida noturna e não à verpertina. No próprio caso da nossa amiga, ela não se sente bem correndo no sol e talvez tivesse optado por essa prova, já que teve conhecimento que seria realizada à noite, certo?
De toda forma, como sempre faço aqui, serei justa. Mandarei um e-mail para a organização do evento, pedindo para que eles dêem suas versões e só então poderemos ou não ns indignar em massa, ok????

terça-feira, 21 de outubro de 2008


O TREININHO NOSSO DE CADA DIA...


A gente realmente não sabe o que quer na hora da corrida: se tá chovendo queremos sol, se está sol, queremos chuva, se está vento, queremos a morte...rs...Na verdade eu mesmo ando me confundindo toda nos meus pedidos... Deve ser por causa da confuão de tempo que tem feito aqui por Santos. Depois de pelo menos 1 semana e meia de tempo horroroso e eu implorando pelo meu amigo sol que eu tanto amo, nos últimos 3 dias, eis que o Rei aparece. Oba pra mim, pois eu amooooooooo correr com sol...e amo por inúmeros motivos...porque a praia fica linda, porque encontro vários amigos corredores, porque tiro aquela cor de papel de parede da cara e porque sempre me dou melhor em provas com sol (aliás, quase todos os pódios que peguei foi debaixo de sol escaldante, sendo que meu melhor tempo, tb foi debaixo de sol do Egito), o que já é um grande motivo.

Mas particularmente hoje, o tempo estava estranho. Era um misto de sol, com vento forte pra ir, e um bafo quente pra voltar. Realmente bem difícil completar o treino que eu esperava, já que queria pelo menos correr 12km e acabei rodando uns 9...Simplesmente não dava. Como eu disse, na volta dava pra vim flutuando, porque o vento estava pelas costas dando aquele empurrãozinho de "vai"...Mas pra ir...ai, ai, ai...euzinha que estou nos meus 47,5kg (peso pena)...rs...era jogada de lado e chegava a tropeçar no meu própiro calcanhar...Triste!

Mas deu pra fazer um treininho bacana. Estou feliz, porque talvez corra os 10km Sansung em São Paulo no próximo dia 23 de novembro...é um estímulo continuar mesmo com esse tempo doido. Além do que, no dia 29 de novembro também tem os 8km da At Revista (prova destinada somente ás mulheres)...e nesta prova, quero estar zero-bala, se é que me entendem, com o objetivo de fazer pelo menos 40min...Será, será, será????? rs....

Amanhã vou tentar rodar uns 10/11km...se eu não me enrolar antes com meu calcanhar, claro....
CBAt convoca 4 atletas para Mundial

O Brasil definiu os quatro primeiros convocados para a equipe que participará do Mundial de Revezamento de Maratona, em 24 de novembro, na cidade japonesa de Chiba. Defenderão as cores verde e amarela no evento, também chamado de Ekiden e promovido pela Federação Japonesa de Atletismo, Marilson Gomes dos Santos, Ubiratan dos Santos, Gladson Alberto Barbosa, Joinson Bernardo da Silva.
Estes
atletas, que são os quatro primeiros colocados no ranking brasileiro dos 5.000m, terão a companhia de mais dois outros nomes, que deverão ser chamados no decorrer desta semana. A maratona é percorrida por seis atletas, sendo que cada um deve percorrer um trecho com diferentes distâncias.
Nessa última sexta-feira, Gladson Barbosa foi convocado pela Confederação Brasileira de Atletismo (CBAt) para o Mundial e, por este motivo, não participou do Circuito Brasileiro de Corridas, realizado em São Paulo, nesse domingo. Ele preferiu voltar a Campos do Jordão e focar seu treinamento para o Revezamento Mundial.
'É uma grande oportunidade na minha carreira. A
competição contará com grandes nomes do atletismo mundial e, mais uma vez, vou poder representar o Brasil lá fora. O objetivo, agora, é focar na preparação, quero diminuir meu tempo e fazer o meu melhor', falou Barbosa.

Terezinha Guilhermina quer mais ouros em Londres-2012Carolina Canossa


Destaque brasileiro entre as mulheres nas Paraolimpíadas de Pequim, Terezinha Guilhermina voltou do Oriente insatisfeita com a sua performance na classe T11. Velocista, ela avalia que tinha totais condições de conquistar as medalhas de ouro nas disputas dos 100m e dos 400m rasos, igualando seu desempenho nos 200m. Mas promete se redimir em Londres-2012.
Quero melhorar o número de medalhas, a cor delas, minha performance, tudo...”, sonha a atleta, que faz uma avaliação dos seus erros na China. “Nos 100m, eu perdi a medalha de ouro porque tropecei na saída. Nos 400m o problema foi que eu não tenho a curva da raia 7 memorizada”, explicou Guilhermina, que é totalmente cega.
Com isso, ela teve que se contentar com a prata e o bronze nas provas, uma decepção que servirá de impulso para o ciclo que visa os Jogos ingleses. “A partir de agora, só vou correr na raia 7. Ninguém vai me pegar mais. E não vou tropeçar de novo”, prometeu, bem-humorada. “Em Atenas, eu só ganhei um bronze, mas plantei essas três de Pequim. Plantei de novo na China e quero mais em Londres”, afirmou.
Dificuldades são uma constante na carreira de Terezinha, que, apesar de velocista, já teve que correr provas de longa distância para conseguir dinheiro. “Já fiz 21 quilômetros porque ganhava em reais contra nada em corridas menores. Isso só mudou em 2005”, destacou Guilhermina, se referindo à criação de um circuito de atletismo para
atletas com deficiência. Mas o esforço anterior já havia acarretado em sérios problemas físicos.
Tive canelites muito fortes, a ponto de o médico dizer que se eu não parasse de correr, teria que cortar a perna. Mas eu respondi a ele: 'Então, você corta e depois eu paro. Antes, não'”, brinca. Deste tempo, restou uma lição de vida e uma idéia para encerrar a carreira. “Ter passado por isto me me ensinou que quando você quer, faz as coisas serem possíveis. E a última prova da minha vida vai ser uma maratona”, promete.
SEM CHANCE NO ATLETISMO, GUIAS NÃO QUEREM DEIXAR PARAOLÍMPICOS



