O PROBLEMA É QUEIMAR A CEIA....

Pois bem, hoje já é quarta-feira, e o Natal está batendo á nossa porta. Para quem treina diariamente sabe o que isso significa: Correr pesado durante a semana toda, ou simplesmente privar-se do prazer da ceia de natal. sabemso que a semana que antecede o natal e a do Ano Novo é difícil resistir, e é justamente por isso que não dá pra relaxar nos treinos. É claro, que ni´nguém está pedidno pra sair correndo por api feito Forest Gump, mas pelo menos um trotinho de 45 minutinhos, não mata ninguém. Muito pelo contrário, ajuadrá o corpo a não ficar tão pesado e preguiçoso, já que sabemos que comer demais nos dá aquela molezinha...

Pensando nisso, resolvi pesquisar o valor dessas guloseimas que a gente acaba não resistindo para saber o quanto depois teremos que treinar para queimar o que comemos. E não é que achei. A revista 02 trouxe justamente essa matéria.. queimando a ceia e mostrou quanto correr e quanto caminhar para continuarmos em forma. Dá uma olhadinha aí embaixo.. Eu me assustei...

Peru
calorias: 136
caminhada: 1,9 km
corrida: 1,8 km

Pernil
calorias:282
caminhada: 4 km
corrida: 3,7 km

Lombo
calorias: 266
caminhada: 3,8 km
corrida: 3,5 km

Tender
calorias: 298
caminhada: 4,2 km
corrida: 3,9 km

Arroz com passas
calorias: 233
caminhada: 3,3 km
corrida: 3,1 km

Lentilha
calorias: 266
caminhada:3,8 km
corrida: 3,5 km

Farofa com bacon
calorias: 310
caminhada:4,4 km
corrida: 4,1 km

Salada de grão de bico com bacalhau
calorias:288
caminhada:4,1 km
corrida: 3,8 km

Grãos (amêndoa, castanha, macadâmia, avelã etc.)
calorias: 650
caminhada: 9,2 km
corrida: 8,6 km

Frutas secas
calorias: 300
caminhada: 4,2 km
corrida: 4 km

Panetone
calorias: 160
caminhada:2,2 km
corrida: 2,1 km

Pavê de chocolate
calorias: 300
caminhada: 4,2 km
corrida: 4 km

Manjar
calorias:230
caminhada: 3,2 km
corrida:3 km

Vinho (taça)
calorias:100
caminhada:1,4 km
corrida:1,3 km

Champanhe
calorias:90
caminhada:1,3 km
corrida: 1,2 km

Total
calorias: 3.909
caminhada: 61,2 km
corrida: 51,6 km

É ou não para assutar? Imagine comer isso tudo.. uma maratona vai ser pouco...Por isso lembrem-se...Não é pra fechar os olhos aos quitutes natalinos, principalmente aos quitutes da avó, mas é sempre bom ser razoável....FOI A DICA.