DESCANSAR É PRECISO, É PRECISO DESCANSAR

 

 

 

Eu sei, eu sei...corredor que é corredor quanto mais corre, mais quer correr. E na verdade quanto mais a gente corre, mais a gente fica bem né não...aí a gente se empolga e acha que como estamos bem pra caramba, só descansamos quando o corpinho tá arreado e clama por Socooooooro...procede? Procede, mas tá certo? Claaaaro que não.

Dia desses estava eu conversando com um amigo novo que é corredor. Sua planilha é invejável...treinos educativos, velocidade, longões...e eis que me despertou a curiosidade para saber qual o período de descanso mediante tanto esforço físico. E para minha surpresa, ele me diz que não tem descanso. Como assim????? Isso mesmo, ele só descansa quando está muuuuito cansado sob o fundamento de que está acostumado.
 

Pois bem. Eu fazia isso também há algum tempo atrás. Até que percebí que descansando após longões ou tiros eu voltava muito mais veloz. Claro que eu não voltava mais veloz...bobinhos, voltava mais descansada e consequentemente com o corpo mais forte e novamente consequentemente o treino rendia mais...e consequentemente o resultado aparecia...e haja consequentemente!...
 

Fato é que é de suma importância descansar. Tão importante quanto a alimentação e os treinamentos, o descanso deve fazer parte da vida de qualquer corredor, seja ele amador ou profissional. Mesmo que a empolgação após uma boa prova ou um treinamento produtivo seja grande, é essencial que o atleta saiba dedicar um tempo entre suas atividades para a regeneração.

“Eu considero o descanso um dos grandes segredos da melhora dos resultados nos treinamentos e provas. O efeito aparece após o estímulo, quando o corredor dedica pelo menos um dia de sua semana para o repouso total ou regenerativo”, fala Emerson Bisan, diretor técnico da Nova Equipe Assessoria Esportiva.

Para Raul Santo de Oliveira, fisiologista e médico do esporte, assim como em outros esportes, a corrida também exige a recuperação total do corpo. “O descanso tem que fazer parte da rotina de todo atleta. Por exemplo, no futebol, no dia seguinte a uma partida, os jogadores fazem apenas hidromassagem, junto de exercícios bem leves, para que não haja um desgaste excessivo”.

A importância do descanso não está só em “poupar” os músculos. Com ele, o atleta ganha em força e velocidade. Não é difícil entender. Quando a gente corre, judia muito do corpo da gente, apesar de amarmos toda essa judieira...rsrsrsrrsrs. E é nessa de judiar daqui judiar de lá que acabamos sofrendo microlesões e acumulando o tal do ácido láctico. O repouso permite que o corpo seja realinhado e, assim, há uma supercompensação, fazendo com que o atleta fique mais forte.

Para o treinador Nelson Evêncio, diretor técnico da Nelson Evêncio Assessoria Esportiva, é no momento pós-desgaste que o atleta passa a ganhar fisicamente. “É fundamental que haja o momento de recuperação, principalmente quando há um desgaste muito grande. É nesse período que há evolução, porque senão o atleta só acumula desgaste e pode sofrer com lesões”.

Tá, aí a gente pensa: " Não vou ficar sem correr nem a pau, ficar parado de jeito nenhum". Quando falamos em descanso a primeira coisa que vem a mente é não fazer nenhum tipo de esforço físico. Porém, para os especialistas, o repouso ativo pode ser, em alguns casos, até mais produtivo do que a pausa total."O repouso ativo pode ser feito diminuindo-se a intensidade do treinamento, dando um trote mais leve, até mesmo dentro do treinamento. Uma massagem ou alongamento são bem produtivos para o corredor”, fala Bisan, que completa. “Mas claro que isso depende do nível que o atleta está. Se for um iniciante em corridas a repouso total é também bem-vindo”.
“Eu recomendo que o descanso seja feito um dia sim e um dia não durante o treinamento. Não que o corredor precise parar de correr, mas o ideal é que, depois de um dia com um treino muito puxado, no dia seguinte o corredor diminua um pouco o ritmo, para que o corpo volte a normalidade fisiológica”, completa o fisiologista.
 