Eles pouco aparecem, foram mero s coadjuvantes. Mas as 11 medalhas conquistadas no atletismo das Paraolimpíadas de Pequim por brasileiros com algum tipo de deficiência na visão não seriam possíveis sem os guias. Responsáveis por não deixar os atletas saírem da raia de disputa, eles geralmente são ex-competidores da chamada versão “convencional” do esporte que vislumbraram uma nova chance na carreira.
É o caso do guia mais famoso entre os paraolimpícos brasileiros, Jorge Luís Silva de Souza, o Chocolate, que acumula seis medalhas nas Paraolimpíadas. Ex-atleta do Botafogo, ele começou na nova profissão no final dos anos 90, quando foi chamado pelo técnico Paulo Ronald Paynchuk para fazer um trabalho voluntário.
Eu corri os 400 e os 800m, mas abdiquei de tudinho. Chegou uma hora na qual as competições começaram e coincidir e eu tive que tomar uma decisão. Então, coloquei tudo na balança e vi que, me dedicando a uma pessoa, poderia viajar o mundo por causa dela. De lá para cá, só tenho conquistado vitórias”, comemora.
A primeira atleta que Chocolate acompanhou em uma Paraolimpíada foi Ádria dos Santos, ouro nos 100m e prata nos 200m e 400m de Atenas-2004. No ciclo olímpico seguinte, passou a auxiliar Lucas Prado e Terezinha Guilhermina. Para se concentrar somente na mineira, indicou Justino Barbosa dos Santos para guiar Lucas.
Os dois passaram a treinar seis meses antes do Parapan, ouro nos 100m, 200m e 400m em Pequim-2008. “O esporte convencional não me trouxe felicidade. Não tive estrutura para continuar. Com o paraolímpico, por exemplo, tive a chance de conhecer cinco países. Agora, no nível que eu estou com o Lucas, não tem nem como largá-lo e voltar para minha carreira individual”, acredita Santos, recordista brasileiro dos 400m com barreiras para menores.
Justino diz que não teve muitos problemas para se adaptar a Lucas, mas ressaltas as dificuldades de um guia. “É bem difícil, pois eu tenho que correr no ritmo dele, não no meu. Não posso ficar nem muito para frente nem para trás, além de manter o atleta alinhado na raia. Nos 100m, que é uma prova muito rápida, chega um bolo de gente e você tem que saber o que está fazendo para ele não ser eliminado nem derrubar ninguém”, explica.
Chocolate continua: “Tenho que ter energia suficiente para conduzir a Terezinha. Com ela, é mais fácil porque eu sou
homem
e possuo melhor resistência, mas isso não significa eu não tenha que fazer meu treino à parte para, na pista, ter toda a tranquilidade de guiá-la”, explica.
O único aspecto que deixa Justino triste é o fato de o guia não
ganhar medalha. “Falta um pouco de reconhecimento para o guia, que tem toda a reponsabilidade durante a prova”, argumenta, magoado. Mais experiente, Chocolate diz não se importar com isso. “Quando passei a me dedicar aos paraolímpicos, já sabia que seria assim. Mais importante é saber que a Terezinha é a melhor do mundo porque tem o guia Chocolate ao lado”, comenta.
Como forma de compensação, Lucas deu uma de suas três medalhas em Pequim para Justino - a outra foi para o técnico Amauri Veríssimo.“Trabalhamos juntos, com o mesmo objetivo e ganhamos com isso. Se todos fizessem o mesmo, acho que o retorno seria melhor”, justifica o corredor. Terezinha, por sua vez, define a relação atleta-guia. “É como um bom piloto de Fórmula 1 e um bom carro. Um completa o outro”, finaliza.
Créditos: Carolina Canossa

segunda-feira, 20 de outubro de 2008


É POR ESSA E POR OUTRAS....


Opa, que correr faz bem, isso todo mundo sabe...Mas na boa, semrpe que eu leio algo a respeito, faço questão de postar, por kais que eu corra o risco de cair na mesmice...Até porque, vamos combinar, estamos carecas de saber, mas correr traz vida longa com qualidade vida. E foi justamente sobre isso a matéria que saiu no domingo (ontem) na revista que vem dentro do jornal A TRIBUNA e achei bem legal colocar aqui. Segue abaixo:


A notícia é boa para os corredores de plantão, embora confirme o que muita gente já sabia: segundo uma pesquisa realizada por mais de 20 anos (de 1985 a 2005) pela faculdade de Medicina da Universidade de Stanford, Estados Unidos, os exercícios físicos - em especial, a corrida - garantem mais anos de vida com saúde, sem problemas de memória, demência ou perda física e de habilidades funcionais. Após quase duas décadas, cerca de 15% das pessoas estudadas que praticavam corrida e 34% dos sedentários faleceram.

