ESBUGALHADOS???

Sabe o que acho engraçado? É que muitas vezes eu treino, pensando no que vou postar no blog naquele dia. Hoje poR exemplo, assim que voltei pra casa, tomei meu banho e me olhei no espelho, pensei: "Quando eu estava sem correr, estava mais bonitinha". E realmente eu acho isso memo. A pele mais viçosa, mais esticadinha, com um ar menos cansado. Então me veio aquela coisa de que correr é ótimo, mas esbugalha...rs...principalmente debaixo de sol.

É bem verdade que prefiro ser uma esbugalhadinha saudável, a uma barbie requenguela, mas...isso acaba mexendo um pouco com a vaidade, principalmente das mulheres.

Essa discussão de que a corrida envelhece ou não, também não é de agora. Há vários artigos publicados, além de váriso amigos meus realmente acharem que a pessoa fica realmente com a cara um pouco envelhecida...aqui devo dizer, nenhum deles correm...Seria então intriga da opisição? Vamos acreditar que sim...

Mas sabe de uma coisa, isso tem um fundinho de verdade sim. Aqui na minha cidade (Santos), vejo quase que diariamente, a Carla Moreno (do triatlon) treinando. Ela tem 30 anos, mas na minha opinião, aparência de 40. Seu rosto é muito envelhecido, repuxado, os radicais livres começam no meio do rosto...Tá certo...a mina faz iron man...mas acho que acaba parecendo um contra senso ligar a saúde, com um aparência cansada, pouco saudável...

Por exemplo, percebam o rosto dos fundistas, são mais flácidos e mais envelhecidos. Difícil a gente acertar a idade certa de cada um.. sempre aparentam mais. Nas corridas em que eu e meu pai participamos, ele sempre tenta achar os caras da idade dele (65-69), mas difinitivamente não dá... tem cara todo grisalho que tem 49 anos...rs...Já pedi pra ele desistir disso definitivamente...

Tem um vídeo no you tube, do Programa do Jô, onde Fernanda Torres e Luiz Fernando Guimarães (eles também correm, inclusive já vi várias vezes Fernando correndo por aqui) falam sobre essa coisa de flacidez...Só assistam os 3 primeiros minutos, pois o resto, trata-se de outros assuntos, também engraçadíssimos, porém nada a ver com a corrida....

Não que isso preocupe a gente que corre.. Não acredito que ninguém vá parar de correr se realmente for comprovado que correr envelhece, mas que a gente vai começar a rever os conceitos do quanto devemos correr, se estamos ou não exagerando, acho que isso é possível sim....pelo menos no meu caso é...afinal como eu disse, correr tem a ver com saúde, em ser saudável, ter uma aparência saudável, e se tornar uma esbugalhada ou pelo menos aparentar mais do que se tem, não seria a melhor coisa do mundo. Pelo menos até agora, aos 33 anos, a grande maioria me dá em torno de 28...já é né...rs....

Se pararmos pra pensar..... A explicação é simples: 1% do oxigênio que inspiramos vira radicais livres, substâncias responsáveis pelo nosso envelhecimento. Durante um exercício intenso, respiramos mais e, portanto, a oxidação das células e a produção dos tais radicais é aumentada. Vixe...deixa eu parar de raciocinar...pelo amor de Deus!

Por outro lado, aliás, aqui devemos fazer um só coro: ÓÓÓÓÓÓÓ...uma dupla de pesquisadores, Kojda & Hambrecht revisou mais de 90 pesquisas nesta área e indicam que o exercício pode ser visto como um antioxidante (que combate a ação nociva dos radicais livres) efetivo. Ufa, algo bom...finalmente....rs....

E, para citar mais um artigo, mais dois estudiosos (Couilladr & Prefaut) na área abordam as pesquisas de forma mais completa. Eles acabam descrevendo aquilo que todos nós com bom senso já sabemos: que a corrida de longa distância e outras modalidades de exercício, quando em doses moderadas, ajudam a combater o stress oxidativo (que gera a formação dos radicais livres, que aceleram o envelhecimento) e que o exagero acaba aumentando esse mesmo stress oxidativo.

É..me parece que correr pode sim envelher, mas como diz aquele carinha que morreu e aliás, não me disperta nenhum tipo de admiração (Cazuza)..."O tempo não pára"...Envelheceremos de qualquer forma, isso é fato, mas se não abusarmos das corridas, talvez possamos manter os corpinhos e rostinhos de Barbie e Ken, bonitinhos por mais tempo...

Tudo que é demais não é legal...ponderar é sempre a saída...Não quero dizer que fazer longões seja abusar e que você certamente parecerá uma uva passa antes mesmo de chegar aos 40 anos, mas...como diz o Colunista da Veja, Renato Dutra: "Correr é bom demais, mas correr demais não é bom"....