Acho que vale a pena. Eu me adaptei muito bem com 5 ou 6 dias de treino e descanso de 1 dia. Ás vezes corro 3 e descanso no 4o, mas pelo menos 1 vez na semana, tenho que ficar com os pezinhos pro alto. E no meu caso, paro total..nem musculação eu faço. De toda forma, cada um conhece ou deve conhecer ser corpo e saber que tipo de descanso deve fazer...desde que ... DESCANSE!

 

RETOMADAS

 

 

Pois bem. Muitos devem ter se perguntado: "Onde ela se meteu? O que aconteceu? Será o fim do Blog Just Run!"...

 

É galera, muita coisa aconteceu desde 7 de dezembro. Mas na verdade nada tão ruim, acho. De toda forma, cá estou eu e escolhi 1o de fevereiro já pra começar, digo recomeçar com pé direito. E então, pra vcs relamente entenderem, vou dar continuidade ao post anterior.

 

Na segunda-feira após a corrida Beach Running, saiu a listagem com a classificação geral, no entanto, não ví a listagem. No mesmo dia, recebí um -email de meus amigos fotógrafos Nete e Val me avisando sobre o resultado e que eu estava na 10a colocação na geral, ou seja...havia pegado pódio.

 

Na hora, fiquei meio que sem acreditar, pois eu fiquei para a premiação no dia da prova e não ví meu nome sendo anunciado. E então na listagem eu estava na 10a colocação, como era possível? Liguei para o organizador da prova, o Sr. Paulo, o qual me confirmou que realmente eu estaria entre as 10 vencedoras, me pedindo inclusive, com muito entusiasmo, que eu fosse pegar o troféu em seu estabelecimento. mas sabe aquela coisa dentro de vc que você acha esquisito? Não sei. Então, enviei um e-mail para a minha amiga fotógrafa e pedí a ela as fotos das 10 primeiras pessoas a cruzarem a linha de chegada. Enquanto isso fui analisando o resultado da listagem das 10 primeiras colocadas e eis que percebí que apesar de eu estar na 10a colocação, o meu tempo não havia sido o de 0:50 alguma coisa, mas sim de 0:46:43, bem como o numeral também não condizia com o meu. Opa, opa...então o troféu não era meu e não é meu, eu não posso receber, certo? Liguei novamente para o Sr. Paulo e expliquei o ocorrido. Já com a foto enviada pela minha amiga em mãos, descobrí que a mocinha também se chamava Luciane. O Sr. Paulo ainda tentou me convencer de que o troféu era meu, mas fiz questão d elevar a foto da menina em seu estabelecimento e provar que houve uma grande confusão, e que o troféu deveria ser dado a ela, a mocinha da foto abaixo...

 

 

Pois bem. No dia seguinte, uma nova listagem apareceu no site da yspeventos e eu aparecia na 14a colocação. Peraí, como assim? Ainda continuava alguma coisa errada. Analisei de novo as fotos e constatei que comparando aocm as fotos do pódio onde eu conhecia grande parte das vencedoras, 4 resultados não estavam batendo. Após a 10a colocada com o tempo de 46:43, mais 3 pessoas apareciam com tempos de 47 e 48. Impossível, tendo em vista que após a 10a quem chegou foi eu, com 50 e alguma coisa. Bora ligar de novo para o Sr. Paulo. Melhor, bora comparecer pessoalmente ao estabelecimento do Sr. Paulo. Chegando lá, expliquei o ocorrido e disse que eu jamais poderia estar na 14a colocação, já que 3 pessoas não fizeram o tempo que estava marcado na listagem. Ele de forma mau educada me chamou até a sala, mostrou a listagem, disse ser impossível haver qualquer erro e ratificou que eu realmente fui a 14a colocada. Expliquei sobre o staff que havia me dito estar entre as 10, mas ainda assim, ele me disse que não houve falhas. Na hora, simplesmente disse: ok...troféu eu tenho d emonte em casa, não preciso de mais um. Fui embora.

 

Mas alguma coisa remoía. Entrei em contato novamente com minha amiga e solicitei as fotos de todos..e eis que pudemos observar grandes resultados!

 

 

 

 

A mocinha cujo número é o 552 é bem conhecida, pois faz parte de uma equipe qe gosta muito d ecaminhar e fazer festa...Na listagem apareceu na 7a colocação.

 

A mocinha de número 29 que nitidamente aparece caminhando, apareceu na 6a colocação.

A mocinha de número 177, digo o mocinho, apareceu na 8a colocação....