Entre os esportistas, poucos morreram por problemas cardiovasculares e menos ainda por fatores neurológicos e infecciosos. Francis fujji, patologista clínico do Delboni Auriemo Medicina Diagnóstica, de São paulo, diz que nunca é tarde para começar a praticar esportes, mas, antes, é preciso consultar um médico. "Exames após uma boa avaliação cardiovascular e ortopédica, como eletrocardiograma ou teste ergométrico, são essenciais para definir a aptidão do futuro atleta e qual a melhor modalidade a ser escolhida"


É por essa e por outras que é impossível parar de correr....

sábado, 18 de outubro de 2008

SÓ MAIS UM DIA....
Janela entre aberta. Pingos de chuva tímidos no para-peito. Um par de tênis e o MP4 era o bastante para sair de casa. Em passadas lentas havistava-se ainda longe a orla da praia. Os carros passavam espirrando água que se misturava com os pingos de chuva~agora não tão tímidos. Adentro a areia fofa, fofa. As passadas loucas de vontade de ganhar a praia e se alargar, pareciam estar presas. Os passos pequenos afundavam cada vez mais. Tomando a direção escolhida, o vento se fez presente...forte, impiedoso. Travou-se a partir de então um duelo de Titãs...a mulher contra a natureza. Respiração ofegante, em alguns momentos, implorava-se pelo ar que não vinha. Mas nem tudo estava perdido. A chuva apertava, as passadas ainda curtas, pareciam mais e mais prontas para encarar aquele percurso duro. E o vento ainda ali, castigando, mostrando que não seria tão fácil vencê-lo, mas também não seria impssível diante de toda aquela vontade. O desgaste era imenso, as dores no calcanhar preocupava. No MP4 ouvia-se eye of tiger, com versos encorajadores: "Risin' up, straight to the topHave the guts, got the gloryWent the distance, now I'm not gonna stopJust a man and his will to survive"... (Crescendo forte ao topo teve o sorriso, teve a glória. Venceu a distância, agora eu vou parar. Sou só um homem, com a minha vontade de vencer").
O rosto cansado, o corpo pedindo para parar, o relógio avisando que o limite seria rompido. A natureza entregou-se à mulher. O limite se rompeu: 30min30seg num percurso de 34.
Poesia?? Não. Apenas mais um dia de treino.

quarta-feira, 15 de outubro de 2008



...E ASSIM O REI SAIU DA TERRA PARA CONQUISTAR AS ÁGUAS....


Enfim... a profecia se cumpriu...rs...e o futuro filho de Phelps que se cuide, pois João (antes Rei da terra) e agora Rei das águas, chegou chegando....
Hoje foi o 1º dia de natação do João. Há pelo menos 2 meses ele estava pra entrar, mas hora era a liberação do pediatra que não saia, hora era o mau tempo...Mas hoje não teve jeito, João conquistou de vez as águas...
No começo, achei que ele não fosse gostar, pois o horário (11:00) é bem aquele do soninho.... Mas que nada... João dormiu 15 minutinhos antes da aula e tibuuuuuuuummmmmmm..

O pai babão, aproveitou que tinha que fazer uma audiência ali pertinho do Centro Olímpico e deu uma pausinha no trabalho para acompanhar as primeiras braçadas do futuro nadador....

João era o mais novinho da turma (6 meses) e isso acabou atraindo as atenções para o meu boneco, que não fez feio não...nem na hora da chuveirada, que apesar de quentinha, talvez assustasse o guri.... que nada....
A professora, bem atenciosa, soube conduzir a aula muito bem...e em meio a cantoria e bichinhos que boiavam daqui e dali, João desempenhou muito bem seu papel, com direito a dar beijo e tudo em uma nova amiguinha....essas crianças!!!!A avó, babona, fotografando tudo e a mãe aqui, mais coruja impossível, orgulhosa de ver o filho seguindo os passos que deu um dia. Sim, eu fiz natação durante 8 anos de minha vida, mas não foi a natação que despertou em mim uma grande paixão.... isso deixei por conta da corrida....rs...
De toda forma, gostaria que João gostasse da natação...É um esporte tão completo...além de muito necessário para o meu futuro tri-atleta... Agora só falta o pedal e os Tênis...rs...

O fato é que, João deu suas primeiras pernadas, braçadas e tudo quanto foi "ada" possível. Não estranhou...Deu beijo, se sentiu em casa, só que dentro de uma banheira bem maior do que a dele.
E digo mais, se pensam que o guri desmaiou quando chegou em casa...nananananaão....ele almoçou e ficou ligadão...ao contrário da mãe aqui, que relaxou tanto que parece que bebeu...rs...
Portanto mulherada...um avisinho... Não tem desculpa não pro sedentarismo...Não pode caminhar, não pode fazer hidro, vai fazer natação com o pimpolho...além de ser super relaxante, é mais uma forma de interagir com o filhão!!!!!

sábado, 11 de outubro de 2008



CRIANÇAS CORREDORAS

Crianças são crianças...Sempre espertas, com um mundo inteiro a descobrir pela frente, muitas vezes possuem talentos que somente os pais com estímulos e exemplos concretos podem vir a descobrir...
As crianças são corredoras natas. Impulsivas e irrequietas por natureza correm atrás de bolas, pipas e balões. Correm nas garagens e estacionamentos. Correm em bicicletas, patins, skates, patinetes. E por que não participar de competições correndo então???? Opa, eu mesma tenho esse sonho...ver João, meu filho, seguindo meus passos e amando a corrida.
No link
http://inside.nike.com/blogs/humanrace-pt_BR/2008/08/19/crian-as-corredoras saiu uma matéria sobre crianças corredoras, onde inclusive fez menção ao flicker de fotos que coloquei do João aqui no blog com o título "Caras e Bocas de um Futuro corredor".
É bem por aí mesmo... Nós pais não sabemos o que será de nossos filhos daqui há a alguns anos.. se serão nadadores, boxeadores, ou (pelo amor de Deus, sim.. digam que sim), serão corredores...Porém uma certeza temos...que faremos de "um tudo" para que optem por um esporte (claro com uma ênfase maior na corrida)...rs....afinal de contas, não deve ter coisa melhor no mundo, do que ver seu filho seguindo seus passos na melhor interpretação de que "Filho de peixe, peixinho é".. ou melhor..."Filho de corredora, corredorzinho é..."...rs...
Mas acho que a linha para que se estimule a criança a correr e para que deposite todos os seus anceios no pimpolho é tênue e muito perigosa....
Amanhã acontece a corrida A Tribuna Kids, só para crianças, aqui em Santos. No ano retrasado, uma amiga minha foi assistir. Na prova das crianças de 6 anos, um dos meninos chegou em 4º lugar e ao invés de ser parabenizado pelo pai, o cuidadinho ouviu a seguinte frase: " Não acredito que vc deixou ele te passar no final, por que não correu mais, que coisa menino!!!!". Todo esse estímulo recado a um empurrão para que o menino saisse dali...
Fala sério... Quem era a criança mesmo????
Não acho que isso seja certo, muito pelo contrário, acaba desistimulando a criança a competir, e aí, não tem Cristo que a faça voltar.
Quando joão começar a dar suas primieras corridas, vou ser daquelas mães que vão passar vergonha, pois vou gritar, me entusiasmar mesmo com um último lugar....O que vale é estar ali, é competir, é trazer para a vida da criança um esporte, é deixá-la perder e apoiá-la...é incentivá-la a melhorar e não a desistir....É como ensinar a criança a andar. Não podemos impedí-la de cair, mas podemos dar a mão para ela levantar...Na corrida também funciona assim...Um dia ela ganha, outro perde, o que temos que fazer é estar ali do lado, mostrando que se treinar, se esforçar, com certeza os resultados vem....
Amanhã é Dia das Crianças, e eu deixo aqui um beijo a todas.. sejam elas corredoras ou não....!!!!
ps.: O da foto é meu futuro corredor...feinho né??? rs....Aproveitando, peço pra continuar votando nele
.clicando na estrela amarela abaixo da foto e não na nota 10!!!!



