TOTALMENTE DESTRUÍDA...
Minha nossa....parece que isso não vai ter fim nunca mais na vida. A sensação que eu tenho é que eu tomei uma surra daquelas....
Ontem foi dia de treino moderado...1 hora e 4 minutinhos...Apesar de já estar cansada das 2 últimas semanas de treinos intensos, levei de boa. Mas hoje...minha gente...que foi isso????
O treino foi de 30 minutos leves + 7 tiros de 3 minutos pra 3 minutos de trote + 10 de desaquecimento. O total seria de 1 hora e 22 de treino. Até tava animada. Após os 30 minutos de corrida, bebí uma água rapidinho e comecei em seguida os tiros. Tô acostumada a fazer tiros de 1 minuto. Tiros de 3 minutos pra mim era coisa de gente doida....Conclusão, no 5º tiro, as pernas pediram pra parar, a cabeça também. Eu tava destruída. Sentí de verdade a mudança de planilha e o aumento de intensidade dos treinos.
Em 11 dias de treinos, descansei 3 dias, porém com o aumento do volume e tiros mais longos, 3 dias não foram o suficiente. Domingo é o dia...se valeu a pena tanto sacrifício, ainda não sei...se eu vou alcançar a minha meta (baixar de 48:15 para a casa dos 47) também não sei...mas tô fazendo o que eu posso...aliás mais do que posso...senão não estaria tão cansada e destruída.
Nessa, perdí 1 quilo, o que eu não vinha conseguindo há algum tempo...portanto mais uma lição eu aprendí: fuja dessas dietas doidas que são pobres em carboidratos...se quer emagrecer, aumente o volume de treino, tome muita água e coma sim...pão, arroz, feijão, carne...pizza (hummm) de vez enquando ...rs...
Nem sei se iei treinar amanhã...Seriam 50 minutinhos leves...Mas eu poderia descansar 2 dias seguidos, para chegar no domingo zero bala...Não serão 50 minutinhos que irão me condicionar mais ou menos não é verdade????Ainda não sei...na verdade ando tão cansada que não sei de nada....tá louco!!!! Não é fácil...Fácil é sentar no banco da praia sentindo a brisa passar....
6 comentários:
Vou aguardar pelo seu relato, pq sei que vc é movida a desafios e tempo.
Eu acho que você vai conseguir, com sobra.
Nada de treino, repouso total.
Beijos e boa prova!
Há dias em que o treino acaba com a gente, normal. Noutros, fica aquele gostinho de quero mais. Nosso corpo é uma máquina, mas não é, entende? :)
Luciane, eu estou sem fazer treinos de qualidade a alguns dias por causa do retorno da lesão e acho que as coisas só vão começar a funcionar quando começar a deixar as pernas bambas, por enquanto to feliz em colocar elas pra se mexer um bocadinho...Boa prova, estou na torcida...
Beijinhos
Ju
Você está super preparada pra fazer 46;30 no domingo, não fica com medo. Só recomendo descanso total até a prova. Boa sorte.
Pernas pro ar que domingo tá aí!
Parabéns pelos treinos.
#aisim
Bjs
Colucci
@antoniocolucci
http://toticolucci.blogspot.com
Oi Luciane,
Tenha certeza que o seu sofrimento será recompensando para a corrida de domingo.
É interessante você fazer o regenerativo para fechar com chave de ouro, nele pensando em tudo o que foi feito e o que você fará na prova, como se fosse uma retrospectiva para mandar ver na corrida!!
Abração!
Lucas Andrade
http://varapido.blogspot.com
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