 

Que é isso? Então numa prova onde premiava-se as 10 primeiras colocadas 3 resultados estão erradados? Entrei em contato com a organização dizendo que estaria pensando em ingressar com uma ação por Danos Morais por conta dos resultados não idôneos, com a CBat, novamente com o Sr. Paulo e nada. Fui para o facebook comentei, comentaram, mostrei minha indignação e disse que era absurdo o ocorrido, ainda mais pela falta de presteza do Sr. Paulo. Foi um furdunço sem tamanho. E recebí finalmente um e-mail da organização...digo do advogado da organização me alertando sobre um processo que eu sofreria caso não me retratasse nas redes sociais tendo em vista as calúnias e difamações que eu havia "supostamente" feito. Na verdade em nenhum momento a ideia foi denegrir a imagem da yps eventos, muito pelo contrario, a ideia era mostrar que erros podem acontecer sim, e que devem ser desfeitos em respeito aos corredores. Não se trata de troféu, se trata de respeito!

 

Pois bem, foi um bla bla bla sem fim. Publiquei meu e-mail, publiquei a resposta do advogado, publiquei minha réplica, mas a justiça foi feita e constataram-se que: a primeira moça, realmente se inscreveu pra caminhar, mas pareceu no resultado como tendo corrido. A segunda moça também e o terceiro, correu com o chip de uma menina. Todos foram desclassificados e me lançaram a 10a colocação.

 

Dias depois, após eu cobrar o envio do meu troféu a minha residência o mesmo foi entregue. Talvez o mais importante da minha vida, pois junto com aquela sensação d ejustiça feita, veio junto uma grande decisão tomada por mim: a de parar de competir!

 

Quando anunciei minha decisão muita gente tentou me fazer mudar de ideia, inclusive o Marildo, fundador da equipe de que faço parte. Mas pra mim havia chegado o momento de parar. Na verdade e muito sinceramente desde o ano passado estava com essa vontade, mas pela equipe continuei a duras penas correndo as etapas do Campeonato Santista, apesar de não estar satisfeita. Muita coisa errada. Sempre alguma falha no resultado. Sempre algum atleta trapaceando. E sempre eu saindo dali me perguntando: que saco..será que eu p´reciso mesmo ficar passando por isso. Acho que isso tenha sido só a gota dágua dentre tantas coisas que eu já vinha percebendo e que não estava me fazendo feliz na corrida, digo nas competições.

 

E foi isso. O gtempo foi passando e com essa decisão também veio a falta de vontade para treinar. Não estava fazendo muito sentido treinar sem ter uma meta, um objetivo. Corria 3 dias e ficava parada 10, voltava, corria 2 e parava 15 e assim fui até 3 dias atrás.

 

A decisão ainda é a mesma. Talvez não seja definitiva, pois acredito que só a morte é definitiva, mas muitas vezes é preciso se afastar um pouco até do que a gente ama para quem sabe retomar com mais vontade lá na frente. Fato é que não quero pensar em provas, nem em resultados, nem em nada. Estou treinando e estou feliz com os treinos solitários e sem o relógio me dizendo que estou bem ou ruim...

 

No entanto, o blog está vivo e não vai morrer não. Hoje eu voltei por aqui e vou continuar a estimular novos corredores. Quem sabe essa também não é mais uma história de estímulo. A garota que competia e parou e depois voltou e parou...Tanta gente passa por isso. E como eu sempre digo...bora pra frente que atrás vem gente!

 





SATISFEITA

Pois bem...Provinha noturna, pela areia...9,8km. 3 diazinhos de treinos pesados de muito vento. Mais nada. Na verdade não curto muito provas noturnas, porque como não fico parada o dia inteiro, fica bem difícil descansar...aí chega no final do dia, já estou beeeem cansada.

 

A previsão falava em chuva e eu tinha a certeza de que faria uma noite muito boa pra correr. Eu estava certa. Dessa vez fui sozinha...Eu e meu tênis. Nem mochila levei. Eu ia pra curtir, já que apenas as 10 primeiras subiriam ao pódio.

 

Chegando lá, já encontrei Valéria, uma corredora muito bacana que adora correr fantasiada. É a alegria em pessoa e estava vestindo a fantasia da she-ra. Muito legal!

 

Tinha bem pouca gente viu...talvez umas 500 pessoas. Bora para a largada que seria pela areia fofa. Acho isso tão sem noção. Por que já não larga da beirada da água, onde a areia estava retinha e ninguém corria o risco de se machucar? Não, tem que largar da areia fofa, correr uns 150 metros e cair na beirada do mar. Ah vá...