sexta-feira, 10 de outubro de 2008


Bicampeã mundial chega ao Rio falando em título


Bicampeã mundial de meia-maratona, a queniana naturalizada holandesa Lornah Kiplagat já chegou ao Rio de Janeiro para a disputa da edição 2008 da disputa. E já deixou claro: quer conquistar seu terceiro título no Brasil.
Estou preparada e creio que possa vencer novamente, mas sempre respeitando todas as adversárias”, discursou a vencedora em Udine-Itália 2007 e Debrecen-Hungria 2006. “Adorei o circuito. Ele é quase todo plano, bem do jeito que eu gosto. Pelo que vi, só tem um pequeno trecho de subida (Av. Niemeyer), o que vai me ajudar a conquistar uma boa marca”, analisou.
O vento desta quinta no Rio de Janeiro, porém, não agradou a atleta, que também se recusa a fazer previsões sobre o tempo em que terminará a prova de 21,097 quilômetros. “O Rio é lindo e nos incentiva mais a competir. Pena que o clima não está muito bom. Só espero que no dia da prova esteja sol para eu curtir o visual de Copacabana, que é famosa no mundo todo, e das outras praias”, ressaltou.
O bicampeão mundial Zersenay Tadese, da Eritréia, tem chegada no Rio de Janeiro prevista para a manhã desta sexta-feira.
Inscrições para prova estão nos últimos dias
As inscrições para a Ayrton Senna Racing Day, maratona em homenagem ao piloto de Fórmula 1, terminarão neste domingo. A prova acontecerá no dia 19 deste mês em Brasília, pela primeira vez e as pessoas interessadas poderão se inscrever no site www.ayrtonsennaracingday.com.br, sendo que a taxa é de R$ 40, 00 por atleta.
A prova consiste em um revezamento de equipes masculinas e femininas, que podem ser formadas por dois, quatro, ou oito atletas. Cada participante deverá cumprir uma etapa da prova, que terá 42,2 quilômetros, o equivalente a oito voltas no Autódromo Internacional de Brasília.
Além de homenagear Ayrton Senna, a aprova tem o objetivo ajudar crianças e jovens de todo o Brasil, já que a quantia arrecada com o dinheiro das inscrições será revertida para os programas educacionais desenvolvidos pelo Instituto Ayrton Senna.
A prova também acontecerá na cidade de São Paulo, onde chegará à sua quinta edição. 'Ações como as maratonas ajudam a divulgar as atividades da instituição, aumentar os recursos e envolver as pessoas no nosso trabalho', afirmou a diretora-executiva do Instituto Ayrton Senna, Margareth Goldenberg.

Radcliffe volta a competir após fiasco em Pequim


Depois do fracasso em Pequim, a inglesa Paula Radcliffe voltará a competir no próximo dia 26 de outubro, nas 10 milhas (16,09km) de Great South Run, em Portsmouth, na Inglaterra. A prova servirá como um aquecimento para a atleta, que defenderá o título da Maratona de Nova York, a ser realizada na semana seguinte.
A atleta, recordista mundial de maratona, recebeu várias propostas para
competir antes de Nova York, inclusive, estar no Mundial de meia Maratona, no Rio de Janeiro neste domingo. Entretanto, a atleta optou por uma corrida mais curta. “Escolhemos as 10 milhas, pois esta prova parece que me será melhor. A Meia Maratona do Rio de Janeiro era uma opção, mas para isso eu teria que fazer muitas viagens”, explicou a atleta.
Devido a uma lesão no fêmur, Radcliffe, que terminou em 23º lugar a maratona nas Olimpíadas de Pequim, quase não participou dos Jogos, mas conseguiu se recuperar a tempo. Agora, ela espera voltar à boa forma para defender seus títulos.

quinta-feira, 9 de outubro de 2008

GENTE...QDO FOREM VOTAR NO JOÃO, CLIQUEM NA ESTRELA AMARELA ABAIXO DA FOTO E NÃO NA NOTA 10, POIS SÓ COM A ESTRELA O MAIS FOFO É QUE ELE VENCE!!!!!!!!!

quarta-feira, 8 de outubro de 2008



EU TÔ CHOCADAAAAAAAA...


Gente, eu estou passadaaaaaaaaaaa... Mas passada mesmo...a ferro!!!! Presenciei hoje uma cena bizarra demais!!!!!!!! Juro, nunca vi isso em toda a minha vida! Estava eu, voltando do treino, quando avistei um homem de mais ou menos 35 anos. Eu já o tinha visto antes correndo na praia, e o conheci inclusive de uma das últimas etapas do Campeonato Santista.

