PODE DAR CERTO....OU NÃO....

Bom, eu sempre digo que gosto muito de testar novos treinos para ver se consigo alcançar minha meta. Eu tenho a minha planilha, mas dela não faço lei. Na etapa passada no Campeonato Santista, testei o seguinte treino: 3 dias de corrida, sendo o 1º e 0 3º dia, 1 hora em um ritmo de 10 segundos a menos do ritmoque costumo fazer nas provas e o 2º dia, num ritmo moderado também com tempo de 1 hora de treino. No 4º dia, musculação. No 5º era descanso....Alternava algumas vezes, o 3º dia com 12 tiros de 1 minuto com 1 minuto de descanso. Resultado: por 30 segundos não quebrei meu recorde pessoal de 46:05 nos 10km e o melhor, senti menos as pernas no final.

Dessa vez, com 5a etapa se aproxiamando e o campeonato estando quase que definido, estou a 1 mês no seguinte treinamento: 1º,dia treino de 1hora em ritmo forte, 2ºdia, 1 hora de treino em ritmo moderado, 3º dia, circuito na academia...uma bateria que começa com 20 minutos de bicicleta com carga 4, e segue alternando aparelhos de braço e perna, sem intervalo de descanso, ou seja....1 série de 15 na cadeira extensora com carga 40, imediatamente após, sem descanso algum, 1 série de 15 braço com carga 20....volta a cadeira e assim vai....pelos 12 aparelhos. No 4º dia 1 hora de corrida moderada, no 5º corrida de 1 hora em ritmo run ( e aqui é bem bacana porque geralmente faço os 10km em 47 min...correr mais 13 minutos em ritmo run dá uma diferença absurda no condicionamento....) e no 6º descanso.

O que eu quero com isso? Chegfar à exaustão das pernas....fazê-las acostumar-se com o maxmo de tempo em trabalho, assim suporto mais a dor no dia da prova...já que fiz treinos de1 hora e na prova precisarei correr menos 13 minutos....Bo, as pernas parecem 2 tábuas....aqueles calombinhos laterais que as mulheres tanto gostam quando usam salto alto estão bem salientes....rs....e já não sinto muito nos treinos run...A sensação que eu tneho que poderia correr mais uns 5km tranquilamente.... Mas vi algo estranho....meu peso é de 47,5kg....e pulei para 49,3kg....até agora não sei se troqueio tudo por músculos ]ou se só vou conseguir responder essa pergunta quando o tempo esquentar um pouco.. rs....já que com essetempo meio frio que tem feitopor aqui..haja doces,pizzas e afins...rs.....

De t0oda forma, ainda não sei se dará certo...mas vale a pena testar...Como eu disse, o Camepeonato está quase definido....Se acontecer alguma coisa, como eu não consgeuir o pódio, ainda assim, conseguirei a pontuação necessária para me manter na mesma colocação....então....vou arriscar a quebrar meu recorde pessoal...Quero muito correr na casa dos 45....muito mais do que pódio, do que pontuar....

Por isso eu digo...tem muita gente que segue amesma planilha durante anos....mas não façam isso não.... Mudem, tentem outros caminhos.... muitas vezes erramos...mas como eu sempre digo; vento que sopra lá, sopra cá.;..tenho 50% de chances de errar, mas também tenho 50% de chances de acertar...é só ter vontade....A gente sabe exatamente onde quer chegar...É bacana a gente ser reconhecido como o melhor de todos, ou em nossa categoria, mas o gostoso mesmo,pelo menos pra mim, é você se superar....superar alguns segundos que forem....é romper o seu limite e TENHA CERTEZA, podemos muito mais do que achamos.... Quantas vezes a gente achou que o tempo "x" era o melhor que poderíamso fazer em determinada distãncia....e que correr abaixo disso seria impossível....e dali há 1 semana, 1 mês, 1 ano...aquela meta já era coisa do passado.....

Corredor sempre quer mais.... não somos amigos de relógios...estamos sempre correndo contra ele....mas a gente consegue vencer a luta....sempre!!!!! Só temos que traçar metas....isso é muito importante...Não importa se aplanilha promete te levar ao objetivo....se voce quiser mudá-la....se achar que pode fazer diferença....mude....è só um papel...Seja feliz....Eu sou....e confesso.. muitas vezes me dei mal com essas mudanças, mas outras fui bem sucedida....Talvez a falta d emedo de arriscar não me martirize em situações que acabam dando errado...O negócio aquilo na cabeça: Farei o melhor...e se o melhor não for realmente o seu melhor tempo....dane-se....a gente vai morrer correndo mesmo....rs...vai ter tanto tempo bom e tanto tempo lixo pra fazer...rs....

Ainda tenho 1 semana de treino....as pernas estão pedindo arrego..quinta é o último dia de treino, para dar tempo elas se recuperarem.....vamos ver....