Just run!

sexta-feira, 14 de março de 2008

DICA DO DIA...

"Enquanto corre, respire também pela boca, não apenas pelo nariz. Dessa forma, respirará mais oxigênio e o exercício será mais simples e cômodo".

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Tem gosto pra tudo....

Desde 1999, acontece em Itanhaém a Corrida de Santo Onofre. Tudo começou com uma brincadeira entre amigos e hoje, a corrida de 3km, reúne cerca de 2.000 pessoas. No entanto, a prova é um tanto quanto curiosa e nem um pouco saudável, já que consiste em tomar, a cada 200 metros, uma lata de cerveja, enquanto se corre. Com o sol e o calor da praia, o resultado é esse: pessoas correndo sem rumo pelas areias, capotando vez-em-quando, e dando muita risada. Não faz o meu estilo, mas....tem quem goste....

Beber leite faz bem para quem corre...

Dois estudos recentes listam os benefícios do leite para os corredores. Publicado na American Journal of Clinical Nutrition, o primeiro deles analisou a formação de massa muscular de atletas homens que consumiram leite ou uma bebida à base de soja logo após o treinamento de musculação. As duas bebidas possuíam 18 g de proteína, e o leite promoveu formação de massa muscular maior do que da bebida à base de proteína de soja. Como conclusão, os pesquisadores americanos garantem que o consumo de qualquer leite depois de exercício de musculação é sinônimo de ganho de massa muscular.

Será que cola???

Você sabia????

Um problema que a água em excesso pode trazer ao organismo é um quadro parecido com a intoxicação alcoólica. O excesso de água pode levar a alterações da consciência nas quais a pessoa age como se estivesse embriagada. Esse quadro é chamado em medicina de intoxicação hídrica. Além de raro (é muito difícil alguém consumir voluntariamente uma quantidade tão grande de água), ele costuma acometer especialmente alguns pacientes com certos tipos de doenças psiquiátricas. Além disso, no processo de excesso de ingestão de água há uma reação anormal das células do cérebro. Como o líquido é mais do que o corpo está acostumado e necessita, os rins demoram mais tempo para filtrar. Até completar a absorção, as células se incham e podem levar a transtornos nervosos, coma e morte.

CURIOSIDADES SOBRE CORRIDAS

O maratonista brasileiro Éder Fialho, ganhou a medalha de bronze no Pna de 1999."Ele só chegou atrás de mim porque parou para dar um barrão", explicou vanderlei Cordeiro de Lima, que ficou com o ouro. "Procurei um mato, fiz as necesiidades e voltei a correr", revelou Fialho.
Alfredo Gomes foi o primeiro negro brasileiro a disputar o atletismo em olimpíadas, em paris - 1924. Mesmo sendo favorito nos 5.000m, Gomes fracassou. Um ano depois, se tornaria o primeiro vencedor da São Silvestre.
Na Olimpíada de Atenas - 1896, o grego Spyridon Belokas terminou a maratona na terceira colocação, mas foi desclassificado. Ele havia percorrido parte do trajeto em uma charrete e foi denunciado pelo húngaro Gyula Kellner, que ficou com a medalha de bronze.
A maratona foi incluída nos Jogos em homenagem ao soldado grego Pheidippides. Segundo a lenda, ele teria corrido cerca de 40km da planície de Maratona, onde gregos e persas guerreavam, até Atenas para informar os atenienses da vitória. Ele cumpriu sua missão, mas morreu logo em seguida.
Nas Olimpíadas da antiguidade, por volta do ano 720 a.C, os atletas corriam com longas túnicas. Até que Orsippus, percebendo que perderia uma prova, despiu-se no meio do percurso e, completamente nu, venceu com facildiade. A partir daí, todos os atltas pasaram a competir sem roupa.