Pois bem. O tal homem, ao parar de correr, ao invés de fazer o que qualquer um de nós corredores fazemos, que é caminhar ou se alongar, ele simplesmente, tira de dentro da sunga um maço de cigarros!!!! Eu fiquei horrorizada!!! Ascendeu aquela m....na maior naturalidade, como se fumar fosse como abrir uma garrafa de gatorade após o treino...Em que pese toda a minha vontade de passar ao lado e dizer: Coisa feia hen??? , fiquei ali atrás dele fumando por tabela e pensando na disparidade e no contrasenso de correr e fumar.

Acredito que seja mesmo difícil parar, mas meu pai parou de fumar por minha causa e depois que começou a correr então... virou natureba....

Criar e manter bons hábitos costuma exigir dedicação durante grande parte da vida. Eu criei o hábito de comer muita salada, evitar frituras (eu como, pois amooo batata frita, mas evito), dependendo do vício, não abandonar os ruins significa correr o sério risco de desperdiçá-la por inteiro. No caso de quem quer parar de fumar, por exemplo, tem sempre uma voz lá dentro dizendo o quão prazeroso é o cigarro e outra gritando que ele faz mal à saúde. Virar o jogo não é tarefa fácil. Mas está longe de ser impossível. Marcada por recaídas e fracassos, a verdadeira virada só acontece quando o cérebro percebe que terá lucro, que haverá uma boa recompensa. É exatamente nesse aspecto que as corridas ajudam.
Muita gente fuma...muita mesmo. Eu dei uma pesquisadinha e descobri que mais de um terço dos habitantes do planeta fumam. O tabagismo é reconhecido como a principal causa de morte evitável em todo o mundo. No Brasil, enquanto pesquisas recentes dão conta que 25% da população acima de 18 anos fuma (o número vem caindo ultimamente), as estatísticas mostram que metade desse contingente morrerá por doença relacionada ao hábito adquirido.
Abandonar o vício, ao contrário do que se costuma pensar, não é apenas questão de força de vontade. O hábito de fumar é mantido por fatores físicos, comportamentais, cognitivos, emocionais e até mesmo motivacionais. Eu mesma tenho uma colega que fuma somente quando está em barzinhos.. Ela diz que é status...Ahã, e desde quando é status baforar fumaça na cara daquele que opta por uma vida saudável? Pra mim isso tem outro nome.. falta de simancol. O problema é que deixar esse vício horroroso pra trás é bem complicado, mas eis que surge uma solução... obaaaaaaaaa... a corrida!

Como? Olha só que coisa louca... O cigarro possui milhares de substâncias catalogadas como nocivas ao organismo humano. Responsável por criar o vício, a nicotina é apenas uma delas. Absorvida nos pulmões vai para o coração e, via sangue arterial, espalha-se velozmente pelo corpo. Entre seis e dez segundos alcança o cérebro, passando a atuar nos receptores ligados às sensações de prazer. Ao provocar dependência química, transforma-se no maior obstáculo para quem deseja interromper o vício.
Acostumado a funcionar sob estímulo da droga, quando o fornecimento de nicotina é interrompido o cérebro se vê obrigado a adaptar-se à nova realidade. Nesse processo de adaptação o indivíduo sofre os efeitos da chamada crise de abstinência. Dores de cabeça, alterações no sono, no apetite e no humor, náuseas, irritabilidade, tonteira, sudorese fria e depressão poderão fazê-lo desistir rapidamente da idéia. A boa notícia é que esses sintomas podem ser aliviados de forma alternativa, através da prática de exercícios físicos, especialmente os de intensidade moderada ou alta, como as corridas... Pw, ficou mais fácil entender? Não né, mas pelo menos mais estimulante. E tem mais, os exercícios físicos também atuam no sistema nervoso, especialmente no cérebro, produzindo mudança nos níveis de neurotransmissores como a serotonina e a dopamina.
No caso, correr ajuda o cérebro a restabelecer o nível dos neurotransmissores que foram ‘desorganizados' pela retirada da nicotina, aliviando tanto a intensidade como a duração dos sintomas sentidos durante a crise de abstinência, o que reduz as chances de recaídas nesse período, reconhecidamente a fase mais crítica de todo o processo.

A corrida faz isso ao mesmo tempo em que atua nos centros cerebrais responsáveis pela regularização do apetite e do sono, o que acaba trazendo vantagens extras para quem deseja largar o cigarro.

Como eu sei disso? Ahã... fiquei tão horrorizada com o mocinho corredor fumante que fui ver alguma coisa pra dizer áqueles que fumam e correm... se é que existe mais alguém tão bizarro a ponto d efazer isso...

E tem mais. Não é apenas no campo fisiológico que as corridas podem ajudar a parar de fumar. Na medida em que a pessoa começa a se relacionar com indivíduos que têm hábitos mais saudáveis, passa automaticamente a freqüentar locais onde sente que o fumo ‘não combina' e tem assim a oportunidade de quebrar com maior facilidade algumas associações comportamentais responsáveis pela manutenção do tabagismo. Imagine a cena... Vcs no meio d eum monte de atletas corredores, todos lá, a postos para largar e alguem solta a frase: Pw, me deu uma vontade de fumar um cigarrinho! Tenho certeza que vc seria arremessado pelo menos 5km a frente disnte dessa declaração.

Não combina. Corredor que é corredor fala de coisas saudáveis, age de forma saudável e o melhor tenta a todo custo levar a maior quantidade de amigos e pessoas possíveis para esse caminho. Falo isso, porque sempre que posso tento convencer uma amiga aqui outra ali a começar a correr, explicando todos os benefícios que a corrida me traz.