 

Eu estava me sentindo muito bem, e normal, dei aquela apertadinha na largada. Muita gente passando, mas eu também passando muita gente. A água demorou a aparecer. Falha grande! Na altura do km 4 eu podia ver as pessoas voltando...hora de contar só pra não perder o costume, quantas mulheres estavam na minha frente. 14. Ah, mas continuei no mesmo ritmo, ja que não faria a menor diferença.

 

Como na volta estava ventando, muitos iam perdendo as forças e então, diminuindo o ritmo...Passei, 1, 2, 3...já não tinha certeza se eram mesmo 14 na minha frente e seu eu tinha passado 3 ou 4 ou 5. Seguí. No km 7, encontrei uma amiga...a Vanessinha que corre muito.

 

 

Emparelhamos e ela disse: "Bora Lú, eu estou sem inscrição, só tô treinando". Melhor, passei a correr no ritmo dela. Quando faltavam aproximadamente 300 metros para a chegada, um staff me disse: "Você está entre as 10". Vanessinha deu a maior força e soltou: " Vai, dá um sprint final". Na verdade eu não dei sprint, apenas apertei um pouco mais o passo. Estava cansada, confesso. Assim, cruzei a linha em meio a aplausos e com o tempo relativamente bom de 0:50:38.

 

Agradecí e estava com esperanças de ter, quem sabe, pego a 10a colocação. Esperei a premiação e infelizmente não me chamaram. Ok. Em meio a uma confusão de medalhas (haviam dois modelos diferentes), e uma sensaçãode dever cumprido, eu estava me sentindo muito bem.

 

A listagem geral não saiu no mesmo dia...antes tivesse saído....

- A SEGUIR CENAS DO PRÓXIMO CAPÍTULO - O ABSURDO DOS ABSURDOS

 

 

 

 

CHEGA DE MARACUTAIA NAS PROVAS....

TO CANSADA DISSO!

 

HORA DE FALAR MAL

 

Eu sempre digo e repito...se acha que a prova é cara, simplesmente não corra! Como por exemplo a São Silvestre, onde eu vejo zilhões de pessoas falando mal todo ano, mas que todo ano estão lá. Aí não dá né....

 

A minha exceção a regra foi a Santos Run 2012. A 1a edição da prova aconteceu domingo passado e custou nada mais nada menos do que R$ 80,00 pra mim e R$ 40,00 para o meu filho. Confesso, admito...achei muito caro, mas queria muito que meu filho estreiasse no esporte e que eu pudesse também participar junto. Porém muitos Santistas deixaram de correr a prova justamente pelo preço.

 

A questão é: é cara, mas vale a pena, por conta dos benefícios? A Santos Run prometia um kit bacana: mochila e camisa do Santos. A camisa até que bem bonitinha, mas nada diferente do que eu já ví por aí. Agora a mochila, a gente traduz como um saco de praia com o símbolo do Santos. Dentro, 2 amostras de desodorante Nívea e um hidratante....aff. A inovação ficou por conta do chip que apesar de descartável, não se amarrava no cadarço, mas sim prendia-se atrás do numeral, onde o tempo seria registrado através de satélite...que chic!

 

Ok. Vamos à prova. A largada dos adultos foi marcada para às 07:30. Porém nesse horário ainda estavam auferindo o percurso. Acho o fim. Foi dada a largada 20 minutos depois. Sabe se lá quem escolheu o percurso, mas tenho certeza absoluta que nunca correu na vida. Muita curva, muitas ruas esburacadas. Eu tive que diminuir muito o rtimo em vários trechos por medo de me quebrar inteira. A medalha não foi nada diferente do que eu vi por aí, aliás, achei bem simplesinha. Ganhamos uma maçã, a qual de tao pequena fiquei com medo de me engasgar, 1 banana, um gatorade e uma bisnaguinha de presunto e queijo. Quem quisesse tirar uma foto personalizada do Santos ficava na fila...que era gigantesca e não andava nunca mais na vida.

