É BOM VARIAR

A gente lê revista sobre o assunto, a gente bate papo com pessoas experientes...mas a verdade é uma só: muitos de nós acabam fazendo aqueles treinos que gostamos e deixando algumas coisas importantes pra outro dia e outro e mais outro...

Eu sempre disse que odiava treinar em asfalto...em calçada então...E treinar á tarde? nem pensar. Acho que faz aproximadamente 3 anos que não treinava em asfalto ou calçada. É isso mesmo. A última vez, lembro bem, foi logo depois que tive meu filho...Não podia correr na areia, porque ainda estava inchada, os seios pesavam, as pernas ainda não aguentavam o tranco e então fui para a calçada. E confesso, ia treinar todo dia revoltada.

Pois no sábado tudo mudou em minha vida...rs...Como pela manhã fez um tempo horroroso não fuiz treinar. Mas à tarde bateu o peso na consciência...Olhei pela janela, vi que o tempo estava nubladinho...fresquinho...Era a hora. Esqueci todo o meu ódio mortal pelas calçadas e lá fui eu...Então tive uma idéia. Já que eu ia fazer um treino que eu não gostava, algum estímulo eu tinha que ter. Zerei o cronômetro e imaginei uma prova de 12km...essa era a distãncia que eu iria percorrer. Sempre que treino pela areia, faço treino de 10k. Mas no sábado o desafio seria mais 2km e em ritmo de prova.

Não sei se pelo clima, mas eu estava pisando em nuvens. Na volta, apertei mais ainda o passo e terminei o treino em pouco mais de 1 hora. A sensação de dever cumprido e de treino gostoso foi o máximo.

E daquele treino que eu esperava me arrastar e amaldiçoar pra todo o sempre saiu um ótimo tempo run...

Ás vezes é bem difícil a gente fazer treinos que não gostamos. Como os tiros por exemplo. Conheço atletas que se recusam terminantemente a realizá-los, muito embora reconheçam a importãncia dos mesmos para quem compete. Eu fui uma delas. Odiava treino de tiro e achava inclusive que quando eu fazia os meus 12 tiros de 1 minuto não valia a pena pois tinha treinadao menos de meia hora....Quanta besteira! Pois foram exatamente esses treinos de menos de 30 mintuos que me fizeram diminuir consideravelmente minhas marcas nas distâncias de 10k e me fizeram sofrer nas provas muito menos e correr muito mais.

É bom variar. Não acho que tenhamos que ser escravos de planilhas e treinos que a gente não curte, mas acho que devemos achar saídas para isso. Por exemplo.. se não curte fazer tiros, chame um amigo seu e faça-os com ele...Será um estíumulo e uma simulação de prova....

Se não curte subir morro, faça os treinos de subida nas escadarias do prédio.. aliás, esse tipo de treino melhora e muito o sistema cardiovascular e dá fôlego de sobra quando corremos no plano.

O importante mesmo é treinar. Não desnaimar quando aquele dia mandar fazer um treino que não é muito a nossa praia. Cotinuo odiando com todas as forças os treinos na calçada, no asfalto, mas não morri por tê-los feito, muito pelo contrário, fiz um [ótimo treino de resistência.

Variar é preciso!