E outra coisa, perceber-se ativo e menos limitado também são fatores motivacionais importantes. Como os efeitos da retirada do fumo sobre a condição física aparecem rapidamente, ser capaz de correr irá representar um ganho significativo em relação ao que o fumante conseguia fazer anteriormente. Ver-se correndo mais e sentir-se melhor a cada dia representam uma motivação adicional para que a pessoa se mantenha afastada do cigarro. Sem contar que a corrida, ao aumentar o gasto calórico e favorecer o controle adequado de peso, ajuda a evitar uma das maiores causas de recaídas: voltar a fumar para emagrecer o tanto que se julga ter engordado ao parar.
O Médico pneumologista Clementino Fraga Filho, no Rio de Janeiro, Alberto José de Araújo levanta outro aspecto favorável às corridas: Por mais dependente que seja, quando alguém corre não fuma. Isso ajuda a pessoa a permanecer durante o tempo da corrida em abstinência, eliminando mais depressa o monóxido de carbono e aumentando simultaneamente os níveis de oxigênio em circulação no organismo. O crescimento progressivo e natural da produção de endorfinas e dopaminas irá restaurar o equilíbrio orgânico, dando forças ao indivíduo para ultrapassar a crise de abstinência.
Para aqueles que não correm e pretendem utilizar os benefícios da corrida como parte do tratamento contra o tabagismo, Dr. Alberto dá uma dica: começar a correr pelo menos duas semanas antes de entrar em abstinência garante maior chance de sucesso à empreitada. "Na véspera do dia marcado para a cessação - sim, é importante estabelecer uma data! -, uma boa corrida irá aumentar a confiança e a auto-estima de quem deseja se livrar do fardo e, então, paulatinamente, readquirir o domínio da própria vida. Tudo isso sem jamais esquecer que o tempo estará passando", diz ele.
Se o corredor deixar de fumar, os ganhos em seu desempenho serão fantásticos, podendo ao longo do tempo equipara-lo ao de não-fumantes.

Queria muito que coincidentemnete ou não, essa tal moço lesse o meu blog, nem que fosse para não parar de fumar, mas pelo menos para refletir sobre esse hábito horroroso. Corra muito, e aproveite e corra do cigarro, porque ganhar o desafio contra esse mal é bem melhor do que qualquer troféu!
Continuem votando no João....
E lembrem-se... cliquem na estrela amarela ( o mais fofo) abaixo da foto e não na nota 10....

domingo, 5 de outubro de 2008




NÃO TEM DESCULPA NÃO...


Eu sempre recebo e-mails de mulheres que dizem que acompanham meu blog, mas que, por qualquer motivo não deixam comentários. Algumas me pedem dicas de como emagrecer rápido depois da gravidez e confessam que não sabem como eu realizei a proeza de apenas 1 mês e meio depois de ter tido um filho, conseguir voltar a treinar e participar de provas de rua.

Pois bem, serei obrigada a voltar a tocar nesse assunto, pois ao encontrar uma conhecida no supermercado hoje pela manhã, ela me soltou a seguinte frase: Ah, como eu vou correr, se eu tenho um filho de 3 anos???

Opa, nem preciso dizer mais uma vez que ao lhe informar que meu pimpolho está apenas com 6 meses, os olhos de surpresa e de interrogação foram nítidos. Tive a impressão de que ela não acreditou muito que eu estava correndo, já que ao lhe dizer que perdi todos os quilos que me foram dados de presentes durante a gestação, ela me disse: Ah, mas é porque vc amamenta!!! Sim, também, mas é claro que a corrida foi um fator primordial para a perda de peso. Na verdade o que sinto nas mulheres corredoras que se tornam mães é que há uma sensação de que nunca mais consiguirão voltar a correr. Sim, há uma enorme falta de tempo. Sim, há muitas vezes, um enorme cansaço pelas noites mau dormidas.

Sim, há uma dificuldade em voltar a forma física e consequentemente ao ritmo anterior, mas e daí? A vida não parou por isso não, minha gente!!!! Eu, mesma, corri até os 4 meses, fiquei inclusive em 4º lugar na minha categoria nos 10km Santa Cecília do ano passado e depois disso continuei caminhando. Com 6 meses eu estava dando show nos 8km da At revista, onde fui inclusive aplaudida quando cruzei a linha de chegada, o que me custou alguns litros de lágrimas, claro...rs...E digo mais, alguns aqui sabem que tenho um problema de sangue, que fez com minha gravidez fosse considerada de risco...Mesmo assim, lá estava eu, correndo, caminhando, até porque eu queria um parto normal e isso consegui graças aos exercícios....

Mulherada, não se acomodem não, corram, caminhem...Levem seus filhos junto num carrinho...leve o marido para as provas, assim ele fica cuidando do pimpolho também...Não desanimem não...A vida é repleta de desafios e com certeza unir maternidade e corrida é um dos mais difíceis que eu já enfrentei, mas consegui e hoje estou aqui competindo, com tempo bem abaixo do que eu fazia antes de engravidar, e cheia de disposição...Temos apenas que nos adaptar à nova situação.