 

A largada das crianças seria após o término da premiação dos adultos. Grande erro, aliás grave. Vejamos. Tivemos que chegar com pelo menos 1 hora de antecedência + 20 min de atraso da largada + 1 hora aproximadamente de prova + 40 minutos de premiação num enrola enrola sem fim...isso deu nada mais, nada menos do que quase 3 horas de espera. Às 09:30 as crinças ainda não haviam largado. Alguns já haviam desistido, uns porque estavam irritados, outros porque não estavam bem. Meu filho foi um que cogitou a possibilidade de não correr dizendo que estava cansado. Tive que negociar bastante com ele.

 

Ao invés de colocarem as crianças já na área de largada para se divertirem, fizeram com que tanto os pais como os filhos ficassem pra fora do alambrado dizendo que iriam chamando por idade, sem no entanto os staffs saberem dar informações precisas. Ora os filhos correriam sozinhos, ora os pais podiam acompanhar...até que o apresentador resolveu fazer graça e apertar a buzina de leve o que fez com que as crianças saissem em disparada. Meu filho só parou na chegada. Menos de 1 minuto depois teve qe correr de novo, sem que nem pudesse descansar, o que o prejudicou.

 

Não houve podio para as crianças, apesar de serem poucas, o que ao meu ver deixou de incentivá-las ainda mais. E quando eu pedi para o segurança para que meu filho tirasse uma foto em cima do pódio que ESTAVA NA RUA, ele disse que não poderia, pois todas as crianças iriam querer fazer a mesma coisa. E daí, vai gastar essa bosta? Deixa pra lá....todo mundo tava muito cansado pra discutir os 80,00 e o direito de subir no pódio que ficava na rua....rsrsrsrsr. fato é que as crianças sairam felizes com seu lanchinho e gatorade e uma medalha igualzinha a dos adultos...Podiam ter feito uma diferente né...escrito peixinhos da vila...como estavam sendo o tempo todo chamados.

 

De toda forma, muita coisa tem que melhorar, muita mesmo! Muito caro pra nada de benefício. E nem venha falar que naum dá pra fazer muita coisa, porque dá. Prova disso é a Corrida da Volkswagen, onde paga-se quase o mesmo preço, e tem ônibus pra levar os atletas até a largada e de volta ao estacionamento, um percurso bem bacana, por dentro da fábrica, camisa legal, medalha legal, o sorteio de um carro zero km e um show de 1 hora no final da corrida...eu mesma fui no do Skank....ou seja...há provas e ....provas! ....cabe a nós sabermos escolher!

QUE ESTREIA, MINHA GENTE

 

 

Ontem, sem dúvida nenhuma foi um dos dias mais especiais e esperados de toda a minha vida. Meu pequeno João Victor de 4 anos, finalmente estreiou e deu show no asfalto.

 

No dia anterior, ele ficou com o pai. Eu perguntava como ele estava, se estava nervoso e ele me dizia: "Mamãe, eu sei que vou ganhar, tenho muito prática". Cofesso que me preocupei um pouco com isso, pois achei que se ele perdesse, iria ficar muito chateado, mas por outro lado, não tinha o direito de dizer pra ele correr sem que tivesse o objetivo de ganhar...vai lá, tenta, dá o melhor. Se ele perdesse, eu estraia ali do lado mesmo...! rsrsrs.

 

Dormimos cedo. Tudo estava no esquema. O tênis novo, o short novo, a camisa da equipe nova, tudo separadinho. Ás 06:30 estávamos de pé. E não pensem que ele teve preguiça não. Levantou feliz da vida que iria calçar o nike dele de corrida...rsrsrsrs. E lá fomos nós, eu, meu pai, minha mãe e o João.

 

Minha camisa e a dele - ownnnn

 

 

Chegando lá, João muito atento, perguntava sobre tudo...o que era o alabrado, o banheiro químico, os cavaletes, as tendas. Era um novo universo pra ele cheinho de informações, que ao meu ver estavam muito interessantes pra ele.

 

Eu e meu pai correríamos os 8km às 07:30 e às 09:00 seria  vez do João. Achei o horário estranho, pois as crianças ficariam muto impacientes...e ficaram mesmo.

 

Como a prova era do Centenário do Santos, o que se via, era um mar de torcedores. Um ou outro, como eu ... estavam com camisas de outras cores, já dando a entender que realmente pertencia a outro time. Mas não se via camisa de outro time...rsrs...seria provocação né...apesar de naquele dia, ser um bom negócio eu colocar a camisa do Santos e não a do meu Palmeirinha que tá na segundona...rsrsr.