Eu já me adaptei. Já levei o João para conhecer o pessoal da minha equipe, já ganhei medalha pra ele e prometi que na próxima etapa de Mongaguá, se ele for comigo, ele subirá no pódio, pois correrei pra ele...Tenho certeza que daqui há alguns anos, ele também optará por fazer um esporte, talvez corrida, não sei, mas com certeza, eu como mãe, estar praticando um esporte, já é um grande exemplo para ele querer seguir. As crianças precisam disso. Precisam ver suas mães assumindo o papel de atleta. Não podem se acostumar a ver atividade física somente aos domingos quando o pai pega uma bola, bota debaixo do braço, corre por 40 minutos, já esbaforido e depois se entrega ao samba, churrasco e cerveja. Nada disso. Pelo menos em relação a mim, não quero que seja assim. Quero ver meu filho, dizendo: Puxa, minha mãe correu hoje sabe, ela corre...ela corre todo dia...Ela já ganhou até troféu! E tua mãe faz o que?"...
Então mulherada, mais uma vez eu digo.. filho é benção, não é disculpa para deixar de correr...Aliás, correr é ótimo, pois te prepara para a corrida dos pimpolhos quando começam a andar...aff...Se depender do joão, correrei 10km todos os dias dentro de casa...da sala pra cozinha, da cozinha, pro quarto...rs...
Portanto, o recado tá dado, o estímulo tb...só me resta dizer: SIGAM-ME AS BOAS!!!!

ps.: Continuem votando no João... o meu rei está em 1º lugar!

http://soufofo.feminice.com.br/bebe-crianca/12475

sábado, 4 de outubro de 2008

ASSIM O CORPINHO NUM GUENTA....
Bom, como prometi fui correr hoje sedenta por um treino pesaaaaaaaaaaado. Quando entrei na praia, comemorei, pois nem senti sinal de vento. Pelo caminho acompanhei 2 rapazes, mas não tanto. Ainda encontrei um membro da minha equipe, os Pangas...batidinha de mão básica e lá fui eu....Apertei muito o passo, e novamente senti uma dor na virilha... Tomara que seja só pelo fato de eu alargar os passos...Quando fiz o retorno, uma surpresinha....o vento...putz...e estava castigando...Eu não podia parar, e também não queria diminuir...Sentia o corpo padecendo mesmo.. sofrendo...eu suava (fato inédito, pois quando corro, não derrubo uma gota de suor). Aguentei firme...mas quando faltavam mais ou menos 2km para o final, fui obrigada a diminuir...não tava dando não...Pra complicar, meu mp3 foi pro saco...sim o danado resolveu pifar e logo quando eu mais precisava... os últimos quilômetros...aqueles que vc pede pra morrer....Mas valeui a pena, fiz um treino bem forte...do jeitinho que eu queria...Amanhã vou fazer um treino mais light...porém longo...vamos ver....
Assim vamos nós...e SIGAM-ME OS BONS!
Ps.: Continuem votando no João.. o guri tá me 1º lugar...
Não esqueçam de descer até o fim da página e clicar na estrelinha amarela ( o mais fofo)...vlwwwwwwwwww

sexta-feira, 3 de outubro de 2008

FERRARI x FUSCA
Ok, depois do treino light de ontem, hoje resolvi castigar o corpinho de Barbie...rs...O treino foi bem intenso por dois motivos...1º pela areia (sem novidades) e 2º por causa do vento fortíssimo que estava na praia. Sentia meus músculos da virilha arderem de tanta força.
Aí, ainda para acabar com tudo, a boneca aqui foi querer competir com a espécie masculina...rs...Ás vezes acho bem legal...Avistei há uns 100/150m na minha frente um homem alto, com corpo atlético...Desses que correm com tênis bom, e que ninguém diz que é corredor de fim de semana. Pensei comigo: Vou tentar alcançá-lo e tentar acompanhá-lo até onde eu puder". Lá fui eu, passadas largas (sim, agora o esquema é esse, passadas largas e não aquelas passadinhas de galinha magra que eu dava e que me faziam dar 200 passadas a mais para eu alcançar a menina da frente). Consegui emparelhar... Me senti como se ele fosse uma ferrari e eu um fusca, mas insisti. O vento forte e o tempo seco me faziam sentir um pouco de falta de ar, mas eu sabia que aquele treino fazia parte do "treinamento de choque".
O homem me olhou e acredito que não admitiria ser ultrapassado por uma mocinha de 1,52 de altura...rs...Ele apertou o passo, eu também. Minhas passadas largas tiveram que além de largas tornarem-se rápidas, já que o homem com aproximadamente 1,80m tinha uma passada naturalmente enorme perto da minha...
Mas resisti firme e forte até o fim... ou pelo menos até ver o moço diminuir o passo e suspirar ofegante ao meu lado...Pela primeira vez o fusca vence a ferrari que no final das contas nem era assim uma ferrari né???
Mais na frente vi outro rapaz, mas não tive tanta sorte, pois somente consegui acompanhá-lo por cerca de 2km no máximo...Moral da história...num teino que geralmente faço em 44min, acabei fazendo em 37:22...Fala sério hen???
Amanhã o treino será ainda mais pesado, pois além de intenso será longo....Talvez até encontre o pessoal da minha equipe por lá, os Pangarés, já que recebi um e-mail do Marildo (do blog 4 corredores) avisando que haverá treino amanhã a partir das 08:00...
Após a vitória do Fusca em cima da ferrari (suposta), a frase vamo que vamo, que eu sempre uso por aqui, dá lugar a antiga frase usada por Chapolin Colorado: SIGAm-ME OS BONS!!!!!! kkkkkkkkkk.....

IAAF homologa recordes estabelecidos em Pequim

A Associação Internacional de Federações de Atletismo (IAAF) confirmou, nesta sexta-feira, todos os recordes mundiais estabelecidos nos Jogos Olímpicos de Pequim, em agosto.
Foram hologadas as três amrcas feitas pelo jamaicano Usain Bolt, que se sagrou recordista mundial nas provas dos 100m (9s69), 200m (19s30), além do revezamento 4x100m (37s10), em que a Jamaica contou com Bolt, Nesta Carter, Michael Frater e Asafa Powell.
Já nos feminino, a entidade confirmou
Gulnara Galkina-Samitova que garantiu o ouro em Pequim na prova dos 3.000m com barreiras depois de estabelecer o melhor tempo do mundo, 8min58s51.

quinta-feira, 2 de outubro de 2008

JOÃO PARA BEBÊ MAIS FOFO...
Pessoal, todo mundo por aqui, já leu ou ouviu falar do meu filho de 6 meses...o João Victor...futuro corredor, atual nadador...rs....Por isso peço para quem puder, entrar no link abaixo e votar nele para o bebê mais fofo....que modéstias à parte.. é mesmo....rs...
valeuuuuuuuuuuuu.......
TREININHO LIGHT....