 

Com largada atrasada em 20 minutos...às 07:50 lá fomos nós. Percursinho ruim, pois passava em muitas ruas esburacadas e curvas, fiquei muito cautelosa em não torcer o pé. Quando passamos pelo centro da cidade, podíamos ver o pessoal chegando na balada com cervejas e fumando maconha....o fim....Sei que fui traqnuila, fechando os 8km em 0:40:05. Era o que tinha, até porque o dia era do João.

 

Percursinho chaaaato, mas é o que tinha...

 

 

Assim que peguei a medalha, fui ao encontro do João.

 

 

 

Eu estava muito mais ansiosa do que ele. Aliás, o encontrei muito desanimado. "Mamãe, não quero correr, eu quero ir embora". Como assím, não quer correr...eu naum queria ouvir aquilo, mas entendia exatamente o tédio que ele estava sentindo. Estava cansado.

 

 

 

Tentei negociar, contei histórias, disse que ele ganharia um gatorade após a prova e nada. Ele não qiueria mais correr. Várias crianças estavam desistindo, até porque achei um desrespeito, eles atrasarem a largada e ainda enrolarem na premiação da prova. Enquanto isso, crianças de 3, 4, 5 anos ficavam ali, sem nem poder entrar na área que iriam correr. Enfim.

 

João estava irritado, ainda mais porque o apresentador do evento a todo momento falava "Daqui a pouquinho, os peixinhos da Vila"...e na cabeça do João, ele naum era um peixinho, mas um "porquinho da vila"...kkkkkkkkkkkk... Felizmente quando eu disse para ele que havia chegado a hora e que ele viu que muitas crianças estavam dentro do alabrado, se empolgou.

 

Já chamávamos a atenção porque nossos uniformes eram iguaiszinhos. E enquanto as crianças se aqueciam, João dizia, que não precisaria se aquecer, ele iria ganhar. E então, a crianças foram convocadas a se dirigir à largada. Eu estava eufórica, nunc ame sentí daquele jeito. Era uma felicidade sem tamanho e uma certeza de que estava cumprindo o meu dever de mãe, apresentando a ele o melhor esporte do mundo, uma vida saudável e quem sabe um futuro brilhante.

 

Quando ví os pais acompanhando os filhos, perguntei ao organizador se eles correriam com os filhos e tive a resposta de que no regulamento dizia que sim. Ahã...me deu a deixa pra eu realmente participar mais uma vez do momento. Só eu de mulher. Todas as crianças acompanhadas por seus pais e eu ali representando as mães...e digo que estava muito melhor do que eles..kkkkkkk.

 

Logo no início João se estranhou com um garotinho do lado, pois o menino disse para o João que quem iria ganhar era ele. João peitou, dizendo que ele ganharia, chegando atrás dele e o menino também...rsrsrs...enfim..não me metí. Melhor esperar pra ver quem estava dizendo a verdade.

 

Eis que chega a reportahem da globo. E dentre tantas crianças, a repórter aposentou: "o alemão, chama aquele alemão". E lá vai meu filho dando entrevista pra globo com 4 anos de idade. E eu ali com cara de bunda e inflando, inflando, inflando...de tanto orgulho.

 

Mãe, eu tô na Globo

Foi todo mundo dar uma força, pai, mãe, avô, avó, tio....ele merece. Nesses momentos tem mais é que todo mundo estar presente.

Olha o pai dando um apoio moral e avó lá atrás de papagaio de pirata

 



Ok. Hora de se posicionar. O gordo que estava apresentando, imbecil, disse que daria a largada e apertou a buzina farquinho, pra dar um susto na molecada, porém João e as crianças sairam em disparada.

Algumas, após gritarem "Pára", pararam mesmo, mas João, só parou quando cruzou a linha de chegada em primeiro lugar. O povo ria, garagalhava e o apresentador gritava: "Segura o cara, ele não vai parar nunca mais, é o famoso The Flashinho". E eu lá orgulhosa, toda cheia.

 

De volta à largada, pouco menos de 1 minuto depois e sem que João pudesse descansar, a buzina foi dada novamente e lá parte João. Eu saí atrás berrando: Vaaaaaaaiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii....Era uma doida insandecida. Acho que deu pra ver na foto....kkkkkk....Um menino chegou junto, disputa de braço a braço e eis que dessa vez, João chegou em 2 lugar, por pouco dessa vez, mas.... Alguns ficaram bem pra trás, um outro caiu (tadinho).