Como disse ontem, comecei o meu treinamento de choque...rs... Na verdade hoje era para eu ter feito um treino de 30 minutos com intensidade média. Todavia acabei encontrando na praia o famoso casal aqui conhecido por vcs, Nete e Val que acabaram de voltar de San Diego e é claro, preferi diminuir o ritmo e vim conversando sobre a tal viagem...as corridas de lá e tudo mais.... Mas sabem de uma coisa, até que foi bom, pois apesar do treino ter sido mais light do que eu iria fazer, acabei correndo uma distãncia maior, já que o ritmo que estávamos correndo era bem confortável...
Muita gente acha que só porque o treino é feito com trotinhos, não resolve nada, mas não é bem por aí não. Os treinos lights servem para aprimorarmos a resistência, pois se fizermos um treino de 2 horas mas em ritmo confortável, quando formos fazer um treino de 40 min num ritmo intenso nos sentiremos bem. Pelo menos é assim comigo. Quando treino para uma Meia Maratona, faço isso. Corro aproximadamente 2 horas e meia num ritmo tranquilo e quando vou para provas de 10km aumento o ritmo e consigo diminuir bem o tempo. É claro, isso não é uma regra, mas funciona pra mim. Cada um treina de um jeito e sabe o que é melhor para conseguir resultados positivos tantos nos treinos quanto nas provas.
Amanhã é dia de desespeo, pois o treino é de 40 min intensos...Com o vento que tem feito por aqui, sinto que vou ser abduzida...rs....
De todo jeito, o que eu tenho a dizer é a famosa frase: E vamo que vamo...

quarta-feira, 1 de outubro de 2008

ABERTAS INSCRIÇÕES PARA A VOLTA DA pAMPULHA

A décima edição da Volta Internacional da Pampulha, que este ano será disputada no dia 7 de dezembro em torno da Lagoa da Pampulha (Belo Horizonte), já está com as inscrições abertas. Com percurso de 17.800 metros, a prova reunirá grandes nomes do país e convidados do exterior.
As inscrições para a disputa poderão ser feitas até o dia 30 de novembro ou até que o número limite de dez mil participantes seja alcançado. Pelo site oficial da prova,
www.voltadapampulha.com.br, os atletas pagam R$ 50,00 até o dia 10 de novembro. De 11 a 30 de novembro, a taxa passa a ser de R$ 60,00.
Nas inscrições feitas por fichas, o valor é de R$ 65,00 e podem ser feitas na Federação Mineira de Atletismo (Av. Olegário Maciel, 311 - Sala 205 - Belo Horizonte), na Federação de Atletismo do Rio de Janeiro (Rua Luiz Barbosa, 32 - Vila Isabel), na Federação Paulista de Atletismo (Rua Manoel da Nóbrega, 800 – Paraíso), além das lojas Velocità dos Jardins e de Moema, em São Paulo. Os endereços e horários estão discriminados no site oficial.
Assim como nas edições anteriores, a corrida terá largada e chegada na Praça Alberto Dalva Simão. Os campeões de 2007 foram o mineiro Franck Caldeira, com o tempo de 53min13s, e a queniana Nancy Kipron, com 1h02min41s.
ABERTA A TEMPORADA PARA O TREINAMENTO DE CHOQUE
Bem, pelo menos para mim está aberta a temporada do que eu mesma chamo de "Treinamento de choque"...rs...ou seja, treinar muuuuuuuuito fazendo treinos gradativos de tempo e força. Como assim???? Ok eu explico. Sempre que foco uma competição que eu quero ir muuuuuuuuuito bem, mudo todo o treinamento. Daqui há 52 dias acontecerá os 10km do Santa Cecília. No ano passado mesmo grávida, subi no pódio em 3º lugar e esse ano, quero caprichar...
Então a partir de hoje comecei um treino gradativo. Corri pouco tempo, ou seja 20 minutinhos com força intensa... Amanhã, aumnetarei 5 minutos, e depois mais 5...Isso durará 15 dias. Após esse período, volto para 30 minutos, com intensidade bem maior...Isso é um treino bem pesado pra mim, já que chego no meu limite corporal...Tenho vontade de chorar ás vezes...rs...só de pensar que naquele dia terei que fazer por exemplo 40 minutos em intensidade máxima....é bem puxado mesmo e por isso nem de longe incentivo ninguém que não esteja preparado, a fazer esse tipo de treino.
Hoje foi o 1º dia e como corri 20 minutinhos, não senti muito não....já amanhã...rs...talvez não possa dizer o mesmo...Mas tudo bem... como eu sempre digo...Tudo pela corrida!!!!!E vamo que vamo....

O PRIMEIRO DE MUITOS....


Nossa, recebi um e-mail do Marildo (blog 4 corredores) e fiquei muito feliz... Alguns membros da nossa equipe...Matungos, Pagarés e Amigos, subiram no pódio na 3a etapa do Circuito de Mongaguá no sábado passado.

Nosso amigo Gaúcho que correu 10km em 43m e 07 seg, ~e na minha opinião vinha mesmo merecendo subir no pódio faz tempo, já que tem corrido muuuuuuuuuuuuito....juntamente com sua esposa que correu 5km, conseguiram o lugar ao sol recebendo troféus. Gaúcho ficou em 4a na sua categoria 50-54.

O amigo Edson de Almeida Pereira na categoria 35 a 39 anos chegou em 12º colocado e percorreu os 10km com o tempo de 48m e 08s.

Esse foi os primeiros de muitos...E digo mais... próxima etapa lá estarei.. representando e muito bem a ala feminina...Estou treinando pra isso viu, pois me orgulho e muito de fazer parte dessa equipe que já se tornou uma enorme família!!!

Parabéns Pangas!!!!