 

 

Assim que cruzou a linha, cravando 11 segundos nos 50m,  abracei, grudei, beijei e chorei muuuuuito. Nunca senti tanta alegria. E João vibrava, principalmente porque ganhou um gatorade. Melhor do que a medalha, foi ter ganhado um gatorade...rsrsrsrs.

 

E o povo só comentava do João. No face ele tá bombando e hoje pela manhã, compreio o Jornal A Tribuna no qual ele aparece na capa, comigo atrás berrando feito louca.

 

Agora no jornal do meio dia, apareceu a entrevista dele na TV. O engraçado foi a repórter perguntar pra ele: por que vc está correndo? E ele: por que minha mãe vai me dar um presente....kkkkkkkkkkkkkkkk....João puxou a minha sinceridade exagerada...kkkkk..isso ainda vai me matar! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Deem uma olhadinha no vídeo abaixo.....Sensacional! Mas naum façam qualquer comentário acerca da minha cara..por favor...foi show de horror! kkkkkk

http://g1.globo.com/sp/santos-regiao/jornal-tribuna-1edicao/videos/t/edicoes/v/primeira-edicao-da-santos-run-movimenta-vila-belmiro-em-santos/2261661/

Hoje é dia só d efalar de coisa boa, então, deixo as críticas para amanhã sobre essa prova. Sei que essa estreia ficou na historia. Sensacional. Muito mais do que eu esperava. Quanta alegria, minha gente!....Realmente ontem, tive a certeza, nasceu um grande corredor!

 

LAVA LAVA...TÁ NOVINHO

 

Eles são nossos melhores amigos na hora da corrida. Merecem todo carinho e cuidado. Nosso xodó. Não tô falando do dog não, tô falando dos nossos queridos e amados tênis.

 

Pois bem. Foi só eu colocar um post no face dizendo que lavo meu tênis na máquina de lavar, para levantar uma polêmica. Pode isso, Arnaldo?

 

Vejam bem...Eu sempre fiz isso. Com todos os meus tênis e vou além...sempre ficaram, macios, fofinhos e cheirosos....rsrsrrss. Porém, todavia, entretanto, é sempre bom falarmos politicamente corretos, certo? Bora lá...

 

Como lavar seus tênis

Toda lavagem desgasta de alguma forma o tênis. Só leve-o para o tanque (ou mande para a lavanderia) quando for realmente necessário

Se a idéia é conservar o tênis, você deve lavá-lo manualmente. Na máquina, apenas com uma bolsa especial. Eu não uso, mas, o correto é usar....rsrsrs....E cá estamos novamente diante da frase: "Faça o que eu falo e não faça o que eu faço"....rsrsrrsrsrSiga este passo-a-passo:

1. Retire o cadarço e a palmilha e reserve.


2. Em um tanque com água corrente, passe o tênis na água.

3. Com uma escovinha de cerdas macias, raspe um pouco de sabão de coco em barra e esfregue delicadamente no tênis, ensaboando-o.


4. Enxágue e repita a operação.


5. Faça o mesmo com a palmilha e os cadarços.

6. Aperte o calçado com as mãos para retirar o excesso de água e coloque-o encostado em uma parede, para deixar a água escorrer.


7. Espere 10 minutos e aperte mais um pouco (para tirar o restante de água).


8. Pegue uma toalha de rosto velha e seque o tênis por dentro e por fora. Assim, ele fica apenas úmido, facilitando a secagem.


9. Coloque-o em uma área ventilada e à sombra para completar a secagem. Deixe o tênis na horizontal e não o pendure no varal.
* Atenção – Jamais use água sanitária e/ou alvejantes ou deixe o tênis de molho.

ELES LIMPAM

Se quiser fugir do estrega-esfrega, entregue seu tênis para uma lavanderia especializada como a  5àSec. O processo tem início com uma pré-lavagem com produtos líquidos neutros, seguida de lavagem com água e então secagem (na horizontal, em local fresco e à sombra). São usados ainda produtos bactericidas e fungicidas. Cada lavagem custa a partir de 13 reais.

Bom....eu lavo o meus queridos há anos na máquina de lavar e nunca tive qualquer prejuízo, mas mesmo assim....fica a dica....

A propósito, bora responder a enquete aí do lado?